𝙱𝚒𝚛𝚝𝚑𝚜𝙰𝚗𝚍𝙱𝚎𝚎𝚣𝚣𝚣

28/02/2022

Vandaag weer een geweldige privécursus HypnoBirthing mogen afronden. Wat voel ik mij toch altijd vereerd dat ik de liefste en gezelligste cursisten mag begeleiden in de voorbereiding op de geboorte van hun kindje. Onder het genot van 0,0 bubbels en een heerlijk chocoladetaartje hebben we de laatste les gevierd. En alsof dat nog niet genoeg was kreeg ik ook nog een mooie bos bloemen en (wat ik mij heb laten vertellen) een zalig wijntje!

Lieverds, bedankt voor jullie vertrouwen!🤎

28/01/2022

H E T O N T S P A N N I N G S S T A T I O N ➳ 𝒉𝒆𝒕 𝒕𝒐𝒊𝒍𝒆𝒕

Your new best friend! Het toilet is misschien niet de eerste plek waar je aan denkt tijdens de geboorte, maar effectief is deze plek wel. Op het toilet zitten is één van de weinige plekken waar onze be**enbodem van nature ontspant en loslaat zonder dat we daar wat voor hoeven te doen (iets wat veel mensen niet van nature doen). Het kan een geconditioneerde ontspanningsrespons triggeren waardoor de spanning in de be**enbodem los kan worden gelaten. Wel zo handig als je 'moet', maar laat dat nou net een belangrijk gebied zijn om te ontspannen tijdens het opvangen van de weeën. Het kan ons be**en met 30% meer openen, wat de baby extra ruimte geeft om om naar beneden te bewegen.

Daarnaast helpt het legen van je blaas (Of nummer 2..je zit er nu toch al 😉) om meer ruimte te creëren voor de baby.

Je kan zoals gebruikelijk op het toilet zitten (rug naar de muur), met je partner voor of naast jou om tegen te leunen. Eventueel een laag krukje om je voeten op te zetten helpt om de ideale positie aan te nemen. Je kan ook andersom op het toilet gaan zitten en met een kussentje tegen de wand leunen. Op deze manier kan jouw (geboorte)partner ook goed bij je rug om eventueel tegen druk te geven of voor een light touch massage. Whatever works for you! ❀
Foto

24/01/2022

Ik heb echt de liefste cursisten! Elke les was weer een feestje met jullie en jullie kleintje komt in een ontzettend liefdevol en warm bad uh.. nestje terecht 🥰 Kanjers zijn jullie! ❤

01/01/2022

2 0 2 2  ➳ 𝒅𝒆 𝒃𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒘𝒆𝒏𝒔𝒆𝒏

2021 was de start van Births And Beezzz en er is een vuurtje in mij aangewakkerd die niet meer te doven is! Wat een energie krijg ik hiervan en hoe geweldig is het dat ik mommy's samen met hun geboortepartner mag begeleiden in zo'n bijzondere tijd van hun leven. 🤎

2022 betekent een jaar met 12 nieuwe hoofdstukken én 365 nieuwe kansen. En mijn hoofd loopt over van de nieuwe ideeën en plannen. In de loop van 2022 zal ik hier meer over delen, dus stay tuned!

Een nieuw jaar.. make it a good one! 🥂✨

23/12/2021

K E R S T M I S ➳ 𝐓𝐫𝐚𝐝𝐢𝐭𝐢𝐞𝐬

Elk jaar hebben we met de feestdagen bepaalde tradities, zoals met kerst: de kerstboom, Mariah Carey op de radio, gourmetten, glühwein… Deze tradities associëren we met kerst en geven ons een speciaal, warm gevoel en bouwen we jaar na jaar op.
Dit is precies wat we willen creëren voor de geboorte: prettige, helpende associaties die je een fijn gevoel geven als je denkt aan de geboorte. Niet om je voor te bereiden op de kerstdagen, maar om je voor te bereiden op de komst van je kindje!

Tijdens de HypnoBirthing cursus gaan we nadenken over en oefenen met ontspanning, ademhaling en visualiseren hoe je de geboorte voor je ziet. Op deze manier bouw je tijdens de zwangerschap, net als met tradities, een selectie van associaties op die je een ontspannen gevoel geven... in bad, onder de do**he, een wandeling, aanraking/ massage, bepaalde geuren, muziek.

Alle dingen die we eigenlijk al associëren met gevoelens van kalmte en rust, maar die we niet gebruiken voor de geboorte. Deze dingen, ook wel kleine ontspanningstriggers, zullen je:
♡ tijdens de geboorte eraan herinneren dat alles goed is
♡ lichaam kalm, rustig en ontspannen laten voelen op dezelfde manier als dat kerst aanvoelt
♡ eraan herinneren dat er iets beters dan kerst op je pad komt!

Ben je zwanger en wil jij dit ook? Meld je dan aan (https://www.birthsandbeezzz.nl/) voor de cursus die start op 15 januari 2022!

Wil je meer weten over HypnoBirthing? Stuur me dan gerust een berichtje.

Fijne feestdagen allemaal, geniet van en met elkaar en laten we van 2022 een mooi jaar maken vol met prachtige, positieve HypnoBirthing geboortes ✨
#2022

16/12/2021

A A N M E L D E N ➳ 𝒈𝒓𝒐𝒆𝒑𝒔𝒄𝒖𝒓𝒔𝒖𝒔

Joehoe! Het is al weer december en dat betekent dat het nieuwe jaar voor de deur staat. En dus kan je je ook weer aanmelden voor de groepscursus HypnoBirthing®! De eerste cursus van 2022: start zaterdag 15 januari. Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar!
De cursus zit boordevol informatie en tools die bijdragen aan een goede voorbereiding. Een goede voorbereiding zorgt er voor dat je vol zelfvertrouwen samen met je (geboorte)partner de geboorte tegemoet gaat.

Kortom je weet welke opties je hebt zodat jij de keuzes kan maken die passen bij JOU. Zodat jij, hoe het ook loopt, met liefde terug kan kijken op de allereerste ontmoeting met je kindje. Een empowering geboorte ervaring, is een ervaring die je de rest van je leven meeneemt!
Jouw lichaam, jouw geboorte, jouw baby.

Ben je ook enthousiast geworden? Meld je dan aan via de website https://www.birthsandbeezzz.nl/aanbod.

Twijfel je nog of heb je vragen? Stuur mij dan gerust een berichtje!

Volg mij op instagram en facebook en houd de website in de gaten voor inspirerende updates van dit avontuur ❁

12/12/2021

𝑾𝒆𝒓𝒆𝒍𝒅𝒍𝒊𝒄𝒉𝒕𝒋𝒆𝒔𝒅𝒂𝒈 ➳ Laten we samen de wereld een beetje lichter maken voor de mensen die hun kind hebben verloren ✨🤎

10/12/2021

'De prenatale psychologie gaat een stap verder en onderzoekt het effect van de baarmoedertijd op de ontwikkeling van psychologische problemen op latere leeftijd. Wanneer tijdens de zwangerschap sprake is van bijvoorbeeld partner-relatieproblemen, depressie en veel angst voor miskramen of de aankomende bevalling, kan dit bijdragen aan een angststoornis op latere leeftijd, zoals terugtrekgedrag, gegeneraliseerde angststoornis, verlatingsangst en/of geremdheid voor nieuwigheden'

Prenatale trauma’s zijn een controversieel onderwerp in de psychologie. Want hoe help je mensen die trauma’s hebben opgelopen in een tijd dat ze nog niet konden praten? Journalist Roanne zoekt het uit.

25/11/2021

L A S T M I N U T E ➳ 𝑨𝒂𝒏𝒎𝒆𝒍𝒅𝒆𝒏 𝒈𝒓𝒐𝒆𝒑𝒔𝒄𝒖𝒓𝒔𝒖𝒔

Wegens omstandigheden is de cursus van zaterdag 20-11 met een week uitgesteld. Dit betekent dat we aanstaande zaterdag 27-11 gaan beginnen en dat jij je NU nog kan aanmelden voor de groepscursus HypnoBirthing®! De laatste cursus van dit jaar.

Wil je liever online de cursus volgen? Dan kan dat ook, stuur me even een berichtje en dan overleggen we samen wat de mogelijkheden zijn.

Ik help jou/jullie graag om je goed voor te bereiden op de komst van jouw/ jullie kindje.

Waarom een cursus?
Een goede voorbereiding is niet p***e het halve werk, maar het helpt je wel een heel eind op weg en zorgt er voor dat je vol zelfvertrouwen (en kennis) je bevalling tegemoet gaat. Kennis is 'macht'. Daarnaast zorgt meer zelfvertrouwen ervoor dat je de regie kan pakken en houden tijdens de geboorte.

Niet alleen 'trainen' we je brein, maar ook je lichaam. Je komt onder andere te weten:

♡ hoe je lichaam werkt
♡ hoe je ademhalingstechnieken toe kan passen
♡ hoe je jouw hele lichaam (beter) kan ontspannen
♡ hoe je een positieve mindset kan creëren
♡ welke houdingen je aan kan nemen voor en tijdens de geboorte
♡ wat je verwachtingen zijn en maken daar samen een 'plan' voor

Kortom je weet welke opties je hebt zodat je keuzes kan maken voor jezelf. Zodat jij (en evt. je geboortepartner), hoe het ook loopt, met liefde terug kan kijken op de allereerste ontmoeting met je kindje. Jouw lichaam, jouw bevalling, jouw baby. You've got this! 💪

Ben je ook enthousiast geworden? Meld je dan aan via de website https://www.birthsandbeezzz.nl/aanbod.

Twijfel je nog of heb je vragen? Stuur mij dan gerust een berichtje!

Volg mij op instagram en facebook en houd de website in de gaten voor inspirerende updates van dit avontuur ❁

📷 Iktrouwvanjou

23/11/2021

L E T' S I N T R O D U C E ➳ 𝒎𝒆𝒆𝒕 𝑴𝒂𝒓𝒊𝒄𝒆

Tijd om mijzelf even voor te stellen! Ik kan een boekwerk schrijven over wie ik ben en waarom ik Births And Beezzz ben begonnen, maar dat kun je ook lezen op mijn website (https://www.birthsandbeezzz.nl/over-mij). Vandaar dat ik dacht om mijzelf voor te stellen aan de hand van de volgende ‘weetjes’:

❀ Vanaf het moment dat ik zwanger raakte ben ik gefascineerd door alles omtrent zwangerschap en geboorte
❀ Ik heb jarenlang aan (kick)boksen gedaan
❀ Ik maak overal (to do) lijstjes voor
❀ Ik word rustig van strijken (iets met tijd voor maken)
❀ Ik houd niet van drukte en winkelen (vooral die combi)
❀ Maar ik kan wel elke dag naar een tuincentrum gaan
❀ Mijn andere passie is interieurstyling
❀ Ik heb geen geduld (of tijd haha) voor het opmaken en draag weinig/ tot geen make-up
❀ Ik ben een avondmens, maar daar heeft mijn dochter geen boodschap aan
❀ Ik kan niet goed tegen warmte, maar heb het ook snel koud
❀ Ik kan uren snuffelen in een kringloopwinkel
❀ Ik ben een perfectionist, maar heb daarnaast ook last van faalangst
❀ Ik ben meer introvert dan extravert (ook al denken mensen vaak andersom)
❀ Ik ben verslaafd aan chocola, latte macchiato caramel en op funda kijken
❀ Ik kan er niet goed tegen als de iemand het volume van de radio of tv op een oneven getal zet….
❀ Ik drink altijd bruisend water met citroen
❀ Ik leer ontzettend veel over mezelf door mijn dochtertje: zij is de allermooiste spiegel
❀ Ik heb een zwak voor kussentjes, dieren en de ‘ablieft mama’ van mijn dochter
❀ Ik wil niets liever dan vrouwen/ moeders in hun kracht zetten en een positieve verandering in de geboortezorg teweeg brengen!

Nieuwsgierig geworden? Neem dan een kijkje op mijn website (https://www.birthsandbeezzz.nl/) of stuur me gerust een berichtje!

Volg mij op instagram en facebook en houd de website in de gaten voor inspirerende updates van dit avontuur ❁

15/11/2021

L A S T M I N U T E ➳ 𝑨𝒂𝒏𝒎𝒆𝒍𝒅𝒆𝒏 𝒈𝒓𝒐𝒆𝒑𝒔𝒄𝒖𝒓𝒔𝒖𝒔

Je kan je NU nog aanmelden voor de groepscursus HypnoBirthing®! De laatste cursus van dit jaar.

Op de zaterdag (start 20 november) heb ik nog plekjes vrij! Ik help jou/jullie graag om je goed voor te bereiden op de komst van jouw/ jullie kindje.

Waarom een cursus?
Een goede voorbereiding is niet p***e het halve werk, maar het helpt je wel een heel eind op weg en zorgt er voor dat je vol zelfvertrouwen (en kennis) je bevalling tegemoet gaat. Kennis is 'macht'. Daarnaast zorgt meer zelfvertrouwen ervoor dat je de regie kan pakken en houden tijdens de geboorte.

Niet alleen 'trainen' we je brein, maar ook je lichaam. Je komt onder andere te weten:

♡ hoe je lichaam werkt
♡ hoe je ademhalingstechnieken toe kan passen
♡ hoe je jouw hele lichaam (beter) kan ontspannen
♡ hoe je een positieve mindset kan creëren
♡ welke houdingen je aan kan nemen voor en tijdens de geboorte
♡ wat je verwachtingen zijn en maken daar samen een 'plan' voor

Kortom je weet welke opties je hebt zodat je keuzes kan maken voor jezelf. Zodat jij (en evt. je geboortepartner), hoe het ook loopt, met liefde terug kan kijken op de allereerste ontmoeting met je kindje. Jouw lichaam, jouw bevalling, jouw baby. You've got this! 💪

Ben je ook enthousiast geworden? Meld je dan aan via de website https://www.birthsandbeezzz.nl/.

Twijfel je nog of heb je vragen? Stuur mij dan gerust een berichtje!

Volg mij op instagram en facebook en houd de website in de gaten voor inspirerende updates van dit avontuur ❁

14/11/2021

M A G I S C H ➳ 𝑽𝒓𝒐𝒖𝒘𝒆𝒏𝒍𝒊𝒄𝒉𝒂𝒂𝒎

Het vrouwenlichaam is in staat om een baby te laten groeien, te baren en te voeden. Binnen een paar maanden tijd kan je een heel mens maken en dragen tot het klaar is om de wereld in te gaan. Dat is toch pure magie? 🔮

Hoe kun je jouw lichaam voor je laten werken in plaats van tegen je?
Om jouw lichaam tijdens het baren haar werk te laten doen is het belangrijk om te ontspannen en te vertrouwen op het geboorteproces. Oxytocine, ook wel hét bevalhormoon, is een belangrijk hormoon dat zorgt voor het samentrekken en ontspannen van de baarmoeder: weeën.

Oxytocine komt ook vrij bij bijvoorbeeld knuffelen, kussen en aanrakingen. Is je lichaam gespannen of ervaar je stress? Dan maak je adrenaline aan. Adrenaline remt de aanmaak van oxytocine. Het zorgt er dus voor dat de oxytocine zijn werk niet goed kan doen.

Als je ontspannen bent, maak je dus meer oxytocine (en minder adrenaline) aan waardoor jij je fijner en meer op je gemak voelt. Hoe meer jij je op je gemak voelt hoe meer je vertrouwen toeneemt. En meer vertrouwen zorgt er weer voor dat jij meer ontspannen bent.

Keer dus lekker in jezelf en laat die oxytocine rijkelijk vloeien zodat jouw magische lichaam haar werk kan doen! Jouw lichaam, jouw bevalling, jouw baby 💪🤎

Nieuwsgierig geworden? Neem dan een kijkje op mijn website of stuur me gerust een berichtje! https://www.birthsandbeezzz.nl/

Volg mij op instagram en facebook en houd de website in de gaten voor inspirerende updates van dit avontuur ❁