Only by Grace

21/11/2025

Het wordt een mooie traditie om samen met mijn dochters naar een Kerstmarkt te gaan. Dit jaar Valkenburg.

12/11/2025

30/10/2025

‘Lijven vertellen verhalen’

De eerste dagen van mijn opleiding Therapeutisch Lichaamswerk bij Spectrum waren erg confronterend maar ook heel verhelderend.
Ik was gefascineerd over hoeveel informatie je kunt halen door simpelweg het lichaam te observeren: hoe iemand staat en zit en loopt enz.

De lichaamstaal van de client ervaar ik zelfs in mijn eigen lijf. Als ik die gebruik als spiegel voor mijn client, dan herkent ze dat direct. Zij weet daardoor hoe ze verder kan met haar situatie.

Een voorbeeld:

Ik zag dat mijn cliënte een voet schuin hield, en stond stil bij wat ik daarbij ervoer. Ik zei: “Als ik mijn voet houd zoals jij, dan voel ik spanning. Herken jij dit?” Er kwam meteen een diepe zucht van opluchting en herkenning en ze zei: “Ja, dat klopt, ik probeer iets te verbergen”.
Dat hielp haar over de drempel om erover te praten. Zo deed ze een prachtige ervaring op hoe haar lichaam haar tot steun was. Ze hoeft niet meer alleen te leven vanuit haar hoofd.

20/10/2025

❤️ Ik geloof in hart tot hart ontmoetingen met mijn cliënten. Echt contact waarin je gezien en gehoord wordt maakt een verschil. Ik deel met jou de onderstaande review om jou hoop te geven dat verandering mogelijk is. Daar word ik hartstikke blij van.

📃 For many years, I lived with deep traumas from the war and painful past experiences. The stress became so overwhelming that it began to affect my physical health — I was diagnosed with gastritis, acid reflux, and other autoimmune conditions caused by chronic stress.

Someone who loves me suggested I try Only by Grace Counseling, and after just five sessions, I can truly say that my life has changed. For the first time, I’ve learned how to manage my stress and take active steps toward healing. Miriam’s guidance has been invaluable — her wisdom, compassion, and clear instructions really work if you put them into practice.

She has helped me change the way I think, the way I respond to stressful situations, and most importantly, the way I care for myself. I feel different — calmer, lighter, and more at peace. Even my physical health has improved; my stomach feels so much better, and my whole being feels renewed.

Thank you, Miriam, for helping me find hope and strength again. I truly appreciate you and your help!

R.M.V.

08/09/2025

Rust in 30 seconden

Lukt het je nog om de rust van de vakantie vast te houden terwijl de scholen weer begonnen zijn of jij misschien met werk of met stage bezig bent?

Voor je het weet, komt er zoveel op je af dat je weer door gaat hollen. Je lijf schreeuwt om rust maar jij weet niet hoe je dat kunt doen terwijl je alle ballen in de lucht houdt. Je wilt ook niet dat de omgeving denkt dat jij het niet kunt of dat je lui bent, en houdt liever het beeld dat de ander van je heeft omhoog. Terwijl je nachts bijna niet kunt slapen omdat er zoveel door je hoofd maalt.

Je weet wellicht al veel dingen om de rust te bewaren, maar het toepassen is lastig. Daarbij kan een kritische stem in jou blijven zeggen dat je door moet gaan.

Graag deel ik iets ‘kleins’ met je wat mij helpt. Straks denk je vast, ‘Is dat het nu?’ Bij mij tovert het echter steeds een 😊 op mijn gezicht. En een lach geeft weer een goed gevoel.

Dit is het kleine: ieder half uur klinkt op mijn telefoon een mindfulness bel. Een bel vond ik niet mooi dus ik heb het geluid van tjilpende vogeltjes ingesteld. Elk half uur fluiten de vogeltjes voor 30 seconden. Die tijd gebruik ik om even diep adem te halen, mijn lijf te voelen en vaak even met mijn grote liefde, Jezus, te praten. Zodra het klaar is ga ik weer verder met waar ik mee bezig was. Mijn hele lijf is tot rust gekomen en ineens kan ik weer helderder denken en gaat hetgeen ik aan het doen was makkelijker.
Het kost dus maar even 30 seconden en toch heeft het een groot effect.

Je kunt dit gewoon met je telefoon doen of met de app die ik gevonden heb op internet, en een tijd instellen die voor jou past. Laat even via een DM weten als je wilt weten welke app dit is of zoek gewoon op mindfulness bel.
Ik wens je veel rust toe in de drukte van het leven.

08/09/2025

Maandagochtend: terwijl ik achter mijn computer aan het werk ben geniet ik nog na van mijn 60 jarig feest. Gisteren kreeg ik nog een video van 45 minuten van allerlei vrienden en familie die mij vertelde wat ik voor hen beteken. Wat zijn woorden toch belangrijk en wat kunnen ze je opbouwen. Met die video kan ik minstens een jaar vooruit.
Wie ga jij bemoedigen vandaag? Het hoeven maar een paar woorden te zijn.

19/08/2025

🎥 9 films per dag… in je hoofd! 🎥

Wist je dat we elke dag zo’n 34 GB aan informatie verwerken? Dat is net zoveel als 9 speelfilms achter elkaar kijken.
Geen wonder dat ons hoofd zo vol kan voelen. Misschien merk je het pas als echt als je op vakantie bent. Pas als je écht tot rust komt, word je je bewust hoeveel prikkels er normaal door je heen razen.

Maar zodra de werkweek weer begint, loopt die bioscoopzaal in je hoofd weer vol.

🕊 Rust is geen luxe, het is onderhoud.

Even de projector uitzetten. Even leegte toelaten. Daar krijgen je hoofd en lijf weer adem van.

Afgelopen week heb ik nog een mini-vakantie genomen. Gewoon even twee dagen naar de kust. Aan het strand heb ik altijd een dikke glimlach op mijn gezicht en kan ik uren naar de golven staren. Door deze manier van mediteren voel ik me nog dichter bij God, die al dit moois gemaakt heeft.

Heb jij in de vakantie de kracht van rust ervaren? Ook geestelijke rust?
Laten we samen kijken hoe jij die rust ook in je dagelijks leven kunt vasthouden. Dit kan al in drie sessies zodat jij met volle moed en rust de komende maanden tegemoet ziet.

🤝 Maak een afspraak via https://onlybygrace.nl/contact/ en gun jezelf de ruimte die je nodig hebt.