Studio Neem Tijd - Succes van Bewegen

04/01/2026

Lieve cursisten en alle lezers van dit bericht, een mooi en rustig nieuwjaar gewenst

Morgen start voor iedereen weer de eerste nieuwe lesweek van het jaar.
Op deze prachtige winterochtend kwam bij mij de wens naar boven om jullie voor 2026 minder nieuws en meer natuur toe te wensen.
Naast alles wat ons dagelijks bezighoudt, hoop ik dat er ook ruimte mag zijn voor momenten van rust, stilte en verstilling.

Ruim een eeuw geleden verwoordde Wang Xiangzhai, grondlegger van Yiquan, dit al zo mooi:

“Stillness is the foundation of all movement.”

Moge die stilte dit jaar een anker zijn, waaruit kracht, balans en beweging mogen ontstaan.

Voor iedereen die de komende tijd deelneemt aan de gong: ik wens jullie een diepe, ontspannen en vooral plezierige ervaring toe. Geniet van het klankbad, het loslaten en het thuiskomen bij jezelf.
Ik kijk ernaar uit om samen weer een nieuw jaar te beginnen. Inge

01/01/2026

Nieuwjaarswens

Voor 2026 wens ik je beweging die voedt in plaats van uitput.
Nature Taiji is geen workout, maar een zachte manier van bewegen.
Met aandacht voor adem, rust in je hoofd en stevig staan in je lijf.

Nature Taiji is geen workout.
Het is bewegen zonder pushen.
Met aandacht voor adem, rust in je hoofd en steviger staan in je lijf. ✨

Perfect voor momenten waarop je wél wilt bewegen, maar niet wilt forceren.

👉 Link staat in de reacties

24/12/2025

Hij blijft mooi 😉
Ik wens je hele fijne feestdagen en een geweldig positief
2026!

09/12/2025

Als de dag van gisteren
Sommige ervaringen laten een afdruk achter die nooit vervaagt. Terwijl andere herinneringen langzaam oplossen in de tijd, staan bepaalde momenten nog altijd haarscherp voor me — alsof ze gisteren gebeurden.

Mijn allereerste ontmoeting met de sta-in-stand oefening (3CM) tijdens mijn Chinareis in 2004 is precies zo’n moment.

Hoog boven de warme, tropische omgeving van het eiland Hainan, op het dak van een eenvoudige school, begon een oefening die mijn wereld op zijn kop zou zetten.

Een uur lang stil staan, omringd door vogels, ochtendzon en… mijn eigen gedachten.

Wat toen begon als een uitdaging voor mijn benen, werd een diepe les in aandacht, overgave en verandering — een les die ik tot op de dag van vandaag koester.

In dit blog neem ik je mee naar dat bijzondere dak in China, vertel ik wat staande Qigong-oefeningen zo krachtig maakt én nodig ik je uit voor een nieuw avontuur: 100 dagen mee-gongen in januari.
Durf jij het aan om te ontdekken wat er gebeurt wanneer je elke dag even écht gaat staan?
lees meer:

door Inge Duyts | 9 dec, 2025 | Beweegspecialisten, Gezondheid, Inspiratie, Meditatie's, Oefeningen, Stress, Wekelijkse lessen

27/11/2025

Eigenlijk ben ik helemaal geen fan van de drukte rondom Black Friday. Geef mij maar rust, ontspanning en heerlijk thuis cocoonen.
Juist daarom kies ik dit jaar voor een andere insteek: geen hysterische koopgekte, maar wél een paar fijne Black Friday- en decemberacties die volledig in het teken staan van comfort, gemak en ontspanning.

Nog 1 maand vroegboekkorting – juli 2026 retraites
December is de maand van verstilling… én van mooie cadeaus. Daarom kun je je nog één maand inschrijven met vroegboekkorting voor twee bijzondere retraites die in juli 2026 plaatsvinden.
Dit jaar is extra speciaal: meester Cui Yan – directe leerling van Dr. Pang Ming – komt naar Nederland.

Misschien zit er wel iets moois voor jou tussen?

door Inge Duyts | 27 nov, 2025 | Beweegspecialisten, Gezondheid, Inspiratie, Meditatie's, Oefeningen, Online Training, Rugklachten, Schouderklachten, Stress

11/11/2025

De nieuwste nieuwsbrief is uit! Thema: Balans

Balans – het leven is als fietsen 🚲

Als je niet beweegt, verlies je je evenwicht. Soms trappen we vol energie vooruit, soms wat langzamer, en af en toe stappen we even af om op adem te komen.
Maar wat er ook gebeurt — zolang we in beweging blijven, vinden we steeds weer onze balans.

In deze editie deel ik kleine inzichten en inspiratie om met meer rust, focus en veerkracht te leven.

Want balans is geen eindpunt, het is een manier van reizen.

Wil je voortaan ook mijn nieuwsbrief ontvangen?
Schrijf je in en laat je regelmatig inspireren om dichter bij jezelf te blijven — stap voor stap, in balans.
Inschrijven via:

Minder stress, meer energie Door beweging, meditatie en mindfulness Wekelijkse lessen, trainingen, therapie, bijscholingen voor docenten.

08/11/2025

Dag 4 van de opleiding tot Nature Taiji Docent
Vandaag verdiepen we ons in het thema spiralen – de oervorm van beweging in de natuur.
Van de kringelende wind tot het ontrollen van een varenblad… overal herinnert de spiraal ons aan groei, balans en voortdurende transformatie.
Een dag vol vloeiende bewegingen, innerlijke stilte en natuurlijke kracht. Zin in 🌞

03/11/2025

Nationale Dag tegen Rugpijn – 3 november

Heb jij weleens last van je rug of nek? Je bent zeker niet de enige! Rugpijn komt ontzettend vaak voor — en het goede nieuws is: je kunt er zelf wat aan doen.
Daarom heb ik een online Qigong-training “Vrij van Rugpijn”gemaakt:
✔️ Zachte, zittende oefeningen – makkelijk uit te voeren op een stoel
✔️ Ontspannend, herstellend en versterkend
✔️ Je doet het gewoon thuis, in je eigen tijd
Qigong helpt je rug soepeler te maken, spanning los te laten en je houding te verbeteren.
Al met een paar minuten per dag voel je verschil!

💪 Geef je rug vandaag wat extra aandacht op de Nationale Dag tegen Rugpijn – en start met mijn training:
👉 Klik hier om direct aan de slag te gaan: https://soofos.nl/cursus/rug-versterken/?ref=2424

Jouw rug verdient dit.

28/10/2025

In deze blog neem ik je mee in de betekenis van GuanDing — een eeuwenoude Qigong-beweging die herinnert aan wat altijd al aanwezig is: innerlijke stilte en levensenergie.

https://studioneemtijd.nl/inspiratie/guanding-wanneer-energie-via-de-kruin-naar-binnen-stroomt-ontdek-innerlijke-stilte-met-qigong/

25/10/2025

Dag 3 alweer! Ik ben superbenieuwd wat deze dag allemaal in petto heeft!