KidsLife Drenthe

03/12/2025

Borrelen met collega’s!

Soms zit je zo in het moment dat je te druk bent met kletsen om een foto te maken. Dat hadden we afgelopen donderdag, toen we met de Kidslife-collega’s gezellig hebben geborreld. We zien elkaar niet wekelijks, maar de gedeelde missie — een gezonde leefstijl voor elk kind en gezin — is duidelijk voelbaar.

We hebben gezellig gekletst onder het genot van een hapje en een drankje, en tegelijkertijd stilgestaan bij het afgelopen jaar, waarin we met elkaar heel hard hebben gewerkt voor, aan en in Kidslife.

En borrelen past prima bij een gezonde leefstijl! Kies bewust wat je op je bord legt, wat je in je mond stopt, en geniet ervan.

01/12/2025

Kwaliteit boven kwantiteit.
Onze eerste ouderavond bij Kidslife was er eentje om te onthouden. Niet vanwege een enorme opkomst, maar juist door de mooie gesprekken die ontstonden. Ouders vonden elkaar in herkenning en erkenning, wisselden tips uit, konden even ventileren en vooral: mochten gewoon zichzelf zijn.
Bij Kidslife ontmoeten we veel gezinnen met een leefstijlvraag. Het ene gezin gaat enthousiast aan de slag met coaching en leefstijlverandering, terwijl andere gezinnen naast die wens ook een rugzak vol ervaringen meedragen. Onverwerkt verdriet of pijn kan ervoor zorgen dat zelfs kleine stappen soms als een enorme berg voelen. Juist dan kan herkenning van een andere ouder zó veel betekenen. Je verhaal delen, horen hoe een ander het doet, merken dat je niet alleen bent — dat geeft lucht. Soms is dat precies het lichtpuntje dat je nodig hebt.
De tijd vloog voorbij, en op de vraag of ze de volgende keer weer aanwezig zouden zijn, knikten ze volmondig: “Jah!”

18/11/2025

Pfff… herkenbaar?

’s Ochtends moeilijk uit bed komen, nergens zin in, koud, moe en lusteloos. Het liefst draai je je nog drie keer om en trek je het kussen over je hoofd.
En dan zijn je kinderen óók niet vooruit te branden, alleen maar gemopper.

Helaas helpt blijven liggen niet… Vaak voel je je daarna alleen nog ellendiger.
Daarom een paar kleine tips om de ochtenden wat draaglijker te maken voor jou en voor de kids:

-Begin met licht
Doe meteen een lamp aan of gordijnen open. Je lijf gelooft sneller dat het echt ochtend is.

-Gun jezelf iets leuks om naar uit te kijken
Koffie, thee, een lekker ontbijtje of een mini-momentje voor jezelf. Klein feestje, grote impact.

- Zet muziek aan
Muziek lift de stemming écht meteen.

-Warm starten
Leg ’s avonds al warme kleding klaar. Niemand functioneert als een ijsklontje.

- Vijf-minuten-regel
Alles wat je maar 5 minuten hoeft vol te houden, voelt minder zwaar: 5 minuten opstaan, 5 minuten aankleden, 5 minuten op gang komen. Werkt verrassend goed.

-Maak het luchtig
Een grapje aan de ontbijttafel, gek gezicht in de spiegel…

- Wees mild voor jezelf
Niet elke ochtend hoeft perfect. Als je het allemaal nét redt, is dat óók winst

03/11/2025

Met alle verleidingen om ons heen is het al lastig genoeg om gezonde keuzes te maken. Denk alleen al aan de vele reclames die voortdurend op ons afkomen.
Voor volwassenen is dat al moeilijk, laat staan voor kinderen en jongeren.

Laten we elkaar helpen! Zorg er bijvoorbeeld voor dat je op een feestje – naast chips, worst en kaas – ook gezonde alternatieven aanbiedt. Zo is er écht iets te kiezen, en maak je het makkelijker om te gaan voor een gezondere optie.

27/10/2025

Hoe lastig het soms ook is, het helpt je kind als jij zelf ook beweegt. Jij laat aan je kind zien wat gezond leven is. Kinderen doen vaak wat ouders doen. Als jij vaak op de bank ligt en chips eet, dan denkt je kind dat dat normaal is.

Natuurlijk zijn sommige kinderen heel gemotiveerd. Toch kopiëren veel kinderen de gewoontes van hun ouders.

Hoe blijf je als ouder zelf actief? Ook na een lange werkdag. Ook als je moe bent en geen zin hebt. Van de bank komen is soms moeilijk. Kleine stapjes helpen al. Elke beweging telt.

Hieronder een paar tips:

-Doe het samen met je kind. Speel tikkertje, dans in de woonkamer of maak een korte wandeling na het eten.

-Zet een timer. Beweeg elke 30 minuten even 2 minuten. Strek je benen, loop een rondje in huis of doe 10 squats.

-Gebruik je dagelijkse taken. Trap nemen, boodschappen dragen, fietsen naar school. Dat is ook beweging.

-Maak het leuk. Zet muziek aan en beweeg mee. Lachen en zweten tegelijk werkt top.

-Plan jouw moment. Kies een vast tijdstip voor 10 minuten sport. Kort is oké. Je doet het voor jezelf én voor je kind.

- Sluit je aan bij een sportgroep/club in je buurt.

Hoe blijf jij in beweging? Deel je tips en motiveer anderen.

16/10/2025

De eerste Kidslife-training voor professionals is een feit!
Gisteren trapten we af in het spelershome van FC Emmen, waar onze trainster Paula ons meenam in het nieuwe Kidslife-model. Samen maken we het verschil.
Wekend vanuit de vier bouwstenen van Kidslife:
Kinderfysiotherapeut – motoriek
Kinderdiëtist – voeding
Kindercoach – mentale support
Buurtsportcoach – bewegen
Stap voor stap verschuiven we van reactief naar proactief, van symptoombestrijding naar duurzame verandering, en van losse inzet naar een sterk, samenwerkend netwerk.
Zo worden kinderen en gezinnen gezien, gehoord en ondersteund op weg naar een gezonde leefstijl.
Tijdens de training bespraken we ook de basishouding van een Kidslife-professional:
altijd kijken naar de context
aansluiten bij waar het gezin nu staat en waar de energie ligt
altijd samen werken
Neem de tijd, moedig aan, vier successen en help het gezin zich te ontwikkelen.

Het Kidslife-model is gebaseerd op het CARE-model van professor Alexander Minnaert (RUG).
Over twee weken staat de volgende groep alweer klaar. We zijn trots op deze mooie start van het nieuwe Kidslife!

16/10/2025

De eerste Kidslife-training voor professionals is een feit!

Gisteren trapten we af in het spelershome van FC Emmen, waar onze trainster Paula ons meenam in het nieuwe Kidslife-model.

Samen maken we het verschil.

Wekend vanuit de vier bouwstenen van Kidslife:

Kinderfysiotherapeut – motoriek
Kinderdiëtist – voeding
Kindercoach – mentale support
Buurtsportcoach – bewegen

Stap voor stap verschuiven we van reactief naar proactief, van symptoombestrijding naar duurzame verandering, en van losse inzet naar een sterk, samenwerkend netwerk.

Zo worden kinderen en gezinnen gezien, gehoord en ondersteund op weg naar een gezonde leefstijl.

Tijdens de training bespraken we ook de basishouding van een Kidslife-professional:

• altijd kijken naar de context
• aansluiten bij waar het gezin nu staat en waar de energie ligt
• altijd samen werken
• Neem de tijd, moedig aan, vier successen en help het gezin zich te ontwikkelen.

Het Kidslife-model is gebaseerd op het CARE-model van professor Alexander Minnaert (RUG).

Over twee weken staat de volgende groep alweer klaar. We zijn trots op deze mooie start van het nieuwe Kidslife!

15/10/2025

Opvoeden is echt een puzzel. Steeds die balans vinden tussen loslaten, grenzen stellen en toch die goede ouder zijn.

Alle verleidingen liggen op de loer.....
Supermarkten vol junkfood, traktaties op school. Waar de ene school gezond beleid heeft, maken op andere scholen ouders een wedstrijd van de grootste, zoetste en creatiefste lekkernij.

En eenmaal op het voortgezet onderwijs? Dan fietsen ze graag een blokje om voor de Mac of Burger King. Die broodjes van thuis blijven angstvallig in de tas, want eten op school… liever niet. 😅

En dan de opa’s en oma’s: of ze nu als vaste oppas fungeren, gezellig langskomen of de kinderen graag wat extra’s toestoppen… je wilt niet altijd die zeikerige ouder zijn, maar soms moet je wel nee zeggen tegen al die suiker-shots die ze krijgen.

14/10/2025

Samen puzzelen.

De agenda alleen al is een puzzel op zich.

School, werk, sport, kinderfeestjes, verjaardagen, afspraken bij de huisarts, logopedie, fysiotherapeut, tandarts, orthodontist — noem maar op.

En dan te bedenken dat je ook nog elke avond een gezonde maaltijd op tafel wilt zetten, de kinderen op tijd naar bed, iets afspreken met een vriend(in) én… o ja, ook nog tijd voor elkaar vrijmaken.

Wanneer dan? Volgend jaar misschien? 😅

Help! Hoe doe jij dat als ouder al die ballen in de lucht houden, elke dag weer?

13/10/2025

Samen puzzelen.
Het thema van de Week van de Opvoeding van 13 t/m 19 oktober.

En ja, opvoeden is soms echt een puzzel.

Als ouder kan het je flink wat denkwerk, stress en frustratie bezorgen.

Er zit geen handleiding bij wanneer ze geboren worden. Je hebt er geen diploma voor nodig, een oudercursus is vrijwillig, en zelfs als je alles precies volgens het boekje doet, is er geen garantie dat je kind het gebaande pad volgt.

Opvoeden is misschien wel de moeilijkste baan die er is, eentje die 24/7 doorgaat, zonder pauzeknop.

Maar het mooiste is: je krijgt er zóveel liefde voor terug.

Hulde aan alle lieve ouders die, dag in dag uit, met zoveel toewijding en liefde klaarstaan voor hun kinderen! ❤️

25/09/2025

Onze collega Karin Kindercoach is vandaag aan het werk op onze locatie in Hoogeveen 😊💪

Vanmiddag heb ik de hele middag weer afspraken voor KidsLife Drenthe in Hoogeveen. Zo fijn dat ik dan gebruik mag maken van een ruimte bij Heldr. De inhoud van de gesprekken is elke keer weer boeiend en heel afwisselend. Waar de één vooral behoefte heeft aan een luisterend oor, heeft de ander het vooral nodig om de juiste motivatie te vinden om goede keuzes te maken. Laag zelfbeeld, of weinig zelfvertrouwen? Dan gaan we daar samen mee aan de slag💪
Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander wat de struggles kunnen zijn wanneer je overgewicht hebt, vandaar dat ik het deze kids (en hun ouders) zó ontzettend gun om de omslag te maken naar een gezondere leefstijl, zowel fysiek als mentaal.❤️💪🍀

18/09/2025

Doe jij mee aan de nationale vitaliteitsweek, 22-28 september? Of misschien je ouders wel? Blijf niet achter en zorg ook dat jij al je Challenges gehaald hebt 💪. Speel onze Kidslife bingo. Leuk als gezin samen, of met een vriend(in).