Praktijk FIT

27/11/2025

|| STIEKEME DIKMAKERS ||

Door deze 5 stiekeme dikmakers val jij niet af.
1. Cappucino - voor cappucino wordt vaak gebruik gemaakt van volle melk. Lekker vet want dat schuimt goed. Grote kop 100 kcal
2. Fruitsappen - hebben een gezond imago. Je drinkt eigenlijk alleen suikers. Glas 110 kcal
3. Avocado - gezonde vetten absoluut waar. Maar ook gezond vet geeft calorieën. Hele avocado 360 kcal
4. Granola - lijkt ok. Basis is vaak haver of granen maar ook veel olie, suiker en honing. Ai! Eetlepel 50 kcal
5. Noten - ook weer erg gezond maar wel calorierijk. Door de kwark, door de salade, bij de avondsnack. Dat tikt aan. Een handje 160 kcal

Bij een traject kijk ik naar je huidige voedingspatroon en doorzie ik direct waar het bij jou fout gaat. Wil jij nou ook eens wat kilo's kwijt maar je weet niet wat het hem in zit? Laat mij er naar kijken. :)

17/11/2025

06/11/2025

Het einde van 2025 is in zicht. Laat je verzekering dan nog dit jaar je traject bij FIT! vergoeden. Vaak is dit bedrag per jaar! Dus maak je afspraak om dit jaar nog te starten 🔥 Kijk voor de vergoedingen per zorgverzekeraar op praktijkfit.nl

16/09/2025

“𝗠𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗶𝗸 𝗲𝗰𝗵𝘁.”
Wachten tot morgen is wachten op een beter moment dat misschien nooit komt. Elke dag telt voor je gezondheid, ook vandaag. Een BGN-gewichtsconsulent helpt je met een persoonlijk plan, praktische tips en passende begeleiding. Zet nu de stap en maak van dit moment jouw nieuwe begin. Vind direct een BGN-gewichtsconsulent in jouw buurt: mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

03/09/2025

' Ik zou er graag slanker en beter uit willen zien'...
Monique is in totaal na het einde van het traject (8 maand) *16* KILO KWIJT

Hiervoor hebben we simpele eetwissels gemaakt. Geen sapjes, reepjes of shakes maar andere gezondere keuzes 💪🏻Geen streng dieet maar bewustere en betere keuzes.

Wil jij dit ook? Kom voor een gratis kennismakingsgesprek



www.praktijkfit.nl

12/08/2025

|| FRISSE KOMKOMMER SALADE ||

Snel, makkelijk en gewoon ideaal met dit warme weer.

Ingrediënten:
• 1 grote zak ijsbergsla, gemengde sla of krop sla
• Half bakje Bieze komkommersalade
• 450 gram tuinerwten (diepvries)
• 1 bakje gerookte kipfilet reepjes

Bereidingswijze:

Meng alle ingrediënten tot een salade in een grote kom. Het duurt ongeveer 10 minuten tot de erwtjes zijn ontdooid. Op warme dagen juist wel lekker als ze koud zijn.

15/05/2025

|| RECEPT ||

Bobotie (zonder pakjes of zakjes)

Recept op www.praktijkfit.nl/recepten

07/02/2025

Dat was een leuke en vooral interessante voedingsworkshop van Doreen Rouwhof gisteren bij de Wijkvoorziening!

Praktijk FIT

28/01/2025

"Eet niet minder, maar beter!"

08/11/2024

|| RESULTAAT ||
-12 kg

Hierbij deel ik het resultaat en verhaal van Joyce. Joyce was door hormoonkuren en onbewust ongezonder eten 10 kg aangekomen. Het lukte haar niet deze kilo’s er weer af te krijgen. Ze kwam bij mij met de vraag of ik kon helpen met afvallen maar wel rekening kon houden met haar tarwe en lactose intolerantie. Met het verkrijgen van meer voedingskennis en een leefstijl verandering is Joyce 12 kilo afgevallen en ziet (zag er al) er fantastisch uit.

#

09/09/2024