Ilse Koot - Fit Body Happy Mind

26/11/2025

Zelf startte ik 19 jaar geleden als zeer sceptische klant. Poeders en pillen dat kon nooit werken. Mijn verbazing was dan ook groot. Het was lekker, ik voelde me beter gevoed dan ooit. En ging lekkerder in mijn vel zitten. ‘‘s avonds sporten was ineens geen probleem meer!
Dat gun ik jou ook!

31/10/2025

Mijn reis naar zelfzorg - Er was een tijd dat een hoog op mijn wensenlijstje stond, maar het voelde alsof ik dan nog meer moest…

Tot dat ik de mogelijkheid kreeg van mijn buurvrouw Veronique om een stukje moestuin van haar te gebruiken. Ineens mocht ik ervaren dat dat de optie gaf om naar de moestuin te mogen… en daar helemaal tot rust te komen.

De moestuin bleek voor mij een hulpbron om rust te vinden, gedachten-cirkels los te kunnen laten en even volop te kunnen genieten.

Juist midden in de drukte van het opbouwen van een eigen bedrijf, 4 kleine kinderen en een lieve man, een druk huishouden en heel veel vrijwilligerswerk.

Wat is jouw hulpbron om dichter bij jezelf te komen?

28/10/2025

Altijd zorgen, altijd klaar staan voor een ander… ik wist het zo gek te maken dat ik bij een dagje uit met het hele gezin voor iedereen lunch en tussendoortjes klaar had gemaakt, maar m’n eigen eten vergat.

Gevolg van steeds mezelf voorbij remmen, niet dicht bij mezelf blijven waren snoepbuien op momenten dat niemand het zag. En dat kon ik vergoeielijke, want het was niet zo erg als je bij de afslank programma’s op tv zag. Realiteit was wel dat ik ruim 30 kilo te zwaar was. Niet lekker in mijn vel zat. En mijn conditie ver onder pijl was.

De ommekeer kwam op het moment dat mijn schoonmoeder overleed. Veel te jong, 65 jaar. Eén ding werd me daarbij heel duidelijk, ik moest mezelf op nummer 1 gaan zetten.

Want ja ik wil graag m’n kinderen oud zien worden en hun kinderen ook volwassen zien worden. Ik wil de hoogste berg kunnen opwandelen en ik wil blij zijn als ik in de spiegel kijk.

Mij was wel duidelijk dat als ik geen aandacht ging geven aan m’n gezondheid, dat er een tijd zou komen waren er vooral aandacht zou zijn voor ziek zijn.

Gezondheid hebben we dan wel niet volledig in de hand. We hebben er wel een grotere invloed op dan vaak aangenomen wordt!

Herkenbaar? Tijd om jezelf weer op één te zetten? Meld je dan aan voor de eerst volgende Health Marathon, via de link in mijn bio

01/10/2025

Samen genieten we van de kleine momenten die het leven groots maken! Team EveryBodyFit betekent niet alleen hard werken, maar ook samen lachen en verbinden. 🎉 Er is niets mooier dan vriendschap en plezier te vinden in elk avontuur dat op ons pad komt.

29/09/2025

Extravaganza 2025 Budapest - making The world healthier and happier 🥳

Met geen woord is te beschrijven wat dit weekend ons brengt. Het maakt dat ik me krachtiger voel, dat ik beter weet wat ik wil en waar ik naar toe wil.

Na de Tour heb ik weer ervaren dat ik veel meer kan dan ik denk. En dat oefening maakt dat alles makkelijk gaat. De Extravaganza benadrukt dat gevoel nog een keer dubbel!

Wat de eerste keer moeilijk is, waar doorzettingsvermogen voor nodig is om de finish te behalen, is de tweede keer al makkelijker. Nu na 4 keer mee wandelen kan ik zeggen dat het stuk mindset zoveel makkelijker is. Ik weet gewoon dat ik het kan. Opgeven is dan ook geen optie. Gewoon doen is het devies.

En zo is het met alles in het leven! Oefening baart kunst!

Wat zou jij graag veranderen?

26/09/2025