Dao Reuang Wellness Massage Emmer-Compascuum

06/12/2025

Ontspan ook de lies, omdat de lies- en laterale heupspieren direct met elkaar verbonden zijn.
Wanneer het ene gebied strak staat, trekt het andere direct mee → wat
heuppijn veroorzaakt die uitstraalt naar het been en kniepijn.

Waar zit de IT-band?
• Het is een lange fascialijn van de laterale heup → naar de knie.
• Hij is snel strak, vooral voor mensen die:
• Veel lopen
• Hardlopen
• Langdurig zitten
• Zwakke heupspieren

✔ Spieren die de IT-band strak laten trekken:
• Tensor Fascia Latae (TFL)
• Gluteus Medius / Minimus

Wanneer strak → Trek de IT-band aan om de heup en knie aan te spannen → Diepe heuppijn of pijn die uitstraalt naar de zijkant van de dij

04/12/2025

Gevoelloosheid in de handen, vooral bij het ontwaken of tijdens het slapen.

Een andere veelvoorkomende oorzaak die mensen vaak over het hoofd zien, is slapen met hun handen boven hun hoofd of het ondersteunen van hun armen, waardoor de ellebogen langdurig gebogen zijn.

⸻
🔍 Het mechanisme achter dit fenomeen:

Wanneer we slapen met gebogen ellebogen of geheven armen boven ons hoofd,
• raakt de nervus ulnaris (de zenuw die door de binnenkant van de elleboog loopt) bekneld of gebogen.
• Dit verstoort de overdracht van zenuwimpulsen naar de vingertoppen, ringvinger en pink.
• Het resultaat is gevoelloosheid, zwakte of een gevoel van een lichte elektrische schok. Vooral bij het ontwaken.

⸻
🩺 Maak onderscheid tussen de twee:
• Als gevoelloosheid optreedt in de duim, wijsvinger en middelvinger → is dit meestal gerelateerd aan de nervus medianus (polsgebied).
• Als er gevoelloosheid optreedt in de ringvinger of pink → heeft dit meestal te maken met de nervus ulnaris (ellebooggebied).

⸻
💡 Preventie:
• Slaap niet met een gebogen of ondersteunde elleboog.
• Gebruik een kussen om je arm te ondersteunen en houd deze in een natuurlijke positie naast je.
• Als je vaak wakker wordt met gevoelloosheid, pas dan je slaaphouding aan en observeer wanneer de symptomen verergeren.

04/12/2025

Lendensteun (met behulp van een kussen of opgerolde handdoek)
helpt enorm bij "rugpijn en lage rugpijn door langdurig zitten", omdat het drie hoofdoorzaken aanpakt.

⸻

1) Herstelt de wervelkolom in zijn natuurlijke S-curve.

Bij langdurig zitten kromt onze rug onbewust → samengedrukte tussenwervelschijven → rugpijn.

Een lendensteun ondersteunt de onderrug in een natuurlijke, lichte kromming.

Vermindert de druk op de tussenwervelschijven
Vermindert hitte en branderigheid
Vermindert pijn die uitstraalt naar de heupen en benen

⸻

✅ 2) Vermindert de spanning van de onderrugspieren

Zonder ondersteuning "ondersteunen" de onderrugspieren constant → spannen → branden
Maar met een kussen of handdoek

Krijgen de onderrugspieren rust
De bloedsomloop verbetert
Vermindert direct pijn, spanning en vermoeidheid

⸻

✅ 3) Lijnt het be**en uit om kanteling te voorkomen

Door te hangen kantelt het be**en naar achteren (posterieure be**enkanteling).
Dit veroorzaakt een rek in de onderrug, wat een branderig gevoel veroorzaakt.

Het ondersteunen van de rug helpt om het be**en rechter te houden.

Vermindert de spanning van de achterbenen en heupen.
Vermindert een branderig gevoel in de onderrug.

04/12/2025

🥳Beste klanten,
Vanaf nu eindejaars actie tot 31 december 2025!!
Een massage behandeling of ontspanning van 2 uur lang voor 100 euro.‼️

Bestaande afspraken kunnen eventueel verlengd worden.
🎄🎁
Let op: Deze aanbieding geldt ook als vroegboek korting voor volgend jaar. U maakt dan dit jaar een of meerdere afspraken van 2 uur lang voor een datum in 2026.

💆‍♀️💆Partner massage is ook mogelijk. Dus 2 personen tegelijkertijd.

😊U kunt deze aanbieding ook gerust delen met uw familie, buren of kennisen.

01/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

✨ Beenstrekkingen om Beenzwelling te Verminderen en Je in 5 Minuten Comfortabel te Voelen ✨

Als je lang zit of staat en last hebt van beenzwelling en pijn, moet je deze houding zeker proberen!
📌 Ga plat liggen en til je benen loodrecht op de vloer.
Doe dit dagelijks 5-10 minuten en zie de resultaten!

🌟 Voordelen van deze houding:
✅ Verbetert de bloedsomloop
✅ Vermindert beenzwelling en vermoeidheid
✅ Ontspant de been- en onderrugspieren
✅ Helpt je beter te slapen
✅ Goed voor het hart en lymfestelsel

Vergeet niet om deze houding elke avond voor het slapengaan te proberen! 💙

28/11/2025

Soms wordt liespijn veroorzaakt door "strakke heupen". De heupen moeten aangepakt worden.

Lispijn wordt niet altijd veroorzaakt door de lies.
Vaak wordt de pijn veroorzaakt door strakke, diepe heupspieren,

die naar de lies trekken en pijn veroorzaken.

⸻

Waarom kunnen strakke heupen liespijn veroorzaken?

1) De diepe heupspieren (zoals de iliopsoas en de pectineus) zijn direct verbonden met de lies.

Als ze strak zijn, trekken ze aan de lies, wat een scherpe, stekende pijn veroorzaakt.

2) Overmatig gebruik van de heupbuigers.

Bijvoorbeeld mensen die:
• Veel zitten
• Veel hardlopen
• Hun benen regelmatig optillen en laten zakken

zullen ervoor zorgen dat de voorkant van de heupen vermoeid en stijf wordt → wat resulteert in een strakke lies.

3) Bekkenrotatie is abnormaal vanwege stijve heupen.

Wanneer de heupen niet soepel bewegen, roteert het be**en verkeerd
→ waardoor de lies in de verkeerde positie wordt belast
→ pijn bij het bewegen of optillen van het been

⸻

Kortom,

Lispijn is vaak geen probleem met de lies, maar eerder een stijve heup die deze naar beneden trekt.
Om dit te verhelpen:
• Rek de heup
• Open de voorkant van de heup
• Ontspan de diepe heupspieren
voor een sneller herstel.

27/11/2025

Heupen, rug en buik: grote spieren die het hele lichaam ondersteunen

De spieren in de heupen, rug en buik
worden beschouwd als de grote spieren die fungeren als het "steunpunt".
Wanneer we staan, lopen, tillen, zitten, werken of zelfs maar een beetje draaien, worden deze spieren constant aangespannen om het evenwicht te bewaren en de impact op de onderrug te verminderen.

Als de kernspieren zwak zijn,
moet de rug harder werken → pijn.
De heupen dragen het gewicht → stijfheid.
De buik mist ondersteuning → kromme rug/vermoeidheid van de rug.

Daarom…

Het versterken van de "heupen, rug en buik" is de eerste stap in het voorkomen van chronische pijn.
• Versterk de onderrug om schokken te absorberen.
• Verminder de kans op hernia's.
• Til voorwerpen veiliger.
• Beweeg flexibeler en met minder vermoeidheid.
• Verbeter de stabiliteit tijdens dagelijkse activiteiten.

Een beetje dagelijkse oefening, zoals
bruggen, planken, heupstrekkingen, bilspier- en core-oefeningen,
kan de kracht, uithoudingsvermogen en pijn aanzienlijk verbeteren.

26/11/2025

🦶Ongelooflijk! Alleen al je voeten weken in zout water levert wonderbaarlijke resultaten op, daar zijn zelfs experts het over eens.✅

Voeten zijn de hardst werkende organen van de dag.

Door tientallen kilo's te dragen,

de hele dag te lopen en te staan,
vooral degenen die hoge hakken dragen, ervaren ze opgebouwde vermoeidheid zonder het te beseffen.

Zoutvoetbaden zijn een eeuwenoude zelfzorgmethode die de principes van reflexologie combineert, die gelooft dat "voeten verbonden zijn met organen in het hele lichaam". Wanneer ze worden blootgesteld aan warmte en mineralen, helpen ze de interne balans te herstellen.

van zoutvoetbaden

📒Voetbaden zijn een eeuwenoude praktijk gebaseerd op de theorie van alternatieve geneeskunde, reflexologie.

Men gelooft dat voeten contactpunten hebben die verband houden met de werking van verschillende organen in het lichaam. Daarom is de ontspanningsmethode van het weken van je voeten in heet water een manier om deze contactpunten te stimuleren met warmte-energie.

⭐️Onderzoek van Dr. William Winterwitz uit Oostenrijk suggereert dat sensorische zenuwen in de huid verbinding maken met spieren en andere organen in het lichaam. Wanneer warmte de huid raakt, stuurt het signalen naar verschillende delen van het lichaam, waardoor de werking van organen op afstand verandert.

Voetbaden Of het nu zout of warm water is, het heeft nog veel meer voordelen!

1. Vermindert zwelling en pijn in de voeten.
2. Vermindert maagpijn.
3. Stimuleert de weerstand van het lichaam.
4. Verbetert de spijsvertering.
5. Voorkomt koude handen en voeten, vooral in de winter.
6. Vermindert ontstekingen in neus en keel.
7. Helpt hoofdpijn of menstruatiekrampen te verlichten.
8. Vermindert bloedophopingen in andere gebieden.
9. Helpt je de hele nacht beter te slapen.