Scheidingscoach Twente

10/12/2025

Kerstvakantie vol stress? Richt je op het grote plaatje.

De kinderen zijn vrij, dus alle tijd voor gezelligheid en leuke activiteiten.
Geniet ervan op de dagen dat jij de kinderen hebt. En ga wat leuks doen voor jezelf wanneer de kinderen bij hun vader/moeder zijn.

Maar ....
is er op dit moment nog onenigheid over hoe de komende weken in te vullen? En zorgt dit voor spanningen? Maak dan voor jezelf de afweging wat het oplevert de discussie nu nog voort te zetten. kies voor rust.

Enkele mogelijkheden op een rijtje:

Onttrekken
Onttrek je aan de strijd en
richt je op wat wel mogelijk is.
Richt je op de feiten, toon interesse, blijf uit de emotie en wees creatief. Verplaats je in je ex-partner en beweeg mee.
Let wel! Kiezen om een eind te maken aan de spanningen is niet hetzelfde als hem/haar de zin geven.

Communicatieprobleem:
Herken jij een terugkerend patroon binnen jullie communicatie, waarbij jij niet gehoord wordt?
Zit jij nog steeds in de wacht op een reactie van je ex-partner? Kun je niet plannen?
Stel dan een deadline van 24 uur. Geef aan dat je rust wil door duidelijkheid te creëeren en doe (nog een keer) je voorstel. Geef daarbij aan dat je bij geen reactie ervan uitgaat dat je voorstel akkoord is bevonden.
Komt je ex met een tegenvoorstel of legt hij uit waar bij hem de vertraging zit, onderhandel dan van hieruit verder.

2026
Over twee weken is het 2026. Een heel jaar waarin alle feestdagen, verjaardagen en bijzondere momenten opnieuw voorbijkomen. Zorg ervoor dat jij voor het komende jaar voorbereid bent. Weet hoe - of juist niet - in gesprek te gaan met jouw ex-partner en leer om een sterke positie in te nemen.

Als jij hiervoor met jezelf de afspraak maakt, dan ben ik er om jou daarbij te helpen.
Laat dit jaar de laatste keer zijn geweest dat er discussie en ergernis is ontstaan.

29/11/2025

Risico’s voor pubers en adolescenten, hoe zit dat eigenlijk?

Pubers en adolescenten leggen de ervaring van een scheiding vooral buiten zichzelf neer.
Ze zijn meer als jonge kinderen opzoek naar een schuldige, kiezen partij of knappen af op beide ouders of polarisatie.

Rationeel kunnen ze de scheiding best wel begrijpen, maar emotioneel vinden ze het moeilijk om te verwerken. Ook omdat ze in deze fase vooral met zichzelf bezig zijn.

Waar rekening mee te houden:

- Ga indirect het gesprek aan. Ga wandelen of iets doen terwijl je het gesprek voert.

- Pubers willen vaak bij 1 van de ouders wonen (willen geen gedoe) en kiezen dan voor een ouder (om verschillende redenen) of degene die in de buurt van hun vrienden woont.

- De keuze welke de puber daarin maakt is dus vaak voor het eigen gemak, niet omdat ze tegen de andere ouder zijn.

- Het is heel normaal dat ze tijdelijk de andere ouder niet willen zien door polarisatie of vanwege ‘gedoe’. Geef ruimte maar dwing niet.

- Vage afspraken, buiten hangen en laat thuiskomen = alarm.

- Behandel je zoon/dochter niet als vriendin of partner, dit is zeer schadelijk. Ook je puber is je kind.

hoe goed ben jij op de hoogte van wat zich afspeelt in het hoofd van je puber?

25/11/2025

DE TIP voor Sinterklaastijd
Wees authentiek en loyaal aan jezelf

Sinterklaas is weer in het land!
Een gezellige maar ook spannende tijd voor de jongsten onder ons. Een tijd van mysterie en lekkernijen.

Misschien is het dit jaar wel voor het eerst sinds jouw scheiding dat jij Sinterklaas gaat vieren. Dat geldt dan natuurlijk ook voor jouw ex-partner.

En daar vind jij wellicht wel wat van ... Want of je het nou wil of niet, je krijgt er altijd wel iets van mee. De vraag is ... Laat jij je daardoor afleiden?

Misschien doet jouw ex-partner niks aan Sinterklaas. Of pakt hij/zij juist flink uit en doet jou juist dat gedrag verbazen. Hoe de komende periode er bij jouw ex-partner ook uit ziet, het gaat om jou! Om jou in relatie tot jouw kinderen wanneer ze bij jou zijn.

Want hoe zie jij het Sinterklaasfeest voor je? En durf jij erop te vertrouwen dat hoe jij hier invulling aan geeft voldoende is? Kan jij de sfeer meegeven zoals jij dat graag wilt?

Het is belangrijk om je in deze weken te richten op jouw eigen waarden en tradities. Hierdoor blijf jij namelijk dicht bij jezelf, ben jij herkenbaar voor de kinderen, en daarmee veilig.

Het gaat dus niet om hoe vaak de schoen gezet mag worden of hoeveel cadeautjes er op Sinterklaasavond in de zak zitten. Sfeerbeleving en echtheid is het alle belangrijkste.

Welke herinneringen aan jouw eigen Sinterklaastijd als kind hecht jij waarde om door te geven aan jouw kinderen? Zijn er tradities die jij graag wilt voortzetten? Wat zijn jouw mogelijkheden?

Chocomelk, knutselen, Sinterklaasfilms kijken en speculaas bakken? Veel plezier!

18/11/2025

We herkennen ze allemaal, de negatieve emoties als gevolg van de scheiding en de stroperige relatie met de ex-partner.
Dat mag en is prima, want dit hoort er nou eenmaal bij, wanneer je te maken hebt een heftige periode van scheiden … en de nasleep ervan.
Belangrijker is hoe je met deze emoties omgaat.

Maar hoe zorg je ervoor dat deze negatieve emoties jouw boodschap niet langer bepalen in de communicatie met je ex-partner?

- Door je bewust te worden van de negatieve woorden die doorklinken in je boodschap en deze te neutraliseren.

- Mindset: De ander is niet verantwoordelijk voor de emoties op de wijze jij deze ervaart.

- Door je te focussen op de eigenschappen die je waardeert in de ander.

- Door je boodschap te richten aan de vader/moeder van je kinderen in plaats van je ex partner.

- Houd het doel van de communicatie van dat moment in gedachten. Elke contactmoment is een nieuw moment.

- Door je te focussen op de positieve woorden die je associeert met deze persoon.

- Door meer door te vragen, willen begrijpen van de ander.

- Door te checken wat er bedoeld wordt: eerst begrijpen dan begrepen worden.

Succes!

13/11/2025

09/11/2025

Elk kind heeft het recht om een band op te bouwen met allebei de ouders.

Bij gescheiden ouders betekent dit, dat dit gebeurt in de tijd dat het kind bij zijn haar vader of moeder is. Klinkt logisch en als vanzelfsprekend .. maar in de praktijk blijkt dit voornemen toch vaak een stuk lastiger.

Want dit proces van emotionele bandopbouw wordt nog wel eens verstoord. Namelijk door ogenschijnlijk onschuldige, veel of ongepast, contact tussen het kind en de ouder waar het kind op dat moment niet verblijft.

Voor het opbouwen van een gezonde relatie tussen twee personen is wederkerige emotionele beschikbaarheid nodig. Van ouder naar kind en van kind naar ouder.

Wanneer dit proces gefrustreerd wordt is dat schadelijk voor de ontwikkeling van het kind en de band met die ouder.

Als ouder heb je zelf de verantwoordelijkheid voor hoe je de tijd met je kind doorbrengt.
Maar het kind is overgeleverd aan de omstandigheden.

Wanneer hij/zij bij de ene ouder is maar voortdurend met zijn/haar gedachte bij de andere ouder is, ontstaat er een loyaliteitsconflict. Dit proces is ongrijpbaar maar wettelijk strafbaar.

Elke ouder heeft namelijk een actieve inspanningsplicht om bij te dragen aan het bevorderen of behouden van de band tussen kind en de andere ouder. En een belangrijk onderdeel daarvan is loslaten.

Ouders hebben zelf de verantwoordelijkheid te nemen voor hoe zij omgaan met de tijd wanneer hun kind niet bij hen is.
Wanneer het kind bij de andere ouder is moet hij/zij ook alle ruimte krijgen om daar volledig te mogen zijn.

Enkele voorbeelden waarmee het kind emotioneel onttrokken wordt aan de andere ouder:

● Vertellen over de app dat je hen mist.
● Cadeautjes in het vooruitzicht stellen.
● Opdrachten meegeven voor wat wel/net te doen bij moeder/vader.
● Je kind het idee geven er voor je te moeten zijn / zorgen. Hierdoor komt het kind zelf op de lijn vanuit bezorgdheid. Hiermee mag een kind nooit belast worden. Ouders ontzorgen hun kind, niet andersom.

Dit verschijnsel bespreekbaar maken is doorgaans lastig. Mijn advies is dan ook om dit zorgvuldig, of anders niet te doen.
Concentreer je liever op de eigen invloed achter de eigen voordeur.

Heb jij moeite met je kind los te laten? En wil jij van deze struggle af? Sterk! Deze intentie is de eerste stap.
Je bent welkom voor een vrijblijvend gesprek.

Info@scheidingscoachtwente.nl
App of bellen: 0621283778

08/11/2025

EVEN snel SCHEIDEN, en vervolgens het leven weer gewoon oppakken is een FABELTJE..

Dat is de constatering van ouders die ik spreek binnen mijn praktijk.
Dat een scheiding een enorme impact heeft op het leven, dat weten wij allemaal. Ofwel beroepsmatig of binnen onze eigen privésfeer hebben we allen te maken met echtscheiding en de negatieve gevolgen ervan.

Toch bestaat vaak nog de gedachte dat zodra een mediationtraject of rechterlijke procedure afgerond is, de heftigheid neerdaalt in rustiger vaarwater. Van ouders wordt verwacht dat nu ze weten wat van hen verwacht wordt ze in staat zijn hierover de verantwoording te nemen ... FOUT!
Het Sociaal emotioneel welzijn is dat wat de kwaliteit van de uitvoering bepaalt, en de mate waarin ouders zelfstandig in staat zijn een succesvol gevolg te geven aan de gemaakte afspraken.

Bij problematische scheiding moet mijns inziens daarom de focus af van – gezamenlijke oudertrajecten – en het maken van steeds weer nieuwe afspraken. Richt de aandacht eerst op het individu en zorg dat beide ouders in staat zijn om vanuit een neutrale houding als ouders naar elkaar te kijken. Hoor de ouder, zie de ouder, ervaar de ouder los van de ander ... Cre-eer interne motivatie voor begeleide hulp!

De scheiding duurt - zo ook ik persoonlijk heb ervaren - net zo lang als de negatieve nasleep ervan. De scheiding was niet klaar na de uitspraak van de rechter. De scheiding was jaren later pas klaar, op het moment dat ik in gezonde relatie stond met de moeder van mijn dochter.

Natuurlijk zijn er altijd scheidingen die wel soepel verlopen, gelukkig maar! Maar voor die ouders die het niet lukt bestaat Scheidingscoach Twente. Individuele coaching die de ouder helpt de scheiding te verwerken en de ouderrelatie in het belang van de kinderen centraal te stellen.

06/11/2025

Wist je dat Familiehuis Enschede-West een gevarieerde agenda heeft met allerlei onderwerpen waarvoor jij als jonge ouder terecht kan?

Ook in november hebben we weer allerlei leuke activiteiten voor jullie gepland! 📅

De kinderen kunnen deze maand hutten bouwen 🏕️, en we hebben natuurlijk aandacht voor Sinterklaas 🎁.
Wil je alle activiteiten zien? Bekijk dan onze planning voor november. Tot snel!

Let op: onze familierechtadvocaat komt 12 november om 10 uur!

05/11/2025

Pushen en hopen dat de ex-partner een keer zal veranderen zorgt voor de meeste stress bij gescheiden ouders.

FEIT

Ouders in scheiding zijn veel energie kwijt aan het willen veranderen van gedrag van de ex-partner. De verwachting is regelmatig dat wanneer de ex-partner maar toegeeft en meebeweegt het dan allemaal beter zal worden. Theoretisch kan dat kloppen maar de praktijk …

Juist door deze verwachtingen te blijven voeden wordt de ander vaak gesterkt in zijn of haar gedrag. Je belandt vervolgens in een negatieve spiraal. Dat doet de ander niet (altijd) met opzet maar hij/zij gaat zich sterker vasthouden aan gedrag (wat jou stoort) wat voor hem/haar:

- Helpend is om zich staande te houden
- Zich wapent tegen triggers welke hij/zij ontvangt vanuit jouw gedrag
- Vertrouwt is omdat hij/zij dit van huis uit heeft meegekregen en veilig voelt.

Verwachtingen die niet uitkomen leiden tot teleurstelling.
Herhalende teleurstelling binnen een patroon vormt zich tot stress en frustratie.
Laat verwachtingen los. Je wil iets bereiken wat niet - zomaar - zal gebeuren.

Het gedrag van je ex-partner kan zeker irritant zijn, maar de oplossing ligt bij jezelf. Door de focus weg te nemen van zijn/haar gedrag kun jij je richten op wat jou helpt. Het om leren gaan met- en het omzeilen van de negatieve interactie. Waarom wordt jij zo getriggert of geraakt?

In plaats van pushen op verandering bij de ander is het de kunst om te leren lezen wat de ander met zijn/haar gedrag aan jou wil vertellen en waar vervolgens jouw invloed ligt.

02/11/2025

Maak zelf het verschil voor je kinderen.

Bij scheiding heb je als ouder niet overal de controle over wanneer het het welzijn van de kinderen aangaat.

Wel kun je als ouder zelf invloed uitoefenen op hoe jij de scheiding leeft. Van hieruit kun je bijdragen aan het beperken van eventuele schade bij de kinderen.

Een succesvolle scheiding voor kinderen kun je als ouder bevorderen door:

● Te weten wat je kind doormaakt tijdens de scheiding
● Te weten welke risico’s de kinderen lopen
● Te weten welke signalen ze afgeven
● Te weten waar je rekening mee moet houden als ouder
● Positief en neutraal zijn in omgang met de andere ouder
● Acceptatie van verschil in aanpak, opvoeding, waarde en normen.

Wanneer je als ouder - ongeacht de keuzes van je ex - weet hoe je kunt bijdragen aan rust voor je kinderen, heb je wel degelijk invloed op het verloop.

Loopt het contact met je ex niet goed, of komen jullie maar niet op één lijn? Pak dan zelf de regie en maak voor jezelf en de kinderen het verschil.