Studio Omdat

Tijdens de Small Group trainingen werk je resultaatgericht aan je eigen doelstellingen met veel persoonlijke aandacht van een personal trainer. Met daarnaast het voordeel van een kleine groep; dat je elkaar kunt stimuleren en uitdagen. Omdat de groep klein blijft, wordt er nauwkeurig gelet op techniek en houding zodat je nog efficiënter werkt aan jouw doelen.

Small Group Training biedt de voordelen van het werken met een personal trainer, maar tegen een lager tarief. Je kunt komen sporten met je vriendengroep, sportclub, familie of een ander zelf samengestelde groep. De trainer stelt iedere keer een afwisselende en uitdagende training op; passend bij de gestelde doelstellingen van de groep en die van jou als individu.

Credit Card - Omdat... je een druk bestaan hebt en geen verplichtingen wilt hebben om vast te zitten aan een vast uur per week en graag wilt komen sporten op het moment dat het jou het beste uitkomt. En daarnaast alleen wilt betalen voor de lessen die je daadwerkelijk afneemt.

Studio Omdat biedt een aantal diverse groepslessen aan waar je zonder abonnement aan kan deelnemen. Bij het aanschaffen van een Studio Omdat Credit Card kun je met alle groepslessen mee doen. Je kunt zelf bepalen of je 5,10 of 25 credits afneemt. Hoe meer credits je afneemt hoe voordeliger je kunt komen sporten. Eén groepsles staat gelijk aan één Credit.

Groepslessen - Omdat... samen sporten motiverend is, heeft Studio Omdat een divers aanbod aan groepslessen samengesteld. De verschillende trainingsvormen bieden een gevarieerd programma waaraan je kunt deelnemen. Je kunt er voor kiezen om intensief te trainen of geleidelijk. Wat belangrijk is dat je bij jezelf blijft en je eigen grenzen leert kennen en respecteren. Je kunt jouw programma regelmatig veranderen zodat het uitdagend blijft.

Studio Omdat biedt de volgende trainingen standaard aan:

Bootcamp is een spierversterkende trainingsmethode uitgevoerd in teamverband onder professionele begeleiding van een trainer. Er wordt veel gebruik gemaakt van oefeningen met het lichaamseigen gewicht en gemakkelijk te vervoeren fitnessmaterialen zoals kettlebells. De trainer geeft jou korte, inspannende opdrachten die gemakkelijk uit te voeren zijn, maar die op conditioneel gebied en op spierkracht veel vergen. Door het teamverband sport je intenser dan dat je individueel zou doen, zodat de efficiëntie van de training verhoogt.

Circuittraining is een gevarieerde fullbody workout en zorgt ervoor dat je telkens met andere oefeningen uitgedaagd wordt, je krijgt een brede basis vanuit verschillende en veelzijdige bewegingen. Er wordt gekeken naar balans, cordinatie, asymmetrie en de technische kant van bewegen. Daarnaast werk je aan jouw conditie, omdat je aan het einde van elke oefening (bijna) geen rust inlast. Circuittraining heeft dus als doel om jouw kracht en jouw uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is ideaal als je wilt afvallen, maar ook als je in spiermassa wilt aankomen en je fit wilt voelen.

Suspension training is ontwikkel om je kracht, balans, flexibiliteit en core-stabiliteit tegelijkertijd te trainen. Je werkt met een SuspensionTrainer die moet worden opgehangen aan een ankerpunt. De SuspentionTrainer (TRX) is een mobiel trainingsmiddel wat gebruik maakt van de zwaartekracht en jouw lichaamsgewicht om de oefeningen uit te voeren. Hoe zwaar de oefening wordt bepaal je zelf door je lichaamspositie aan te passen. Hierdoor voeg je meer of minder weerstand toe. Het zorgt voor een snelle en effectieve total-body work-out. Het verhoogt de spieruithoudingsvermogen en bouwt een rock-solid core op.

Pilates is een training waarbij de nadruk op de principes: centriciteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen ligt. De geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn met elkaar verweven en door gecontroleere precieze bewegingen uit te voeren werk je zowel aan de geestelijke- als lichamelijke gezondheid. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Het hele lichaam is betrokken bij Pilates, maar je traint vooral je rompstabiliteit.