Fysiotherapie de Bleek

Fysiotherapie de Bleek Fysiotherapie de Bleek Tevens bieden wij verschillende beweegprogramma's aan!

Wij bestaan uit een professioneel team van fysiotherapeuten met erkende specialisaties in manuele therapie, medische fitness, sportfysiotherapie, kinesio-tapen, bedrijfsfysiotherapie, dry needling etc. Wij zijn gevestigd in de wijk Twekkelerveld (dichtbij Universiteit Twente) en op het Rigtersbleek

Ben je op zoek naar ondersteuning bij een sportblessure? Dan ben je bij onze collega Lars aan het juiste adres!Geblessee...
12/02/2026

Ben je op zoek naar ondersteuning bij een sportblessure? Dan ben je bij onze collega Lars aan het juiste adres!

Geblesseerd of last van overbelasting? Met sportfysiotherapie helpen we je snel en verantwoord terug naar jouw sport. We bekijken wat er aan de hand is, maken een plan dat past bij jouw doelen en begeleiden je stap voor stap in kracht, stabiliteit en opbouw. Zodat je niet alleen terug bent, maar ook sterker dan daarvoor.

Wil je graag door Lars of รฉรฉn van onze andere collegaโ€™s geholpen worden? Neem dan contact met ons op voor een afspraak, we helpen je graag weer in beweging.

๐Ÿ“ž 053-4358992 | ๐Ÿ“ฑ WhatsApp 06-16907232
โœ‰๏ธ info@fysio-debleek.nl | ๐ŸŒ www.fysio-debleek.nl

Onlangs was in het nieuws dat hartrevalidatie echt verschil maakt. Onderzoekers van het Radboudumc bundelden data van bi...
10/02/2026

Onlangs was in het nieuws dat hartrevalidatie echt verschil maakt. Onderzoekers van het Radboudumc bundelden data van bijna 5.000 mensen met kransslagaderproblemen uit acht recente studies. De groep die meedeed aan een programma met begeleide beweging had in de drie jaar erna minder kans op een ziekenhuisopname. Zowel door nieuwe hartproblemen als door andere oorzaken. Ook rapporteerden deelnemers een betere kwaliteit van leven tot een jaar na afloop. Interessant is dat het effect er voor iedereen was en dat sommige groepen extra winst zagen. Bijvoorbeeld mensen met een lagere conditie of een lagere kwaliteit van leven bij de start en mensen met een lager opleidingsniveau.

Precies daarom bieden we bij Fysiotherapie de Bleek ook training en begeleiding na hartklachten. Denk aan veilig en verantwoord opbouwen na een infarct, dotter of hartoperatie. Samen met Jarno werk je aan conditie, vertrouwen en een actieve leefstijl die je volhoudt.

Wij helpen je graag weer in beweging, neem contact met ons op voor het maken van een eerste afspraak:

๐Ÿ“ž 053-4358992 | ๐Ÿ“ฑ WhatsApp 06-16907232
โœ‰๏ธ info@fysio-debleek.nl | ๐ŸŒ www.fysio-debleek.nl

๐—š๐—ฒ๐˜‡๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐—ป ๐—ช๐—ถ๐—ท๐—ธ๐—ธ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐˜ ๐—ง๐˜„๐—ฒ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ๐—น๐—ฑ!Fysiotherapie de Bleek BLOGT | Gladheid: รฉรฉn misstap en maanden verderZodra het gaat v...
06/02/2026

๐—š๐—ฒ๐˜‡๐—ถ๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐—ป ๐—ช๐—ถ๐—ท๐—ธ๐—ธ๐—ฟ๐—ฎ๐—ป๐˜ ๐—ง๐˜„๐—ฒ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—น๐—ฒ๐—ฟ๐˜ƒ๐—ฒ๐—น๐—ฑ!
Fysiotherapie de Bleek BLOGT | Gladheid: รฉรฉn misstap en maanden verder

Zodra het gaat vriezen, verandert een onschuldig stoepje of fietspad ineens in een risicozone. Elk jaar belanden duizenden mensen bij de huisarts of fysiotherapeut na een val door gladheid. Opvallend genoeg zijn het lang niet alleen ouderen. Ook f***e wandelaars, fietsers en werkenden glijden uit, vaak onverwacht en binnen een paar seconden.

Een val lijkt soms onschuldig, maar de gevolgen zijn dat niet altijd. Veelvoorkomend zijn pols- en schouderblessures, gekneusde ribben of langdurige rugklachten. Wie eenmaal gevallen is, gaat vaak anders bewegen. Voorzichtiger, stijver en minder zeker. Juist dรกt vergroot de kans op nieuwe klachten of een volgende val.

Lees snel verder op onze website: https://www.fysio-debleek.nl/gladheid-een-misstap-en-maanden-verder/

Jas aantrekken, iets pakken uit het kastje, even tillen. Zeurende schouder, drama!Laat โ€˜m niet de baas zijn. We kijken n...
05/02/2026

Jas aantrekken, iets pakken uit het kastje, even tillen. Zeurende schouder, drama!

Laat โ€˜m niet de baas zijn. We kijken naar de oorzaak en bouwen stap voor stap weer kracht en bewegingsvrijheid op.

Plan je afspraak en geef je schouder wat minder te zeuren: https://www.fysio-debleek.nl/

Bewegen is geen bijzaak. Het is de basis.Heb je pijn, stijfheid of terugkerende klachten? Dan kijken we samen naar wat j...
03/02/2026

Bewegen is geen bijzaak. Het is de basis.

Heb je pijn, stijfheid of terugkerende klachten? Dan kijken we samen naar wat jouw lijf nodig heeft om weer vrij te bewegen. Persoonlijk, laagdrempelig en doelgericht bij Fysiotherapie de Bleek in Enschede.

Plan je afspraak en blijf in beweging: https://www.fysio-debleek.nl/

Zodra het kouder en vochtiger wordt, hoor je het vaak. โ€œHet zit weer in mijn gewrichten.โ€ Bij reuma en chronische gewric...
23/01/2026

Zodra het kouder en vochtiger wordt, hoor je het vaak. โ€œHet zit weer in mijn gewrichten.โ€ Bij reuma en chronische gewrichts- of spierpijn kan het weer echt invloed hebben op hoe je je voelt. Niet omdat het tussen je oren zit, maar omdat je lijf anders reageert op kou, vocht en wind.

Een paar dingen die vaak helpen om de winter net wat makkelijker door te komen:

๐Ÿ”ฅ Warmte op je spieren en gewrichten
Een pittenkussen, kruik of verwarmende crรจme kan helpen om spanning te verminderen en soepeler te bewegen, zeker na buiten zijn.

๐Ÿฅฌ Goed eten en je energie verdelen
In de winter kost opwarmen meer energie. Regelmaat in eten en niet te lang doorgaan zonder pauze kan helpen om je lijf rustiger te houden.

Herken jij vooral de stijve start of juist de terugslag later op de dag. Deel het gerust in een reactie, dat helpt anderen ook!

Heb je al een tijd last van je rug? Zoโ€™n zeurende pijn bij zitten, stijve onderrug in de ochtend of een scheut bij bukke...
20/01/2026

Heb je al een tijd last van je rug? Zoโ€™n zeurende pijn bij zitten, stijve onderrug in de ochtend of een scheut bij bukken? Je bent niet de enige.

Bij Fysiotherapie de Bleek pakken we rugklachten doelgericht aan. We kijken eerst welk type rugklacht je hebt en kiezen daar de juiste aanpak bij. Vaak is dat een combinatie van gerichte oefentherapie en handige tips voor je houding en beweging. Zo werk je aan meer kracht en controle en ga je weer vrijer bewegen in het dagelijks leven.

Wil je weten wat in jouw situatie het beste werkt? Neem contact met ons op of plan je afspraak.

๐Ÿ“ž 053-4358992 | ๐Ÿ“ฑ WhatsApp 06-16907232=
โœ‰๏ธ info@fysio-debleek.nl | ๐ŸŒ www.fysio-debleek.nl

(Regelmatig) bewegen heeft een bewezen positieve invloed op je stemming! Bovendien reageren mensen met een goed uithoudi...
16/01/2026

(Regelmatig) bewegen heeft een bewezen positieve invloed op je stemming! Bovendien reageren mensen met een goed uithoudingsvermogen minder heftig op stress.

Plan daarom vandaag nog die sportafspraak, ga zwemmen, fietsen of hardlopen. Kleiner beginnen? Het kan op zoveel manieren;

โ€ข Neem de trap.
โ€ข Laat de auto staan en pak de fiets.
โ€ข Doe lopend of fietsend boodschappen.
โ€ข Maak een wandeling tijdens je lunchpauze.
โ€ข Stap een halte eerder uit de bus en loop 10 minuten.

Als het nog geen onderdeel was van je goede voornemens, kun je meer bewegen best nog toevoegen ;)

โ€œIk snapte eindelijk waarom mijn lijf niet meer meewerkte.โ€Ze kwam binnen met klachten die maar bleven hangen. Een strak...
13/01/2026

โ€œIk snapte eindelijk waarom mijn lijf niet meer meewerkte.โ€

Ze kwam binnen met klachten die maar bleven hangen. Een strakke nek, druk op de borst, slecht slapen, snel moe en soms zelfs het gevoel dat haar ademhaling op hol sloeg. Ze had al van alles geprobeerd, maar echt beter werd het niet.

In het gesprek werd duidelijk dat haar lichaam al een tijd in de hoogste stand stond. Spanning en stress kunnen zich namelijk vastzetten in je ademhaling, spieren en energie. Dan kun je pijn krijgen, benauwd worden, duizelig zijn of het gevoel hebben dat je batterij nooit meer oplaadt.

Met psychosomatische fysiotherapie kijken we samen naar wat jouw klachten in stand houdt. Je leert signalen eerder herkennen, grenzen beter aangeven en je krijgt praktische tools zoals ademhaling en ontspanning. We bouwen stap voor stap weer vertrouwen op in je lichaam en werken aan een betere balans tussen belasting en belastbaarheid.

Tip van de fysio: merk je dat je adem hoog zit? Leg รฉรฉn hand op je buik en adem rustig in door je neus. Laat je buik zachtjes omhoog komen, adem daarna langer uit dan je inademt. Doe dit 1 minuut, een paar keer per dag.

Wil je ontdekken wat psychosomatische fysiotherapie voor jou kan doen? Plan je afspraak via fysio-debleek.nl of neem contact met ons op.

Ben je op zoek naar ondersteuning bij het verbeteren van je leefstijl? Dan ben je bij onze collega Diede aan het juiste ...
09/01/2026

Ben je op zoek naar ondersteuning bij het verbeteren van je leefstijl? Dan ben je bij onze collega Diede aan het juiste adres!

Loop je tegen overgewicht aan, merk je dat f***er worden niet lukt in je eentje of maak je je zorgen om je gezondheid zoals diabetes type 2? Met de GLI (SLIMMER) helpen we je stap voor stap naar een leefstijl die je volhoudt. Je krijgt begeleiding van onze fysiotherapeut en leefstijlteam met aandacht voor voeding, bewegen, slaap en ontspanning. Meedoen kan via een verwijzing van je huisarts en het wordt meestal vergoed vanuit de basisverzekering.

Wil je graag door Diede of รฉรฉn van onze andere collegaโ€™s geholpen worden? Neem dan contact met ons op voor een afspraak, we helpen je graag weer in beweging.

๐Ÿ“ž 053-4358992 | ๐Ÿ“ฑ WhatsApp 06-16907232
โœ‰๏ธ info@fysio-debleek.nl | ๐ŸŒ www.fysio-debleek.nl

Ben je vaak benauwd? Ook bij kleine dingen zoals traplopen, stofzuigen of een stukje wandelen? Of hoest je veel en ben j...
06/01/2026

Ben je vaak benauwd? Ook bij kleine dingen zoals traplopen, stofzuigen of een stukje wandelen? Of hoest je veel en ben je sneller moe dan je gewend was? Bij longaandoeningen zoals COPD kan dat je dag behoorlijk bepalen.

Bij Fysiotherapie de Bleek helpen we je om weer meer grip te krijgen op je ademhaling en je conditie. We werken aan ademtechniek, slimmer hoesten en rustig opbouwen met bewegen en kracht. Je spieren worden f***er en hebben daardoor minder zuurstof nodig. Dat merk je vaak in het dagelijks leven.

Tip: probeer bij inspanning eens te ademen met โ€œtuitlippenโ€. Rustig in door je neus, langer uit door bijna gesloten lippen. Dat kan je ademhaling meer controle geven.

Wil je weten wat we voor jou kunnen betekenen? Plan een afspraak of neem contact op met Fysiotherapie de Bleek.

๐Ÿ“ž 053-4358992 | ๐Ÿ“ฑ WhatsApp 06-16907232
โœ‰๏ธ info@fysio-debleek.nl | ๐ŸŒ www.fysio-debleek.nl

Namens Fysiotherapie De Bleek wensen wij je fijne en vitale kerstdagen!Vandaag zijn wij tot 13.00 uur geopend.Eerste en ...
24/12/2025

Namens Fysiotherapie De Bleek wensen wij je fijne en vitale kerstdagen!

Vandaag zijn wij tot 13.00 uur geopend.
Eerste en tweede kerstdag zijn wij gesloten. Maandag staan wij weer voor je klaar!

Adres

Maanstraat 130
Enschede
7521HC

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:00
Dinsdag 08:00 - 18:00
Woensdag 08:00 - 20:00
Donderdag 08:00 - 21:00
Vrijdag 08:00 - 18:00

Telefoon

+31534358992

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysiotherapie de Bleek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fysiotherapie de Bleek:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Welkom bij Fysiotherapie de Bleek

Bij Fysiotherapie de Bleek helpen wij jou bij het verminderen van je lichamelijke klachten. Onze behandelingen zijn erop gericht om jouw lichaam beter te laten presteren of pijn te verminderen. Daarbij stellen we alles in het werk om jouw persoonlijke doelstellingen te realiseren. Of dat nu om sporthervatting, werk of gewoon simpelweg dagelijks functioneren gaat.

Met een team van 8 enthousiastelingen staan wij vanuit 2 vestigingen in de Enschedese wijken Twekkelerveld en Rigtersbleek klaar om jou daarbij te helpen!

Laagdrempelig

Het verhelpen van lichamelijke klachten is maatwerk. Wij zijn er om jou te ondersteunen bij dat traject. Daarbij streven wij altijd naar een informele, resultaatgerichte en betrokken samenwerking. Jij staat daarbij te allen tijde centraal.