Gezonder op eigen kracht

08/07/2023

Een verstoorde darmflora kan mentale problemen, waaronder autisme veroorzaken /verergeren

Onze darmen communiceren met onze hersenen en andersom. Een verstoring in het microbioom kan om die reden in het hele lichaam processen ontregelen en klachten veroorzaken. Stemmingsstoornissen - zoals een depressie maar ook autisme en schizofrenie - kunnen worden beïnvloed door het microbioom.

Het microbioom bestaat uit alle micro-organismen die in ons spijsverteringsysteem leven. Verreweg het grootste deel hiervan bevindt zich in de dikke darm. Een andere naam voor ons microbioom is dan ook darmflora. Het bevat vooral veel bacteriën (miljarden) maar ook soms schimmels en parasieten. De bacteriën bestaande uit vele verschillende stammen (families). De bacteriën kunnen onderverdeeld worden in goede en slechte.

De goeden hebben we nodig.
1: Ze helpen bij de vertering. Zo maken ze bv enzymen aan voor de vertering van gluten.
2: Ze maken goede stoffen aan zoals vitamine K en B-vitamines als B3 en B12.
3: Ze maken de rustgevende neurotransmitter GABA aan en 90% van de serotonine (het geluks hormoon),

De slechten produceren stoffen die onze gezondheid benadelen en willen we dus zo min mogelijk hebben.
1: Ze verlagen het goede GABA en serotonine
2: Ze irriteren de darm, waardoor buikpijn kan ontstaan
3: Ze produceren histamine, waardoor je sneller allergische reacties hebt bv.
4: Ze geven rotting in de darm, waardoor je ontstekingsreacties krijgt
5: Ze maken neurotoxines aan, dus stoffen die giftig zijn voor het brein, daar verstoringen geven en zo ook gedragsproblemen veroorzaken.

Een gezond darmmicrobioom is dus uitermate belangrijk voor iedereen! Het is gezond als er veel goede bacteriën zijn die de slechte, ziekmakende bacteriën en schimmels in bedwang houden. Dan is het microbioom in balans.

Er zijn helaas vele zaken die die die balans kunnen verstoren waaronder
antibioticagebruik. Veel kinderen met autisme hebben meerdere antibiotica kuren gehad bv. voor oorontstekingen). Maar het kan ook komen door medicatie, stress, vaccinaties, en verkeerde voeding.. Ook schimmelinfecties in de darmen kunnen psychiatrische symptomen en gedragsstoornissen veroorzaken.

Via de volgende link kun je een kort filmpje kijken van de Maag/Lever Darmstichting over het belang van ons microbioom

https://www.youtube.com/watch?v=Faxd3_IOUWQ

Uit heel veel wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat kinderen met autisme meestal een verstoord darmmicrobioom hebben.

Het goede nieuws is dat je met aanpassingen in de voeding en leefstijl en met een aantal op de persoon afgestemde en kwalitatief goede probiotica en prébiotica de darmen kunt helen en het microbioom meer in balans kunt krijgen.

Er zijn op deze manier al talloze kinderen en volwassenen met autisme geholpen meer rust te krijgen van binnenuit, beter te gaan functioneren op school, werk en in de sociale omgang en een groter geluksgevoel te ervaren.

Voor de liefhebbers van wetenschappelijk onderzoek hier een paar linkjes. Op de orthobibliotheek staan 80 onderzoeken naar autisme en de darmen. Per 48 uur kun je er twee gratis lezen

https://bibliotheek.ortho.nl/andere-darmflora-bij-autisme

Maar ook op de engelstalige medisch wetenschappelijke site https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ kun je heel veel vinden.
Waaronder deze uit 2021
Wan Y, Zuo T, [..], Ng SC. Underdevelopment of the gut microbiota and bacteria species as non-invasive markers of prediction in children with autism spectrum disorder. Gut 2021; gutjnl-2020-324015 [PMID34312160]

Heb je of ken je een kind/kinderen met autisme en wil je, net als heel veel ouders vóór je, op een natuurlijke manier je kind helpen de symptomen zo veel mogelijk te verminderen? Als orthomoleculair therapeut gespecialiseerd in autisme help ik je daar graag bij!

16/06/2023

Deel 3 van mijn lezing bij het Autismecafé

2: Spijsverteringsstoornissen

De spijsvertering begint eigenlijk al als je lekker eten ruikt of ziet. Het water loopt je in de mond. Er wordt dan alvast speeksel aangemaakt met het enzym amylase, wat koolhydraten afbreekt. Vervolgens, door veel en rustig kauwen, vermaal je je voeding fijn, alvorens het door te slikken. In de maag wordt er maagzuur aan toegevoegd, wordt het gekneed en worden eiwitten alvast afgebroken tot kleine stukjes.
Dan komt het in de twaalfvingerige darm en wordt er alvleeskliersap toegevoegd. Dit bevat enzymen voor de vertering van zowel eiwitten, koolhydraten als vetten. Vervolgens komt het in de dunne darm, waar de vertering wordt voortgezet tot de voeding is veranderd in de kleinst mogelijk opneembare deeltjes en wordt opgenomen via de darmwand in het bloed. Alles wat niet goed verteerd is of kon worden, gaat door naar de dikke darm. Daar is het voeding voor het microbioom, zowel voor goede als slechte bacterieën. Wat dan nog over is wordt afgevoerd tot in het toilet.

Heel veel kinderen (en ook veel volwassenen) met ASS hebben verstoringen in de spijsvertering en maag/darmproblemen. (Kidd PM, 2002)
Symptomen hiervan zijn:
1: een opgeblazen gevoel
2: (veel) boeren/oprispingen/zuurbranden
3: misselijkheid, overgeven
4: slechte adem
5: buikpijn, maagpijn, krampen
6: winderigheid
7: te zachte of te harde ontlasting
8: sterk ruikende op plakkende ontlasting
9: onverteerde voedselresten in de ontlasting

Helaas hebben zóveel mensen hier vaak langdurig last van, dat het als ‘normaal’ wordt beschouwd en er geen verband wordt gelegd tussen spijsverteringsklachten en andere verstoringen of ziektebeelden

Spijsverteringsstoornissen zijn een belangrijke factor bij het triggeren van de symptomen van autisme.

Koolhydraten zitten in bijvoorbeeld brood, pasta, rijst, aardappelen en alles met suiker. Ze horen goed te worden verteerd en dan in de dunne darm als glucose te worden opgenomen in het bloed. Gaat dat niet goed, dan worden de resten in de dikke darm gefermenteerd door schimmels en ‘slechte’ bacteriën die daar zitten. Dat geeft gasvorming en winderigheid, maar ook vorming van stoffen die via de ‘hersen-darm-as’ verstoringen (kunnen) geven in de hersenen. Bovendien gaan die ‘slechte’ bacteriën en schimmels groeien door al die extra voeding (die ze bij een goede spijsvertering niet krijgen) Dus kunnen de problemen verergeren.

Als vetten niet goed verteerd en dus niet goed opgenomen kunnen worden in dunne darm, kunnen de vetoplosbare vitaminen A, D, E en K ook niet goed opgenomen worden. Dat geeft ook weer gezondheidsproblemen.

Als eiwitten niet goed verteerd worden, gaan ze rotten. Dat geeft winderigheid met een geur van rotte eieren. Als de darmwand dan ook nog niet helemaal intact is, kunnen microscopisch kleine, niet goed afgebroken eiwitten door de darmwand in het bloed komen en komt het immuunsysteem in actie. Dit kan zorgen voor allergieën, voedselintolleranties en ontstekingen.

Een slechte spijsvertering zorgt voor een gebrekkige opname van de zo noodzakelijke bouwstoffen en brandstoffen: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen. Dan kun je dus tekorten krijgen, wat (vele) verstoringen tot gevolg heeft voor heel het lichaam, inclusief de hersenen.

Daarnaast heeft een slechte spijsvertering tot gevolg dat de samenstelling van het microbioom/de darmflora nadelig wordt beïnvloed. Goede darmbacteriën nemen af in aantal en in soort waardoor minder gezonde stoffen worden geproduceerd en slechte bacterieën en schimmels nemen toe. Hierdoor worden meer ziekmakende stoffen aangemaakt, die onder andere voor psychische klachten kunnen zorgen.
Klachten als overprikkeling, snel geïrriteerd zijn, angsten en woedeaanvallen, depressiviteit, vermoeidheid, gebrek aan energie etc

Er is een hele sterke relatie tussen de samenstelling van je darmflora en je mentale gezondheid. De darmen communiceren met de hersenen via een hele belangrijke zenuw die de Nervus Vagus wordt genoemd. Dit noemt men ook wel de ‘hersen-darm-as’
https://pubmed.ncbi.nlm.ni.h.gov/12197782/

Kortom: Een goede spijsvertering is uitermate belangrijk voor je hele welzijn!!

Ik heb voor mijn onderzoek ontzettend veel bronnen gebruikt Ik zet hier een paar bronnen voor de liefhebber van onderzoek. Ik kan ze hier niet allemaal noemen want het zijn er honderden. Zie verder ook de links naar bronnen, uit mijn eerdere posts over autisme
Referenties
1. Alberti A, Pirrone P, Elia M, et al. Sulphation deficit in "low-functioning" autistic children: a pilot study. Biol Psychiatry. 1999 Aug 1;46(3):420-4.
2. Bryson SE, Smith IM. Epidemiology of autism: prevalence, associated characteristics, and implications for research and service delivery. Ment Re**rd Dev Disabil Res Rev 1998;4:97-103.
3. D’Eufemia P, Celli M, Finocchiaro R, et al. Abnormal intestinal permeability in children with autism. Acta Paediatr 1996;85:1076-1079.
4. Delong G. A Positive Association found between Autism Prevalence and Childhood Vaccination uptake across the U.S. Population. J Toxicol Environ Health A. 2011 Jan;74(14):903-16.
5. Edelson SB, Cantor DS. Autism: xenobiotic influences. Toxicol Ind Health 1998;14:799-811.
6. Frye RE, Rossignol DA. Treatments for biomedical abnormalities associated with autism spectrum disorder. Front Pediatr. 2014 Jun 27;2:66.
7. Frye RE, Sequeira JM, Quadros EV, et al. Cerebral folate receptor autoantibodies in autism spectrum disorder. Mol Psychiatry. 2013 Mar;18(3):369-81.
8. Giulivi C, Zhang YF, Omanska-Klusek A, et al. Mitochondrial dysfunction in autism. JAMA. 2010 Dec 1;304(21):2389-96.

07/06/2023

Deel 2 van mijn lezing in Autismecafé Stede Broec

1: Voeding en voedsel-intolleranties bij autisme

Uit ervaring van veel artsen en therapeuten die kinderen met autisme op een natuurlijke manier behandelen blijkt dat aanpassing van het voedingspatroon en herstel van de spijsvertering zeer belangrijk zijn voor het succes van elke verdere behandeling. Dit moet dus als eerste aangepakt worden.

Ouders merken dat hun kind sterk verbetert wanneer zijn of haar voeding strikt aangepast wordt en dat het kind weer in min of meerdere mate hervalt als de voedingsmaatregelen verslappen.
De grote boosdoeners in de voeding zijn additieven (Veel E-nummers), kleurstoffen, bewaarmiddelen, zoetstoffen, suiker, koemelk en gluten. Deze uit het dagelijkse menu schrappen, geeft in veel gevallen al hele goede resultaten!

Voedingsadditieven, kleurstoffen en bewaarmiddelen
Deze stoffen hebben een heel negatief effect op autistische kinderen. Een dieet dat alle additieven uit de voeding weert, is bijzonder succesvol gebleken bij alle gedragsproblemen bij kinderen, zoals ADHD gedrag (verhoogde activiteit en prikkelbaarheid) concentratiestoornissen, ongehoorzaamheid, leerproblemen en onhandelbaarheid

Suiker
Geraffineerde suikers veroorzaken ook gedragsproblemen bij kinderen. Uit laboratoriumtesten blijkt dat autistische kinderen veelal een verstoorde glucosehuishouding hebben. Dat betekent dat het lichaam het suikergehalte in het bloed niet meer goed in balans kan houden. Dat is voor vele processen in het lichaam nadelig. Een te lage bloedsuikerspiegel maakt mensen snel geïrriteerd.
Een te sterk schommelende bloedsuikerspiegel maakt ze erg moe en ligt aan de basis van heel veel lichamelijke en geestelijke gezondheidsklachten

Het is in ieder geval belangrijk om de suikerconsumptie tot een minimum te beperken, want geraffineerde suiker ook nog de ideale voeding voor schadelijke darmbacteriën en schimmels.

Kunstmatige zoetstoffen
Kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam, veroorzaken neurologische stoornissen, dus verstoringen in de hersenen en gedragsproblemen bij mensen die daar gevoelig voor zijn.
Aspartaam beïnvloedt de concentraties van de hersenhormonen adrenaline, noradrenaline en dopamine op een negatieve manier. Dit kan zorgen voor hoofdpijn, slapeloosheid en epileptische aanvallen.
Te veel aspartaam is betrokken bij het ontstaan van mentale aandoeningen en tast het leervermogen en de emotionele functies aan.

Gluten & koemelk
Gluten en koemelk spelen een rol in het ontstaan en/of verergeren van autisme. In goed gedocumenteerde studies is aangetoond dat 80% van de autistische patiënten sterk verbetert wanneer gluten en koemelk compleet uit het menu gehaald worden (Kidd PM, 2002). Dit wordt bevestigd in de dagelijkse praktijk.
Het melkeiwit caseïne, waarvan koemelk heel veel bevat en het eiwit gluten, wat in veel granen zit, heeft vaak een negatieve invloed op de hersenen. Dit heeft onder andere te maken met opiumachtige stoffen die exorfines heten. Ze worden gemaakt uit caseïne en gluten.

Andere voedselintoleranties
Kinderen met autisme zijn vaak heel gevoelig voor veel verschillende voedingsmiddelen, niet alleen voor de typische stoffen die allergische reacties kunnen opwekken als pinda’s en lactose. Voedingsmiddelen die de meeste problemen veroorzaken zijn eieren, tomaten, aubergine, avocado, rode pepers, soja en mais. In principe kan een autistisch kind voor elk voedingsmiddel allergisch zijn.

Een voedingsallergie of intollerantie bij mensen met autisme treedt niet altijd meteen na het eten van een verdacht voedingsmiddel op. Meestal duurt het een paar uren of zelfs dagen voor de symptomen opduiken en meestal is er een stapelend effect. Dat wil zeggen dat de symptomen erger worden als er meer of vaker van een bepaald voedingsmiddel gegeten wordt.

04/06/2023

Donderdag heb ik een lezing gegeven over de genezende werking van gerichte voeding, suppletie en leefstijlaanpassingen in het autismecafé in Stede Broec. Die werd warm ontvangen. Om meer mensen hierover te informeren wil ik hem hier graag delen. Het is teveel voor één keer dus verdeel ik het in stukjes😊

Autisme werd lange tijd beschouwd als een volledig genetische aandoening van de hersenen. Dat zou betekenen dat je er niets aan kunt doen omdat je je genen nu eenmaal niet kunt veranderen.

Ontzettend veel wetenschappelijk onderzoek, gepubliceerd op de Engelstalige wetenschappelijke website Pubmed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/)
heeft in de afgelopen 20-25 jaar aangetoond dat autisme naast genen heel veel andere oorzaken kent.
(Voor wie liever in het Nederlands leest: op https://bibliotheek.ortho.nl/ kun je vertaalde artikelen lezen. Twee gratis per 48 uur)

De belangrijkste zijn

16/05/2023

1 juni a.s. ga ik een lezing geven bij het autismecafé voor alle ouders van kinderen met autisme die geïnteresseerd zijn in de positieve invloed op hun kind van gerichte voeding, supplementen en leefstijl!🥳

16/05/2023

Sinds kort ben ik vergoedbaar vanuit de aanvullende verzekering🥳🥳

21/04/2023

Lieve mensen, mijn vorige post is goed gedeeld en daarvoor wil ik jullie hartelijk bedanken! Ik wil jullie vragen deze ook weer te delen in je netwerk om al die ouders en kinderen te helpen hiervan bewust te worden, die hiermee te kampen hebben.

Het heeft toch weer even geduurd, voor ik toe was aan een tweede post hier over autisme, want ik kreeg het even heel druk met cliënten, scholing, en zakelijke werkzaamheden, maar hier is hij dan.

Oorzaken van autisme

Autisme werd lange tijd beschouwd als een volledig genetische aandoening van de hersenen. Ontzettend veel wetenschappelijk onderzoek heeft ondertussen aangetoond dat autisme heel veel verschillende oorzaken kent. Naast genen zijn dat o.a. spijsverteringsstoornissen
een verstoorde darmflora
allergie
auto-immuniteit
gebrek aan energie in de cellen
een slechte ontgifting
een gebrek aan bepaalde (vele)voedingsstoffen
mitochondriale disfunctie
voedselintolleranties

Door hun minder gunstige genen zijn kinderen met autisme hier vatbaarder voor, met alle gevolgen van dien.

Deze problemen geven veel verstoringen in de hersenen. Spijsverterings -en darmverstoringen bv. geven via de Nervus Vagus (de directe zenuwverbinding van de hersenen naar de darmen en terug) veel onrust in het hoofd. Breng je dat weer tot rust en in balans, zul je zien dat er veel minder overprikkeling van het brein is

Je kunt autisme niet genezen, maar je kunt de onderliggende problemen wel één voor één aanpakken en zo de symptomen van autisme heel erg verbeteren.

(En voor degenen die wetenschappelijk bewijs willen, stuur me een berichtje, dan stuur ik je een lange lijst met referenties van onderzoeken)

Volgende keer ga ik uitgebreider in op de spijsvertering in relatie tot autisme.|

31/03/2023

Lieve mensen,

Ik wil graag wat informatie delen voor alle ouders met een kind met autisme.
Ik zou het heel fijn vinden als iedereen die dit leest dit bericht wil delen in zijn eigen netwerk, zodat zoveel mogelijk mensen er kennis van krijgen dat er voor hun kind met autisme heel veel verbetering mogelijk is! Alvast hartelijk bedankt!

Ik ga dit de komende periode vaker doen, omdat deze doelgroep me als oud leerkracht basisonderwijs en als moeder van een kind die ooit de diagnose ADHD en PDD-NOS kreeg, erg na aan het hart ligt.

Mijn kind is destijds erg opgeknapt bij een orthomoleculair therapeut en als juf zag ik zo vaak kinderen waarvan ik dacht: Wat gun ik jou dat je zo opknapt als mijn kind!

Uiteindelijk heb ik het onderwijs verlaten en ben zelf opleidingen gaan doen en inmiddels ben ik alweer een hele poos gediplomeerd orthomoleculair therapeut met en eigen praktijk. Sinds een poosje ook vergoedbaar door de verzekering en aangesloten bij beroepsvereniging CAT.

ASS en orthomoleculaire therapie
De reguliere kijk op autisme is dat er niets aan te doen is. En als het heel erg wordt kun je medicatie krijgen als antipsychotica. Bv. Risperidal wordt heel veel gegeven bij autisme of Dipiperon. Bij ADHD wordt heel vaak methylfenidaat gegeven als Ritalin, Concerta, Strattera. Deze hebben vaak bijwerkingen.

De orthomoleculaire kijk is dat het een aandoening is met meerdere oorzaken. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt ook dat het niet alleen erfelijk is, maar van allerlei factoren afhankelijk. Het gaat er bij orthomoleculaire therapie niet alleen om de symptomen te behandelen, maar ook om te kijken wat dan de oorzaak, van de oorzaak is en dat aan te pakken

Kinderen met autisme hebben stofwisselingsproblemen. Die kun je opsporen door verschillende testen en dat als therapeut goed uit te vragen. Uiteindelijk is het doel de kwaliteit van het leven en niveau van functioneren van het kind met ASS goed te verbeteren!!

20/02/2023

Weet wat je eet! Van de macronutriënten bespreek ik hier ter informatie de:

Koolhydraten
Koolhydraten zijn een belangrijke energiebron voor ons lichaam. Ze zijn opgebouwd uit Koolstof, waterstof en zuurstof. Ze worden wel ‘suikers’ genoemd, maar moeten niet verward worden met tafelsuiker. Ons lichaam breekt koolhydraten af tot glucose, die heel makkelijk in de cellen verbrand kan worden.

Er zijn verschillende soorten ‘suikers’

1: Monosachariden: met één suikermolecuul, bv:
fructose in fruit
galactose in bessen, appels, broccoli, spruitjes, avocado, hazelnoten etc.
mannose in shiitake, maitake (paddestoelen), linzen, aloë vera sap etc.
xylose in erwten, haver, quinoa, broccoli, spinazie, kool, peren, bramen etc.
Deze zijn heel snel verteerbaar

2: Disachariden: met twee suikermoleculen, bv:
lactose in melk
maltose (is een afbraak product van zetmeel)
sacharose=tafelsuiker
Deze zijn ook snel verteerbaar

3: Oligosachariden: met drie tot negen suikermoleculen, bv.
raffinose in bonen
kestose in uien
stachyonen in bonen

Deze zijn langzaam verteerbaar

4: Polysachariden: tien of meer suikermoleculen, bv:
zetmeel in bollen, knollen, wortels, granen en peulvruchten
glycogeen in je lever en spieren opgeslagen glucose
Vezels: In groenten, fruit, wortels, bollen, knollen, volkoren granen, peulvruchten, noten en zaden.
Vezels zijn koolhydraten die door je maag-darmkanaal niet afgebroken kunnen worden. Ze zijn zeer gezond!
Ze dragen bij aan een goede spijsvertering, een verzadigd gevoel na het eten en verminderen het risico op allerlei ziekten. Omdat er veel verschillende typen vezels zijn met elk hun eigen goede eigenschappen, is het belangrijk om vezels uit verschillende typen voedingsmiddelen te eten.

De fermenteerbare vezels zijn voedsel voor onze darmbacteriën. Dit zijn onze helpers en moeten we zeker te eten geven. Deze vezels worden ook wel prébiotica genoemd en vormen zo’n 70% van de vezels in onze voeding.

De niet-fermenteerbare vezels helpen ons omdat ze veel vocht vasthouden, wat de stoelgang bevordert. Ze absorberen afvalstoffen en houden de dikke darm in conditie. Resistent zetmeel en cellulose uit plantaardige voeding zijn niet fermenteerbare vezels.

Volwassen vrouwen wordt geadviseerd minimaal 25 gram vezels per dag te eten, volwassen mannen minimaal 30 gram per dag.

Heb je vragen voor me, stel ze gerust! 😊

06/02/2023

Macro en micro -nutriënten

Onze voeding bestaat uit macro nutriënten:
1: koolhydraten
2: vetten
3: eiwitten
4: vezels

(‘Macro’ omdat we hier in verhouding grote hoeveelheden van nodig hebben)

en uit micronutriënten
1: vitamines
2: mineralen
3: fytonutriënten (speciale plantstoffen)

(‘Micro’ omdat we hier in verhouding maar heel kleine hoeveelheden van nodig hebben)

Alle voeding die we tot ons nemen op een dag, zouden we hierop eigenlijk moeten beoordelen, omdat deze stoffen, mits in juiste hoeveelheden, veel goeds doen voor onze lichaam en geest.

Als je dus vandaag of morgen iets eet, wees je dan bewust van de voedingswaarde van het voedingsmiddel wat je in je mond steekt . Bevat het een goede hoeveelheid macro en miconutriënten en niet teveel belastende stoffen?

Ik ga hier de volgende keer verder op in. Mijn oudste zoon heeft mij op het hart gedrukt mijn stukjes vooral niet te lang te maken, haha 😊

24/01/2023

Gezond worden en gezond blijven, wie wil dat niet?

Maar hoe doe je dat? Het heeft alles te maken met het vinden en behouden van een goede lichamelijke en geestelijke balans!

Eigenlijk kun je je gezondheid zien als een puzzel met vele stukjes.
Deze stukjes zijn bv:
1: Hoe is je voeding en past die bij jou?
2: Gebruik je de juiste supplementen?
3: Hoeveel stress heb je en hoe kun je die verminderen?
4: Krijg je voldoende ontspanning en wat ontspant jou echt?
5: Krijg je genoeg beweging en train je je spieren voldoende?
6: Heb je nog trauma’s te verwerken en hoe doe je dat?
7: Waar word jij blij van, kun je jezelf zijn en heb je nog voldoende zingeving in je leven?

Een antwoord vinden op deze vragen is niet eenvoudig en vaak een zoektocht in je leven.
Heel veel mensen zijn hier mee bezig. Met name mensen met gezondheidsproblemen (en dat zijn er heel wat) willen graag zelf iets doen om weer gezonder te worden. Kennis van ziekte en gezondheid is daarbij heel belangrijk!

Gelukkig zijn hiervoor heel veel therapieën beschikbaar die allemaal op hun eigen manier hun bijdrage leveren aan een gezonder lichaam en een gezondere geest. Lichaam en geest zijn één en hebben heel veel invloed op elkaar. Eén methode waarmee je al snel resultaat kunt boeken is die van de voedingsgeneeskunde. Met een duur woord ook wel orthomoleculaire geneeskunde genoemd.

Orthomoleculaire therapie is erop gericht je gezondheid te bevorderen of ziekteprocessen te herstellen door je lichaamscellen te voorzien van optimale hoeveelheden vitamines, mineralen, goede vetten, eiwitten, vezels, antioxidanten en andere noodzakelijke voedingsstoffen.

Er bestaat een sterke relatie tussen voeding en ziekten. Dat blijkt uit meer en meer wetenschappelijk onderzoek. Zo spelen ongezonde voedingsgewoonten een rol bij het ontstaan van bijvoorbeeld kanker, hart- en vaatziekten, diabetes en auto-immuunziektes.

Bij orthomoleculaire therapie wordt ernaar gestreefd om met je voeding een optimale hoeveelheid nodige en nuttige voedingsstoffen binnen te krijgen en zo min mogelijk schadelijke stoffen. Dit om zo het ‘zelf herstellend vermogen’ van je lichaam te activeren en te ondersteunen.

Het ‘zelf herstellend vermogen’ is iets wat iedereen van nature heeft. Kijk maar als je jezelf snijdt of schaaft: Zonder dat je er iets voor hoeft te doen, geneest het meestal binnen één of twee weken uit zichzelf.

Zo werkt het niet alleen aan je buitenkant, maar ook aan je binnenkant! Alleen is de binnenkant vaak lastiger te beïnvloeden omdat we dit niet kunnen zien. We weten wel dat we niet aan het korstje op onze huid moeten krabben om het goed te laten genezen. Maar we weten niet dat bepaalde voeding ons zelfherstellend vermogen tegenwerkt omdat we dat niet kunnen zien.
Bovendien zitten we als mens super ingewikkeld in elkaar.
Hoe dat dan zit, daar vertel ik u graag de volgende keer meer over!

Vriendelijke groeten, Miranda Zandstra (www.gezonderopeigenkracht.nl)

23/01/2023

Welkom op de facebook pagina van Gezonder op eigen kracht!

In mijn praktijk help ik je graag met het verbeteren van jouw gezondheid! Of je nu je alleen je voeding wilt verbeteren om gezondheidsproblemen te voorkomen of al gezondheidsproblemen hebt en wilt kijken op welke manier je je voeding kunt optimaliseren om gezonder te worden , ik help je graag!

Goede voeding is de basis van onze gezondheid. Daar gaan we eerst aan werken. Wat is nou precies goede voeding? Wat heeft jouw lichaam (en dus ook jouw brein) in de basis nodig om goed te functioneren?

Ten tweede gaan we kijken welke supplementen kunnen jou kunnen ondersteunen; welke vitaminen, mineralen, vetten, eiwitten en speciale nutriënten?

Als laatste gaan we kijken of er in je leefstijl nog zaken zijn die je kunt aanpassen om gezonder te worden, want ook leefstijl heeft natuurlijk heel veel impact op je gezondheid. Denk aan slaap, beweging, stress, ontspanning en ademhaling

Ik nodig je uit eens een kijkje te nemen op mijn website voor uitgebreidere informatie:

Miranda is erg betrokken. Ze haalt er energie uit wanneer ze je kan helpen om resultaten te behalen. Haar advies was erg uitgebreid en had niet alleen betrekking op voeding en suppletie, maar ook op levensstijl in het algemeen. Ik heb er erg veel aan gehad. Dankjewel, Miranda!