Christina van der Ziel

26/02/2026

Soms denk je dat je ergens “gewoon bang” voor bent.
Maar vaak is je lichaam ooit iets anders gaan geloven.

Vroeger kon spreken, jezelf laten zien of fouten maken onveilig voelen.
Misschien werd je gecorrigeerd, uitgelachen of afgesnauwd.
Dan leert je systeem: doe maar liever niet.

En toch kun je dat veranderen.

Dit kun je doorbreken. Door ernaar te gaan kijken en voelen waar dit vandaan komt. Maar ook door het stap voor stap wél te doen.

Dat heet exposure: je gaat de situatie aan. Je gaat uit je comfortzone.
En als er vervolgens niets ergs gebeurt, ontstaat herconditionering.
Je zenuwstelsel leert: het is nu veilig.

Zo ontstaat ruimte.
Zo groeit vertrouwen.
Zo wordt iets wat ooit spannend was… gewoon.

Ik merk dat ik dit zelf ook doe door video’s op te nemen.
Dit voelt voor mij zeker niet comfortabel ondanks dat ik het zo leuk vind om te doen.
Tegelijkertijd leert mijn zenuwstelsel dat het veilig is om me te laten zien.

Herken jij dit bij jezelf?
Is er iets waarin jij je grenzen zou willen verleggen?

💛 Laat gerust een hartje achter of deel het hieronder als je wilt.

24/02/2026

Van controle naar luisteren. Mijn echte heling.
‌
Er was een tijd dat de weegschaal bepaalde hoe ik me voelde.
En dat de spiegel besloot of ik “goed genoeg” was.
‌
Ik dacht dat mijn lichaam tegen me werkte.
Tot ik begon te zien dat het signalen gaf.
Niet om me te straffen, maar om me iets te laten merken.
‌
Mijn gewicht schommelt soms.
En dat zegt bijna nooit iets over discipline.
Het zegt vaker iets over wat er in mij gebeurt.
‌
Hoeveel rust ik mezelf gun.
Of ik spanning vasthoud.
Of er veel op mijn bord ligt.
Of ik veiligheid zoek.
Of ik iets draag dat gezien wil worden.
‌
Wanneer ik meer eet, is dat geen falen.
Het is informatie.
Een zachte aanwijzing dat ik iets nodig heb.
‌
Mijn heling begon niet toen ik minder ging eten.
Maar toen ik eerlijk ging luisteren.
‌
Niet strenger worden, maar zachter worden.
Niet vechten, maar begrijpen.
‌
In mijn werk zie ik dit zó vaak: eetgedrag (en emotie-eten) gaat zelden alleen over honger.
Het gaat vaak over stress, emoties, overprikkeling of troost.
‌
Als jij hier ook in zit: je bent niet stuk.
Misschien ben je vooral moe van het controleren.
‌
Wil je meer helderheid in wat jouw lichaam je probeert te vertellen?
Download dan het gratis e-book Wanneer je lichaam spreekt via
https://www.christinavanderziel.nl/E-book/
‌
En als het daarna klopt voor je:
de online cursus Lichter Leven – Wanneer je lichaam spreekt is een zachte volgende stap.
Geen dieet. Geen strijd. Maar een zachte weg terug naar jezelf.
Lancering rond maart/april. 🤍
‌
Volg me voor meer
@‌lichterlevenmetchristina

21/02/2026

De oorsprong van emotie eten

Ik begon met diëten op een leeftijd waarop andere kinderen nog gewoon speelden.

Als ik terugdenk aan mijn jeugd, dan zie ik vooral dit.
In mijn omgeving was veel aandacht voor gewicht, eten en de weegschaal.
Niet per se in woorden, maar in sfeer en energie. Ik voelde dat er een diep gevoel leefde van niet mooi of niet goed genoeg zijn.

Als kind neem je dat over.
Je hoeft het niet uitgelegd te krijgen.
Je voelt het.

En ergens in mij ontstond het idee:
Als ik dun ben, dan ben ik goed.
Daar begon mijn eigen strijd met eten.
Ik voelde me te dik. Ik keurde mezelf af. Ik wilde veranderen.
‌
Dus ging ik diëten.
Diëten gaf me nooit rust.
‌Het gaf even controle, maar daaronder zat onrust, schaamte en verdriet.

Als het leven tegenzat, greep ik naar eten.
Niet omdat ik “zwak” was, maar omdat ik iets probeerde te reguleren.
Mijn herstel begon pas toen ik stopte met vechten tegen mezelf.
‌
Toen ik niet meer vroeg: waarom heb ik geen discipline?
Maar: wat heb ik eigenlijk nodig?
Eten was niet het probleem.
Het was een signaal.
‌
Vandaag kan ik zeggen:
Ik kan eten zonder schuldgevoel.
Ik kan mezelf zien los van mijn gewicht.
‌
En ik help vrouwen die alles geprobeerd hebben, vele dieeten verder zijn, behalve het stoppen tegen het vechten tegen zichzelf.

Wil je hier meer over weten?
Stuur dan het woord LICHTER in een berichtje en ik houd je op de hoogte.
‌
Liefs,
Christina

03/02/2026

17/01/2026

✨ Dankbaar. ✨

Afgelopen donderdag gaf ik weer een prachtige Reiki cursus, dit keer in de fijne ruimte van Lieke van Praktijk De Feniks.

Dankbaar voor haar plek, haar bedding en de samenwerking. Met twee lieve vrouwen, veel zachtheid, openheid en mooie processen.

Zo bijzonder om te zien wat er in één dag kan verschuiven.

Twee certificaten, twee rozen — en heel veel wat niet in woorden hoeft. 🌹
💜
✨

05/01/2026

✨Soms vraagt het leven niet om begrijpen, maar om loslaten.

Niet op één laag.
Maar op alle niveaus tegelijk.

Deze 𝟰-𝗱𝗮𝗮𝗴𝘀𝗲 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗲𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝗛𝘆𝗽𝗻𝗼𝘀𝗲 & 𝗤𝘂𝗮𝗻𝘁𝘂𝗺 𝗥𝗘𝗦𝗘𝗧 geef ik samen met Mark Ringnalda
Ik voel me oprecht vereerd dat we dit veld samen mogen openen en dragen —
ieder vanuit onze eigen bedding, en tegelijk in één ruimte van diepgang, veiligheid en bewustzijn.

De Quantum Reset gaat over het ontladen van ballast die niet meer van jou is.
Wat vastzat, mag oplossen.
Zonder verhaal.
Zonder forceren.

Voor wie voelt dat het tijd is om ruimte te maken.

Of je deze verdieping nu voor jezelf aangaat,
of om dit toe te passen als therapeut — je bent welkom. 🤍

🔗 Meer informatie vind je hier:
https://christinavanderziel.nl/Cursussen-en-opleidingen/Energetische-Hypnose-en-Quantum-Reset/

Aanmelden kan via mij 💌

31/12/2025

Wat was het een bijzonder jaar.

Een jaar vol beweging.
Vol voelen.
Vol leven.
Dit jaar leerde ik het verschil
tussen zelfzorg vanuit zelfliefde
en zelfzorg vanuit afkeuring.

Ik heb dat verschil
nog dieper en intenser mogen ervaren.

En juist daarin
mocht ik dieper leren.
En ruimer.

Wanneer ik mijn waarheid wil leven.
Wanneer ik bij mijn punt wil blijven.
Wanneer ik wil luisteren
naar wat mijn lichaam me vertelt…
dan heb ik rust nodig.

Ruimte.
Afstand.
Stilte.

In die stilte
hoef ik niets te bewijzen.
Niet te vechten.
Niet te duwen.

Daar ontstaat helderheid.
Daar zakt het in.
Daar mag loslaten gebeuren.

Met deze inzichten,
met deze lessen,
sluit ik dit jaar af.

En ga ik verder
het nieuwe jaar in —
met een open hart voor alles
wat zich weer mag ontvouwen. ✨

🤍

11/12/2025

𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 é𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘄𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻

Soms vragen mensen zich af: “𝘊𝘩𝘳𝘪𝘴𝘵𝘪𝘯𝘢, 𝘫𝘪𝘫 𝘥𝘰𝘦𝘵 𝘻𝘰𝘷𝘦𝘦𝘭… 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘸𝘢𝘵 𝘨𝘦𝘣𝘦𝘶𝘳𝘵 𝘦𝘳 𝘯𝘰𝘶 é𝘤𝘩𝘵 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘮𝘦𝘵 𝘪𝘦𝘮𝘢𝘯𝘥 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘵?”

En dat snap ik. Mijn aanpak is breed, maar de essentie is simpel:

𝗛𝗲𝘁 𝗴𝗮𝗮𝘁 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗼𝗺 𝗷𝗼𝘂. 𝗢𝗺 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘃𝗲𝗿𝗵𝗮𝗮𝗹, 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗵𝗲𝗶𝗱, 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗴𝗿𝗼𝗲𝗶.💛

✨ 𝗭𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗵𝗲𝗶𝗱 & 𝗵𝘂𝗺𝗼𝗿
Ik ben nuchter en eerlijk, maar altijd zacht. Ik geloof dat heling niet zwaar hoeft te voelen. Soms opent juist een beetje humor de deur naar echte verandering.

✨ 𝗘𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗶𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗽𝗹𝗲𝗸 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁𝘀 𝘃𝗿𝗲𝗲𝗺𝗱 𝗶𝘀
Bij mij hoef je je nergens voor te schamen. Je hoeft niet perfect te zijn. Je mag gewoon mens zijn.

✨ 𝐉𝐢𝐣 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐭 é𝐜𝐡𝐭 𝐠𝐞𝐳𝐢𝐞𝐧
Ik kijk verder dan woorden. Je lichaam, energie, geschiedenis — alles vertelt iets.

En ik help je weer luisteren naar jezelf, naar wat jouw systeem nodig heeft.

✨ 𝐖𝐞 𝐝𝐮𝐢𝐤𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐨𝐨𝐫𝐬𝐩𝐫𝐨𝐧𝐠
We onderzoeken waar het begonnen is: de lading, de imprint, het patroon dat jouw systeem nog steeds vasthoudt.
Niet om het groter te maken, maar om het eindelijk te kunnen loslaten.

✨ 𝗘𝗻 𝘄𝗲 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗼𝗼𝗸 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗹𝗼𝘀 (zonder dat alles uitgesproken hoeft te worden)
Ik heb verschillende tools om ballast op te ruimen en energie weer vrij te laten stromen.
Het mooie is: 𝗝𝗲 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗶𝗻 𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗴𝗶𝗲𝘁𝗲𝗻.
Energie werkt óók als jij stil bent.
Je systeem weet precies wat het mag loslaten — en dat gebeurt vaak op een manier die zacht, veilig en bijna vanzelfsprekend voelt.

✨ 𝐇𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤
We plakken geen pleisters.
We werken met de kern, met jouw waarheid, met jouw lichaam en energie.
Zodat heling niet tijdelijk is, maar blijvend.

✨ 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂
Dat je thuiskomt bij jezelf.
Dat je zachter wordt vanbinnen.
Dat je de kracht voelt die al die tijd al in je zat.

In de volgende post vertel ik je hoe ik dat precies doe — welke methodes ik gebruik en waarom mijn trajecten zoveel diepgang hebben. 🌿✨

📹 .co

07/12/2025

Soms komt er zo’n review binnen die me echt raakt… en deze is er één van. ✨
Het blijft bijzonder om te mogen zien hoe krachtig de Quantum Reset werkt en hoeveel het in beweging zet op alle lagen.

“Ik heb een Quantum Reset gehad en merkte een groot verschil. Ik voelde me rustiger, kreeg meer energie en ervaarde meer kalmte in mezelf. Ook mijn stoelgang verbeterde en de spierpijn in mijn schouders en nek nam merkbaar af. De begeleiding voelde professioneel en zorgvuldig, met veel aandacht voor de voorbereiding, wat het hele proces prettig maakte. Ik kan dit zeker aanraden aan iedereen die een duidelijk merkbare transformatie wil ondergaan en meer innerlijke rust wil ervaren.”

Zó dankbaar om dit te mogen ontvangen.
Zó bijzonder om te zien hoe iemands lichaam, energie en systeem letterlijk opluchten wanneer oude spanning loslaat. 💫

De Quantum Reset blijft me elke keer opnieuw verrassen in hoe diep het werkt — en hoe snel mensen weer rust, energie en helderheid voelen.

Dank je wel voor het delen. ❤️

25/11/2025

✨ Kleine update!
Misschien heb je het al gemerkt, maar ik heb een nieuw account geopend op zowel Instagram als Facebook: 💚

Op dat account deel ik voortaan alles wat te maken heeft met:
🍏 Gezond gewicht
🧘‍♀️ Emotie-eten & stress-eten
🌿 De onderliggende energetische laag achter eetgedrag
💫 Een lichtere relatie met jezelf én met voeding

👉 Op dit huidige account blijf ik alles delen over:
✨ Energetische hypnose
✨ Reiki behandelingen & cursussen
✨ De opleidingen die ik geef
✨ Quantum Reset sessies
✨ Coaching & holistische inzichten
✨ en meer...

Op deze manier kan ik op beide accounts diepere, gerichtere content maken — precies afgestemd op waar jij naar zoekt. 💜

Ben je geïnteresseerd in alles rondom (emotie)eten en een gezonde, liefdevolle relatie met voeding?
Dan ben je van harte welkom op

Superleuk als je me daar komt volgen! ✨🤍

23/11/2025

✨ Zichtbaar zijn… en blijven ✨
Het blijft voor mij een proces. Een intensief, mooi en soms ook confronterend proces waarin ik telkens nieuwe lagen van mezelf tegenkom. Twijfels, onzekerheid, zelfkritiek — het komt allemaal voorbij wanneer ik mezelf weer zichtbaar maak.

Vroeger vond ik dit écht spannend. Ik voelde me snel onzeker over hoe ik op beeld stond of wat anderen ervan zouden vinden. Maar inmiddels voelt het zoveel krachtiger: zichtbaar zijn vanuit echtheid. Vanuit wie ik bén.

Deze shoot met Nicky .co was daarin weer zo’n waardevolle ervaring. 🌿
Zij weet precies hoe ze je mag vastleggen zoals je werkelijk bent — zonder perfectie na te jagen, maar juist door de verbinding te zoeken. En dat maakt dat ik mezelf steeds een beetje zachter, opener en vrijer kan laten zien.

Enerzijds doe ik deze shoots als onderdeel van mijn eigen proces…
En anderzijds vind ik het natuurlijk ook gewoon heel leuk om weer frisse foto’s voor mijn website en socials te hebben. 😄📸

Dus hier een klein tipje van de sluier van de nieuwe foto’s. Ik blijf het bijzonder vinden hoe vaak je jezelf opnieuw tegenkomt in dit soort momenten — elke keer weer een nieuwe les, een nieuwe laag, een nieuw stuk groei.

14/11/2025

✨ Wat een prachtige mijlpaal vandaag! ✨

Hiltsje van Atelier de Engelbewaarder heeft vandaag haar Reiki 3B gehaald. 🎉
Ze is nu niet alleen Reiki Master, maar ook Reiki trainer — hoe bijzonder mooi!

Het was zo’n liefdevol en krachtig proces om te begeleiden. En alsof dat nog niet genoeg was, gaf zij vandaag haar allereerste Reiki 1 cursus. 🌟

Voor mij was dit mijn allereerste Reiki-trainerstraject dat ik mocht begeleiden… en ik kan alleen maar zeggen: het smaakt absoluut naar meer. 💜🙏

🌿✨