Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 21:00 Dinsdag 08:00 - 21:00 Woensdag 08:00 - 21:00 Donderdag 08:00 - 21:00 Vrijdag 08:00 - 18:30 Zaterdag 08:30 - 13:00

Heldr

Fysiopraktijk met locaties in Emmen en Hoogeveen! Kijk voor meer informatie op www.wijzijnheldr.nl.

15/04/2026

-🎗️ Start van onze 5e TOP-groep -

Vorige week woensdag is onze 5e TOP-groep (Therapeutisch Oncologisch Programma) gestart met een informatiebijeenkomst. Afgelopen vrijdag vond de eerste gezamenlijke training plaats, een mooie en waardevolle start.

Wij wensen alle deelnemers veel succes, kracht en vertrouwen toe in hun herstelproces 💛

Wat is het TOP-programma?
Het Therapeutisch Oncologisch Programma is een multidisciplinair traject voor mensen die herstellen van kanker of nog (na)behandeld worden. Het programma ondersteunt deelnemers in het hervinden van balans, energie en vertrouwen in het lichaam.

Tijdens het programma werken deelnemers onder begeleiding van een oncologiefysiotherapeut aan:

✔️ Verbeteren van conditie, kracht en belastbaarheid
✔️ Omgaan met vermoeidheid en fysieke klachten
✔️ Herstel van vertrouwen in het lichaam
✔️ Ondersteuning bij stress, slaap en onzekerheid
✔️ Stapsgewijs terugkeren naar dagelijkse activiteiten, werk en sport
✔️ Contact en herkenning met lotgenoten

Daarnaast is er aandacht voor leefstijl en voeding en wordt er, waar nodig, samengewerkt met andere zorgprofessionals binnen de oncologische zorg.

Samen werken we aan herstel, veerkracht en kwaliteit van leven, op ieders eigen tempo.

10/04/2026

- Herstellen na een voorste kruisband operatie-
Deel 1

We starten met de basis:
✔️ Mobiliteit
✔️ Een stabiel looppatroon
✔️ Vertrouwen in bewegen

Stap voor stap bouwen we op richting meer kracht en controle.
De eerste fase van een veilig en sterk herstel.

Bekijk het in de video.
Binnenkort volgt deel 2.

03/04/2026

- Pasen -

Op tweede paasdag (maandag 6 april 2026) zijn onze praktijken gesloten.
Vanaf dinsdag 7 april staan wij weer voor je klaar en zijn wij telefonisch bereikbaar vanaf 08.30 uur.

Heb je in de tussentijd een vraag?
Je kunt ons altijd mailen via info@wijzijnheldr.nl of een voicemailbericht achterlaten via 0591 – 624 832. Wij nemen dan de eerstvolgende werkdag contact met je op.

Geniet van een ontspannen paasweekend 💛

26/03/2026

- 🎧 Podcasttips van onze psychosomatisch fysiotherapeut Hester -

Soms helpt het om even stil te staan. Om anders naar jezelf, je gedrag of je klachten te kijken. Een podcast kan dan nét dat inzicht of zetje geven dat je nodig hebt.

Onze collega Hester deelt haar favoriete podcasts voor deelnemers van de GLI en psychosomatische fysiotherapie. Podcasts die helpen bij leefstijlverandering, omgaan met pijnklachten en het beter begrijpen van je gedachten en gedrag.

✨ Praktisch
✨ Herkenbaar
✨ Gewoon te luisteren wanneer het jou uitkomt

Benieuwd welke podcasts Hester aanraadt en wat ze jou kunnen opleveren?
Lees het in de opmerkingen.

20/03/2026

Merk je dat je vader, moeder, opa of oma minder soepel beweegt dan vroeger?

Misschien gaat opstaan moeilijker, wordt traplopen vermeden of is er meer onzekerheid bij het lopen.
Soms lijkt het “erbij te horen”… maar dat is niet altijd zo.

Langer zelfstandig en met vertrouwen blijven doen wat belangrijk is, dát is waar geriatriefysiotherapie bij helpt.

Voor veel ouderen gaat het niet om topsport, maar om dagelijkse dingen:
✔ Zelfstandig opstaan
✔ Veilig lopen
✔ De trap op durven
✔ Eropuit blijven gaan

Onze collega Danny is in opleiding tot geriatriefysiotherapeut en begeleidt binnen heldr al veel ouderen bij het verbeteren van kracht, balans en zelfvertrouwen.

Twijfel je of wij iets kunnen betekenen voor jouw (groot)ouder? We denken graag met je mee.

Stuur ons gerust een bericht of neem contact op met de praktijk.
Telefonisch zijn wij bereikbaar op 0591-624 832 of stuur ons een email: info@wijzijnheldr.nl.

16/03/2026

- Altijd "aan" staan -

Een drukke baan.
Veel verantwoordelijkheid.
Mensen die op je rekenen.

Even doorzetten hoort erbij.

Maar misschien merk je dat het de laatste tijd anders voelt.

Je bent sneller moe.
Je hoofd zit vol.
Je slaapt slechter.
En je voelt meer spanning in je lichaam.

Langdurige stress zit namelijk niet alleen in je hoofd.
Je lichaam geeft vaak als eerste signalen.

Bij heldr helpen we mensen met stress- en burn-out klachten om hun lichaam weer tot rust te brengen en stap voor stap energie op te bouwen.

Herken je dit? Lees dan ons nieuwste blog.
https://wijzijnheldr.nl/burn-out-stress-klachten-emmen-hoogeveen/

09/03/2026

-Je hartrevalidatie stopt niet wanneer je het ziekenhuis verlaat❤️ -

Veel mensen starten hun herstel na een hartinfarct, operatie of dotterbehandeling in het ziekenhuis. Maar zodra dat traject klaar is, ontstaat vaak de vraag: en nu?

Wat veel mensen niet weten: je kunt ook daarna verder revalideren bij de fysiotherapeut.

Bij heldr begeleiden we je om je conditie, kracht en vertrouwen in bewegen weer rustig op te bouwen. Veilig, persoonlijk en afgestemd op jouw belastbaarheid.

Dit gebeurt onder begeleiding van Danny, gespecialiseerd in hartrevalidatie binnen de fysiotherapie. Samen werken jullie stap voor stap aan herstel, zodat je weer met vertrouwen kunt bewegen en je dagelijkse activiteiten kunt oppakken.

Tijdens hartrevalidatie werken we aan:
• Het verbeteren van conditie en kracht
• Vertrouwen krijgen in bewegen
• Beter leren luisteren naar je lichaam
• Een veilige terugkeer naar het dagelijks leven

Juist de periode ná het ziekenhuis is ontzettend belangrijk voor je herstel. Daarin kunnen wij een grote rol spelen.

Heb jij onlangs een ziekenhuistraject afgerond? Of ken je iemand die nog zoekende is naar de volgende stap in herstel?
Wij helpen graag verder.

Neem gerust contact met ons op voor meer informatie.

07/03/2026

- Voetendag Hoogeveen -

Loop je rond met klachten aan je voeten, knieën, heupen of rug? Of heb je vragen over bewegen, trainen of herstellen van een blessure? Kom dan langs bij de voetendag in Hoogeveen.

Op zaterdag 14 maart van 10:00 – 14:00 uur staan de experts van Schutrups Voetzorg Schutrups Exloo en onze fysiotherapeut Jarno voor je klaar. Je kunt vrijblijvend binnenlopen voor advies en al je vragen over voeten, houding, bewegen en fysiotherapie stellen.

Wat kun je verwachten?
✅ Persoonlijk advies over voeten, houding en bewegen
✅ Stel direct je vragen aan een fysiotherapeut
✅ Gratis inloop, geen afspraak nodig

Locatie: Vos van Steenwijklaan 30, Hoogeveen
Datum & tijd: zaterdag 14 maart | 10:00 – 14:00 uur

Loop gerust binnen, we helpen je graag op weg naar klachtenvrij bewegen.

06/03/2026

-Wereld Lymfoedeem Dag: 6 maart -

Vandaag is het Wereld Lymfoedeem Dag. Een dag waarop we extra aandacht vragen voor lymfoedeem: een chronische zwelling die ontstaat wanneer het lymfestelsel vocht niet goed kan afvoeren.
Je kunt hierbij denken aan:
• Zwelling van een arm of been
• Een zwaar of gespannen gevoel
• Pijn of tintelingen
• Beperking in bewegen

Lymfoedeem ontstaat bijvoorbeeld na een operatie of bestraling (zoals bij kanker), maar kan ook aangeboren zijn. Vroege herkenning en behandeling maken écht verschil.

Wat kan oedeemtherapie betekenen?
Met oedeemtherapie werken we aan het verminderen van de zwelling en het verbeteren van je dagelijks functioneren. De behandeling kan bestaan uit manuele lymfedrainage, compressietherapie (zwachtelen of kousen), gerichte oefeningen en advies voor thuis.

Oedeemtherapie bij Heldr
Binnen heldr wordt oedeemtherapie verzorgd door Manon en Karen, beiden gespecialiseerd oedeemtherapeut in Emmen.
Zij begeleiden cliënten persoonlijk en zorgvuldig, met aandacht voor het hele plaatje. Niet alleen de zwelling staat centraal, maar ook hoe iemand zich voelt, wat belangrijk is in het dagelijks leven en hoe klachten zo goed mogelijk beheersbaar blijven op de lange termijn.

Door hun ervaring, onder andere in de oncologische nazorg, weten zij hoe ingrijpend lymfoedeem kan zijn.
Juist daarom vinden zij duidelijke uitleg, betrokkenheid en samen werken aan vertrouwen in het eigen lichaam essentieel.

Op deze Wereld Lymfoedeem Dag staan we stil bij iedereen die met lymfoedeem leeft. Heb je vragen of herken je klachten? Neem gerust contact met ons op voor advies.

02/03/2026

- Werk gericht aan een sterke rug met onze rugtriatlon -

Heb je regelmatig last van je rug, wil je sterker worden of klachten in de toekomst voorkomen? Met de rugtriatlon van heldr werk je doelgericht aan herstel, stabiliteit en belastbaarheid van je rug.

Tijdens dit programma combineren we gerichte oefeningen voor kracht, mobiliteit en controle. Je traint onder professionele begeleiding en leert hoe je ook in het dagelijks leven je rug beter kunt gebruiken en belasten.

Wat maakt de rugtriatlon effectief:
✔ Actieve aanpak bij rugklachten
✔ Trainen onder begeleiding van fysiotherapeutische expertise
✔ Gericht op houding, stabiliteit en kracht
✔ Geschikt voor zowel herstel als preventie
✔ Kleine groepen met persoonlijke aandacht

We bieden de rugtriatlon op meerdere dagen in de week aan.

Wil je meedoen of eerst overleggen of dit bij je past?
📞 0591 – 624 832
✉️ info@wijzijnheldr.nl

26/02/2026

- Marc & Wilto stellen zich graag aan jullie voor -

De komende periode lopen zij stage bij ons in Emmen. Tijdens hun stage draaien zij volop mee in de praktijk, doen zij waardevolle ervaring op en ondersteunen zij ons team bij de behandelingen en dagelijkse werkzaamheden. Een mooie kans om hun kennis verder te ontwikkelen én om alvast kennis te maken met het werkveld.

Wij vinden het belangrijk om te investeren in de toekomst van ons vak en zijn dan ook blij dat Marc en Wilto hun stage bij ons volgen.

Klik op de afbeeldingen en zij stellen zich graag persoonlijk aan je voor.

25/02/2026

- Donderdagavond = Heldr Fit -

Wil je verantwoord sporten, werken aan je conditie of weer vertrouwen krijgen in bewegen? Bij heldr train je in een kleine groep onder begeleiding van onze personal trainer Fernando, in een omgeving waar kwaliteit en persoonlijke aandacht voorop staan.

Geen drukke sportschool, maar doelgericht trainen met begeleiding die begrijpt hoe jouw lichaam werkt. Ideaal als je klachten wilt voorkomen, hersteld bent van een traject of gewoon fit wilt blijven.

Wat je kunt verwachten:
✔ Afwisselende trainingen voor kracht, conditie en mobiliteit
✔ Oefeningen afgestemd op jouw niveau
✔ Veel persoonlijke begeleiding
✔ Veilig en verantwoord bewegen
✔ Een prettige, rustige setting

We trainen iedere donderdagavond.
Wil je aansluiten? Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar.
Je bent van harte welkom.

📞 0591 – 624 832
✉️ info@wijzijnheldr.nl

Adres

Ullevi 7
Emmen
7925SC

Openingstijden

Maandag	08:00 - 21:00
Dinsdag	08:00 - 21:00
Woensdag	08:00 - 21:00
Donderdag	08:00 - 21:00
Vrijdag	08:00 - 18:30
Zaterdag	08:30 - 13:00

Telefoon

+31591624832

Website

http://www.wijzijnheldr.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Heldr nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.