In-Balans

30/11/2025

Decemberdrukte.
In december lijkt alles elkaar op te jagen. Overal duiken extra activiteiten op: kerststukjes maken, hardloopevenementen, yoga-retreats, ademhalingssessies en nog veel meer. En het meeste is ook allemaal leuk om te doen, maar bij elkaar een beetje veel.
Maar juist deze tijd van het jaar nodigt uit om naar binnen te keren, te vertragen en de stilte op te zoeken.

Daarom heb ik bewust gekozen om in december geen extra activiteiten te plannen. Ik zie het wel en probeer iets naar het ritme van het seizoen te leven.
Hoe doe jij dit in december?

De behandelagenda voor december zit volledig vol. Wie een afspraak wil maken, is vanaf januari weer van harte welkom.

23/11/2025

Voeding en zorg: tijd voor een bredere blik

Afgelopen week schoof Heleen Snijders, proctologisch chirurg en gezondheidsduider, aan bij RTL Late Night. Een indrukwekkende vrouw met veel expertise. Toch blijft één vraag bij mij hangen: hoeveel aandacht krijgt voeding eigenlijk binnen de opleiding van artsen?
Ik heb begrepen dat het soms niet meer dan een week is, en dat is opvallend weinig binnen zo’n omvangrijke studie. Bovendien kan niemand alles weten, hoe goed opgeleid ook.

Wanneer je met klachten bij de huisarts zit, wordt er dan echt doorgevraagd op wat je eet, hoe je stoelgang eruitziet, of je last hebt van winderigheid, hoe vaak je eet en drinkt, wat je activiteitenpatroon is of welke stressfactoren meespelen? Ik vermoed dat dit in de meeste consulten nauwelijks aan bod komt. De tijd is beperkt, en dat wreekt zich.

Gelukkig groeit binnen de reguliere zorg het besef dat ultrabewerkte voeding een belangrijke rol kan spelen bij uiteenlopende klachten. Steeds meer regulier opgeleiden zoeken daarnaast verdieping in de complementaire hoek. Denk aan cardioloog Remko Kuipers, die aanvullend een orthomoleculaire opleiding heeft gevolgd. En waarschijnlijk kun je zelf nog meer voorbeelden noemen.

Zo ontstaat een combinatie van inzichten die elkaar versterken. Een mix van wetenschap, praktijkervaring en leefstijlfocus. En precies daardoor kun je veel meer zelf aan het roer staan dan je misschien denkt.

19/11/2025

Bij mensen met een ernstige psychiatrische aandoening lijkt de afweer ontregeld.

Lees ik afgelopen weekend, 15 november, een bijzonder interessant artikel in de NRC van psychiater Livia de Picke.  
Zij vertelt dat mensen met een psychische aandoening gevoeliger zijn voor een infectie.
Ook wordt er geschreven over het immuunsysteem: de eerstelijns verdediging en het verworven immuunsysteem.
Nou wordt het interessant!

Vanuit de verschillende opleidingen op het orthomoleculaire gebied (Natura Foundation, evenwijs en recent Zenchi - Health Company) weet ik, dat wanneer de de eerstelijns verdediging faalt/te kort komt, dan komt het verworven immuunsysteem in actie…

Zou het zo kunnen zijn dat klachten, naast psychiatrische ook andere klachten, te maken kunnen hebben met een eerstelijns verdediging, die het niet heeft kunnen redden om vervelende indringers buiten de deur te houden?
Waardoor? Volgens mij zijn verschillende oorzaken; te kort aan goede bouwstoffen, vervelende bacteriën/virussen/parasieten/ schimmels,te veel of te weinig stressfactoren, geen goede balans tussen actie en rust en er zijn vast nog wel een aantal op te noemen.

Zou daar dan deels ook een oplossing kunnen liggen? Natuurlijk brengt de reguliere zorg veel goede oplossingen voor de acute fase, echter daarbij zou het een goede zaak zijn om ook aandacht te besteden aan het verbeteren van de de eerstelijns verdediging van de persoon. 
Daar ligt daar niet het grote geld om te verdienen, maar wel meer levenskwaliteit en besparen van kosten in de gezondheidszorg.
Stof tot nadenken, waarbij regulier en complementair bijzonder goed samen kunnen werken, naar mijn bescheiden mening.

16/11/2025

Paddo’s
Afgelopen week heb een cursus mycotherapie gedaan, oftewel medicinale paddenstoelen bij de
En nee, niet om te trippen.

Een aantal weken geleden al een wandeling bij de gedaan onder begeleiding van een gids. Dit was ook erg leuk om te doen en opeens overal paddenstoelen te zien staan.

Wist je dat paddenstoelen al langer bestaan als levensvorm dan de mens?
Paddenstoelen hebben verschillende werkzame stoffen, die balancerend werken in het menselijk lichaam. Elke paddenstoel net een beetje anders, zodat je voor verschillende klachten net een andere of andere combinatie kiest.

Wel is het belangrijk dat de paddenstoel heeft kunnen groeien onder omstandigheden waar hij natuurlijk op groeit. En niet, zoals bij kweken, op substraten. De paddenstoel kan dan polysachariden bevatten afkomstig van graan of rijst.
Waarom? Dan heeft de paddenstoel niet meest optimale stoffen om te kunnen groeien. Net als groente kweken, het liefst via regeneratieve landbouw.
In de complementaire zorg verdient de paddenstoel zeker zijn plek!

09/11/2025

Wat geeft de natuur toch vaak mooie cadeautjes …
Als je wilt/kunt zien.
Onverwacht, ogenschijnlijk zomaar uit het niets.

Wat vind jij een mooi cadeau van de natuur?

02/11/2025

Suiker
Vanochtend waren we bij mijn schoonouders op bezoek.
Ot zijn moeder heeft dementie en vergeet wat ze je net heeft gevraagd. Je krijgt er altijd veel te eten aangeboden.
Koek sla ik af, maar vooruit een snoepje…
Twee tellen later, Jelly een snoepje…vooruit…en dat ging maar door.
Ik heb weer eens even flink gesnoept, terwijl ik dat nog maar bijzonder weinig doe.
De hele middag voelde ik me sloom, moe en weinig energie. Het kan niet anders dan door die snoepjes. Ook Ot ervaarde het zo.

Heb jij wel eens een week/maand zonder toegevoegde suikers geleefd?
Misschien een leuke uitdaging voor november en kijk wat dat jou kan opleveren.
Ik weet bijna zeker dat je even moet wennen, maar dat je meer energie zult krijgen.
Ga jij die uitdaging aan?

26/10/2025

Bewegen.
Gister bij de heerlijk gelopen! Getroffen met het weer, een ontspannen sfeer en prima organisatie.

Vandaag op bezoek bij de schoonouders van mijn dochter met de bedoeling om daar een flinke wandeling te maken. Helaas was het weer vandaag anders en dus hebben de wandeling overgeslagen.

Vorige week mocht ik oppassen op en regende het vroegtijdig de ochtend ook.
Toen ben ik toch wel naar buiten gegaan om met hem te lopen. Weer of geen weer, zo’n beestje moet naar buiten. En wanneer je eenmaal buiten, valt het vaak toch wel mee.
Maar eerlijk…wanneer het buiten guur en nat is, blijf ik toch vaak binnen?
Een hond op recept op recept is misschien soms zo gek nog niet…
En jij? Ga je wel of niet naar buitendan?

19/10/2025

Een Jelly-drol.
Afgelopen week vroeg ik iemand naar het ontlastingspatroon.
Iedere dag een mooie Jelly-drol….ehh, wat bedoelt u?
Nou, was het antwoord, je hebt eens vertelt wat goed en normaal.

Wist jij dat jouw stoelgang je een hoop kan vertellen hoe het met het verteren van jouw voeding gaat?
Het kan je o.a. vertellen hoe het met de aanmaak van je maagzuur gaat, of je voldoende spijsverteringsenzymen kunt maken, of je voldoende bouwstoffen kunt opnemen.

Hoe vaak en wanneer, hoe ziet het er uit, kleur, zinkt of drijft het of maak je remsporen in de wc-pot?

Kijk je wel eens achterom?
**p

15/10/2025

Voor wie wordt er gezorgd? De klant of de industrie. Begin bij gewoon goede voeding vertelt ook onderzoek. De moeite waard om te lezen.

Voedselindustrie: Grote voedingsbedrijven staan klaar om hun slag te slaan met het microbioom, ziet Shana Hepping. Terwijl juist die microscopisch kleine wereld ons veel zou kunnen brengen – als publiek goed.

12/10/2025

Afgelopen week vroeg een vrouw, n.a.v. een gesprek over pink ribbon, , wat Eén borstweefselbehandeling inhoud.
Hieronder een korte uitleg. MAAR voel jij plotseling iets raars in je borst, ga dan eerst naar de huisarts.

Een borstweefselbehandeling is een zachte, manuele techniek die de doorbloeding en lymfestroom in het borstweefsel verbetert.
Dit ondersteunt het natuurlijke herstel, vermindert pijn en gevoeligheid, en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.

De behandeling verzacht verhardingen, maakt het weefsel soepeler en brengt meer balans in het lichaam.

Geschikt bij:
• Pijnlijke of gevoelige borsten
• Mastopathie of cystes
• Littekens na een borstoperatie
• Voorbereiding op of herstel na borstvoeding
• Preventief, om je borsten gezond te houden

Een milde, maar diepwerkende behandeling die het borstweefsel ondersteunt in zijn natuurlijke vitaliteit.

05/10/2025

Beweging.
Vanochtend heerlijk met een groep van hard gelopen in het Rijsterbos. Heerlijk! En wat hebben we het getroffen met het weer. Alleen bij de koffie een paar regendruppels.

Heerlijk om te kunnen bewegen…ik wordt er blij van en ook mentaal doet het me goed.
Een paar weken geleden lukte het bewegen (wandelen, hardlopen, pumples) niet door een ontstoken teen.
Na een paar dagen had dit toch invloed op mijn welbevinden. Minder lekker mentaal in mijn vel zitten.
Toen het weer kon, een blok gewandeld van een half uurtje en ik was er weer!

Ook wel goed om te ervaren wat bewegen met je doet.
Wat doe jij wanneer je minder lekker in je vel zit? Blijf je op de bank zitten (wat dan zeker verleidelijk is) of ga je iets doen?

28/09/2025

Klachten en DNA-paspoort.

Afgelopen week maakte ik een blunder: jongedame vertelde dat zij foliumzuur gebruikte. Voorzichtig vroeg ik of zij misschien zwanger wilde worden. Dat bleek niet het geval, maar bloedonderzoek wees uit dat haar foliumzuur te laag was.
Mogelijk kan zij genetisch foliumzuur niet goed omzetten naar folaat, de actieve vorm van foliumzuur.

Ook kwam er iemand voor het bespreken van het DNA-profiel. Veel gedoe met hormoonklachten.
Het genenprofiel liet zien, dat het oestrogeen 4-hydroxy-oestrogeen veel te goed kan worden aangemaakt en slecht kan worden afgebroken.
Als je weet hoe je daar mee om kan gaan, verbeteren de klachten.

En zo kan ik ook voorbeelden noemen met darmklachten, gewrichtsklachten, energieproblemen, medicijngevoeligheid.
Zo leuk om deze puzzels te maken!

Zo kan een DNA-Profiel je meer specifieke persoonlijke adviezen geven, waarmee jij meer aan het roer komt te staan van jouw eigen gezondheid!
Ik werk met Igene. Tot eind oktober kun je via mij met 20 euro extra korting de Healthtest aanvragen.
Wil je meer info? Stuur me een berichtje.