Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

http://www.green-studio.nl/contact

Green Studio, Deurningerstraat, 88, Enschede (2026)

24/02/2026

“Hey Esmée wat laat een uit balans hormoonprofiel eigenlijk zien?”

Hormonen zijn je interne communicatiesysteem. Wanneer ze in balans zijn, voel je je stabiel, energiek en helder. Maar als ze uit balans raken, laat je lichaam dat altijd merken.

Een verstoord hormoonprofiel kan zich uiten in:
🌿 Vermoeidheid die niet weggaat, ook niet na een goede nacht slaap
🌿 Gewichtstoename (vooral rond de buik) of moeite met afvallen
🌿 Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid of somberheid
🌿 Een onregelmatige cyclus of PMS-klachten
🌿 Slaapproblemen
🌿 Huidklachten zoals acne of droogheid
🌿 Haaruitval
🌿 Brain fog en concentratieproblemen

Vaak denken we dat dit “erbij hoort”.
Druk leven. Stress. Leeftijd. Werk.
Maar je lichaam geeft signalen om je iets te vertellen.

Een hormoontest uit speeksel kijkt niet alleen naar losse waarden, maar naar het geheel.

Hoe werken jouw hormonen zoals oestrogeen, progesteron, DHEA en testosteron samen? En wat laat je cortisol dagprofiel zien?

Balans betekent niet perfectie. Balans betekent dat je lichaam zich veilig genoeg voelt om goed te functioneren.

Bij Green Studio kijken we verder dan symptomen alleen. We onderzoeken de échte oorzaak en werken aan herstel via voeding, leefstijl en gerichte ondersteuning.

Want je hoeft je niet “gewoon maar moe of uit balans” te voelen.

Herken jij signalen van hormonale disbalans?

10/02/2026

Bij Green Studio draait alles om jouw welzijn en vitaliteit. Ik geloof dan ook dat een gezonde darm de sleutel is tot een klachtenvrij en energiek leven. Een cruciaal onderdeel hiervan is darmtherapie. Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om je welzijn te verbeteren en je energieniveau te verhogen, dan is darmtherapie zeker iets voor jou.

Darmtherapie richt zich op het herstellen van de balans in je darmflora. Een gezonde darmflora kan bijdragen aan een sterker immuunsysteem, een betere spijsvertering en mentale helderheid.

Onze darmen worden vaak het “tweede brein” genoemd, en dat is niet zonder reden. Ze zijn verantwoordelijk voor de productie van veel essentiële hormonen en neurotransmitters, waaronder serotonine; het gelukshormoon. Een ongezonde darm kan leiden tot diverse klachten zoals vermoeidheid, stemmingswisselingen en spijsverteringsproblemen.

Ik help je graag om deze balans weer te herstellen 💚

Heb je nog vragen? Stel ze gerust of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in via mijn website.

04/02/2026

“Ik voelde me al maanden moe en futloos. Mijn hormonen leken uit balans, ik had moeite met concentratie en mijn spijsvertering werkte ook niet zoals het hoort. Ik had al van alles geprobeerd, maar niets leek echt te helpen.”

Via Green Studio kreeg ik de mogelijkheid om laboratoriumonderzoek te doen. Niet zomaar een lijst met cijfers, maar gericht op wat er echt aan de hand was. We bekeken mijn hormonen en darmgezondheid met een speeksel- en ontlastingsonderzoek.

Wat ik zo fijn vond, is dat het persoonlijk werd gekoppeld aan mijn dagelijks leven. Geen abstracte grafieken, maar concrete adviezen: voeding, supplementen en kleine leefstijlaanpassingen die goed haalbaar waren in mijn drukke leven.

Na een paar maanden voelde ik het verschil. Mijn energie nam toe, mijn spijsvertering verbeterde en ik kreeg weer grip op mijn hormonen. Het mooiste? Ik voelde me weer verbonden met mijn lichaam en wist hoe ik het zelf kon ondersteunen.

“Laboratoriumonderzoek gaf me inzicht, maar de begeleiding maakte het levenbaar. Zo voel ik me eindelijk weer energiek en in balans.”

Bij Green Studio gebruiken we laboratoriumonderzoek als tool om klachten te begrijpen en zo heel gericht actie te ondernemen. Het gaat erom dat je inzicht krijgt in je eigen lichaam, zodat je keuzes kunt maken die jou écht helpen en de klachten bij de wortel aanpakken.

Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Plan dan een gratis kennismaking in via de website 💚

28/01/2026

In mijn eigen zoektocht naar gezonde voeding heb ik door de jaren heen van alles al geprobeerd 🤸🏽‍♀️
 Van een streng sportdieet met héél veel eiwitten en 5x per week trainen. Resultaat: slank, afgetraind en compleet uitgeput.  Ik kreeg een nieuwe relatie met Ferry en vanwege dierenleed en klimaat aten we lange tijd vegetarisch, en zelfs een tijd veganistisch. Resultaat: moe, moe en nog eens moe. Dit paste niet bij ons. 
Bijna 6 jaar geleden startte ik met Green Studio. Ik kookte elke dag mega gezond, maar wel met heel veel zelf opgelegde ‘regels’. Afwijken mocht niet. Resultaat: heel veel stress rondom voeding. En erg ongezellig. 
Door de jaren heen leerde ik om dit zoveel mogelijk los te laten. Nu eten we vooral lekker, gevarieerd en gezond. Zonder regels en zonder schuldgevoel. Ik ben niet bezig of ik alle voedingsstoffen wel binnenkrijg, want ik weet dat de basis goed is. En als het een dag wat minder ‘gezond’ is pak ik mijn ritme de volgende dag gewoon weer op.  
Ik geniet van voedzaam eten én van uit eten gaan met een goed glas wijn.  
Gezondheid gaat niet over perfectie. Het gaat over balans, ontspanning en plezier 🫶

22/01/2026

Ik zie eczeem meer dan “alleen een huidprobleem”. De huid is ons grootste orgaan en vaak een spiegel van wat er vanbinnen speelt. In mijn praktijk zie ik dat eczeem zelden uit het niets ontstaat.

Veelvoorkomende onderliggende oorzaken zijn:
💩 een verstoorde darmflora of lekkende darm
🥐 voeding waar het lichaam gevoelig op reageert, zoals intoleranties en/of allergische reacties
🦠 overbelasting van het immuunsysteem
⚖️ hormonale schommelingen
😰 chronische stress en een overactief zenuwstelsel

Zalfjes kunnen de klachten tijdelijk verzachten, maar als de oorzaak niet wordt aangepakt, blijft de huid vaak signalen geven 🚨

Door te kijken naar darmgezondheid, voedselintoleranties, hormoonbalans, stress en leefstijl ontstaat er ruimte voor echte verbetering.

Bij Green Studio kijken we verder dan de huid alleen. Want herstel begint van binnenuit.

Herken je dit bij jezelf of je kind? En ben je benieuwd wat ik voor jou kan doen? Stuur mij dan gerust een berichtje 🌿

12/01/2026

Een nieuwe fase, geen einde.

De menopauze is een natuurlijke overgang waarbij je hormoonbalans verandert. Vooral oestrogeen en progesteron nemen af, wat invloed kan hebben op je hele lichaam én je mentale welzijn.

In mijn praktijk zie ik dit heel regelmatig terug. Veel vrouwen komen met klachten zoals:
✨ opvliegers en nachtelijk zweten
✨ vermoeidheid en slaapproblemen
✨ stemmingswisselingen, onrust of somberheid
✨ gewichtstoename of veranderingen in het lichaam
✨ concentratieproblemen en brain fog
Wat ik vaak hoor is: “Ik dacht dat dit er gewoon bij hoorde.” Maar dat hoeft niet.

We brengen met behulp van speekseltesten heel gericht jouw hormonen in kaart, zoals DHEA, Progesteron, Oestradiol, Testosteron en Cortisol.
Deze testen laten zien wat er écht speelt, zodat we geen aannames doen maar gericht stappen kunnen zetten richting herstel.

Met persoonlijke adviezen op het gebied van leefstijl, voeding, beweging, ontspanning en supplementen.

De menopauze vraagt niet om doorzetten, maar om luisteren💚 En je hoeft het niet alleen te doen.

Herken je jezelf hierin? En wil je hier samen stappen in zetten? Plan dan een gratis kennismaking bij mij in.

31/12/2025

Een plek waar herstel weer mogelijk wordt🌿

Ik ben Esmée. Oprichtster van en orthomoleculair hormoon- en darmtherapeut bij Green Studio.

Ik begeleid mensen die vastlopen in hun lijf - hormonaal, darmgericht, energetisch en/of emotioneel en voelen: dit kan niet de bedoeling zijn.

Jarenlang liep ik rond met vreselijke buikpijn, opgeblazen buik en vermoeidheidsklachten. Ik moest er maar mee ‘leren leven’, maar door gericht laboratoriumonderzoek kwam ik erachter dat dat helemaal niet hoeft.

Geen quick fixes. Geen symptoombestrijding. Wel verdieping.

Vermoeidheid, cyclusklachten, fertiliteitsproblemen, darmklachten, huidproblemen en stress die maar blijft hangen. Niet los van elkaar, maar verbonden.

Wetenschap gecombineerd met lichaamswijsheid. En altijd kijkend naar de échte oorzaak.

🌱 Ik werk holistisch, maar onderbouwd. Eén-op-één, persoonlijk en resultaatgericht. En ik geef niet op tot ik de oorzaak heb.

Green Studio is er voor iedereen die voelt dat hun lijf iets probeert te vertellen. En klaar zijn om daarnaar te luisteren. Niet omdat iedereen hetzelfde nodig heeft, maar juist omdat niemand dat heeft.

De eerste stap zet je door een gratis kennismakingsgesprek in te plannen. De vervolgstappen doen we samen. Hopelijk tot in 2026 💚

18/12/2025

Wist je dat je darmen één van de belangrijkste schakels zijn in je hormonale gezondheid?🧩

Je darmen bepalen namelijk hoe hormonen worden aangemaakt, geactiveerd, gerecycled en afgebroken.

Daarom kijken we bij Green Studio óók graag naar de darmen, omdat hormonale klachten zelden alleen hormonaal zijn.

🦠 In je darmen leeft de estroboloom: een verzameling bacteriën die oestrogeen herkent en helpt verwerken. Als deze bacteriën uit balans raken door stress, antibiotica, voeding of intoleranties, wordt oestrogeen niet goed afgebroken.
• Resultaat: bijvoorbeeld oestrogeendominantie, PMS, cyclusklachten, opgeblazen buik, moodswings, huidklachten en vermoeidheid.

😰 Ook de verbinding tussen de darm en de HPA-as (stress-as) raakt verstoord, waardoor cortisol ontregelt en daarmee je hele hormoonsysteem.

🥛Onopgemerkte intoleranties (zoals gluten, zuivel, pinda’s of soja) kunnen continu laaggradige ontsteking veroorzaken → dit verstoort de darmbarrière, verhoogt stress in het systeem en ontregelt de hormoonreceptoren.

Herstel begint bij de basis. En dat is bijna altijd de darm.

Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Stuur mij gerust een berichtje of plan een gratis kennismaking in voor 2026💚

11/12/2025

De morgenstond heeft goud in de mond 👸🏼

Het liefst begin ik iedere dag hetzelfde: structuur, rust en de juiste prikkels op het juiste moment. Hier gaan de ochtenden ook zéker niet altijd zo hoor🤪, maar misschien heb je er iets aan om meer rust uit je ochtend te halen.

Je hormonen en zenuwstelsel houden namelijk van voorspelbaarheid. En heb je een verhoogde Vata-dosha? Dan al helemaal! ;-)

Zo ziet doorgaans mijn (ideale) ochtend eruit:
🚿 Douchen
Even wakker worden, hoofd leeg en nieuwe energie.

🧘🏼‍♀️ Korte meditatie + ademhalingsoefeningen
Een paar minuten is genoeg. Bewust ademen verlaagt cortisol, verbetert je focus en helpt je de dag vanuit rust te beginnen in plaats van vanuit stress.

💧Groot glas lauwwarm water
Rehydratie vóór koffie. En als je koffie drinkt ná je ontbijt! Je darmen, lever en hersenen functioneren simpelweg beter als ze eerst vocht krijgen.

🐶 Hond uitlaten - daglicht voor je bioritme
Zonlicht in de eerste 30 minuten van de ochtend is één van de krachtigste manieren om je circadiaans ritme te reguleren. Je slaap verbetert, je energie stabiliseert en zelfs je hormonen reageren erop.

🍳 Eiwitrijk ontbijt
Altijd. Een stabiele bloedsuikerspiegel = stabieler humeur, betere concentratie, minder cravings en minder hormonale schommelingen later op de dag.

🪥 Tanden poetsen en klaarmaken
Een rustig ritme, geen haast. Je zenuwstelsel registreert alles.

👩‍💻 Nog even het eerste consult inlezen & aan het werk
Zodat ik met een helder hoofd volledig aanwezig kan zijn bij mijn cliënten.

Hoe start jij jouw dag? 🌞💛

27/11/2025

In mijn praktijk zie ik het zo vaak terugkomen: vrouwen die alles “goed” doen: gezond eten, supplementen, bewegen, werken aan hun hormonen. En toch niet voldoende herstellen of klachten blijven houden.

De reden? Een ontregelde HPA-as.

De HPA-as (hypothalamus–hypofyse–bijnier-as) is ons centrale stress-regulatiesysteem. Het bepaalt hoe jouw lichaam reageert op stress. En vooral hoe je ervan herstelt.

Wanneer deze as overbelast raakt, door langdurige stress, slechte slaap, ontstekingen, ondervoeding, te intens sporten, intoleranties, trauma’s, of simpelweg jaren “aan” staan raakt je lichaam uit balans.

👿Je hormonen gaan schommelen
📉Je energie daalt
😖Darmklachten nemen toe
😴 Herstel blijft uit
😤 Je reageert heftiger op triggers

En dan lijkt het alsof niets werkt, omdat het lichaam simpelweg in “beschermingsmodus” blijft.

Het mooie is: zodra we de HPA-as kalmeren, zien we vaak binnen weken veranderingen.

Meer rust. Minder klachten. Betere hormoonbalans. Minder ontsteking.

Het lichaam kan wel herstellen. Het heeft alleen veiligheid nodig💚

Herken je dit? Dan is het waarschijnlijk niet jouw wilskracht (of juíst niet), maar je HPA-as die om aandacht vraagt.

We meten dit dmv een simpel speekselonderzoek.

18/11/2025

IJzertekort: het komt veel vaker voor dan je denkt (en blijft vaak onopgemerkt)🩸

1 op de 3 vrouwen heeft een ijzertekort zonder het te weten. En je hoeft geen lage Hb-waarde te hebben om tóch een tekort te voelen.

IJzer is essentieel voor je energie, focus, schildklier, hormoonbalans en zelfs je stemming. Wanneer je lichaam te weinig ijzer heeft, gaat het compenseren… en dat merk je.

Typische (maar vaak genegeerde) symptomen:
😴Vermoeidheid
🥴Duizelig of licht in je hoofd
🫀Hartkloppingen
🥶Koude handen/voeten
💅Afbrekend haar & nagels
😬Rusteloze benen
😈Kort lontje
🩸Kortere cycli of hevigere menstruaties

Een ijzertekort kan onder andere ontstaan door:
- Hevig bloedverlies tijdens menstruaties
- Eetpatroon met weinig ijzerrijke voeding
- Te weinig maagzuur, waardoor ijzer slecht wordt opgenomen
- Glutenproblemen/coeliakie (ijzerabsorptie ↓)
- Zwangerschap/postpartum
- Chronische stress → minder vertering
- Vegan/vegetarisch eten zonder goede planning

🧪 Laat ook altijd je Ferritine meten in je bloed (en niet alleen Hb). Ferritine is je ijzeropslag en die raakt als eerste leeg.
Een ideale ferritine voor vrouwen moet minimaal op 80-90 µg/L zitten. Dit is veel hoger dan de standaard referentiewaarden.

Wat kun je zelf doen?
🍗Eet meer heemijzer (vlees, kip, vis) of (bij vega): linzen, bonen, tahin, pompoenpitten en quinoa.
🍊Combineer met vitamine C voor betere opname.
☕️Vermijd koffie/thee rond maaltijden (remmen ijzerabsorptie).
👄Ondersteun je darmen en maagzuur, zodat je ijzer beter kunt opnemen.
💊Supplementeer (alleen als het écht nodig is en altijd op basis van bloedwaarden).

Voel je dat je klachten hebt die hierbij passen? Laat het checken. Een ijzertekort is meestal goed op te lossen, maar alleen als je weet dat het er is💚

11/11/2025

We denken vaak dat herstel vooral zit in supplementen, gezond eten, slaap en beweging.

En ja, al deze dingen zijn belangrijk.
Maar als je zenuwstelsel constant “aan” staat kan je lichaam simpelweg niet in herstelmodus komen. En daar gaat geen potje met supplementen je bij helpen 💊

Wanneer je lichaam zich onveilig voelt door stress, klachten, overdenken, drukte of oude patronen staan je hormonen, darmen en immuunsysteem in st***je overleven in plaats van herstellen.

Dit is wat er gebeurt in stressmodus:
🌮 verteringsprocessen vertragen
😈 hormonen raken uit balans
🔥 ontstekingen nemen toe
😴 energie verminderd
🤯 klachten houden aan

Dit is wat er gebeurt in ontspanning:
💚 je lichaam verteert en herstelt
💚 hormonen kunnen reguleren
💚 immuunsysteem werkt gebalanceerd
💚 energie bouwt op
💚 heling wordt mogelijk

Herstel begint dus niet alleen bij doen.
Maar bij zenuwstelsel veiligheid. Bij rust. Bij vertrouwen.

Soms is het meest helende wat je kunt doen: even niets doen. Ademen. Voelen. Zak in je lijf in plaats van in je hoofd.

Je hoeft niet harder te werken voor je gezondheid. Je mag zachter worden voor je lichaam.

Green Studio

24/02/2026

10/02/2026

04/02/2026

28/01/2026

22/01/2026

12/01/2026

31/12/2025

18/12/2025

11/12/2025

27/11/2025

18/11/2025

11/11/2025

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00