09/10/2024
ZELFMANAGEMENT & DE CHOCOLADEVERSLAAFDE THERAPEUT
“Wat kan ik zelf doen?”
We willen allemaal serieus genomen worden, zeker als het om ons lichaam en onze gezondheid gaat. En we houden graag zelf de touwtjes in handen; de regie over onze spieren, gewrichten en het liefst ook over onze emoties. Als psychosomatisch fysiotherapeut en acupuncturist krijg ik vaak dezelfde vraag van mijn patiënten: “Wat kan ik zelf doen?” Het klinkt zo simpel; een beetje zelfmanagement en baas over je eigen lichaam zijn. Maar als dat zo makkelijk was, zouden we allemaal gelukkig huppelend de straat op gaan.
Je lichaam is een fijngevoelig instrument en kan vals spelen en harder gaan schreeuwen als je er niet goed naar luistert. Met dat luisteren kan ik je helpen. Want luisteren naar je lichaam is niet hetzelfde als luisteren naar de radio. Je lichaam fluistert meestal (in het beginstadium van klachten) zachtjes. Het geeft subtiele signalen af, die leren herkennen, daar begint het echte werk. Ik probeer mensen te helpen opnieuw naar die signalen te luisteren.
Daarbij vind ik het belangrijk om goede uitleg te geven over het lichaam, pijn en herstel. Geen medische abracadabra, maar duidelijke taal, zodat je begrijpt wat er gebeurt in je lichaam, waar je mee bezig bent en dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Het een reageert op het andere. Want ja, zelfmanagement is niet wat je in mijn behandelkamer doet. Het gaat vooral om wat je doet zodra je de deur uitloopt. Hoe ga je thuis om met je lichaam en geest?
Natuurlijk zijn we allemaal gewoon mens. Ik ben zelf ook geen toonbeeld van zelfcontrole. Neem nu mijn relatie met chocolade. De waarheid? Ik ben chronisch chocoladeverslaafd. Wit, melk, karamel/zeezout..., de verleiding ligt altijd op de loer en blijft een uitdaging.
Gelukkig gaat zelfmanagement om balans, niet om perfectie. Je hoeft niet alles zelf te doen of alleen te kunnen. Dus wees niet bang om hulp te vragen. Dat maakt je niet zwak. Het vergt juist kracht om te erkennen dat je ergens ondersteuning bij nodig hebt. Dat kan van een fysiotherapeut zijn, een acupuncturist of gewoon een luisterend oor. En tenslotte: vergeet vooral niet om te lachen. Want als je ergens grip op wilt krijgen, helpt een glimlach altijd. En een stukje chocola natuurlijk ook 😉
-boekje
