http://www.christinavanderziel.nl/

Christina van der Ziel, de Greide 10, Gaast (2026)

19/03/2026

Wat een mooie dag vandaag ✨

De energie van de nieuwe maan was voelbaar aanwezig…alsof alles precies op zijn plek viel.

Sylvia, Miranda en Joyce hebben vandaag hun Reiki 1 afgerond 💜

En daarmee een pad geopend.
Een begin… van meer voelen, meer verzachten en meer vertrouwen op hun eigen energie.
Er werd gedeeld, gevoeld en ervaren.
En wat vooral bleef hangen:
hoe zacht, rustgevend en tegelijk krachtig deze energie is.

De komende weken nemen zij de tijd om zichzelf dagelijks te behandelen.
Om de energie te laten stromen.
Om steeds meer thuis te komen in zichzelf.

Zo begint het.
Niet groots of snel.
Maar rustig, van binnenuit.

Voel jij dat dit ook voor jou is? ✨
Op donderdag 21 mei geef ik weer een Reiki 1 cursus.

Stuur me gerust een berichtje als je meer wilt weten of je wilt aanmelden 💫

18/03/2026

Emotie-eten is niet altijd “zin in iets”.
Soms is het je lichaam dat probeert te beschermen.
‌
Eten is niet alleen voeding.
Het is ook een boodschap.
‌
Voor sommige mensen zegt het lijf:
Ik moet steviger zijn.
Ik moet zichtbaar zijn.
Ik mag niet omwaaien.
‌
Wanneer je jezelf weinig uitspreekt
weinig plek inneemt
of al lang probeert te passen in wat er van je verwacht wordt
‌
dan kan je lichaam letterlijk zeggen:
Dan maak ik je groter.
‌
Niet als straf.
Maar als bescherming.
Alsof het gewicht je een pantser geeft, zodat je kunt blijven staan.
‌
En precies dáárom voelt afvallen soms zo ingewikkeld.
Niet omdat je geen wilskracht hebt.
Maar omdat je systeem eerst veiligheid zoekt.
‌
Afvallen zonder dieet vraagt dan geen harder je best doen, maar toestemming om jezelf te laten zien.
‌
Om te spreken.
Om ruimte in te nemen.
Om je grenzen te voelen en zacht uit te spreken.
Om te bestaan, ook zonder pantser.
‌
Als je dit herkent als stress-eten of eetdrang
weet dan: er is niets mis met jou.
Je lichaam doet iets wat ooit nodig was.
‌
Wil je hier zachter naar leren luisteren
dan vind je mijn gratis e-book “Wanneer je lichaam spreekt” via deze link
https://www.christinavanderziel.nl/E-book/
‌

16/03/2026

Wat je niet uitspreekt, draagt je lichaam.
‌
Woorden die je inslikt.
Grenzen die je niet uit.
Emoties die geen plek krijgen.
‌
En dan gebeurt er vaak iets subtiels.
Je zenuwstelsel zoekt tóch een manier om te reguleren.
Niet via woorden, maar via eten.
‌
Emotie eten is dan geen gebrek aan discipline.
Het is een poging tot veiligheid.
‌
Spanning dempen.
Jezelf vullen.
Aarden.
Even niet hoeven voelen.
Soms zelfs: groter worden, steviger voelen, niet om te “falen”, maar om te blijven staan.
‌
Als jij je niet laat zien, kan je lichaam dat soms voor je doen.
‌
Misschien herken je dit:
Je eet niet “te veel”.
Je neemt te weinig ruimte in.
In je stem. In je grenzen. In wat je eigenlijk nodig hebt.
‌
Probeer dit eens als je eetdrang voelt
Pauzeer 30 seconden.
Vraag jezelf: wat heb ik net níét gezegd
En: wat zou ik wél nodig hebben om me veilig te voelen
‌
Ik werk holistisch met emotie eten, stress eten en lichaamssignalen.
Zacht, zonder dieet, zonder strijd.
Meer luisteren. Meer ruimte. Meer rust.
‌
Wil je hier dieper in zakken
Download dan gratis het e book Wanneer je lichaam spreekt via de link;
https://www.christinavanderziel.nl/E-book/

‌ 🤍
‌
Liefs,
Christina

13/03/2026

Veel van wat we met eten doen,
hebben we ooit geleerd aan de keukentafel.

Eet je bord leeg.
Niet zeuren.
We gooien geen eten weg.
Goed bedoeld.

En toch kan je lichaam daar iets van hebben geleerd.

Niet voelen wanneer het genoeg is.
Doorgaan, ook als je eigenlijk al vol zit.
Je grens pas merken als je er al overheen bent.

Later komt dat vaak terug als twijfel:
Heb ik echt honger
Of is dit iets anders
Mag ik stoppen
Ook als er nog iets ligt

Je relatie met eten ontstaat niet alleen in het nu.
Die wortelt vaak in hoe er vroeger werd omgegaan met behoefte, grens en veiligheid.

🌱 Herstel begint vaak bij opnieuw leren luisteren.
In jouw tempo.
Naar wat jouw lichaam je vertelt.

Voel je dat je dit niet alleen wilt begrijpen,
maar ook wilt oefenen?
Dan komt er binnenkort een online cursus aan:
Lichter Leven - Wanneer je lichaam spreekt.
Zacht, praktisch en stap voor stap.
Medio half april.

Als je daar graag meer over wilt weten,
stuur me gerust een berichtje of laat een 💜 achter.

Liefs
Christina

11/03/2026

Wanneer eten meer is dan alleen eten

Een vrouw die ik mocht begeleiden zei ooit tegen mij:
“Er roept altijd iets uit de koelkast, maar het is nooit de komkommer.”

En dat is precies hoe eetdrang kan voelen.
Je weet verstandelijk wat goed voor je is.
Maar iets in jou stuurt je toch steeds naar eten.

Niet omdat je zwak bent.
Maar omdat je systeem ooit heeft geleerd dat eten helpt.

Eten kan een manier worden om
onrust te dempen
energie bij te tanken
gevoelens weg te duwen
jezelf overeind te houden

Wat begint als bescherming, kan een diep patroon worden.
Soms voelt het zelfs alsof er een verslavingslaag onder zit.
Niet omdat je “geen discipline” hebt, maar omdat je zenuwstelsel houvast zoekt.

En dit is waarom het zo ingewikkeld is
Je kunt stoppen met roken of drinken.
Maar je kunt niet stoppen met eten.
Je wordt elke dag opnieuw geraakt door hetzelfde thema.

Daarom kijk ik niet alleen naar gedrag, maar naar de laag eronder.
Wat probeer je op te lossen met eten
Wat draag je alleen
Wat heb je eigenlijk nodig

Wil je hierin helderheid
Download dan het gratis e book _Wanneer je lichaam spreekt_ via
[https://www.christinavanderziel.nl/E-book/](https://www.christinavanderziel.nl/E-book/ "smartCard-inline")

Wil je daarna stap voor stap oefenen en dit patroon doorbreken
Dan is de online cursus _Lichter Leven Wanneer je lichaam spreekt_ een fijne volgende stap.
Deze cursus wordt medio maart april gelanceerd. 🤍

En als je daarna voelt dat je dieper wilt werken, is er ruimte voor persoonlijke begeleiding.
Daar kunnen we ook werken met energetische hypnose, als dat passend is voor jou.

Stuur me gerust een bericht als je wilt delen waar jij nu tegenaan loopt.
Je bent welkom.

Liefs
Christina

09/03/2026

Een cliënt omschreef het laatst zo: van controle naar innerlijke rust.

En dat raakte precies de kern.
Ze was een groot deel van haar dag bezig met eten, niet eten en sporten.
Alles analyseren. Alles bijsturen.
Alsof haar lichaam een project was dat steeds beter moest.

Maar onder die controle zat iets anders.
Vervelende levensgebeurtenissen hadden haar langzaam bij zichzelf weggehaald.

Controle werd een manier om niet te hoeven voelen.
Zolang ze maar doorging, hoefde ze niet stil te staan bij wat pijn deed.

Alleen, controle draagt nooit echt.
Het maakt je gespannen. Moe. Streng voor jezelf.
Dit is de route die we samen bewandelden. Helder en stap voor stap.

Herkennen
Wanneer grijp ik naar eten of controle
Wat gebeurt er in mij vlak daarvoor

Begrijpen
Welke behoefte zit eronder
Rust, veiligheid, troost, gezien worden
Verzachten

Niet harder worden, maar zachter leren reageren
Met kleine keuzes die je systeem veiligheid geven

In dit traject werken we met mindset en bewustwording. Maar de grootste transformatie ontstaat op een diepere laag.

Energetische hypnose is een krachtige methode om onderliggende en onbewuste patronen te doorbreken.
Daar waar wilskracht stopt, begint het echte werk.
We gaan naar de oorsprong van het patroon, zodat je systeem het oude los kan laten in plaats van het steeds opnieuw te herhalen.

Ze noemde het relatietherapie met jezelf.
Voor mij is dat precies wat het is.
Thuiskomen in je lichaam, zonder strijd.

Wil je ontdekken waar jouw patronen vandaan komen en hoe je daar zachter mee kunt omgaan?

Download dan het gratis e-book Wanneer je lichaam spreekt via
Gratis E-book over Emotie-eten | Wanneer je lichaam spreekt

Wil je daarna stap voor stap oefenen en dit patroon doorbreken?
Dan is de online cursus Lichter Leven – Wanneer je lichaam spreekt een fijne volgende stap.
Deze cursus wordt in april gelanceerd.

Wil je als eerste een seintje? Stuur me “cursus” in een DM 🤍

Volg me voor meer

patronendoorbreken zelfliefde lichterleven

06/03/2026

✨ Reiki 1 – een nieuw begin ✨

De Reiki 1 cursus op 19 maart is inmiddels vol. Dankbaar voor het vertrouwen en de mooie mensen die daarbij aanwezig zullen zijn.

Omdat ik vaak merk dat mensen net te laat zijn met aanmelden, heb ik alvast een nieuwe datum ingepland.

📅 Donderdag 16 april
🕤 09:30 – ongeveer 14:30
📍 Gaas
👥 Maximaal 3 plekken

Reiki 1 is voor veel mensen meer dan een cursus.

Het opent een pad naar meer bewustzijn, intuïtie en een diepere verbinding met jezelf.

Tijdens deze dag leer je hoe je met Reiki energie kunt werken, voor jezelf en voor anderen. Veel deelnemers ervaren dat Reiki daarna een natuurlijke plek krijgt in hun dagelijks leven — als een moment van rust, heling en thuiskomen bij jezelf.

Ik werk bewust met kleine groepen, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht, vragen en het ervaren van de energie.

Voel je dat je hierbij wilt zijn?

Stuur me gerust een berichtje of kijk op mijn website voor meer informatie.

Lieve groet,

Christina ✨

spirituelegroei

03/03/2026

Soms krijg ik een bericht waar ik even stil van word.
Omdat het laat zien wat er mogelijk is als de innerlijke strijd zachter mag worden.
‌
Deze vrouw kwam bij mij met een hoofd dat nooit rust kende.
Altijd bezig met eten of niet eten.
Strakke eetregels, gevolgd door eetbuien.
En vooral een harde stem die haar lichaam nooit goed genoeg vond.
‌
In onze sessies gingen we laag voor laag naar de kern.
Niet door harder te werken.
Maar door te leren voelen, luisteren en veiligheid terug te brengen.
‌
Na een tijd stuurde ze me dit:
“Ik heb zo’n fijne vakantie gehad qua eten en zelfbeeld. Gewoon in bikini gezwommen.
Mijn dochter merkte zelfs op dat ik er helemaal niet mee bezig was.
De veranderingen zijn subtiel, maar het verschil is zó groot.
Ik zit lekker in mijn lichaam. Ik bewoon het echt.
Zelfs zonder sporten voel ik rust. Mijn behoefte ligt nu bij herstel en dat is oké.
Geen stemmetjes meer die calorieën tellen. Het is een bevrijding.”
‌
Dit is wat heling kan doen.
Niet perfect zijn. Niet streng zijn.
Maar uit de strijd stappen en weer thuiskomen in jezelf.
‌
Wil je begrijpen wat er onder jouw eetgedrag en emotie-eten kan liggen
Download dan het gratis e book Wanneer je lichaam spreekt via
https://www.christinavanderziel.nl/E-book/
‌
Wil je daarna stap voor stap oefenen en dit patroon doorbreken
Dan is de online cursus Lichter Leven Wanneer je lichaam spreekt een fijne volgende stap.
Deze cursus wordt in april gelanceerd. 🤍

28/02/2026

Je bent het waard, niet later maar nu
‌
Goed zorgen voor jezelf begint niet bij discipline. Het begint bij zelfwaardering.
‌
De meeste vrouwen weten prima wat “gezond” is.
Meer bewegen. Gezonder eten. Op tijd rust nemen.
De kennis is er wel.
‌
Maar volhouden lukt vaak niet als het vanuit afkeer komt.
Als je verandert omdat je lichaam niet goed genoeg voelt.
Omdat je streng bent voor jezelf.
Omdat je denkt: pas als ik slanker ben, dan mag ik tevreden zijn.
‌
Echte verandering ontstaat niet uit zelfkritiek.
Het ontstaat wanneer je voelt:
ik ben het waard om voor te zorgen
niet omdat het moet
maar omdat ik waardevol ben
‌
Vanuit die plek worden gezonde keuzes zachter en duurzamer.
Vanuit verbinding, niet vanuit tekort.
‌
Dit is precies waar mijn online cursus Lichter Leven - Wanneer je lichaam spreekt over gaat.
Geen dieet. Geen strijd. Maar een zachte weg terug naar jezelf.
Voor vrouwen die alles al geprobeerd hebben, behalve stoppen met vechten tegen zichzelf.
‌
Deze cursus wordt medio maart april gelanceerd.
Wil je als eerste een seintje? Stuur me CURSUS in een DM 🤍
‌
Wil je nu al een eerste stap zetten?
Download dan mijn gratis e book Wanneer je lichaam spreekt via de link;
https://www.christinavanderziel.nl/E-book/
‌
Wat raakt je het meest in deze post?
Deel het hieronder of stuur me een bericht. Je bent welkom.
‌
Veel liefs,
Christina

26/02/2026

Soms denk je dat je ergens “gewoon bang” voor bent.
Maar vaak is je lichaam ooit iets anders gaan geloven.

Vroeger kon spreken, jezelf laten zien of fouten maken onveilig voelen.
Misschien werd je gecorrigeerd, uitgelachen of afgesnauwd.
Dan leert je systeem: doe maar liever niet.

En toch kun je dat veranderen.

Dit kun je doorbreken. Door ernaar te gaan kijken en voelen waar dit vandaan komt. Maar ook door het stap voor stap wél te doen.

Dat heet exposure: je gaat de situatie aan. Je gaat uit je comfortzone.
En als er vervolgens niets ergs gebeurt, ontstaat herconditionering.
Je zenuwstelsel leert: het is nu veilig.

Zo ontstaat ruimte.
Zo groeit vertrouwen.
Zo wordt iets wat ooit spannend was… gewoon.

Ik merk dat ik dit zelf ook doe door video’s op te nemen.
Dit voelt voor mij zeker niet comfortabel ondanks dat ik het zo leuk vind om te doen.
Tegelijkertijd leert mijn zenuwstelsel dat het veilig is om me te laten zien.

Herken jij dit bij jezelf?
Is er iets waarin jij je grenzen zou willen verleggen?

💛 Laat gerust een hartje achter of deel het hieronder als je wilt.

24/02/2026

Van controle naar luisteren. Mijn echte heling.
‌
Er was een tijd dat de weegschaal bepaalde hoe ik me voelde.
En dat de spiegel besloot of ik “goed genoeg” was.
‌
Ik dacht dat mijn lichaam tegen me werkte.
Tot ik begon te zien dat het signalen gaf.
Niet om me te straffen, maar om me iets te laten merken.
‌
Mijn gewicht schommelt soms.
En dat zegt bijna nooit iets over discipline.
Het zegt vaker iets over wat er in mij gebeurt.
‌
Hoeveel rust ik mezelf gun.
Of ik spanning vasthoud.
Of er veel op mijn bord ligt.
Of ik veiligheid zoek.
Of ik iets draag dat gezien wil worden.
‌
Wanneer ik meer eet, is dat geen falen.
Het is informatie.
Een zachte aanwijzing dat ik iets nodig heb.
‌
Mijn heling begon niet toen ik minder ging eten.
Maar toen ik eerlijk ging luisteren.
‌
Niet strenger worden, maar zachter worden.
Niet vechten, maar begrijpen.
‌
In mijn werk zie ik dit zó vaak: eetgedrag (en emotie-eten) gaat zelden alleen over honger.
Het gaat vaak over stress, emoties, overprikkeling of troost.
‌
Als jij hier ook in zit: je bent niet stuk.
Misschien ben je vooral moe van het controleren.
‌
Wil je meer helderheid in wat jouw lichaam je probeert te vertellen?
Download dan het gratis e-book Wanneer je lichaam spreekt via
https://www.christinavanderziel.nl/E-book/
‌
En als het daarna klopt voor je:
de online cursus Lichter Leven – Wanneer je lichaam spreekt is een zachte volgende stap.
Geen dieet. Geen strijd. Maar een zachte weg terug naar jezelf.
Lancering rond maart/april. 🤍
‌
Volg me voor meer
@‌lichterlevenmetchristina

Christina van der Ziel

19/03/2026

18/03/2026

16/03/2026

13/03/2026

11/03/2026

09/03/2026

06/03/2026

03/03/2026

28/02/2026

26/02/2026

24/02/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type