Sana Sportmassage / Isabelle Meuleman

10/03/2014

03/02/2014

De waarheid over spierpijn!

Iedereen heeft wel eens spierpijn en vaak is de reactie: ik heb goed getraind. Helaas is dat niet helemaal waar.

Eerder werd gedacht dat spierpijn kwam door het ophopen van melkzuur (een stof die vrijkomt bij verbranding, gebruik van de spier). Het blijkt echter zo te zijn dat niet alleen het melkzuur de schuldige is, maar dat door het trainen kleine beschadigingen zijn ontstaan in de spier. Daardoor ontstaan kleine ontstekingen in de spier, waardoor de spier pijn gaat doen en stijf word.

Eigenlijk heb je dus niet goed getraind als je spierpijn krijgt, maar net te hard! Voor een keertje niet erg, maar te vaak te hard trainen maakt je spieren weer gevoeliger voor blessures!

En wat kan je doen aan spierpijn? Warmte, rustige actieve bewegingen, voorzichtige rekoefeningen en vooral: bezoek de sportmasseur voor een lichte massage.

31/12/2013

Sana Sportmassage wenst iedereen een gezond, sportief en gezellig 2014!!

09/12/2013

Speciale kennismakingsactie:

Eerste behandeling 50 % korting !!!!

04/12/2013

Gezond Sporten

We willen allemaal gezonder leven en sport neemt daar een grote plaats in. Bij topsport en recreatiesport zijn mannen, vrouwen, jong en oud in beweging. Maar bewegen kan spierpijn en blessures veroorzaken, waardoor u niet verder kunt.

Vaak is blessureleed te voorkomen. Als sportmasseur van het Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS) zorg ik samen met u dat sport een gezonde bezigheid blijft en dat u minder of niet door blessures wordt uitgeschakeld.

Spierpijn en vermoeidheid zijn vaak voorlopers van blessures. Een ontspannende massage na het sporten zorgt ervoor dat de haarvaatjes in de huid en spieren verder opengaan waardoor er een duidelijke toename van de doorbloeding optreedt. Doordat de spieren beter doorbloed worden, zullen de gevormde afvalstoffen (o.a. vocht en lactaat) beter worden afgevoerd en wordt spierpijn (zoveel mogelijk) voorkomen. Tevens wordt (verhoogde) spierspanning positief beïnvloed.

Preventie speelt een belangrijke rol voor het goed kunnen uitoefenen van uw sport. Als sportmasseur voer ik de vereiste functietesten uit en adviseer over gezond en veilig sporten, kleding, schoeisel e.d.

Soms ontstaat toch een blessure. Als uw NGS Sportmasseur zorg ik dan voor deskundige hulp door het geven van eerste hulp en door het eventueel doorverwijzen naar een (para)medicus.Tevens ben ik geschoold in het aanleggen van beschermende tapes en bandages zodat u zo snel mogelijk weer kunt sporten zonder dat de blessure weer opspeelt of ter voorkoming van nieuwe blessures.Na een blessure adviseer ik u over herstelbevorderende maatregelen.

04/12/2013

Sana Sportmassage gaat van start!