Beweegkuur Epe & Oene

  • Home
  • Beweegkuur Epe & Oene

Beweegkuur Epe & Oene De BeweegKuur (GLI) is gericht op het realiseren van gezondheidswinst voor mensen vanaf een matig gewichtgerelateerd gezondheidsrisico.

In de interventie staat een combinatie van bewegen, gezonde voeding en gedragsverandering.

Als je interesse hebt om mee te doen met de Beweegkuur geef je dan op bij https://www.huisartsenregioapeldoorn.nl/site/z...
09/06/2022

Als je interesse hebt om mee te doen met de Beweegkuur geef je dan op bij https://www.huisartsenregioapeldoorn.nl/site/zorgprogramma-gli
En geef aan dat je bij Epe/Oene wil.

En vraag een verwijzing via je huisarts.

Dan nemen Suzan of Daniëlle contact met je op!

Zorgprogramma GLI combineert leefstijl, voeding en bewegen in één behandelprogramma. Schrijf u hier eenvoudig in.

09/06/2022
Het is Black Friday! Tip voor jou zelf of voor een sportmaatje: 🏋🏼‍♀️🧘🏼🚴🏼‍♂️1 jaar sporten voor €199,99. Dat is omgereke...
27/11/2020

Het is Black Friday! Tip voor jou zelf of voor een sportmaatje: 🏋🏼‍♀️🧘🏼🚴🏼‍♂️
1 jaar sporten voor €199,99. Dat is omgerekend slechts €16,67 per maand 🤩. Met zo'n stuntprijs lukt het misschien om een sportmaatje te "verleiden😉" om óók te gaan fitnessen🏋🏼. Samen sporten is toch veel leuker dan in je eentje?! 👫😁

Smart Fit, de sportschool zonder contract, zonder opzegtermijn, vanaf 5 euro per maand.

Vanaf oktober zijn de bekende stamppotten weer volop te koop in de winkel. Ik zag in de nieuwe folders dan ook al weer a...
15/10/2020

Vanaf oktober zijn de bekende stamppotten weer volop te koop in de winkel. Ik zag in de nieuwe folders dan ook al weer aanbiedingen voorbij komen van oa de boerenkool. Je hebt natuurlijk de bekende en traditionele stamppotten, maar je kan heel veel kanten op met dit gerecht. Hieronder een paar tips voor dit samengestelde gerecht:

- Een voordeel aan een stamppot is dat je er veel groenten in kunt verwerken en ook veel soorten groenten. We kennen allemaal wel de bekende stamppotten zoals boerenkool of hutspot, maar wat dacht je eens van een stamppot van spruitjes of in plaats van aardappel met zoete aardappel. Voeg eens gebakken ui, paprika, champignons of cherrytomaatjes toe voor extra groente. Denk ook eens aan "vergeten" groente zoals pastinaak, aardpeer of koolrabi
- Let goed op de verhoudingen. Normaal gebruiken de meeste in verhouding meer aardappelen dan groenten. Neem gerust eens wat minder aardappelen en wat meer groenten, bijvoorbeeld 50/50. In plaats van aardappels kan je dan bijvoorbeeld knolselderij of koolraap gebruiken
- Stamppot staat bekend door het gebruik van vetrijke producten zoals (room)boter, spekjes, jus en (rook)worst. Maak een keuze als je wel graag een vet product wilt gebruiken. Neem bijvoorbeeld wel de spekjes en niet de rookworst. Ook kun je veel producten vervangen. Spekjes kunnen vervangen worden voor (gerookte)kipfilet, ham, handje ongezouten noten of knapperige tofu. Je kunt in plaats van (rook)worst ook eens een tartaartje nemen, een stukje vis of (zelfgemaakte) vegetarische balletjes
- Maak de stamppot eens smeuïg met wat kookvocht of melk in plaats van (room)boter
- Stamppot is lekker maar hoe verleidelijk het ook is om nog een tweede keer op te scheppen van die lekkere stamppot, houdt het bij één bord en vergeet vooral ook niet te genieten!

Leuk als jullie recepten en/of de zelfgemaakte stamppotten doorsturen!

Als laatste nog een niet standaard stamppotten recept :

Winters genieten

https://www.nlom.nl/vitaal/pak-je-dagelijkse-beweegmoment-met-de-beweegkaart/
26/07/2020

https://www.nlom.nl/vitaal/pak-je-dagelijkse-beweegmoment-met-de-beweegkaart/

Homepage Thuiswerken is topsport Dagelijks een beetje beweging pakken is belangrijk om goed en gezond te blijven thuiswerken. Met de Beweegkaart bouw je dat heel makkelijk in je werkdag in. Elke dag een ander programma van oefeningen die je in één keer, of verspreid over de dag kunt doen. De oefen...

Zou leuk zijn als je het deelt onder in!
16/05/2020

Zou leuk zijn als je het deelt onder in!

Super leuk om te doen: maak een lijstje wat je (ooit) nog eens zou willen doen. Hoeft niet meteen, maar schrijf deze een...
18/04/2020

Super leuk om te doen: maak een lijstje wat je (ooit) nog eens zou willen doen. Hoeft niet meteen, maar schrijf deze eens op.
Als je je onrustig voelt (zoals in deze periode) zou je misschien eens iets van het lijstje kunnen doen 😊.
Deel je iets met ons?

Wat is dit bij jou?
15/04/2020

Wat is dit bij jou?

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Beweegkuur Epe & Oene posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram