Fysio De Trije

Fysio De Trije Revalidatie-Expert (Orthopedie/Traumatologie), Knie- en schouderspecialist, Sport- en Bedrijfsfysio.

“Als fysiotherapeut zie ik het als mijn missie om gemotiveerde mensen te helpen om beter en pijnvrij te kunnen bewegen, zodat ze in staat zijn hun LEVEN weer op te pakken en hun dromen na te jagen en te verwezenlijken”. FysioDeTrije is gespecialiseerd in revalidatietrajecten na operaties, blessures en ziekte zoals kanker. Indien mogelijk snelle en verantwoorde terugkeer naar Werk, Sport of Vrijetijdsbesteding. Alex Heitmeijer heeft als MSc Sportfysiotherapeut en Physical Rehabilitation Trainer kennis van Trainingsleer en Sportspecifieke Training. Verder heeft hij veel ervaring met:

Orthopedische revalidatie:
Pré- operatief trainen: Better-in-Better-Out .Sneller herstellen na de operatie
Revalidatie na operaties aan het bewegingsapparaat, bijvoorbeeld: Voorste Kruisband Reconstructie, Artroscopie (kijkoperatie), Meniscusoperatie, Nieuwe Heup of Knie, hersteloperaties bij botbreuken, spier- en peesafscheuringen etc. We komen aan huis als dat nodig is
We beschikken over de middelen om u optimaal te kunnen helpen. De behandeltijd staat in relatie tot de kwaliteit en houdt niet p***e op na een half uur

Revalidatie bij kanker:
Kanker of de behandeling van kanker kan grote gevolgen hebben voor het functioneren van het bewegingsapparaat en de energiesystemen van het lichaam. Onderzoek geeft aan dat kankerpatiënten die sporten sneller herstellen. Kom de gevolgen van (de behandeling bij) kanker weer te boven. Met sportbegeleiding op maat een betere kwaliteit van leven en een snellere terugkeer naar werk en sport.

09/12/2025

Last van schouderklachten?

Bij Fysio De Trije vind je een schouderexpert met 25+ jaar ervaring in onderzoek én revalidatie.
We zijn aangesloten bij Schoudernetwerk Friesland en hebben korte lijnen met sportartsen en schouderspecialisten, zodat je snel en veilig kunt herstellen.
De schouder is een complex gewricht — daarom maken we altijd een zorgvuldige analyse van jouw klachten en bieden we maatwerk in behandeling.
Of je nu pijn hebt bij bewegen, ’s nachts niet kunt liggen, of je arm niet meer kunt optillen: wij helpen je stap voor stap vooruit.
We begeleiden iedereen met schouderproblemen, van dagelijkse beperkingen tot complexe of langdurige klachten.
Ons doel: een sterke, stabiele en functionele schouder waarmee je weer veilig terug kunt keren naar sport, werk of dagelijks leven. 💪🏽✨

04/12/2025

Heb je knieklachten?

Bij Fysio De Trije ben je aan het juiste adres.
Met 25+ jaar ervaring in knie-onderzoek en -revalidatie helpen we je snel en doelgericht vooruit.
We schakelen direct met sportartsen en specialisten, zodat je geen kostbare tijd verliest bij ernstig letsel.
Elke knie is anders - daarom krijg je bij ons altijd maatwerk, van conservatieve revalidatie tot pré- en postoperatieve begeleiding.
We geven duidelijke, eerlijke informatie zodat jij begrijpt wat er in je knie gebeurt en welke stappen het beste zijn voor jouw herstel.
Of je nu topsporter, recreant of niet-sporter bent: samen bouwen we aan een sterke, stabiele en functionele knie. 💪🦵

Heb jij pijnlijke gewrichten of spieren? 🤕Bij Fysio De Trije helpen we je graag weer vrij en comfortabel te bewegen.Met ...
02/12/2025

Heb jij pijnlijke gewrichten of spieren? 🤕

Bij Fysio De Trije helpen we je graag weer vrij en comfortabel te bewegen.
Met gerichte oefeningen, persoonlijk advies en begeleiding op maat werken we samen aan het verminderen van jouw klachten.
Zodat jij weer kunt doen wat voor jou belangrijk is - zonder beperkingen. 💪

Twijfel je of je klachten “normaal” zijn of merk je dat het maar niet overgaat?
Neem gerust contact met ons op via info@fysiodetrije.nl of bel 0518 461 382. We staan voor je klaar!

Wist je dat spierpijn meestal een teken is dat je lichaam zich aan het versterken is? 💪Je spieren herstellen zich na ins...
28/11/2025

Wist je dat spierpijn meestal een teken is dat je lichaam zich aan het versterken is? 💪
Je spieren herstellen zich na inspanning en komen daar vaak net iets sterker uit.

Maar… te veel is nooit goed.
Rustig opbouwen blijft de sleutel tot duurzaam herstel en het voorkomen van overbelasting.
Luister naar je lichaam, geef het de tijd die het nodig heeft en je maakt de grootste winst op de lange termijn.

Heb je klachten die maar niet overgaan, of twijfel je of jouw pijn wel “normale” spierpijn is?
Neem gerust contact met ons op via info@fysiodetrije.nl of bel 0518 461 382 - we helpen je graag verder!

Heb jij een (enkel)blessure opgelopen? 🦶Bij Fysio De Trije staan we klaar om je weer veilig en met vertrouwen te laten b...
25/11/2025

Heb jij een (enkel)blessure opgelopen? 🦶

Bij Fysio De Trije staan we klaar om je weer veilig en met vertrouwen te laten bewegen.
Met jarenlange ervaring in enkelonderzoek en revalidatie bepalen we snel wat er aan de hand is en starten we direct doelgericht met jouw herstel.

Of je nu snel weer het sportveld op wilt, pijnvrij wilt werken of je dagelijkse activiteiten zonder klachten wilt oppakken – wij maken een traject dat écht bij jou past.

📅 Klaar voor de volgende stap?
Plan eenvoudig een afspraak via info@fysiodetrije.nl of bel 0518 461 382.

Heb jij een (schouder)blessure opgelopen? 💪Bij Fysio De Trije staan we klaar om je weer veilig en met vertrouwen te late...
21/11/2025

Heb jij een (schouder)blessure opgelopen? 💪

Bij Fysio De Trije staan we klaar om je weer veilig en met vertrouwen te laten bewegen.
Met ruim 20 jaar ervaring in schouderonderzoek en revalidatie achterhalen we snel wat er aan de hand is en starten we direct doelgericht met jouw herstel.

Of je nu weer het sportveld op wilt, pijnvrij wilt werken of je dagelijkse activiteiten zonder klachten wilt oppakken – wij maken een traject dat écht bij jou past.

📅 Klaar voor de volgende stap?
Plan eenvoudig een afspraak via info@fysiodetrije.nl
of bel 0518 461 382.

Heb jij een (knie)blessure opgelopen? 🦵Bij Fysio De Trije staan we klaar om je weer veilig en met vertrouwen te laten be...
18/11/2025

Heb jij een (knie)blessure opgelopen? 🦵

Bij Fysio De Trije staan we klaar om je weer veilig en met vertrouwen te laten bewegen.
Met meer dan 20 jaar ervaring in knieonderzoek en revalidatie bepalen we snel wat er aan de hand is en starten we direct doelgericht met jouw herstel.
Of je nu weer het sportveld op wilt, pijnvrij wilt werken of je dagelijkse activiteiten zonder klachten wilt oppakken – wij maken een traject dat écht bij jou past.

📅 Klaar voor de volgende stap?
Plan eenvoudig een afspraak via info@fysiodetrije.nl of bel 0518 461 382.

Herstellen doe je niet alleen met oefeningen, maar ook met de juiste mindset.Positief denken helpt je lichaam beter te r...
03/11/2025

Herstellen doe je niet alleen met oefeningen, maar ook met de juiste mindset.
Positief denken helpt je lichaam beter te reageren op inspanning en herstel!

📅 Wil je aan de slag met jouw herstel?
Maak eenvoudig een afspraak via info@fysiodetrije.nl of bel 0518 461 382, we helpen je graag verder!

Ervaar je spierklachten door bijvoorbeeld sport of werk? 💪Dry needling kan helpen om spanning in de spieren te verminder...
29/10/2025

Ervaar je spierklachten door bijvoorbeeld sport of werk? 💪

Dry needling kan helpen om spanning in de spieren te verminderen en het herstelproces te ondersteunen.
Onze therapeuten passen deze techniek gericht toe op triggerpoints om de spierfunctie te verbeteren en pijn te verlichten.

📅 Wil je aan de slag met jouw herstel?
Maak eenvoudig een afspraak via info@fysiodetrije.nl of bel 0518 461 382, we helpen je graag verder!

RevalidatieNa een kruisbandoperatie of meniscusblessure begint het echte werk pas: revalideren.Onze sportfysiotherapeute...
24/10/2025

Revalidatie

Na een kruisbandoperatie of meniscusblessure begint het echte werk pas: revalideren.
Onze sportfysiotherapeuten helpen je met een programma op maat, afgestemd op jouw doelen en sportniveau.
Zo bouw je veilig kracht en stabiliteit op, en werk je gericht toe naar een goed herstel.

Nieuw bij Fysio de Trije: Mindful Pilates Een les waarin actie & ontspanning samenkomen!Ben jij vaak druk in je hoofd en...
03/10/2025

Nieuw bij Fysio de Trije: Mindful Pilates
Een les waarin actie & ontspanning samenkomen!

Ben jij vaak druk in je hoofd en wil je de dag afsluiten met een combinatie van bewegen en ontspannen? Dan is dit misschien iets voor jou!

💪 In het actieve deel werken we met pilatesoefeningen om je spieren te versterken, je houding te verbeteren en meer lichaamsbewustzijn te creëren.
🧘 Daarna volgt een rustig mindfulnessgedeelte waarin je leert je aandacht naar het hier & nu te brengen perfect om stress te verminderen en meer balans te vinden.

Start: 28 oktober
Dinsdagavond 20:00 – 21:00
1 Proefles €15,-
8 lessen voor €100

Inschrijven kan via een insta bericht of je kunt mailen naar chanou@fysiodetrije.nl

📖⚽️ Mediabericht! “Ook dit jaar bijdrage Fysio De Trije in Van Wad tot Stad”Ook dit jaar heeft sportfysiotherapeut Alex ...
25/09/2025

📖⚽️ Mediabericht! “Ook dit jaar bijdrage Fysio De Trije in Van Wad tot Stad”

Ook dit jaar heeft sportfysiotherapeut Alex Heitmeijer weer een bijdrage mogen leveren aan de amateurvoetbaleditie van Van Wad tot Stad.
Het thema? 👉 Blessurepreventie – hoe je als amateurvoetballer fit blijft en blessures voorkomt tijdens een lang seizoen.

Met praktische tips en inzichten uit de sportfysiotherapie helpen we spelers én clubs om sterker en duurzamer te presteren.

🔗 Benieuwd naar het artikel? Check de nieuwste editie van Van Wad tot Stad!
https://issuu.com/vanwadtotstad/docs/van_wad_tot_stad_2025_39_amateurvoetbalkrant

Adres

Jan Rodenhuisplein 3
Franeker
8801ET

Openingstijden

Maandag 07:30 - 21:00
Dinsdag 07:30 - 21:00
Woensdag 07:30 - 18:00
Donderdag 07:30 - 21:00
Vrijdag 07:30 - 19:00

Telefoon

+31611177815

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio De Trije nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Fysio De Trije:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram