Fysiotherapie de Bleek

09/12/2025

“Ik voelde mijn knie ineens weer licht worden.”

Wekenlang liep ze rond met een zwaar en drukkend gevoel rond haar knie. Traplopen deed pijn, lang staan was vermoeiend en elke stap voelde alsof er te veel druk op het gewricht stond.

Tijdens het onderzoek bleek dat het vooral kwam door vocht en spanning in het gebied rond de knie. De huid en onderliggende structuren stonden onder druk waardoor bewegen pijnlijk werd. Wij brachten medical tape aan om de huid iets te liften en de druk te verminderen.

Al na één behandeling voelde ze meer ruimte en kon ze haar knie meteen beter bewegen.
Tip van de fysio: heb je last van druk of stijfheid door vocht in een gewricht? Koel het gebied licht en blijf rustig in beweging om de doorbloeding te stimuleren.

Wil jij ook ervaren wat medical taping voor je kan doen?

Plan je afspraak via fysio-debleek.nl of neem contact met ons op.

04/12/2025

💡 Fysiotherapie nodig in 2026? Let goed op je zorgverzekering.

Als je regelmatig fysiotherapie nodig hebt, wil je natuurlijk niet voor verrassingen komen te staan. Daarom is het slim om nu al te checken hoe jouw polis omgaat met fysiotherapie.

Waar let je op?
✔ Hoeveel behandelingen krijg je vergoed?
✔ Valt manuele therapie binnen dezelfde teller?
✔ Kun je ongebruikte behandelingen meenemen?
✔ Past de dekking bij wat jij verwacht nodig te hebben?

Bij Fysiotherapie De Bleek hebben we contracten met alle verzekeraars. Dat betekent dat we rechtstreeks declareren en jij precies krijgt waar je via jouw polis recht op hebt. Extra behandelingen die niet binnen je verzekering vallen, betaal je zelf en daarom is goed controleren zó belangrijk.

📌 Tip: lees je polisvoorwaarden even door en neem bij twijfel contact op met je verzekeraar. Zo weet je zeker dat je in 2026 niet misgrijpt op zorg die je nodig hebt.

👉 Meer uitleg? Lees verder via https://www.zorgwijzer.nl/zorgverzekering-2026/dit-zijn-de-beste-zorgverzekeringen-met-fysiotherapie-in-2026

02/12/2025

Last van hoofdpijn? De oorzaak zit vaker in je nek dan je denkt.

Bij Fysiotherapie De Bleek kijken we verder dan de pijn. Onze manueel therapeuten onderzoeken waar de spanning vandaan komt en behandelen de nek, schouders en wervelkolom om jouw klachten te verminderen.

Met gerichte oefeningen en praktische tips helpen we je om je hoofd én je nek weer rust te geven.

📞 Al langer klachten? Je hebt geen verwijzing nodig. Maak eenvoudig een afspraak via 053 435 8992.

25/11/2025

Bart is onze specialist op het gebied van echografie. Met behulp van deze techniek brengt hij spieren, pezen en gewrichten haarscherp in beeld. Zo kan hij snel en nauwkeurig vaststellen wat er precies aan de hand is bij klachten aan bijvoorbeeld schouder, elleboog, pols, heup, knie of enkel.

Echografie is volledig pijnloos en niet belastend voor het lichaam. Een laagje gel, een klein apparaatje over de huid en je krijgt direct duidelijkheid over de oorzaak van je klachten.

Wil je door Bart of een van onze andere therapeuten geholpen worden?

Bel 053-4358992, stuur een WhatsApp naar 06-16907232 of kijk op fysio-debleek.nl

20/11/2025

Bij Fysiotherapie de Bleek ben je geen nummer, maar een mens met een verhaal. Ons team van betrokken therapeuten helpt je om pijn te verminderen, beter te bewegen en weer te doen wat voor jou belangrijk is of dat nu werken, sporten of gewoon lekker vrij bewegen is.

We kijken verder dan alleen de klacht en werken samen aan blijvend herstel. Laagdrempelig, persoonlijk en altijd met aandacht voor jouw doelen.

Meer weten? Kijk op www.fysio-debleek.nl

18/11/2025

Behandeling uitgelicht: sportfysiotherapie

Een blessure komt nooit gelegen. Of je nu traint voor een wedstrijd of gewoon lekker actief wilt blijven, je wil maar één ding: weer in beweging komen. De sportfysiotherapeut helpt je om snel én verantwoord te herstellen, met een behandeling die is afgestemd op jouw sport, belastbaarheid en doelen.

Samen werk je aan herstel, maar ook aan preventie. Zo kun je straks sterker terug het veld in of de sportschool.

Meer weten?
Bekijk de behandeling via fysio-debleek.nl/sportfysiotherapie

13/11/2025

🚨 We luiden de alarmklok!
We zitten te veel, veel te veel. Achter ons bureau, in de auto, aan de eettafel… en ons lichaam schreeuwt om beweging. Rugpijn, stijve heupen, slapende benen. Allemaal signalen dat het tijd is om op te staan.

Sta elk uur even op, loop een rondje, rek je uit. Het hoeft niet groot te zijn, als je maar beweegt. Want je stoel is geen vriend… het is een stille boosdoener.

Laat het niet zover komen. Kom in beweging, je lijf zal je dankbaar zijn!

12/11/2025

Word jij onze nieuwe collega in Enschede?
Bij Fysiotherapie De Bleek werk je in een jong en sportief team, met ruimte om je eigen ideeën en specialisaties verder te ontwikkelen. Samen zetten we ons in voor onze patiënten én de wijk.

Wij zoeken een fysiotherapeut die meer wil dan alleen behandelen: iemand die meedenkt, kansen ziet en energie krijgt van samenwerken. Herken jij jezelf hierin?

📩 Reageren kan via info@fysio-debleek.nl t.a.v. Jarno & Lars of bel 053-4358992.

Meer lezen? Check de vacature op onze website:

Fysiotherapie de Bleek zoekt een ambitieuze fysiotherapeut voor ons groeiende team in Enschede. Flexibele werktijden, scholing en veel ontwikkelkansen.

11/11/2025

Een misstap, een verzwikking of gewoon te lang doorgelopen op verkeerde schoenen… enkel- en voetklachten lijken vaak klein, maar kunnen hardnekkig worden als je er niets aan doet.

Onze fysiotherapeuten helpen je om weer stabiel en pijnvrij te bewegen. Met oefeningen voor kracht en balans, advies over herstel én eventueel tapen of bandageren als extra steun.

Blijf er niet mee lopen, letterlijk!
Plan je afspraak via fysio-debleek.nl

06/11/2025

“De druk in mijn hoofd is eindelijk weg.”
Wekenlang liep ze rond met een bonzend hoofd. Het voelde alsof er constant een band om haar schedel zat die steeds strakker werd. Concentreren lukte nauwelijks en zelfs ontspannen op de bank voelde zwaar.

Tijdens het onderzoek bleek dat de spanning vooral uit haar nek- en schouderspieren kwam. Kleine verhardingen in de spieren zorgden voor uitstralende pijn naar het hoofd. Samen met de fysiotherapeut werkte ze aan het losmaken van die spieren en het verbeteren van haar houding.

Na een paar behandelingen voelde ze letterlijk ruimte ontstaan, de druk in haar hoofd verdween.

Tip van de fysio: merk je dat je vaak gespannen schouders hebt? Rol een paar keer per dag rustig met je schouders naar achteren en adem diep in en uit. Dat helpt om spanning af te bouwen.

Wil jij ook van dat drukkende gevoel af?
Plan een afspraak via fysio-debleek.nl

04/11/2025

Ademhalen lijkt zo vanzelfsprekend…
Totdat het dat niet meer is. Bij COPD kan zelfs een kleine inspanning al voelen als een berg die je moet beklimmen. Benauwdheid, vermoeidheid en spierzwakte maken het dagelijks leven zwaar.

Een fysiotherapeut kan helpen om die berg iets vlakker te maken. Tijdens de revalidatie leer je hoe je beter kunt ademen, krijg je oefeningen om je conditie op te bouwen en ontdek je hoe beweging je helpt om minder benauwd te worden.

💡 Thuis-tip: Probeer rustig door de neus in te ademen en langzaam door de lippen uit te blazen, alsof je een kaarsje zachtjes uitblaast. Dit helpt om je ademhaling te controleren en meer lucht te krijgen.

Wil je weer wat meer lucht in je leven?
➡️ Neem contact op met onze therapeuten en ontdek wat revalidatie bij COPD voor jou kan betekenen: https://www.fysio-debleek.nl/revalidatie/

31/10/2025

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗯𝗶𝗷 𝗖𝗹𝘂𝗯𝗙𝗶𝘁! 🏋️‍♀️
Vanaf 1 november zijn wij ook aanwezig bij ClubFit.

Je vindt ons in de vernieuwde ruimte binnen de club, zo combineren we sport en fysiotherapie onder één dak. Perfect voor wie wil werken aan herstel, preventie of gewoon lekker blessurevrij wil blijven bewegen. 💪

👉 Inloopspreekuur: elke dinsdag van 11.00 tot 12.00 uur
Ook niet-leden zijn van harte welkom!