Anouk Tragter Orthomoleculaire therapie

09/02/2026

En vandaag heb ik leuk nieuws te melden want.... ik ben vandaag gestart met de opleiding Nutrigenomics.
Nutri wat.....nutrigenomics oftewel de wetenschap die de invloed van genvarianten op het genoom bestudeert. In de praktijk komt dit neer op gerichte inzichten verkrijgen via je DNA en hoe je met voeding en leefstijl invloed hebt op je genen.

Dus heb jij moeite met afvallen, herstel je niet na een training dan kan het zijn dat jouw genen hier een grote invloed op hebben. Door in kaart te brengen hoe jouw koolhydraatmetabolisme werkt , jouw inusline metabolisme werkt en o.a. hoe sterk jouw lichaam ontstekingsreacties opstart , reguleert en weer afremt , kunnen we ook gericht aanpassingen doen die echt voor jou gaan werken.

Want onthoud altijd, je genen zijn niet de enigen die je lot bepalen.... ook groot deel heb je ook zelf in de hand....

Binnenkort meer info , maar nu eerst zelf mijn DNA-swap opsturen naar het lab ter analyse...
en dan vanaf april 2026 ook via mij te laten analyseren

🍠🍌🍎🍏🍊🍋🍅🍆🍇🍈🍉🍐🍑🍒🍓🍍

01/02/2026

Een tijdje geleden meldde Lisa zich bij mij.

Ze had veel last van hypo`s door de dag heen, was oververmoeid en voelde zich vaak zwak en ziekjes.
Allereerst is ze, uiteraard, naar haar huisarts geweest en is er bloed onderzoek geweest. Gelukkig maar ook helaas kwam daar niets uit , en werd Lisa naar huis gestuurd met de woorden; Ga eerst maar verder met ontzwangeren. Dat "ontzwangeren" duurde ondertussen al meer dan 2 jaar en Lisa besloot verder op zoek te gaan en kwam zo bij mij terecht.

Samen hebben we eens goed naar haar voedingspatroon gekeken, wat eet je op een dag, hoe laat, en in welke volgorde. Daar kleine aanpassingen zorgden we ervoor dat bloedsuikerspiegel constanter bleef, en ze zo meer energie overhield gedurende de dag. Ook hebben we ( tijdelijk) ondersteunende supplementen ingezet om de weerstand een handje te helpen.
En toen kwam de vakantie, een mooie reis in het verschiet maar hoe pakken we dat aan, andere omgeving , ander eten, ook hier hebben we samen over gespard en met resultaat.

De hypo`s zijn een stuk minder, de energie een stuk meer, en de weerstand wordt telkens hoger.
En dit met eigenlijk alleen maar een paar kleine aanpassingen en even gerichte (tijdeljike) ondersteuning met supplementen.

28/01/2026

Krijg jij voldoende vezels binnen?

Volgens onderzoek van de Maag Lever Darm stichting krijgt maar liefst 90% !!! van de volwassenen dagelijks te weinig vezels binnen. Dit kan schrikbarende gevolgen hebben voor je gezondheid.
Immers je darmen staan aan de basis van een gezond immuunsysteem, een mooie huid, bloedsuikerregulatie en een gezond brein.
Lees in mijn blog op mijn website meer over vezels en wat jij kunt doen om je vezelinname te verhogen.
Kom je er niet uit, boek een intake en we nemen je voedingspatroon door en je krijgt direct handige tips om ook jouw gezondheid te verbeteren in simpele stappen

https://www.anouktragter.nl/artikelen/2966461_vezels-krijg-jij-er-genoeg-van-binnen

09/01/2026

winter... sneeuw... en vandaag regen....

Wat doe je dan... juist een webinar volgen van Medivere.
Deze keer stap 3 van de darmtherapie serie, voeding intoleranties.

Nu werk ik al een aantal jaar met voedings intoleranties maar toch blijkt er nog zo veel meer te leren.
Wist je dat een hoge bloeddruk mede veroorzaakt kan worden door verkeerde voeding? En heb je gewrichtspijnen en of astmatische klachten, laat koemelk eens een paar weken uit je voedingspatroon en vervang het door andere ( plantaardige) eiwitten, je zult versteld staan van hoe snel jij verschil merkt en voelt.
Uiteraard is met het aanpassen van je voedingspatroon niet direct alles op te lossen, maar je goede voeding is wel de basis voor een gezond leven.

Komen we met alleen de intoleranties achterhalen nog niet achter de oorzaak van jouw klachten, dan kunnen we altijd een darm microbioomtest inzetten en.... vanaf maart 2026 kan ik een DNA- analyse van Biometriq bij jou afnemen en uitvoeren, meer info daarover volgt!
Voor nu ga ik weer snel verder met luisteren naar Marijke.

16/12/2025

Dagje improviseren, ook dat hoort bij thuiswerken.

01/12/2025

Gluten, granen, de een krijgt er direct buikpijn van en beweert dat gluten slecht zijn voor iedereen, terwijl een ander ruim 100 jaar oud is , nooit klachten heeft en elke dag minstens 6 boterhammen naar binnen werkt.
Zijn gluten nu vrienden of vijanden?
Dat is voor iedereen anders, afhankelijk van je genen, je voedingspatroon maar vooral... de samenstelling van je darmflora.
Bij sommige mensen helpt het heel goed om gluten een aantal weken te elimineren, je darmen te ondersteunen in hun herstel en vervolgens weer langzaamaan te herintroduceren.

Wil je meer weten, of wil je weten wat jij kan doen tegen je buikpijn?
Ik help je graag, met inzicht en of onderzoek.

https://www.anouktragter.nl/artikelen/2856162_gluten-vriend-of-vijand

07/11/2025

Wat een leuke drukke middag vandaag bij 't spieker in Eibergen op de Vitaliteitsdag georganiseerd door de gemeente Berkelland. Veel mensen gesproken en mogen inspireren voor een gezonder en vitaler Berkelland.

06/11/2025

Je lijf kan je geen email of WhatsApp sturen en aangeven waar het mee zit.
Luister naar je lijf, wat heeft het je te vertellen....
Wat wil je lijf dat je anders gaat doen ....
En handel ernaar ...
voordat je lichaam moet schreeuwen

Hulp nodig met luisteren?

www.anouktragter.nl

05/11/2025

Aanstaande vrijdag 7 november van is het weer zover: de Vitaliteitsdag in Eibergen!

🍏 Blend je eigen smoothie op de smoothiefiets
👟 Stap binnen in de positieve belevingsgang of volg een lezing over digitaal nalatenschap
💬 Praat vandaag over morgen – denk na over jouw vitaliteit
🧘 Doe mee aan workshops en check je hartgezondheid
📒 Scoor je Vitaliteitspaspoort en verzamel tips bij de kraampjes

Met lekkers van ’t Spieker en volop inspiratie om gezond en vitaal te blijven. Gratis te bezoeken samen met je ouder, kind, buurman of vriend. Kortom, een dag geschikt voor jong en oud, van alle leeftijden!

Locatie en tijd: Kulturhus 't Spieker Gezondheidscentrum van 14.00 tot 18.00 uur
Meer info: https://www.berkellandactief.nl/activiteit/548443/vitaliteitsdag-eibergen-praat-vandaag-over-morgen

03/11/2025

Aanstaande vrijdagmiddag in het Spieker in Eibergen, de Vitaliteitsdag van de gemeente Berkelland. Mag ik jou ook inspireren en informeren hoe je met voeding, leefstijl en evt aanvullende supplementen je leefstijl kunt verbeteren?
Tot vrijdag !

https://www.berkellandactief.nl/activiteit/548443/vitaliteitsdag-eibergen-praat-vandaag-over-morgen?

Vitaliteitsdag Eibergen komt eraan! Zien we je daar?

Op vrijdag 7 november organiseert Gemeente Berkelland samen met Eibergen Gezond weer de jaarlijkse Vitaliteitsdag in Theater ’t Spieker in Eibergen. Een inspirerende middag voor alle leeftijden, boordevol activiteiten rondom gezondheid, welzijn en bewust leven.

Kom langs, laat je verrassen en ontdek wat vitaliteit voor jou betekent. De toegang is gratis.

📍 Kulturhus 't Spieker Gezondheidscentrum
🕒 14.00 – 18.00 uur
🔗 https://www.berkellandactief.nl/activiteit/548443/vitaliteitsdag-eibergen-praat-vandaag-over-morgen

30/10/2025

Wil jij weten wat orthomoleculaire therapie voor jou kan betekenen?
Kom langs op de vitaliteitsdag in Eibergen vrijdag 7 november, ik vertel je er graag over!

25/08/2025

Mijn vakantie zit er weer op en vanaf deze week is mijn praktijk voor Orthomoleculaire therapie weer geopend en kunnen er weer afspraken worden ingeplant.

Ik bied persoonlijke orthomoleculaire begeleiding bij ;
🍎 stress en burn-out klachten
🫐 maag- en darmklachten
🥚 lage weerstand en of vermoeidheid
🫑 hormonale klachten
🥑 huidklachten
💊 advies over voedingssupplementen

Dit kan in mijn praktijk of gecombineerd met beweging in de vorm van wandelen of runningtherapie.

Voor meer informatie , en of het inplannen van een afspraak ga naar www.anouktragter.nl of stuur een email naar info@anouktragter.nl

Mijn missie, iedereen een stukje gezonder maken, hoe? Bewustzijn creëren, praktische oplossingen bieden en coaching door periode van verandering heen.