Dutch Diet

03/12/2025

Vanaf 1 januari ga ik knallen!
Ben nu al druk bezig met sporten en het tracken van voeding, maar vanaf januari ga ik echt Next Level.
Ik neem jullie mee in mijn reis naar een fitter lichaam 👊.
Wil je meer weten? Stuur een DM of laat een 👊 achter in dit bericht. En ik vertel je hier graag meer over.

02/12/2025

👊🏋🏻‍♀️👌Hier word ik zo blij van! Track Train Transform member die nu 2 maandjes bezig is. Hierbij haar recensie:

Wat ben ik blij dat ik de stap heb genomen.
De laatste jaren zijn er behoorlijk wat kilo’s bijgekomen.
Eind september stond ik op de weegschaal en daar kwam het besef zo kan het niet langer.
Na wat positieve en bemoedigde woorden van Sabrina ben ik er voor gegaan.
In totaal nu 6 kg kwijt zonder moeite, -9 cm buik, - 5 cm taille en - 6 cm bovenbenen. Alleen door anders te eten en meer te bewegen.
En als de weegschaal dan ook positieve getallen aan geeft is de motivatie er nog meer.
Ben er nog lang niet maar ga lekker zo door.

Hier word ik echt zo enthousiast van. Gewoon aan de slag, niet zeuren, geen excuses verzinnen, maar het gewoon doen. Vanaf januari gaat Track Train Transform zelf transformeren! Binnenkort vertel ik je hier meer over 👊🤗.
+

27/11/2025

Mensen willen afvallen. Maar ze zien niet direct het voordeel ervan in. Dus gaan ze door met wat ze elke dag doen.
Elke dag te veel eten en te weinig bewegen. Dat leidt tot overgewicht. Zo simpel is dat!

En dat veroorzaakt diabetes. Hart- en vaatziekten. Kanker. Te hoge cortisol en op den duur? Dan kun je eraan doodgaan.

Maar dit dringt bij velen niet door. Want je brein wil korte geluksmomenten. Een stukje chocola en bam gelijk dat geluk. Dat voelt nu goed.

En die 200 kcal extra per dag die je “toevallig” binnenkrijgt? Is niet zo erg toch….
200 kcal extra per dag = +10 kilo per jaar.
Dus onmerkbaar… elke maand 0,7 kilo erbij dat lijkt niks.
Tot je broek niet meer past. Tot je spiegelbeeld zegt: Wat? Wanneer is dit gebeurd?!

Maar iedere kleine keuze telt. Elke dag opnieuw.
Want dat extra stukje chocola vandaag kan over 10 jaar betekenen:
😟 diabetes
💔 hart- & vaatziekten
😢 kanker
⚠️ stress, een overspannen lijf, constant hoog cortisol

Kies een leven die je nu en later fijn vindt. Niet nu genieten en later geen levenskwaliteit meer hebben.
Want je kunt ook super geniet van “gezonde” gerechten.
Klinkt best hard deze tekst als ik het zo teruglees, maar ik wil je graag ervan bewust maken dat je nu kunt veranderen, als je zelf wilt natuurlijk 🤗

Wil je advies over hoe ik het aanpak? Stuur me gerust een DM.

25/11/2025

De TRACK TRAIN TRANSFORM methode voor vrouwen 35+.

Ben jij klaar met diëten, shakes en streng zijn?
Dan ga je dit fijn vinden.

In TTT leer je:
• normaal eten (brood, aardappelen, pasta)
• slim trainen (3-5x per week)
• structuur krijgen zonder gedoe
• afvallen zonder stress
• je leefstijl echt veranderen

TTT is geen QuickFix dus wil jij in 4 weken 10 kilo afvallen of even proberen dan moet je niet bij mij zijn.

Ik wil je echt helpen, ik wil je echt graag laten zien dat het allemaal niet zo ingewikkeld hoeft te zijn.
Door mijn nuchtere kijk op voeding en inmiddels al 9 jaar ervaring weet ik ondertussen wel welke aanpak het beste werkt.
Track Train Transform zegt het eigenlijk al hè. Weet wat je eet, train je spieren/verlaag je vetmassa en transformeer jezelf naar jouw beste shape ooit!

Dit is een aanpak die blijft werken ook als het druk is, je moe bent of je motivatie weg is.

Meld je nu aan en ontvang de December Reset er gratis bij! Aanmelden kan nog tot 29 november. Daarna vervalt deze December Reset aanbieding.

Check link in bio of www.dutchdiet.nl

In januari gaat de prijs definitief omhoog!
Dit omdat ik mijn diensten nog verder ga uitbreiden, maar ben je nu al een member van TTT dan profiteer je automatisch mee 👊. En hier ga je echt blij van worden!

21/11/2025

December wordt vaak chaos: eten, borrels, stress… en in januari spijt.

Niet dit jaar.

Mijn December Reset is nu open:
✔ persoonlijk voedingsplan
✔ december-workouts
✔ 4 weekmenu’s + strategieën voor Sint, Kerst & Oud/Nieuw
✔ wekelijkse check-in
✔ advies voor januari
Aanmelden kan t/m 29 november.
Daarna sluit het.

Wil je mee doen?

Stuur me een DM of meld je aan voor Track Train Transform en ik ga gelijk voor je aan de slag 💥.

19/11/2025

Dat kan namelijk! Wil je weten hoe? Blijf me volgen.

16/11/2025

Als gisteren een goede dag was, stop dan niet…
goede dagen zijn geen toeval, ze zijn een gevolg van keuzes.

15/11/2025

Heb jij deze al gezien?

Gratis e-book: The Body Reset Plan

14/11/2025

En dan zijn het er nog maar 300!
Wil jij voor de allerlaatste keer weekmenu’s ontvangen met simpele Hollands kost. Denk aan brood, aardappelen, vlees en in het weekend een patatje!

Je valt in 8 weken maar liefst 4 tot 8 kilo af en dat is gewoon een feit.
En geen bluf!

Bestellen via linkinbio of www.dutchdiet.nl