Bodytolk

20/03/2026

Je hebt niet nog meer inzicht in jezelf nodig.
Je hebt nieuwe ervaringen nodig.

Iedereen die bij ons komt, heeft al veel gedaan. Ze kennen zichzelf, hebben veel gelezen en het niet opgegeven en vooral ingezet op wilskracht en doorzettingsvermogen.

Ze weten echt wel wat er speelt. Maar datgene waar ze zo graag willen verandert somehow niet.

De intense onrust in het lichaam blijft.
De alertheid blijft.
De controledrang, het continu aanpassen en een leven in overlevingsstand blijft.

Dit komt omdat inzicht en kennis alleen je systeem niet verandert.
De onderliggende aansturing blijft actief. Hoe hard je ook je best doet. Je biologie overschrijf je niet met je denken of met wilskracht.

Voor verandering is iets anders nodig.

Niet weer een methode of stappenplan en zeker geen nieuw dieet of een hippe lifestyle change.

Wel een plek waar je helemaal stil mag vallen en kunt vertragen.
Waar verbinding en aanwezig zijn de grondhouding is.
Waar natuur, ritme, ruimte, dieren en onze afstemming je helpen om contact te maken met wat in jou om aandacht vraagt of misschien zelfs wel om aandacht schreeuwt.

Dit is hoe wij samen met jou werken.
Zowel binnen als buiten in de natuur.
Met de paarden, de katjes, onze hond met het geluid van loeiende koeien op de achtergrond.

Even weg uit het haasten.
Weg van de gejaagde snelheid.
En weg van het constante lawaai.

Je kunt op verschillende manieren met ons aan de slag:
– Het kortere Seizoen voor Jezelf
– de populaire Sessie & Sleepover
– of een Jaar voor Jezelf

Wil je overleggen wat het beste aansluit bij jou?
Boek dan een gratis inzichtgesprek via onze website. Op maandag en donderdagavond maken we echt even tijd voor jou.

Ferdinand & Renate
Bodytolk Ontstickert

18/03/2026

Iedereen die bij ons komt, heeft al veel geprobeerd. Ze hebben een diep inzicht in zichzelf, denken veel na, hebben alles al gelezen, vele gesprekken gevoerd, nooit op willen geven en doorgezet op wilskracht.
Ze begrijpen kortom goed wat er speelt.

En toch verandert dat wat ze zo graag willen niet!

De intense onrust in het lichaam blijft.
De alerte spanning blijft.
De neiging om te controleren, je steeds aan te passen en het leven in overlevingsstand te leven blijft.

Dit komt niet door te weinig inzicht, wilskracht of discipline. Integendeel, dit komt omdat inzicht alleen je systeem niet opnieuw organiseert. Anders gezegd de onderliggende aansturing of de manier waarop je bedraad bent blijft actief.

Voor echte verandering die bovendien blijvend is, is iets anders nodig.
Niet nog meer theorie of nog een methode. Geen nieuw stappenplan en zeker geen nieuw dieet. Elke nieuwe poging jezelf te verbeteren is een snelweg naar pijn en teleurstelling.
Vooral in jezelf.

Wat dan wel?

Een plek waar je stil kunt vallen en werkelijk kunt vertragen.
Waar aanwezigheid de grondhouding is.
Waar natuur, ritme, ruimte en afstemming jou helpen om weer contact te maken met wat in jou om aandacht vraagt.

Eindelijk hoef je niet over jezelf na te denken, maar krijg je de aandacht en tijd die je nodig hebt om te ervaren en terug te keren naar je weten.

Dat is hoe wij werken. Binnen en buiten. In de natuur. Met de paarden, de katjes en onze hond.

Weg uit de haast. Weg uit de snelheid. Weg van het lawaai.
Met aanwezige aandacht, co-regulatie en het ritme van de natuur vind jij stap voor stap de weg terug naar jouw ware natuur.

Dit is de essentie van Bodytolk. Er zijn verschillende manieren waarop je met ons kunt werken:
Een Seizoen voor Jezelf.
De populaire Sessie & Sleepover
Of een jaartraject.

Wil je graag overleggen wat het beste bij jou past? Boek dan een gratis inzichtgesprek via onze website.

17/03/2026

Overlevingsgedrag duwt heel vaak precies de mensen weg die je het hardst nodig hebt.

In het werken met Garala oefent Ferdinand om niet automatisch naar achteren te stappen wanneer spanning zichtbaar wordt bij het paard, zoals steigeren of abrupt wegdraaien.

De oefening is om niet reflexmatig mee te bewegen met de onrust, maar gereguleerd aanwezig te blijven en te doen wat de situatie werkelijk vraagt.

Bij mensen zie je dezelfde dynamiek.

Een kind dat schreeuwt tegen zijn ouders.
Een volwassene die zich in paniek misdraagt of afsluit.

Dat gedrag roept vaak afstand, schrik of correctie op. Terwijl juist dan afstemming, stevigheid en gereguleerde nabijheid nodig zijn.

Niet om alles toe te laten of goed te vinden. Wel om door het gedrag heen te kunnen zien dat er angst of dreiging speelt en juist support gevraagd wordt.

In het 10 minuten interview bespreken we dit en meer. Je vindt de link in de comments hieronder of op ons YouTube kanaal.

Als je liever direct kennis met ons wilt maken kan dat natuurlijk ook. Plan dan bijvoorbeeld een gratis inzichtgesprek in via onze website.

Bodytolk Ontstickert

16/03/2026

Wie paarden inzet in coaching of therapie, moet eerst leren hen werkelijk te verstaan.

Samen met Bob Wenstedt van True Horsemanship werken we maandelijks met onze paarden om hun signalen steeds beter te leren zien, begrijpen en duiden.

Paarden communiceren voortdurend via hun lichaamstaal. Ze maken zichtbaar wat er in het contact gebeurt: spanning, afstemming, begrenzing, onrust, ontspanning.

Die signalen zijn gelaagd en vaak subtiel. Bij mensen is dat niet anders. Juist daarom is dit werk zo waardevol. Hoe beter je leert waarnemen, hoe preciezer je verandering kunt begeleiden.

Niet door te forceren, maar stap voor stap, met pauzes en afgestemd op draagkracht en wat er op dat moment mogelijk is.

Diepe buiging voor Bob, die uitzonderlijk veel ziet. We leren veel van hem.

De tien minuten video vind je op ons YouTube kanaal en in de comment hieronder.

15/03/2026

Oriënteren lijkt iets simpels, maar is een biologische basis instelling.
Wanneer de stress oploopt, vernauwt onze aandacht zich. We bevinden onszelf in no time in een tunnelvisie en verliezen contact met de ruimte om ons heen, de context en heel vaak ook met onszelf.

Door bewust te oriënteren help je je zenuwstelsel waarnemen vanuit het hier en nu zoals het is in plaats vanuit een onbewuste defensieve stand die vooral waarneemt wat ontbreekt en wat er mis is.

Bewust stilstaan en oriënteren met al je zintuigen helpt je beseffen waar je bent, wat er werkelijk is, en ook dat of dat oké voor je is en steunend. Zo werk je samen met je biologie en activeer je je autoregulatie, wat concreet betekent dat je systeem zichzelf her organiseert en reguleert.

Dit is geen biohack. Dit is biologie. Dit is onze natuurlijke staat waar we ver vandaan zijn gedwaald.

Herken je dat stress je blik vernauwt? Laat het weten in de reacties.

Bodytolk Ontstickert

15/03/2026

Suikertaks kan helpen. Gezondere reclames ook. Maar daarmee zijn we er niet!

Daarmee doen we de vele mensen die gebukt gaan onder overgewicht en worstelen met eetproblemen tekort.

Bij overgewicht en eetproblemen speelt zoveel meer dan voeding alleen.
Stress. Ontregeling. Hechtingspijn. Trauma. Eenzaamheid. Schaamte. Een lichaam dat eten is gaan gebruiken om spanning te reguleren. Een systeem dat alleen door te eten verbondenheid kan ervaren.

Eten is kortom niet alleen voeding.
Eten is ook troost, verdoving, houvast, verbinding, regulatie of overleving.

Wie echte verandering wil, zal dus verder moeten kijken dan beleid alleen.

Alleen kijken naar wat wat mensen eten of wat er wordt aangeboden lost het probleem niet op.
We moeten ook durven kijken naar wat hun lichaam probeert op te lossen.

Bijvoorbeeld de hoeveel stress en onveiligheid die speelt. Vanuit vroegere ervaringen, maar zeker ook in de huidige context waarin veel speelt dat raakt aan bestaanszekerheid.

14/03/2026

Mensen passen niet in hokjes.
Dus herstel vraagt meer dan een diagnose.

Een label geeft richting, maar geen volledig antwoord.

De vraag is niet alleen wat iemand doet rond eten. De vraag is vooral waarom dit systeem precies zo is georganiseerd geraakt en welke rol het verstoorde eetgedrag hier precies in heeft.

Want eetproblematiek ontstaat niet in een hokje, maar in een lichaam, een zenuwstelsel en een levensgeschiedenis.

Pas als je dat doorziet, wordt herstel werkelijk passend.

14/03/2026

Een diagnose geeft richting, maar duwt de mens naar de achtergrond.

Dan behandelen we het label en missen we de kern.

Een diagnose kan zeker zinvol zijn.
Om de ernst te markeren.
Om toegang tot zorg te krijgen.
Om woorden te geven aan wat iemand doormaakt.

En dat is bij eetproblematiek belangrijk. Immers eetstoornissen kunnen zeer gevaarlijk zijn. Maar helaas vertelt de diagnose zelden waar het werkelijk over gaat met als risico dat behandeling niet passend is en niet aanslaat. Intussen verergeren de problemen en neemt de schaamte en zelfafwijzing toe.

De kern van eetproblematiek is te herleiden naar hoe het systeem heeft geleerd te overleven. Niet alleen als psychische coping of negatief zelfbeeld. Het hele systeem inclusief je biologie.

In je zenuwstelsel.
In wat nabijheid is gaan betekenen.
In wat je lichaam heeft opgeslagen over behoeftes, afhankelijkheid, grenzen en veiligheid.

In de manieren waarop je jezelf bent gaan organiseren om staande te blijven.

Twee mensen kunnen precies dezelfde diagnose hebben en toch om totaal verschillende redenen vastlopen.

Bij de een draait eetgedrag om grip houden op innerlijke chaos.
Bij de ander om het dempen van relationele pijn.
Bij weer een ander om het verdwijnen uit een lichaam dat te veel voelt.

Aan de buitenkant ziet het er hetzelfde uit.
Aan de binnenkant zijn de verschillen enorm groot.

Een diagnose vergroot helaas de kans dat we de werkelijke onzichtbare oorzaken missen.

De vraag is niet hoe je het eetprobleem oplost. Hoe urgent dit ook lijkt. De vraag is wat heeft dit systeem nodig om niet langer te hoeven overleven?

Bodytolk ontstickert inmiddels al tien jaar en de resultaten die we samen met onze cliënten behalen zijn indrukwekkend en langdurig gebleken.

We doen het samen, want jouw situatie is uniek. Jouw lichaam weet de weg, en wij helpen je tolken. Daar past geen protocol bij, maar vraagt om maatwerk.

Herken je dit bij jezelf of ken je iemand bij wie dit speelt?

Neem dan gerust eens contact met ons op. Of plan een gratis inzichtgesprek of boek een intake met ons in Giethoorn.

BodytolkOntstickert

13/03/2026

Dit is dus echt heeeeel leuk wakker worden💕


&Sleepover

Boek hier jouw mini retreat in Giethoorn
Www.bodytolk.com/sessie-sleepover

11/03/2026

Bescherm je kind!

Er zijn drie essentiële voorwaarden voor veilige hechting, de basis om op te groeien tot een vrij mens vol levensenergie die kan verbinden, spelen, presteren en ontspannen.

Welke?
1. Koestering en afstemming op je kind
2. Bescherming
3. Begeleiding en fungeren als een gids.

Zorg ervoor dat jij als ouder het antwoord bent voor je kind en niet hun leeftijdsgenoten.
Kinderen hebben hun ouders nodig om op te groeien tot krachtige volwassenen die in hun eigen centrum kunnen staan en waardevolle keuzes kunnen maken passend bij wie ze zijn.

Wist je dat onveilige hechting aan de basis staat voor vrijwel alle eetstoornissen en emotie eten?

Bodytolk Ontstickert

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

10/03/2026

Eating Disorder Awareness Week zou eigenlijk veel langer dan een week moeten duren.

Vraag iemand wat een eetstoornis is en bijna iedereen denkt aan anorexia.

Een extreem dun lichaam.
Controle.
Niet eten.

Maar anorexia is de kleinste groep.

De meeste mensen met verstoord eetgedrag functioneren ogenschijnlijk prima.

Ze werken.
Ze sporten.
Ze zorgen voor anderen.
Ze houden alles draaiend.

Van buiten lijkt alles oké.

Maar functioneren is niet hetzelfde als levenskwaliteit of levensplezier.

Zoveel mensen leven vanuit strenge discipline, hypercontrole en continu aanstaan.
Ze dragen verantwoordelijkheid voor alles en iedereen, terwijl hun lichaam allang op instorten staat.

En niemand die het ziet.

Misschien is dit waar echte bewustwording over mag gaan.
Niet alleen tijdens Eating Disorder Awareness Week, maar ook aan de keukentafel, op je werk, in de klas of in de sportzaal.

Laten we niet alleen kijken naar wie niet meer eet.
Laten we ook leren herkennen wie al veel te lang is blijven doorgaan.

Bodytolk Ontstickert

10/03/2026

De diepste vorm van eenzaamheid is niet alleen zijn.
Het is leven zonder dat iemand ziet wat je werkelijk draagt.

In de video vertelt Charley Mackesy van de jongen, mol, de vos en het paard over een vriend die geestelijk verzorger is in een ziekenhuis.

Charley vertelt een indrukwekkend verhaal dat laat zien hoe belangrijk het is om je gedragen en gezien te voelen.

We hebben zoveel cliënten gezien in de afgelopen tien jaar die zo eenzaam waren, zelfs al hadden ze een gezin of grote vriendengroep, zoveel niet uitgesproken pijn, zoveel schaamte en zelfafwijzing, zoveel druk om sterk te blijven, altijd te presteren, het allemaal zelf te regelen.

Veel mensen lopen hier alleen mee rond. Aan de buitenkant zie je niets, ze functioneren goed, leuke levens. Een goede baan, een goede opleiding, een eigen bedrijf, een fijn gezin.

Maar niemand die weet wat er van binnen speelt, niemand die dat gevoel van leegte en afstand kent, niemand die weet van de stiekeme eetbuien of het compenseren. Van de rigide druk niks fout te mogen doen, de eeuwige alertheid en nooit uitstaan. De onrust in je lijf, de angsten in de nacht.

Contact voelt ingewikkeld en verbondenheid voelt kwetsbaar. En juist in deze situaties zoekt je lichaam naar manieren om de veel te hoge spanning te hanteren.

Door controle te houden over je eten, of juist alle controle te verliezen en veel teveel te eten, door voortdurend bezig te zijn met voedsel en je lichaamsvorm. Bekende routes wanneer je je van binnen afgesneden voelt.

Onder het eetgedrag dat je zo verafschuwt ligt een eenvoudig maar basaal verlangen, even mogen uitrusten.
Even niets hoeven bewijzen.
Even uit mogen staan.
Helemaal gezien en gehoord worden zoals je bent.
Even niks! Maar dat voelt meestal echt ver weg.

Belonging ervaren verandert je systeem, verandert jou. De spanning in je lijf zakt en je wordt rustiger. Er ontstaat weer ruimte om te voelen wat je werkelijk voedt. En dat is meestal niet het eten zelf. Je kunt weer helder denken.

Veel mensen zoeken hun hele leven naar die plek. Erbij horen, verbondenheid ervaren, belonging is een diepe biologische behoefte. Meerdere van onze cliënten hebben dit daadwerkelijk in het geloof gevonden, maar dit is niet voor iedereen mogelijk of het juiste pad.

Heel vaak spelen er op onbewust niveau blokkades die voorkomen dat je je ergens thuis voelt of durft te verbinden. Die voorkomen dat je jezelf durft te laten zien of kwetsbaar kunt zijn. Omdat verbonden zijn juist onveilig voelt.

Als dit herkenbaar is voor jou, gun jezelf dan een plek waar jij thuis kunt komen en verbondenheid mag gaan ervaren.

Dit is de eerste stap naar loslaten van controle en dwangmatig eetgedrag. Ferdinand en Renate bieden je zo’n plek bij Bodytolk in Giethoorn!

Boek hier jouw gratis inzichtgesprek. Een rustig gesprek waarin we samen kijken naar wat er speelt in jouw leven, in je lichaam en in je relatie met eten, controle en verbinding.

Klik hier —> www.bodytolk.com/book-now

When I first saw Charlie Mackesy speak to an Alpha group at Holy Trinity Brompton, in London, I loved his down-to-earth approach, and his retelling of his fr...