08/12/2025
Met de feestdagen ✨ voor de deur weet de ene na de andere klant onze praktijk te vinden met aanhoudende vermoeidheid, terugkerende verkoudheden, griepklachten, prikkelbaarheid, slecht slapen, een opgejaagd gevoel, hoofdpijn of darmen die ‘van slag’ zijn.
Allemaal signalen dat het lichaam simpelweg overbelast is.
Dit is dé periode waarin jij je lichaam helpt door aandacht te geven aan: ruimte, herstel en naast al die gezelligheid ook rust.
Ons lichaam is slim, geeft ons signalen en het mooie is: wanneer we daarnaar (leren) luisteren, kan je gezondheid zoveel verbeteren. Soms is het lastig; weet je even niet meer waar te beginnen. Je voelt wel dat je iets mag veranderen, maar weet niet wat.
In een wereld vol social media en goedbedoelde gezondheidsadviezen is het heel logisch dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet. Het zit ’m meestal ook niet in een drastische verandering, maar wel in dat ene inzicht of die kleine aanpassing die maakt dat je lichaam weer kan herstellen.
Het blijft bijzonder om te zien hoeveel mensen zich na een bezoek eindelijk weer zichzelf voelen.
Dat maakt ons werk enorm dankbaar. Wij gunnen iedereen een goede gezondheid. Hieronder wat tips waarmee jij misschien al wel net dat verschil voor jezelf kunt maken:
1. Zorg voor daglicht in je ogen binnen 30 minuten na het opstaan
2. Bouw je energie 🔋van binnenuit met micronutriënten. In de winter verbruik je veel vitamines en mineralen, die noemen we ook wel micronutriënten. Tekorten merk je vaak niet direct op maar kunnen wel voor allerlei ‘vage’ klachten zorgen. 3. Slapen 😴 ons lichaam is in de winter gebaat bij meer rust, echter gaat het niet alleen om kwantiteit maar ook om kwaliteit van je slaap!
Optimaliseer je nachtrust met: zachte avondroutine + rood licht, vermijd schermen, vaste slaap- en wektijden, koele en donkere slaapkamer en niet eten in de laatste 2–3 uur voor het slapengaan
Een goede nacht = een krachtige dag.
