01/12/2025
Vind je het ook zo lastig om in beweging te blijven in de winter? Het ligt niet aan jou, maar je kan er wel wat aan doen!
In de winter krijg je minder daglicht binnen. Daardoor raakt je biologische klok wat uit balans en voel je je sneller moe. Heel logisch dus dat bewegen soms minder vanzelf gaat.
Hoe draai je dit om?
Door bewust kleine beweegmomenten in je dagelijks leven te stoppen. Denk aan:
- de boodschappen lopend of op de fiets doen in plaats van met de auto.
- een korte wandeling tijdens je lunchpauze, zelfs 10 minuten telt.
- rek- en strekoefeningen tijdens het koffiezetten.
- even bewegen na elk half uur zitten, al is het maar een minuut.
Kleine keuzes, groot effect: meer energie, een sterker gevoel, betere weerstand en een soepel lijf.
En wat ga jij vanaf vandaag anders doen?
Kies één kleine actie die bij jou past en probeer ’m deze week uit. Laat het ons weten in de reacties — wie weet inspireer je iemand anders ook om in beweging te komen.
