Ilse Koot - Fit Body Happy Mind

31/10/2025

Mijn reis naar zelfzorg - Er was een tijd dat een hoog op mijn wensenlijstje stond, maar het voelde alsof ik dan nog meer moest…

Tot dat ik de mogelijkheid kreeg van mijn buurvrouw Veronique om een stukje moestuin van haar te gebruiken. Ineens mocht ik ervaren dat dat de optie gaf om naar de moestuin te mogen… en daar helemaal tot rust te komen.

De moestuin bleek voor mij een hulpbron om rust te vinden, gedachten-cirkels los te kunnen laten en even volop te kunnen genieten.

Juist midden in de drukte van het opbouwen van een eigen bedrijf, 4 kleine kinderen en een lieve man, een druk huishouden en heel veel vrijwilligerswerk.

Wat is jouw hulpbron om dichter bij jezelf te komen?

28/10/2025

Altijd zorgen, altijd klaar staan voor een ander… ik wist het zo gek te maken dat ik bij een dagje uit met het hele gezin voor iedereen lunch en tussendoortjes klaar had gemaakt, maar m’n eigen eten vergat.

Gevolg van steeds mezelf voorbij remmen, niet dicht bij mezelf blijven waren snoepbuien op momenten dat niemand het zag. En dat kon ik vergoeielijke, want het was niet zo erg als je bij de afslank programma’s op tv zag. Realiteit was wel dat ik ruim 30 kilo te zwaar was. Niet lekker in mijn vel zat. En mijn conditie ver onder pijl was.

De ommekeer kwam op het moment dat mijn schoonmoeder overleed. Veel te jong, 65 jaar. Eén ding werd me daarbij heel duidelijk, ik moest mezelf op nummer 1 gaan zetten.

Want ja ik wil graag m’n kinderen oud zien worden en hun kinderen ook volwassen zien worden. Ik wil de hoogste berg kunnen opwandelen en ik wil blij zijn als ik in de spiegel kijk.

Mij was wel duidelijk dat als ik geen aandacht ging geven aan m’n gezondheid, dat er een tijd zou komen waren er vooral aandacht zou zijn voor ziek zijn.

Gezondheid hebben we dan wel niet volledig in de hand. We hebben er wel een grotere invloed op dan vaak aangenomen wordt!

Herkenbaar? Tijd om jezelf weer op één te zetten? Meld je dan aan voor de eerst volgende Health Marathon, via de link in mijn bio

01/10/2025

Samen genieten we van de kleine momenten die het leven groots maken! Team EveryBodyFit betekent niet alleen hard werken, maar ook samen lachen en verbinden. 🎉 Er is niets mooier dan vriendschap en plezier te vinden in elk avontuur dat op ons pad komt.

29/09/2025

Extravaganza 2025 Budapest - making The world healthier and happier 🥳

Met geen woord is te beschrijven wat dit weekend ons brengt. Het maakt dat ik me krachtiger voel, dat ik beter weet wat ik wil en waar ik naar toe wil.

Na de Tour heb ik weer ervaren dat ik veel meer kan dan ik denk. En dat oefening maakt dat alles makkelijk gaat. De Extravaganza benadrukt dat gevoel nog een keer dubbel!

Wat de eerste keer moeilijk is, waar doorzettingsvermogen voor nodig is om de finish te behalen, is de tweede keer al makkelijker. Nu na 4 keer mee wandelen kan ik zeggen dat het stuk mindset zoveel makkelijker is. Ik weet gewoon dat ik het kan. Opgeven is dan ook geen optie. Gewoon doen is het devies.

En zo is het met alles in het leven! Oefening baart kunst!

Wat zou jij graag veranderen?

26/09/2025

25/09/2025

En dan wil ik jullie bij deze voorstellen aan alle deelnemers van de !

Allemaal mooie mensen met de juiste mentaliteit om er samen iets moois van te maken.

4 dagen samen wandelen, wielrennen, hardlopen, eten, kletsen… intensief en zo ontzettend waardevol.

Community in de mooiste zin van het woord 😍

25/09/2025

Dag 4 - finish dag van de ! Alle kilometers kunnen lopen en .koot heeft ook alle kilometers kunnen hardlopen!

Totaal in 3 landen, wat weer een prachtige route opleverende! En inmiddels ruim 13.000 euro voor stichting

24/09/2025

Dag 3, ons hoogtepunt qua berg ⛰️

Mooie dag! Weer ruim 27 km 😍

07/08/2025

Mijn juli…

#1 kleding voor de is binnen
#2 waterleiding & afvoer voor de nieuwe keuken door de hal vloer gelegd
#3 houten vloer & balken verwijderd uit onze nieuwe keuken en de badkamer
#4 kamer van Marijn geschilderd en ingericht 😉
#5 Jarige zusje .c.g75 werd 50 en kreeg een prachtig cadeau van mijn broertje Maarten
#6 Electra voor de nieuwe keuken in de muur
#7 toen hadden we geen vensterbanken meer… foutje, die hadden moeten blijven. En die camper sliepen er overigens van 21 juni t/m 27 juli dankzij &
#8 piepschuim broodjes in onze nieuwe keukenvloer
#9 beton vloer in aanleg ook in de nieuwe badkamer
#10 lunchen met Maria voor haar Herbalife jubileum
#11 ons uitzicht… elke dag genieten
#12 ontbijten met datzelfde uitzicht… verveeld nooit 😍
#13 onze slaapkamer voor nu (dit wordt elsemieke’s plek). We slapen nu IN het huis 😊😊
#14 plek van Marijn & Elsemieke totdat onze slaapkamer beneden af is. Daarna plekje van Marijn
#15 de overloop is even opslag - mooi hè die hoogte 🍀
#16 badkamer in wording
#17 Portugese tegeltjes uitzoeken voor de badkamer

06/06/2025

Je mag je vanaf vandaag aanmelden! Wil jij echt verandering in je eetpatroon? En nu niet voor even, maar een structuur die je kan volhouden? Doe dan nu mee!

03/02/2025

Resultaat van de maand! In de Health Marathon krijg je regelmatig kleine beloningen voor de kleine of grote resultaten die je neerzet. Leuk om te ontvangen! En nog leuker om die van klanten te zien!