Massage from the Heart

27/01/2026

Wanneer liet jij je voor het laatst écht aanraken?

Niet even snel.
Niet functioneel.
Maar met aandacht, zachtheid en aanwezigheid.

Veel van ons dragen spanning in het lichaam zonder dat we het nog doorhebben. Schouders die altijd iets omhoog staan. Een buik die wordt ingehouden. Een kaak die zich vastzet. Ons lijf onthoudt meer dan we denken.

Als mens hebben we niet altijd geleerd dat het veilig was om emoties te voelen en te uiten. Verdriet, boosheid, angst of zelfs vreugde werden soms ingeslikt. Omdat het niet uitkwam. Omdat er geen ruimte voor was. Of omdat het simpelweg niet veilig voelde. Wat we niet konden uiten, zette zich vast in ons lichaam.

Aanraking kan een sleutel zijn.
Een liefdevolle, bewuste aanraking nodigt het lichaam uit om te ontspannen. Om los te laten wat te lang is vastgehouden. Zonder woorden. Zonder dat je iets hoeft te begrijpen of uit te leggen.

Bij Massage From The Heart is aanraking geen techniek, maar een ontmoeting. Een plek waar je niets hoeft te doen, niets hoeft te presteren en niets hoeft op te lossen. Alleen maar te zakken in je lichaam en te voelen wat er is.

Misschien is het tijd om jezelf die ruimte te gunnen.
Om weer thuis te komen in je lijf.
Om je te laten aanraken, precies zoals jij bent.

Je bent welkom 🤍

24/01/2026

Voel je je moe, gespannen of uit balans?

Misschien draag je al te lang meer dan goed voor je is.

In mijn praktijk voor Holistische Massagetherapie nodig ik je uit om te vertragen. Om uit je hoofd te zakken en weer contact te maken met je lichaam. Een massage bij Massage from the Heart is geen snelle oplossing, maar een liefdevolle ontmoeting met jezelf.

Met aandacht, rust en afgestemde aanraking help ik je spanning los te laten en ruimte te creëren voor ontspanning, herstel en nieuwe energie.

Je hoeft niets te doen. Je mag er gewoon zijn.

Nieuwsgierig of dit iets voor jou is?

Je bent van harte welkom.
Ook in de week van 26-30 januari 2026 heb ik nog plek voor.

Kijk op www.massagefromtheheart.nl

12/01/2026

In mijn praktijk geef ik sessies Myofascial Energetic Release (MER). Dit is een diepe en holistische vorm van lichaamswerk. In deze behandeling komen diepe massage, ademhaling, begeleid stretchen en emotionele ontlading samen. MER richt zich op het verminderen van langdurige pijn, spanning en houdingsklachten door te werken met de fascia, het bindweefsel in het lichaam.

In het lichaam kunnen spanning en emoties zich vastzetten, vaak zonder dat we het merken. MER helpt om deze fysieke en emotionele blokkades los te laten. Daardoor verbetert de doorbloeding, beweeglijkheid en energiestroom, en groeit het contact met je lichaam. Het zelfherstellend vermogen van het lichaam wordt weer geactiveerd.

Wat is MER?

Aandacht voor fascia
De behandeling richt zich op de fascia, het bindweefsel rondom spieren, botten en organen. Dit weefsel kan stug en pijnlijk worden door stress, trauma of langdurige spanning.

Holistische benadering
MER combineert diepe, aandachtige aanraking met ademhaling, mobilisatie van gewrichten en ruimte voor emoties. Zo worden lichaam en geest samen aangesproken.

Actieve deelname
In tegenstelling tot een passieve massage doe je bij MER zelf actief mee. Door ademhaling en zachte beweging ondersteun je het proces en neem je verantwoordelijkheid voor je eigen heling.

Hoe werkt het?

Diep lichaamswerk
Langzame, diepe druk helpt verklevingen en spanning in spieren en bindweefsel los te laten.

Ademhaling
Begeleide ademhaling brengt zuurstof in het weefsel, ontspant het lichaam en kan opgeslagen emoties naar de oppervlakte brengen.

Emotionele ontlading
Emoties zoals spanning, verdriet of onrust die in het lichaam zijn vastgezet, mogen loskomen. Dit geeft vaak een gevoel van ruimte en vrijheid.

Meer lichaamsbewustzijn
Je leert beter voelen waar je spanning vasthoudt en hoe je houding en beweging kunt verbeteren.

Wat zijn de voordelen?

* Minder langdurige pijn in nek, schouders en rug
* Meer soepelheid en bewegingsvrijheid
* Een betere houding en makkelijker ademen
* Meer energie, ontspanning en vitaliteit
* Verbeterde doorbloeding en stofwisseling

Voor wie is MER?

* Voor mensen met chronische pijn of stijfheid
* Voor wie last heeft van houdingsklachten
* Voor mensen die meer lichaamsbewustzijn willen ontwikkelen
* Voor wie emotionele spanning wil loslaten die in het lichaam is opgeslagen.

Kijk op mijn website en boek eventueel zelf een afspraak via de bookingstool:

https://www.massagefromtheheart.nl/massage-en-therapie/myofascial-energetic-release/

11/01/2026

Massage is een van de meest onderzochte lichaamsgerichte therapieën bij pijnklachten. Uit meerdere systematische reviews blijkt dat massage kan helpen bij zowel acute als chronische pijn, zoals lage-rugpijn, nek- en schouderklachten en algemene spierspanning.

Wat daarbij opvalt: massage vermindert niet alleen pijn, maar verbetert vaak ook de bewegingsvrijheid en het lichaamsgevoel. Dat herken ik sterk in mijn praktijk. Wanneer spanning zachter wordt, ontstaat er ruimte. Letterlijk en figuurlijk.

Waarom holistisch
Een holistische benadering betekent voor mij dat ik niet alleen naar spieren kijk, maar naar de mens als geheel. Naar adem, spanning, belastbaarheid en wat iemand nodig heeft op dat moment. Mijn holistische behandelingen werken zowel op fysiek, als emotiononeel, mentaal en spiritueel niveau.

Klachten die ik behandel en waar naast pijnklachten ook wetenschappelijk onderzoek naar gedaan is:

*overmatige stress
*overpriikeld zenuwstelsel
*slaapproblemen
*geen of weinig contact met het lichaam

Wat de wetenschap bevestigt, zie ik dagelijks terug in mijn werk: holistische massagetherapie is geen luxe, maar een krachtige ondersteuning bij herstel na burnout, vermindering van pijnklachten stressregulatie en welzijn.

Boek jouw sessie bij Massage From The Heart.

09/01/2026

Holistische Massagetherapie: niet vergoed wel wetenschappelijk onderbouwd
Lees mijn artikel op Linkedin

Waarom holistische massagetherapie zoveel meer doet dan ontspannen In mijn praktijk Massage From The Heart hoor ik het vaak na een eerste sessie: “Dit voelde anders dan andere massages.” En meestal volgt dan iets als: meer rust in mijn hoofd, minder pijn, beter slapen, meer contact met mijn lich...

22/12/2025

Met het einde van 2025 in zicht kijk ik met dankbaarheid terug op het afgelopen jaar.

Dankbaar naar mijn cliënten voor onze ontmoetingen, de gesprekken, en de processen die zich mochten ontvouwen in de praktijk. Ieder van jullie bracht iets unieks mee en samen ontstond er steeds weer ruimte voor meer ontspanning, minder pijnklachten en thuiskomen in het lichaam.

Dank je wel voor het vertrouwen, de openheid en de bereidheid om tijd te nemen voor jezelf. Het is een voorrecht om jou daarin te mogen begeleiden.

Voor het nieuwe jaar wens ik je zachtheid, vitaliteit en een diepe verbinding met jezelf. Dat 2026 een jaar mag zijn waarin je (nog beter) luistert naar de signalen van je lichaam, ruimte voelt om te vertragen en jezelf blijft voeden met wat werkelijk goed voor je is.

En ik wens je warme feestdagen en een liefdevol, gezond en stromend nieuw jaar.

Hartegroet

Arnoud Colenbrander

11/12/2025

Decemberstress: Hoe door de drukte heen weer terug te keren naar jezelf

December wordt vaak verkocht als de maand van warmte, lichtjes en gezelligheid. Maar voor veel mensen voelt het vooral als “de maand waarin het gezellig móet zijn”. De feestdagen volgen elkaar snel op, verwachtingen stapelen zich op, agenda’s lopen vol.
En ergens tussen cadeautjes, diners en familietradities raak je jezelf makkelijk kwijt.

In mijn praktijk Massage From The Heart zie ik elk jaar opnieuw hoe deze periode veel spanning oproept. Schouders die vastzitten, hoofden die overuren draaien, mensen die voelen dat ze “op” zijn. Misschien herken je dat.

Waarom december zo overweldigend kan zijn:

We vragen in korte tijd veel van onszelf. Niet alleen organiseren we festiviteiten naast een toch al volle agenda, we willen het ook graag perfect doen. Er gezellig uitzien, gezellig doen en het gezellig maken.
Maar perfectie bestaat niet. En eerlijk: het hoeft ook helemaal niet.

Veel spanning ontstaat doordat we blijven voldoen aan verwachtingen: van familie, van de buitenwereld, maar vooral van onszelf. Zeker in een tijd waarin sociale media vol staat met blinkende bomen, perfecte diners en blije gezinnen. Logisch dat je systeem overprikkeld raakt.

Terug naar eenvoud en zachtheid

Het kan anders. En het begint bij kleine keuzes, zoals:

minder moeten

meer ademen

jezelf toestemming geven om dingen eenvoudiger te maken

en ruimte te creëren voor wat jíj belangrijk vindt.

Je hoeft niet elk familielid te zien, niet overal aan mee te doen, en niet elk diner uit een tijdschrift te laten lijken. Soms is een aangebrand voorgerecht met mensen waar je van houdt waardevoller dan het mooiste 5-gangenmenu.

Maak het jezelf lichter. Ga een uurtje naar buiten, plan bewust tijd om niks te moeten, zet sociale media even uit, en vooral: luister naar je lichaam. Dat lichaam weet vaak eerder dan je hoofd wanneer het genoeg is geweest.

Je lichaam spreekt; neem de tijd om te luisteren.

Bij decemberstress raakt ons zenuwstelsel overbelast. Je gaat sneller ademen, spierspanning neemt toe, je slaapt onrustiger en je hoofd staat “aan”. Holistische massagetherapie helpt om dat systeem opnieuw te reguleren. 👇

08/12/2025

Mijn cliënten zijn vaak mensen met een frisse blik, die nieuwsgierig zijn naar wat hun lichaam hen te vertellen heeft. Ze zijn zich behoorlijk bewust en hebben vaak al wat gedaan aan persoonlijke ontwikkeling.

Ze zien dat hun fysieke klachten een teken zijn. Een teken dat het niet meer goed werkt hoe ze op dit moment in het leven staan en er tijd is voor verandering. Ze zoeken verdieping en inzicht om erachter te komen wat hun lijf hen te vertellen heeft en zoeken daar begeleiding bij. Daarbij durven ze eerlijk te kijken naar wat ze nodig hebben om te groeien en hun lichaam daarbij als instrument te gebruiken. Ik ben daarbij hun gids.

Lees over hun ervaringen:

Meer respect voor mijn lijf

"Door de massages van Arnoud ben ik zoveel meer van mezelf gaan houden. Dat had ik nooit kunnen bedenken. De massages zijn zo liefdevol en ontroerend dat ik super veel respect heb gekregen voor dat fantastische lijf van mij.

Ik ben elke keer weer verbaasd hoe raak Arnoud masseert. Ik denk geregeld, terwijl ik op de tafel lig, “Hoe weet hij dat?” Wat hij opmerkt en aanpakt is nooit hetzelfde. Hij stemt af op jou, elke keer opnieuw. Het is echt een gave!

De afwisseling tussen hard en zacht, tussen lange streken en korte, tussen duwen en trekken, is speels en uitdagend. Het verveelt nooit!

Super interessant ook. Je komt zoveel te weten over hoe jouw lijf werkt. Welke plekken vaak vast zitten zonder dat je het eigenlijk door hebt, of waar het krap voelt, stijf of juist soepel en zacht.

Doordat ik zoveel over mijn eigen lichaam heb geleerd, door de aanraking van Arnoud, kan ik nu ook veel beter voor mezelf zorgen. Door bepaalde rek en strek oefeningen te doen of bepaalde activiteiten juist niet te doen. Maar ook in seksueel contact met een ander kan ik beter aangeven wat ik fijn en niet fijn vind.

Het heeft me daardoor zoveel zelfvertrouwen gegeven." J.

Meer ervaringen van mijn cliënten lees je op mijn website.

22/11/2025

Veel mensen lopen rond met chronische pijnklachten – soms al jaren. Rug, nek, schouders, heupen… het lichaam draagt meer mee dan we denken.

Wat als die pijn wél kan verzachten… of zelfs verdwijnen?

Myofascial Energetic Release (MER) is een diepgaande en holistische behandelmethode die de spanning in het fasciale netwerk vrijmaakt.

Deze techniek werkt niet alleen fysiek, maar ook energetisch. Daardoor kan het lichaam op een dieper niveau ontladen en herstellen.

In mijn praktijk Massage From The Heart in Enschede begeleid ik cliënten die vastlopen in hun lijf. Met MER ervaar ik keer op keer hoe het lichaam opent, ontspant en ruimte terugvindt.

Resultaten uit mijn sessies:

• verlichting van chronische pijn

• vrijer bewegen en meer flexibiliteit

• gekalmeerd zenuwstelsel

• dieper contact met het lichaam

• meer energie en ademruimte.

Wil je ontdekken wat Myofascial Energetic Release voor jou kan doen?

Je bent welkom voor een sessie.

Meer informatie: www.massagefromtheheart.nl

13/11/2025

Hoe vaak luister jij écht naar je lichaam?

Tussen alle drukte en verplichtingen vergeten we soms dat ons lichaam voortdurend met ons communiceert — via adem, spanning, vermoeidheid of juist vitaliteit.

Holistische Massagetherapie – een reis naar binnen

Elke aanraking is een poort naar bewustwording — als je bereid bent echt te voelen.

Holistische Massagetherapie is meer dan een moment van ontspanning.
Het is een reis naar binnen — een zachte uitnodiging om te luisteren naar wat jouw lichaam werkelijk wil vertellen.

In mijn praktijk Massage From The Heart werk ik vanuit het besef dat lichaam, geest en gevoel één geheel vormen.

Door met aandacht, adem en aanwezigheid aan te raken, komen niet alleen spanningen vrij, maar ook emoties, herinneringen of inzichten die opgeslagen liggen in het lichaam.
Een sessie Holistische Massagetherapie helpt je om:
# Dieper te ontspannen
# Weer verbinding te voelen met jezelf
# Oude patronen of spanning los te laten
# Je levensenergie vrijer te laten stromen

Je bent welkom precies zoals je bent.
Of je nu behoefte hebt aan ontspanning, bewustwording of innerlijke heling — samen onderzoeken we wat jouw lichaam nodig heeft.

De sessies vinden plaats in mijn praktijk Massage From The Heart in Enschede.

Meer informatie en het boeken van een sessie: www.massagefromtheheart.nl