Renée Schellekens lifestyle coaching

02/06/2022

Magnesium, het mineraal waar iedereen een tekort aan heeft. De bloedtest bevestigt dit vaak ook nog eens. Maar hoe komt het dat iedereen hier een tekort aan heeft?
1. Door uitputting bevat onze bodem en daarmee de voedingsmiddelen niet veel magnesium meer.
2. We verbruiken ontzettend veel magnesium.
Elke prikkel die in ons lichaam plaatsvindt verbruikt magnesium + alle organen en processen hebben magnesium nodig.
Veel sporten, stress, alcohol, anticonceptie en lang in de zon zitten zorgen ervoor dat we nog meer magnesium verbruiken.

Magnesium heeft meer dan 365 functies. Zo is het o.a. belangrijk voor herstel, rust/ontspanning, aanmaak hormonen, optimale darmwerking, goede nachtrust, goed hartritme etc.

Heb jij een magnesium tekort, dan kun je dat bijv. merken aan vermoeidheid, moeilijk kunnen ontspannen, pijnlijke/gespannen spieren, kramp, restless legs, slecht slapen, darmklachten, migraine, hormonale disbalans, duizeligheid, gebrek aan concentratie, menstruatieklachten en nog tal van andere klachten.

Omdat we het vanuit voeding vaak niet voldoende binnen krijgen en we het dus veel verbruiken is mijn advies om altijd magnesium als basissupplement te gebruiken. Er zijn tal van magnesium supplementen op de markt, dus kies er wel 1 van goede kwaliteit. Neem bijv. Geen 'oxide' vorm, want dan heb je dure p**p.
Kies dus altijd voor goed opneembare vormen. Dit zijn o.a. tauraat, malaat, citraat en bisglycinaat. Iedere vorm heeft weer zijn eigen functie, dus neem een vorm dat op dat moment het beste bij jouw behoefte en klachten past. Wil je hier meer advies over? Dan kan je altijd een berichtje sturen.

Ik ben fan van de magnesium complex van Vitakruid. Hier zitten alle 4 de goed opneembare vormen in, waardoor het op alle gebieden een functie heeft.
Deze magnesium kun je ophalen bij mij in de praktijk.
Ook kun je het met de code Renee10 bestellen bij Vitakruid met 10% korting.

Info@rscoaching.nl
https://rscoaching.nl/

05/05/2022

Zoek jij nog een leuk cadeau voor moederdag?
Dan is een massagebon super leuk om je (schoon)moeder mee te verwennen.
Bedrag kun je naar keuze invullen.

Interesse? Stuur mij een mail via info@rscoaching.nl of bel/app naar 0614051725

15/04/2022

FIJN PAASWEEKEND🐣
Feestjes en heerlijke paasontbijtjes/brunches staat dit weekend voor velen weer voor de deur. Voor velen toch een lastig moment omdat de schuldgevoelens van teveel en ongezond eten het vaak overnemen.
Probeer dit even los te laten en te genieten. Ook loslaten en genieten hoort bij een gezonde leefstijl. Na dit weekend kom je gewoon weer terug in je structuur en pak je de gezonde gewoontes weer op.

Tips om van dit paasweekend een gezonder weekend te maken:
🐥 Kies bij het ontbijt/lunch voor 1 product dat iets minder gezond is, maar waar je wel optimaal van geniet. Kies naast dit ongezonder product vooral voor fruit, eieren, salade en zilvervliesrijstwafels.
🐥 Drink je alcohol? Drink bij iedere alcoholconsumptie een glas water om uitdroging te voorkomen.
🐥 Beweeg
Het wordt heerlijk weer, dus ga lekker in de buitenlucht bewegen. Zo sla je 2 gezondheidsvliegen in 1 klap! Wandelen, fietsen, skeeleren. Alles is goed!
🐥 Neem een goede kwaliteit multivitamine
Op deze manier voedt je je lichaam met alle vitamines en mineralen die het nodig heeft. Zo komt je lichaam niks tekort aan voedingsstoffen.
Mijn advies is de multi dag & nacht (vrouw) van Vitakruid. (Renee10 voor 10% korting)

Wat ga jij dit weekend doen?
Ik ga dit weekend doen waar ik het allerbeste in ben..festival en eten

Geniet ervan!🥰

12/04/2022

Hallo hooikoorts! Het seizoen is weer begonnen.
Bij hooikoorts kun je heel heftig reageren op pollen, omdat het lichaam dan denkt dat dit een indringer is. Er wordt dan erg veel Histamine aangemaakt om deze indriger eruit te werken. Ook je immuunsysteem en lever maken overuren om alle afvalstoffen te verwerken.

Hooikoortspillen worden vaak aanbevolen, maar deze maken zo lekker duf en zijn niet heel best voor je lever. Gelukkig zijn er ook veel natuurlijke manieren om de hooikoorts aan te pakken. Belangrijk is om je immuunsysteem rust te geven en je lever & lymfe te boosten voor een goede afbraak en afvoer van histamine.

4 tips om je lichaam te ondersteunen bij hooikoorts:
🍀 let op je voeding
Biologische honing uit de buurt, knoflook, ui, brandnetel,- detox,- en kamillethee kunnen goed werken tegen de hooikoorts.
Producten die veel histamine bevatten kun je beter vermijden. Denk hierbij aan zuivel, varkensvlees, tomaat, chocolade, rode wijn, koffie, spinazie, kiwi, pinda etc. Hoe ouder het voedingsmiddel, hoe meer histamine. Ook tarwe kun je beter even vermijden i.v.m. kruisreacties.

🍀 Ondersteun je immuunsysteem
Dit begint in je darmen. Je immuunsysteem bevindt zich voor 80% in je darmen. Een gezonde en sterke darmflora is hierbij van cruciaal belang. Dit betekent voldoende water, bewegen, ontspanning, gezonde voeding en zo min mogelijk belastende stoffen voor de darmen. Je darmgezondheid en belastende stoffen voor jouw lichaam kun je bij mij checken met de bloedtest.

🍀Zorg voor een goede lymfewerking.
Het lymfesysteem zorgt ervoor dat afvalstoffen uit je lichaam worden getransporteerd. In dit geval dus ook de overschot aan histamine. Vooral touwtje springen is top! Koud afdouchen, massage, lymfedrainage in de nek (met een droogborstel, massage of guasha steen/jaderoller) en veel water drinken ondersteunt

🍀Vitamine C & ribes nigrum
2 supplementen die super werken bij hooikoorts. Vitamine C helpt de histamine te remmen en ribes nigrum zorgt voor een goede afvoer van histamine en is een natuurlijk antihistaminucum.
Stuur mij gerust een berichtje over het gebruik hiervan.
Gebruik code renee10 voor 10% korting bij Vitakruid

🌸Tag hieronder vooral iemand die last heeft van hooikoortsklachten

Info@rscoaching.nl
0614051725
https://rscoaching.nl/

17/03/2022

Wat is een orthomoleculair leefstijlcoach nu eigenlijk?🤷‍♀️
De term orthomoleculair komt van het Griekse woordje Orthos (dit betekent JUIST) en moleculair (dat DE MOLECULEN BETREFFENDE betekent). In de orthomoleculaire geneeskunde streeft men ernaar het lichaam stoffen aan te bieden die het optimaal kan gebruiken en verwerken om de gezondheid te behouden of te herstellen. In de orthomoleculaire geneeskunde wordt er verschil gemaakt tussen lichaamseigen stoffen (die het lichaam stimuleren en het eigen genezingsproces bevorderen) en lichaamsvreemde stoffen (die een extra belasting aan het lichaam geven).
Als orthomoleculair leefstijlcoach wordt er altijd naar het gehele lichaam en het gehele plaatje gekeken. Hoe is je voeding? Wat doe je aan beweging? Is er veel stress aanwezig en plan jij genoeg ontspanning in? En is dit ook wel echte ontspanning of zijn dit toch nog teveel prikkels voor het brein? Hoe is je slaap, mindset en leefstijl? Wat smeer jij op je huid en heb jij meer energiegevers of energievreters? Zijn er klachten aanwezig en wat is de oorzaak van deze klachten? Gebruik jij medicatie of supplementen? En zijn deze wel van goede kwaliteit? Is er een trauma (misschien nog van lang geleden) aanwezig en adem jij wel op de goede manier? Dit zijn allemaal voorbeelden waar de orthomoleculair leefstijlcoach met jou naar kijkt. Op basis hiervan kan de orthomoleculair leefstijlcoach jou een passend advies geven, waarbij al deze punten worden mee genomen.

Maar hoe weet jij dan wat die juiste moleculen voor jou systeem zijn? Hoe zorg je ervoor dat al deze pijlers in balans komen? En hoe zorg jij ervoor dat je alle voedingsstoffen en energie binnen krijgt, die jouw lichaam voeden?
Dit wil ik graag met jou uitzoeken! Plan bij mij een afspraak in en dan kijk ik samen met jou hoe we jouw voeding-en leefstijlpatroon kunnen optimaliseren en zo mogelijke gezondheidsklachten te verhelpen of te voorkomen.
info@rscoaching.nl of stuur mij een DM.

13/03/2022

Mijn bedrijf is nu ook te volgen via Instagram🎉
Hier zal ik actiever zijn dan op facebook. Op mijn Instagram pagina neem ik je mee in de/mijn wereld van voeding, leefstijl en gezondheid.
Ik zal je veel tips mee geven die jij ook kunt gaan toepassen.

Zie ik jou daar?🤩

07/03/2022

Ik heb weer een hele interessante online bijscholing mogen volgen als toepassing op de EMB bloedtest. Een van de onderwerpen die we hebben behandeld is de post-virale belasting, oftewel een virus of restanten van een virus die sluimeren in het lichaam. Zo kan bijv. het Epstein barr virus (pfeiffer) jaren later nog actief zijn in het lichaam door restanten die nog in je cellen aanwezig zijn. Ook kunnen er na een aantal maanden/ jaren nog steeds coronarestanten in je cellen zitten. Het immuunsysteem blijft hierdoor actief en kunnen er tal van klachten ontstaan. Denk aan bijv. chronische verkoudheid, darmklachten, huidklachten, vaak ziek zijn, schildklierproblemen, longproblemen, vermoeidheid, koortslip, hoge bloeddruk en ga zo maar door.
Stap nummer 1 is dus altijd om het virus/virusrestanten uit je cellen en je lichaam te krijgen. Hier kan ik je bij helpen. Met de EMB bloedtest kunnen we inzicht krijgen of er sprake is van een post-virale belasting. Zo ja, dan krijg je van mij een stappenplan mee hoe je dit kunt aanpakken.
Een afspraak maken kan via:
info@rscoaching.nl
0614062725
facebook messenger
https://rscoaching.nl/diensten-tarieven/emb-energetisch-morfologische-bloedtest

02/03/2022

Volgende week is mijn laatste werkweek voor mijn vakantie. Wil jij nog voor mijn vakantie langs komen voor een massage, bloedtest of voedingsconsult? Plan dan nu snel je afspraak in. Na mijn vakantie gaat mijn agenda v.a. 30-3 weer open.
info@rscoaching.nl
0614051725
facebook messenger
https://rscoaching.nl/

28/02/2022

Dit weekend gezellig wezen carnavallen? Dan kan jouw lever wel een steuntje in de rug gebruiken na al die alcoholconsumpties en lekkernijen. Mariadistel is een mooi supplement dat jouw lever hierbij ondersteunt. Ik zelf doe ook ieder half jaar een kuurtje mariadistel (met name wanneer ik festivals heb). Naast een goede leverwerking ondersteunt mariadistel de spijsvertering, de galreiniging en bevordert het je immuunsysteem. Ook is dit kuurtje super bij hormonale klachten. Je lever speelt namelijk een hele belangrijke rol bij de afbraak van hormonen.
Advies is om 1 flesje op te maken en daarna te stoppen. Dit kun je ieder half jaar herhalen.

GEBRUIK DE CODE RENEE10 VOOR 10% KORTING BIJ JE BESTELLING OP VITAKRUID.NL
https://www.vitakruid.nl/products/mariadistel-complex-tinctuur
Uiteraard kun je het ook ophalen bij mij in de praktijk.

Ondersteunt de gezondheid van de lever en galblaas en is een krachtige gezondheidsleverancier door 80% silymarine. Uitsluitend gebruik van hoogwaardige extracten.

21/02/2022

Heb jij ook vaak pijn boven in je rug/nek? De trapeziusspier, ik noem het ook wel het vrouwenkwaaltje, want wat zie ik veel vrouwen bij mij in de praktijk met klachten aan deze spier. Vaak door een verkeerde houding en stress. Deze spier bevat vaak erg veel triggerpoints (knopen/blokkades in de spier), waardoor je erg veel pijn en last kunt ervaren aan deze spier of misschien zelfs wel ergens anders in het lichaam. Ook hoofdpijn is een bekende klacht van triggerpoints in deze spier. Gelukkig kun je middels een sportmassage/ triggerpoint massage deze spierknopen aanpakken, waardoor we de pijn kunnen verlichten of zelfs kunnen wegnemen. Ook zijn er veel andere trucjes die je kunt toepassen voor meer ontspanning in deze spier. Deze vertel ik jou graag tijdens de massagebehandeling.
Ervaar jij hier ook veel klachten? Maak gerust een afspraak!
info@rscoaching.nl
0614051725
facebook messenger
https://rscoaching.nl/diensten-tarieven/massage

17/02/2022

Wist jij dat een massage je weerstand verbeterd? Dat doet een massage via 2 manieren:
1. Door een massage worden er meer witte bloedcellen aangemaakt die jouw lichaam helpen bij het bestrijden van virussen, parasieten en bacteriën.
2. Een massage helpt je lichaam ontspannen, waardoor het stresshormoon cortisol wordt verlaagd. Cortisol is erg nadelig voor je weerstand. Dus hoe relaxter jij bent, hoe hoger je weerstand.
In deze tijden is een hoge weerstand natuurlijk extra belangrijk.
Kom jij snel bij mij langs voor een ontspannings-of-sportmassage?
facebook messenger
info@rscoaching.nl
0614051725
https://rscoaching.nl/diensten-tarieven/massage

09/02/2022

Heb jij een zwangerschapswens? Zorg dan voor lekkere warme voeten, enkels en onderrug. Een warme kruik is ook erg fijn. Dit kan ook heel fijn zijn als je menstrueert. Kou is namelijk stress voor je lichaam en overleven komt altijd boven voortplanten, met als gevolg minder vruchtbaarheid. Zorg er dus voor dat je altijd warme sokken draagt en doe je hemd in je broek. Een bad of een voetenbad is natuurlijk ook top. Doe hier wat magnesiumvlokken bij voor een extra magnesiumboost, dat weer een natuurlijk anti-stressmineraal is.
Wil je meer tips of lukt het niet om zwanger te worden? Dan ben je altijd welkom bij mij in de praktijk voor een (eenmalig) consult of bloedtest.
Info@rscoaching.nl
0614051725
https://rscoaching.nl/