Fysiotherapiepraktijk Hammer

01/12/2025

💙 Check het aantal behandelingen 💙

Controleer op tijd of het aantal behandelingen dat wordt vergoed, overeenkomt met wat u nodig denkt te hebben. Dit staat vaak in de polis die u rond half november van uw zorgverzekeraar aangeboden krijgt.

🏋️‍♀️

30/11/2025

🧡 Wij staan naast iedereen die leeft met PAIS.

Mensen met Post Acute Infectieuze Syndromen (PAIS) — zoals CVS, ME, Q-koorts, Lyme, Post Sepsis en Long Covid — verdwijnen langzaam uit de samenleving. Niet omdat ze dat willen, maar omdat herstel uitblijft en passende zorg vaak ontbreekt.

Als fysiotherapiepraktijk zien wij van dichtbij hoe groot de impact is van langdurige klachten. Daarom steunen wij het PAIS-protest op 30 november op het Malieveld én online.

Samen met vragen we om:
✅ Erkenning voor PAIS-patiënten
✅ Meer onderzoek en structurele investeringen
✅ Betere, toegankelijke zorg
✅ Langdurig en passend beleid

Iedereen verdient een kans op herstel, op meedoen, op gezien worden.
Wij doen mee. Jij ook? 💪

24/11/2025

💙 Pas op kleine lettertjes 💙

Sommige polissen beloven dat ze veel behandelingen vergoeden, maar ze eisen wel dat je vanaf een bepaald aantal behandelingen bij de verzekeraar een machtiging aanvraagt. Zonder die machtiging kom je niet voor verdere vergoeding in aanmerking. Zorgverzekeraars zijn goed in de zogenaamde kleine lettertjes. Bestudeer deze goed alvorens over te stappen en ook of er niets word gewijzigd in de voorwaarden van uw huidige polis.

🏋️‍♀️

17/11/2025

💙 Hoeveel fysiotherapie heeft u nodig 💙

Dat is de belangrijkste beginvraag. Bepaal hoe groot de kan is dat u komend jaar fysiotherapie nodig hebt en zo ja, hoeveel behandelingen dan? Hoeveel zorg had u het afgelopen jaar nodig? Sport u veel dan biedt dat naast enorme voordelen ook een verhoogd blessurerisico. Ook als u vaak last hebt van spieren of gewrichten, is de fysiotherapeut misschien vaker nodig. Een ruime dekking is in dat geval raadzaam.

🏋️‍♀️

14/11/2025

💙 Wereld Diabetes Dag💙

Vandaag is het Wereld Diabetes Dag. Het doel hiervan is aandacht en begrip vragen voor diabetes. 1 op de 14 mensen hebben diabetes en het is 1 van de meest voorkomende chronische ziekten. Diabetes kan een leven enorm beïnvloeden. Als je diabetes hebt, kan je lichaam de bloedsuikerspiegel niet op peil houden omdat het lichaam te weinig insuline aanmaakt. Door gezond te leven kunt u het risico op diabetes verminderen.

Kijk voor meer informatie op www.diabetesfonds.nl

31/10/2025

27/10/2025

💙 Slaaptekort 💙

Afgelopen weekend ging de klok 1 uur achteruit. Voor de meeste mensen (zonder kleine kinderen...) die af en toe minder dan 7 uur slapen is dit een klein cadeautje, omdat je je een keer extra om kan draaien. Voor mensen die regelmatig of standaard minder dan 7 uur slapen, is het van groot belang dit extra uurtje te gebruiken om uit te zoeken waardoor dit komt. Te weinig slapen heeft namelijk een behoorlijk negatief effect op je gezondheid.

Wat gebeurt er tijdens het slapen?
• Tijdens de slaap zijn de hersenen wel actief, maar op een andere manier dan wanneer we wakker zijn. Het lijkt op een soort onderhoud. Alle informatie die binnen is gekomen wordt verwerkt, en er vindt archivering en opruiming plaats.

• Slapen geeft het lichaam de mogelijkheid te herstellen van de inspanningen overdag. De productie van het groeihormoon gaat naar een
hoogtepunt, het tempo van de celdeling neemt toe en in geestelijk opzicht tanken we als het ware bij.

• Tijdens het slapen rusten de spieren. Spieren worden namelijk de hele dag of grote delen daarvan belast. Te weinig slaap vergroot de kans op blessures of pijnklachten.

• Je beweegt tijdens je slaap, ongeveer 30 keer per nacht draai je je om. Die beweging is ook nodig. Als je te lang stil ligt, ontstaat er namelijk druk op het lichaam, die na verloop van tijd tot irritaties (bijvoorbeeld rugklachten) kan leiden.

• Mensen dromen gemiddeld zo’n twee uur per nacht, al kunnen velen zich daar ’s ochtends weinig tot niets meer van herinneren. We hebben gemiddeld vijf dromen per nacht, maar gemiddeld kunnen mensen zich er per week maar één of twee herinneren.

Daarnaast vergroot structureel te weinig slaap de kans op het ontwikkelen van obesitas, hartziekten, maar ook op een kortere levensduur. (Zie bijgevoegde afbeelding)

Mocht je standaard minder dan 7 uur slapen, zoek dan uit wat hier de oorzaak van is en probeer het aan te passen. Lukt het niet, vraag hier dan hulp bij!

01/10/2025

💙 Oktober = Stoptober 💙

Stoppen met roken heeft altijd zin, ook op latere leeftijd.
Wist u dat de ni****ne na 48 uur stoppen uit uw lichaam is verdwenen?
Na 3 dagen kun je makkelijker ademen en heb je meer energie.
Na 1 week verbeteren de reuk en smaak al een heel stuk.
Na 1 maand is het rokershoestje in de meeste gevallen verdwenen.
Na 3 maanden is de longfunctie bij de meesten al flink verbetert.
Na 12 maanden is de kans op hartziekten gehalveerd.

🚭 💪

26/09/2025

💙 Succesverhaal uit onze praktijk! 💙

Na een knieoperatie dacht Norbert(63jr) dat bergwandelen voorgoed voorbij was. Maar met een persoonlijk revalidatieplan, intensieve training én zijn doorzettingsvermogen, stond hij afgelopen weekend boven op de top van zijn favoriete berg de Vertainspitze (3545m) in Zuid Tirol.

Wij zijn ontzettend trots op zijn herstel en motivatie. Dit laat zien dat een nieuwe knie niet het einde van je avontuur hoeft te betekenen, maar juist een nieuw begin kan zijn. 🙌

Wil jij ook sterker terugkomen na een operatie?
Wij helpen je graag met een plan op maat!

📞 053-4787539 | 🌐 www.fysiotherapiehammer.nl | 📲 06-27337980

💪

23/09/2025

Wist je dat een korte beweegpauze tijdens je koffiemoment niet alleen je spieren ontspant, maar ook het effect van cafeïne versterkt?
Even opstaan, stretchen of een stukje lopen bij het koffieapparaat helpt je rug, nek en schouders én geeft je brein een echte boost.

Pak vandaag je koffie, beweeg 2 minuten en voel direct het verschil!

19/09/2025

🍁 Laat de herfst je voeten masseren! 🍁

Trek je schoenen eens uit en voel hoe bladeren, takjes en zachte aarde je voetzolen prikkelen. Een blotevoeten pad of een wandeling door het bos versterkt je voetspieren, stimuleert de doorbloeding en geeft je een natuurlijke energie boost.

💪

17/09/2025

💙 Onze nieuwe vierdejaars stagiaire stelt zich even aan jullie voor 💙

Hoi Allemaal!
Sommige van jullie hebben mij al gezien. Ik ben Elin, 25 jaar en kom uit het mooie Enschede. Komend half jaar mag ik stage komen lopen bij fysiotherapie Hammer. Ik heb superveel zin in deze stage en hoop hier veel te leren!

In mijn vrije tijd ben ik vaak te vinden tussen de paarden of lekker buiten tijdens een wandeling. Ook vind ik het leuk om te koken, te sporten in de sportschool en af en toe een goed boek te lezen. Reizen doe ik graag om nieuwe plekken te ontdekken.

Mocht je wat nutteloze feitjes willen weten dan ben je bij mij aan het juiste adres.
Ik kijk ernaar uit om jullie te zien. Tot snel!