De Codependentie Therapeut

27/11/2025

Na 19 mooie jaren als codependentie therapeut, is het tijd voor een grote stap. Per 31 december a.s. sluit ik mijn bedrijf in Nederland, omdat ik ga emigreren naar Griekenland, Samos, het eiland dat al 30 jaar een belangrijke plek voor mij is.

Ik voel steeds sterker dat mijn leven zich op Samos mag ontvouwen. De zee, het licht, de prachtige natuur, de lieve mensen, het heerlijke eten, ik voel me er meer dan thuis... Het eiland nodigt me uit om verder te luisteren naar wat er van binnen leeft.

Wat er precies volgt, weet ik nog niet. Misschien zal ik vanuit Griekenland mijn werk voortzetten, misschien ook niet. Er is ruimte nodig voor het onbekende, voor rust, inspiratie en nieuwe vormen die zich vanzelf mogen aandienen.

Wil je graag verbonden blijven, of gewoon af en toe iets meekrijgen van mijn leven op Samos? Dat kan via mijn prive Facebook pagina, LinkedIn en Instagram. Ik blijf daar af en toe delen wat me raakt, inspireert of wat ik onderweg ontmoet. Ook blijf ik gewoon per mail bereikbaar via info@sarahhofman.nl

Dank je wel voor het vertrouwen, de ontmoetingen, de gedeelde groei en de vele warme woorden door de jaren heen. Het was een voorrecht om met zovelen van jullie een stukje pad te mogen delen.

Veel liefs,

Sarah 🩵 vanuit Samos

PS. Voor wie nog met mijn werk aan de slag wil: de online training: Doorbreek je codependentie blijft nog tot 30 december a.s. aan te schaffen. Wie de training aanschaft behoudt nog een jaar lang toegang.

14/11/2025

𝐃𝐢𝐭 𝐢𝐬 𝐰𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐬𝐜𝐡𝐮𝐥𝐝𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐞𝐟 𝐨𝐟 𝐝𝐞𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭𝐢𝐞𝐟 𝐢𝐬
Schuldgevoel is een vaak voorkomend gevoel van emotionele stress, dat ons waarschuwt als dat wat we doen, of niet doen, andere mensen fysiek, emotioneel of op een andere manier schaadt.

Omdat schuldgevoel vooral verschijnt in kleine signaaltjes, onderschatten we vaak de belangrijke rol die het speelt in ons dagelijks leven.

Maar wanneer is schuldgevoel constructief en wanneer destructief? Lees er meer over in onderstaande blog 👇🏻

Schuldgevoel, is het helpend of schadelijk? Schuld is een vaak voorkomend gevoel van emotionele stress dat ons waarschuwt als we iets

12/11/2025

Deze mooie review mocht ik ontvangen van een cliënte die de 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞𝐰𝐞𝐞𝐤 𝐨𝐩 𝐒𝐚𝐦𝐨𝐬 heeft gedaan en een echte doorbraak heeft bereikt.

Tijdens deze transformerende ervaring krijg je de tools en inzichten die jij nodig hebt om je ongezonde relatiepatronen te doorbreken en gezonde, gelukkige relaties te creëren. Om te beginnen met jezelf en daarmee ook met anderen.

Ik zal je tijdens de sessies begeleiden op een reis naar zelfontdekking, zelfliefde en persoonlijke groei.

De rest van de week heb je alle tijd voor jezelf en je proces én natuurlijk om te genieten van alles wat dit heerlijke Griekse eiland te bieden heeft. Vooral in het voor- en najaar, wanneer het niet zo heet is op het eiland, is het heerlijk om hier te verblijven ☀️

Wil jij ook met me mee naar Samos voor een individuele therapieweek?

Klik op de volgende link voor meer informatie op de website 👉🏻 https://www.relatieverslaving.com/codependentie-therapie-op-samos/

Ik help je graag.
Liefs,
Sarah

07/11/2025

Ben jij opgegroeid in een disfunctionele gezinsdynamiek?
𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤 𝐡𝐞𝐭 𝐡𝐢𝐞𝐫 👇🏻

Om emotioneel goed te ontwikkelen, is het nodig dat kinderen zich veilig voelen. Voor dat gevoel van veiligheid vertrouwen ze op hun ouder/verzorger.

In disfunctionele gezinnen wordt helaas niet altijd op een gezonde manier met gevoelens omgegaan. Ouders die met hun eigen problemen bezig zijn, hebben niet de tijd, energie of emotionele intelligentie om aandacht te schenken aan de gevoelens van hun kinderen.

Het resultaat is emotionele verwaarlozing bij kinderen.

In onderstaande blog lees je meer over typische kenmerken van disfunctionele gezinnen.

Liefs,
Sarah

Om emotioneel goed te ontwikkelen, is het nodig dat kinderen zich veilig voelen. Maar wat als je opgegroeid bent in een disfunctioneel gezin?

05/11/2025

Worstel je met ongezonde relaties, vriendschappen of werkrelaties, maar heb je geen zin in therapie?

Misschien weet je het al een tijd:
Je geeft te veel.
Je krijgt te weinig.

Misschien voel je je verantwoordelijk voor het geluk van anderen, of trek je steeds dezelfde soort ongezonde relaties aan, waarin je jezelf kwijtraakt.

Privé of op het werk.
Herkenbaar?

𝐃𝐚𝐧 𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐤𝐚𝐧𝐬 𝐠𝐫𝐨𝐨𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐫𝐢𝐤𝐭 𝐳𝐢𝐭 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐨𝐧𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞.
Deze ongezonde relatiepatronen kun je zelf doorbreken, ook zonder dat je direct in therapie hoeft.

In mijn online training ‘Doorbreek je codependentie patronen’ leer jij:
- Je eigen patronen en hechtingsstijl herkennen
- Voelen wat jíj nodig hebt
- Oefenen met gezonde grenzen en autonomie
- Je innerlijke criticus en kind kennen
- Deze ongezonde patronen doorbreken
- Werken aan een gezonde relatie met jezelf en daarmee ook met anderen.

Thuis. Online. Op je eigen tijd en in je eigen tempo. Zonder therapieafspraken.

Klik voor meer informatie op deze link 👉🏻 https://www.relatieverslaving.com/online-training-doorbreek-je-codependentie-patronen/

Ik help je graag.
Liefs,
Sarah

31/10/2025

𝐖𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐰𝐚𝐚𝐫𝐥𝐨𝐳𝐢𝐧𝐠?
Je ouders zijn in de basis goede mensen. Ze werkten hard, je had een dak boven je hoofd, eten, kleren en speelgoed. Je ging iedere dag naar school, je had vrienden en je zat op een sport.

In feite was alles goed voor elkaar. Maar ondanks dat je weet dat je ouders van je houden, voel je je ook vaak eenzaam.

Waarom voel je je dan zo?

Je bent misschien opgevoed door ouders met een lage emotionele intelligentie en bent daardoor opgegroeid in emotionele verwaarlozing. Lees er meer over in onderstaande blog 👇🏻

emotionele verwaarlozing in je kindertijd veroorzaakt codependentie. Omdat ouders niet met hun eigen emoties om kunnen gaan, kunnen ze niet

29/10/2025

Wist je dat je door het schrijven in een emotiedagboek stap voor stap inzicht krijgt in wat er werkelijk van binnen bij jou speelt en welke patronen er in het dagelijks leven herhaald blijven worden?

De schrijfopdrachten in het emotiedagboek "Ik hou van mij" helpen je om je gevoelens te leren kennen, ernaar te handelen en oude pijn te verwerken.

Wanneer je het lastig vindt om goed naar jezelf en jouw gevoelens en behoeftes te luisteren, herken je het waarschijnlijk ook dat je dan snel geneigd bent om je aan te passen aan de behoeftes en gevoelens van anderen…

Als je dit herkent en naar meer liefde voor jezelf verlangt (en daarmee ook naar een gezondere verbinding met anderen), kan het 𝐄𝐦𝐨𝐭𝐢𝐞𝐝𝐚𝐠𝐛𝐨𝐞𝐤 "𝐈𝐤 𝐡𝐨𝐮 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐣” een heel fijn hulpmiddel zijn om hier laagdrempelig aan te gaan werken.

Het emotiedagboek is digitaal te verkrijgen:

Klik hier voor meer informatie 👉🏻 https://www.relatieverslaving.com/emotiedagboek-ik-hou-van-mij/

Liefs,
Sarah

24/10/2025

Liefde voor jezelf, van jezelf houden, wie wil dat nu niet?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Niet alleen omdat je daardoor meer liefde in je leven ervaart, je creëert daardoor ook meer liefde in je relaties met anderen, waardoor je gezonde en gelijkwaardige relaties aantrekt die steunend zijn, in plaats van ondermijnend.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Maar hoe doe je dat, meer van jezelf houden?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In onderstaande blog vind je een aantal praktische voorbeelden waar je vandaag al mee kunt beginnen 👇🏻

20 manieren om meer van jezelf te houden: liefde voor jezelf, ken jezelf, Zeg nee als dat nodig is, vergelijk jezelf niet met anderen

22/10/2025

Omringd door adembenemende natuur en turquoise wateren van de Egeïsche Zee. Dé perfecte setting voor jouw emotionele groei en herstel...

𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞 𝐨𝐩 𝐒𝐚𝐦𝐨𝐬
Wil je onder professionele begeleiding je ongezonde relatiepatronen doorbreken én genieten van een heerlijk ontspannen vakantie op Samos? Dat kan!

Het is meerdere maanden van het jaar mogelijk om een 𝐭𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐞𝐰𝐞𝐞𝐤 𝐨𝐩 𝐒𝐚𝐦𝐨𝐬 te boeken. Vooral in het voor- en najaar, wanneer het niet zo heet is op het eiland, is het heerlijk vertoeven op deze prachtige plek, mijn tweede thuis.

Tijdens deze 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐞𝐚𝐭 𝐨𝐩 𝐒𝐚𝐦𝐨𝐬 krijg je de tools en inzichten, die je nodig hebt om negatieve patronen te doorbreken en gezonde, gelukkige relaties te creëren.

Of dit nou liefdesrelaties, vriendschappen, familie- of werkrelaties zijn.

Je wordt individueel door mij begeleid. Om de dag heb je van 10.00 tot 12.00 uur therapie, waarin we jouw specifieke uitdagingen aanpakken en we de ongezonde patronen doorbreken die jou in de weg staan en belemmeren in het hebben en behouden van gezonde relaties.

De rest van de week heb je alle tijd voor jezelf en je proces én natuurlijk om te genieten van dit heerlijke eiland.

"𝐷𝑒 𝑏𝑒𝑔𝑒𝑙𝑒𝑖𝑑𝑖𝑛𝑔 𝑣𝑎𝑛 𝑆𝑎𝑟𝑎ℎ 𝑤𝑎𝑠 𝑓𝑖𝑗𝑛. 𝐻𝑎𝑎𝑟 𝑑𝑒𝑠𝑘𝑢𝑛𝑑𝑖𝑔ℎ𝑒𝑖𝑑 𝑎𝑙𝑠 𝑐𝑜𝑑𝑒𝑝𝑒𝑛𝑑𝑒𝑛𝑡𝑖𝑒 𝑡ℎ𝑒𝑟𝑎𝑝𝑒𝑢𝑡 𝑤𝑎𝑠 𝑣𝑜𝑒𝑙𝑏𝑎𝑎𝑟. 𝑍𝑒 𝑤𝑖𝑠𝑡 𝑓𝑒𝑖𝑙𝑙𝑜𝑜𝑠 𝑛𝑎𝑎𝑟 𝑑𝑒𝑝𝑖𝑗𝑛𝑙𝑖𝑗𝑘𝑒 𝑙𝑒𝑒𝑔𝑡𝑒 𝑡𝑒 𝑔𝑎𝑎𝑛. 𝐸𝑛 𝑏𝑖𝑗 𝑒𝑙𝑘𝑒 𝑠𝑒𝑠𝑠𝑖𝑒 𝑠𝑡𝑒𝑚𝑑𝑒 𝑆𝑎𝑟𝑎ℎ 𝑎𝑓 𝑤𝑎𝑡 𝑒𝑟 𝑜𝑝 𝑑𝑎𝑡 𝑚𝑜𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑛𝑜𝑑𝑖𝑔 𝑤𝑎𝑠. 𝐼𝑘 ℎ𝑒𝑏 𝑚𝑒 𝑜𝑝 𝑆𝑎𝑚𝑜𝑠 𝑛𝑜𝑔 𝑛𝑖𝑒𝑡 𝑒𝑒𝑟𝑑𝑒𝑟𝑧𝑜 𝑔𝑒𝑙𝑢𝑘𝑘𝑖𝑔, 𝑣𝑒𝑟𝑏𝑜𝑛𝑑𝑒𝑛 𝑒𝑛 𝑣𝑒𝑖𝑙𝑖𝑔 𝑔𝑒𝑣𝑜𝑒𝑙𝑑 𝑏𝑖𝑗 𝑒𝑛 𝑚𝑒𝑡 𝑚𝑒𝑧𝑒𝑙𝑓. 𝑁𝑎 ℎ𝑒𝑡 𝑡𝑟𝑎𝑗𝑒𝑐𝑡 𝑏𝑖𝑗 𝑆𝑎𝑟𝑎ℎ 𝑣𝑜𝑒𝑙 𝑖𝑘 𝑤𝑎𝑡 𝑧𝑒𝑙𝑓𝑙𝑖𝑒𝑓𝑑𝑒 𝑖𝑠".

Gun jij jezelf ook deze levenstransformerende ervaring?

Klik voor meer informatie of aanmelden op deze link: https://www.relatieverslaving.com/codependentie-therapie-op-samos/

Ik help je graag.
Liefs,
Sarah

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

17/10/2025

Ouder zijn is een van de moeilijkste taken die je maar kunt bedenken. Gelukkig doen de meeste ouders alles wat ze kunnen voor hun kinderen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Toch zijn er veel mensen die het gevoel hebben dat de relatie met hun ouders een probleem is.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe kun je als volwassene worstelen met de relatie met je ouders?
Wanneer is het gezond om afstand van je ouders te nemen?
Lees er meer over in onderstaande blog 👇🏻

ingewikkelde relatie met je ouders, hoe kun je als volwassene worstelen met de relatie met je ouders? Wanneer is het gezond afstand te nemen?

15/10/2025

Dit mooie inzicht deelde mijn cliënte Sanne met me, nadat ze de online training "Doorbreek je codependentie patronen" had gevolgd. Misschien worstel jij ook al langer met je ongezonde relatiepatronen en wil je hier wel aan werken, maar…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
√ voel je een drempel om hiervoor in therapie te gaan
√ wil je liever niet face-to-face spreken met een therapeut
√ kun je geen geschikte of beschikbare therapeut in jouw omgeving vinden
√ of woon je te ver bij mijn praktijk vandaan
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe fijn is het dan om een training online, vanuit huis, te kunnen volgen, op je eigen tijd en in je eigen tempo. Een laagdrempelige manier om zélf aan de slag te gaan met het 𝐝𝐨𝐨𝐫𝐛𝐫𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐨𝐧𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐭𝐢𝐞𝐩𝐚𝐭𝐫𝐨𝐧𝐞𝐧.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En je hoeft dit niet alleen te doen. Wil je naast de online training tóch ook de persoonlijke ondersteuning van mij als therapeut? Kies dan voor de tweede variant van de training, inclusief 4 live online coachsessies met mij.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Meer weten of deze training iets voor jou is en wat je kunt verwachten? Lees het hier op je gemakje door: https://www.relatieverslaving.com/online-training-doorbreek-je-codependentie-patronen/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ik help je graag.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Liefs,
Sarah

10/10/2025

Wanneer je bent opgegroeid met emotionele verwaarlozing, beschik je vaak niet over de emotionele vaardigheden om je gevoelens te verwerken, simpelweg omdat je dat niet of niet goed geleerd hebt.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Opgesloten en onderdrukte emoties kunnen de kwetsbaarheid voor depressie vergroten.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lees in onderstaande blog meer over hoe emotionele verwaarlozing je vatbaar maakt voor depressie en hoe je positieve veranderingen kunt doorvoeren om minder vatbaar te worden.

Lees hier hoe emotionele verwaarlozing je vatbaar maakt voor depressie en hoe je positieve veranderingen kunt doorvoeren om minder vatbaar te worden.