29/12/2025
๐๐ผ๐ฒ ๐ฏ๐น๐ถ๐ท๐ณ ๐ท๐ฒ ๐ถ๐ป ๐ท๐ฎ๐ป๐๐ฎ๐ฟ๐ถ ๐ฝ๐ถ๐ท๐ป๐๐ฟ๐ถ๐ท ๐ถ๐ป ๐ฏ๐ฒ๐๐ฒ๐ด๐ถ๐ป๐ด? ๐ฏ ๐บ๐ถ๐ป๐ถ๐บ๐ฎ๐น๐ฒ ๐ฎ๐ณ๐๐ฝ๐ฟ๐ฎ๐ธ๐ฒ๐ป
Goede voornemens vragen vaak te veel.
Het mag kleiner.
Wil je in januari pijnvrij in beweging blijven?
Maak drie minimale afspraken met jezelf:
2 vaste beweegmomenten per week van 20โ30 minuten
1 oefenset voor je โzwakke plekโ (rug, knie, schouder)
Geen meer-dan-2-dagen-achter-elkaar-zitten zonder echte beweging
Dat klinkt simpel, maar werkt.
En als je klachten hebt gehad, kan medische fitness of begeleiding een logische stap zijn.
Samen bouwen we veilig op, met oog voor werk, gezin en energie.
Wil je weten wat medische fitness bij ons inhoudt?
Check: https://impactfysiotherapie.nl/medische-fitness-2/