One Body and Mind

01/04/2026

29/03/2026

𝙈𝙚𝙚𝙧 𝙡𝙞𝙘𝙝𝙩, 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙮𝙤𝙜𝙖!

De zomertijd is er. Heb je dat uurtje slaap gemist?
Haal de ontspanning in op de mat.

Ofwel met een lekkere actieve les zoals Yang Yin Yoga of Poweryoga.
Ofwel met een super relaxte Easy Yin Yoga.

Kijk op https://www.one-bodyandmind.com/lesrooster voor de lestijden en kom eens meedoen! Dat kan met een losse les of met een proefmaand (4 lessen naar keuze voor 30,00e.)

22/03/2026

𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐞𝐧 𝐊𝐥𝐚𝐧𝐤

We zijn klaar voor onze special; een ochtend met begeleide meditatie en klanken
door Centrum Lichtkracht en

Wil je ook een keer zo'n mooie special meemaken?
Kijk dan voor meer data op https://www.one-bodyandmind.com/workshops

15/03/2026

𝐆𝐞𝐰𝐨𝐨𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚

Sorry, wij doen gewoon Yoga.

- Niet alleen voor f***e meiden
- Niet alleen voor de leuke outfits
- Niet omdat het hot is
- Geen puppy of geitenyoga
- Niet alleen voor gevorderden (bestaan die?)
- Geen hete ruimtes
- Geen wijn- of bieryoga
- Niet alleen voor de welgestelden

Gewoon Yoga en iedereen is welkom.

13/03/2026

𝗪𝗼𝗿𝗹𝗱 𝗦𝗹𝗲𝗲𝗽 𝗗𝗮𝘆

Uit TestJeLeefstijl blijkt dat veel studenten met te weinig herstel de dag starten: 33% voelt zich vaak tot altijd slaperig en slechts 36% heeft een vast slaapritme.

Digitale gewoonten versterken dit probleem. 73% gebruikt in het laatste halfuur voor het slapengaan een scherm, 45% zelfs vaak of altijd. Daardoor gaat 27% later slapen dan gepland en heeft 13% moeite met inslapen.

Dit zie je direct terug in de praktijk: minder focus, sneller afgeleid op stage en moeite met werkdruk. Slaap bepaalt hoe je leert, samenwerkt en functioneert — een stille maar bepalende factor in studie en beroep.

Meer dan de helft van de studenten geeft aan vaak tot altijd veel na te denken voor het slapengaan, bijvoorbeeld over school of stage. Dat geldt ook voor professionals: altijd ‘aan’ staan kost energie en herstel.

Wat kun je doen?
- Zet s 'avonds meldingen na een vast tijdstip uit.
- Leg je telefoon buiten handbereik tijdens het slapen.
- Beoefen Mindfulness meditatie voor het slapengaan.
- Beoefen (Yin-) Yoga in de avond.

11/03/2026

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐩 𝐦𝐚𝐚𝐧𝐝𝐚𝐠 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝

Iedere maandagavond geven wij 2 yogalessen in Geleen.
Om 19.00u YangYin Yoga waarbij we actieve houdingen afwisselen met ontspannen stretches en natuurlijk een heerlijke eindontspanning.
Om 20.15u Easy Yin Yoga waarbij je helemaal tot rust kan komen met meditatie, heerlijke stretches en ontspanning.
In beide sessies werken we kleine groepen en veel aandacht.

Wil je een keer komen meedoen? Neem dan even contact op via https://www.one-bodyandmind.com/contact of stuur een mail naar info@onebodyandmind.nl.
Je bent welkom!

08/03/2026

𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝘃𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻𝗱𝗮𝗴 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗘

Actie
Internationale Vrouwendag is een internationale gedenkdag. Ieder jaar op 8 maart, staat de dag in het teken van strijdbaarheid en het gevoel van solidariteit van vrouwen overal ter wereld.

Internationale Vrouwendag is aan het begin van de twintigste eeuw ontstaan doordat vrouwen opkwamen voor hun rechten, onder andere op het gebied van arbeids- en vrouwenkiesrecht. In 1911 werd de Vrouwendag internationaal voor het eerst gevierd en sinds 1912 in Nederland.

ACTIE
Omdat wij vinden dat alle vrouwen moeten kunnen kennismaken met Yoga bieden wij iedereen die zich vandaag aanmeldt via info@onebodyandmind.nl de komende week (9-13 maart '26) lang gratis yogalessen.

06/03/2026

𝐎𝐩𝐟𝐫𝐢𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐝 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐟𝐮𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 𝟐𝟐 𝐚𝐩𝐫𝐢𝐥

Op woensdag 22 april is er weer een opfrisavond voor mensen die de 8-weekse Mindfulness training hebben gevolgd.
Van 19.30-21.30u gaan we samen oefenen en de principes van Mindfulness opfrissen. Het thema is Zelfcompassie.

Heb je ooit (ergens) een Mindfulness training gevolgd en zin om weer eens begeleid te oefenen? Geef je dan op via info@onebodyandmind.nl
Deelnamekosten zijn 37,50e inclusief thee en iets lekkers.

04/03/2026

𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀

Elke woensdag: 09:00 -10.00 geven we een combinatie van yoga,- en pilates.
Hierbij doen we oefeningen voor de buik-, billen-, en benen.
Daarnaast ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen uit de Yoga.

Wil je een keer komen meedoen?
Neem dan even contact met ons op via https://www.one-bodyandmind.com/contact

01/03/2026

𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗮𝗻𝗸 𝗺𝗲𝘁 𝘁𝗵𝗲𝗺𝗮 𝗡𝗲𝘄 𝗕𝗲𝗴𝗶𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴𝘀 𝗶𝗻 𝗦𝗽𝗿𝗶𝗻𝗴

Op zondag 22 maart 2026 is er weer een Special bij One Body and Mind van 10.00-11.00u.

Met de Lente Equinox in gedachten gaan we mediteren en reflecteren op het begin van het nieuwe seizoen. Deze keer combineren we de begeleide meditatie met meditatieve klanken van
Marjon en Jola begeleiden je met mooie woorden en de klanken van instrumenten als de handpan, shruti box, klankschalen, gong, shamanendrum en kalimba.

Deelnamekosten 20,00e.
Aanmelden kan door een mail te sturen naar info@onebodyandmind.nl of marjon@centrumlichtkracht.nl