Wat zijn de openingstijden?

Maandag 06:15 - 21:00 Dinsdag 06:15 - 21:00 Woensdag 06:15 - 21:00 Donderdag 06:15 - 21:00 Vrijdag 06:15 - 21:00 Zaterdag 07:15 - 12:00

Chris-Fit

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Chris-Fit, Jos klijnenlaan 17, Geleen.

07/03/2026

Zaterdag is bij Chris-Fit vaak de dag voor een wat langere training met veel variatie.

Door verschillende oefeningen te combineren train je kracht, conditie en coördinatie in één sessie.

Niet elke training hoeft hetzelfde te zijn.
Maar een goede basis blijft altijd terugkomen.

Variatie houdt trainen leuk, uitdagend en zorgt dat je verschillende spieren en energiesystemen aanspreekt.

Vandaag dus een lekkere lange workout.

Don’t sit. Get fit.

03/03/2026

Motivatie komt en gaat.

Routine blijft.

De mensen die jarenlang fit blijven
hebben niet altijd zin.

Ze gaan gewoon.

Don’t sit. Get fit.

27/02/2026

Als je denkt dat trainen hetzelfde is als jezelf kapot maken,
dan heb je het niet goed begrepen.

Een training moet uitdagend zijn.
Ze moet groei stimuleren.

Maar té veel prikkel maakt je vooral moe.
En als vermoeidheid te hoog wordt,
sta je herstel en progressie in de weg.

Spiergroei ontstaat niet tijdens de training.
Maar tijdens het herstel.

Heb je structureel langer dan 48 uur extreme spierpijn?
Dan is de belasting waarschijnlijk hoger dan nodig is.

Niet te licht.
Maar zeker ook niet zinloos zwaar.

Don’t sit. Get fit.

21/02/2026

Sterker worden is geen kwestie van kapot gaan.

Maar ook zeker niet van “gewoon wat bewegen”.

Voor spiergroei en behoud heb je voldoende weerstand nodig.
Te licht trainen levert weinig op.
Altijd tot falen trainen levert vooral vermoeidheid op.

De kunst zit in de balans.

Ongeveer 1–2 herhalingen in reserve.
Genoeg prikkel.
Beheersbare vermoeidheid.

Met dat uitgangspunt programmeer en begeleid ik elke training.

Niet te licht.
Niet zinloos zwaar.
Maar precies effectief.

Don’t sit. Get fit.

17/02/2026

Carnaval zit erop.

Misschien iets minder slaap.
Misschien iets meer drank.
Misschien wat minder structuur.

Dat hoort erbij.

Maar het verschil maak je niet in vier dagen.
Het verschil maak je in de weken erna.

Pak vandaag gewoon weer je ritme op.
Niet compenseren.
Niet crashen.
Gewoon terug naar je normale patroon.

Consistentie wint altijd van extremen.

Don’t sit. Get fit.

15/02/2026

Je hebt geen 90 minuten nodig.

30–45 minuten.
2 tot 3 keer per week.
Slim trainen.

Door oefeningen efficiënt te combineren
haal je meer uit minder tijd.

Voor de meeste volwassenen
is dat ruim voldoende
om serieus fitter en sterker te worden.

Tijd is zelden het echte probleem.
Prioriteit vaak wel.

Benieuwd hoe zo’n 45 minuten eruitziet?
Plan een proefles.

13/02/2026

Meer is niet altijd beter.

Soms vraagt vetverlies niet om harder werken,
maar om slimmer trainen.

Kun je daar wat hulp bij gebruiken?
Laat het me weten.

11/02/2026

Soms hoor ik:
“Even eruit zweten, dan ben ik er sneller vanaf.”

In de praktijk werkt dat meestal niet zo.

Als je weinig puf hebt,
kun je jezelf geen nuttige trainingsprikkel geven.
Je lichaam is al druk bezig met herstellen.

Je energie is dan beter besteed aan rust.
Goed slapen.
Voldoende drinken.
En pas weer trainen als je lichaam daar klaar voor is.

Vuistregel:
✔️ Klachten boven de keel (lichte verkoudheid) → rustig bewegen kan soms.
❌ Klachten onder de keel (koorts, hoesten, spierpijn, grieperig gevoel) → niet trainen.

Rust is óók trainen.
Alleen op een ander moment.

07/02/2026

Krachttraining is er niet om zo breed mogelijk te worden.
Het helpt je vooral op de been te blijven,
klachten te voorkomen
en fitter en gezonder te worden.

05/02/2026

De beste dag om te beginnen met trainen
was 10 jaar geleden.

De tweede beste dag is vandaag.

Niet voor morgen.
Niet voor deze zomer.

Maar om over jaren nog steeds fit en gezond te zijn

06/10/2025

Iedereen wil sterker worden, maar niet iedereen traint efficiënt.
Tijd is kostbaar — dus train op een manier die werkt.

Vandaag stonden tempo backsquats op het programma.
Twee seconden onderin — niet om het zwaarder te maken,
maar om bewust te worden van:
• je diepte
• je core-spanning en bracing
• je balans
• en uiteindelijk: power uit de juiste positie

Geen eindeloze uren in de gym.
Gewoon slim trainen met aandacht voor kwaliteit,
want dáár zit de echte progressie.

Adres

Jos Klijnenlaan 17
Geleen
6164AA

Openingstijden

Maandag	06:15 - 21:00
Dinsdag	06:15 - 21:00
Woensdag	06:15 - 21:00
Donderdag	06:15 - 21:00
Vrijdag	06:15 - 21:00
Zaterdag	07:15 - 12:00

Website

http://chris-fit.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Chris-Fit nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Chris-Fit:

Snelkoppelingen

Adres
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Geleen wordt?