HSP Empowerment and Yoga

Startpagina
Nederland
Gorinchem
HSP Empowerment and Yoga

🪷200HR Yoga Teacher (Hatha, Vinyasa) & 75HR Restorative Yoga Teacher
🧘‍♀️Yoga student forever
💝 HSP and HSP Coach

25/10/2025

✨ Dlaczego właściwie praktykujemy Asanę?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, chciałabym przytoczyć słowa Guruji B.K.S. Iyengara, który napisał:

🕉️
„Ciało jest świątynią duszy. Może nią naprawdę być, jeśli jest utrzymywane w zdrowiu, czystości i harmonii poprzez praktykę Asany.

Asany są mostami łączącymi ciało z umysłem, a umysł z duszą.”

„Na początku potrzeba wysiłku, aby opanować Asany. Wysiłek oznacza godziny, dni, miesiące, lata, a nawet wiele żywotów pracy.”

„Podczas wykonywania Asan należy rozluźnić komórki mózgu, a ożywić komórki narządów wewnętrznych oraz struktury i szkieletu ciała. Wtedy inteligencja i świadomość mogą rozprzestrzenić się na każdą komórkę.

Połączenie wysiłku, koncentracji i równowagi w Asanie zmusza nas do intensywnego przeżywania chwili obecnej — rzadkiego doświadczenia we współczesnym życiu.”

🪷

08/10/2025

Jak Joga Pomaga Osobom Wysoko Wrażliwym Rozkwitać

✔️Kompletna Praktyka dla Ciała i Umysłu
Joga działa na każdym poziomie Twojego istnienia.
Poprzez różne asany (pozycje) nie tylko wspiera ciało i jego funkcje życiowe, ale także pomaga zrównoważyć i uspokoić układ nerwowy. Uczy skupienia, obecności i ugruntowania — na macie i w codziennym życiu.
Delikatne praktyki, takie jak Yin Yoga czy Joga Regeneracyjna, mogą głęboko odżywiać Twój system, pomagając Ci rozluźnić się i odzyskać wewnętrzny spokój.

✔️Uzywanie Oddech do Uspokojenia Umysłu
Wysoko Wrażliwi często zmagają się z lękami i napieiciem.Próba kontrolowania oddechu w stresie lub panice — gdy układ nerwowy jest już w trybie „walki lub ucieczki” — może pogorszyć sytuację. Techniki oddechowe działają najlepiej, gdy są praktykowane w bezpiecznym otoczeniu. Ćwiczenie świadomego oddechu w chwilach spokoju trenuje umysł i układ nerwowy, dzięki czemu możesz korzystać z tych narzędzi naturalnie, gdy pojawia się napięcie.

✔️Znalezienie Spokoju w Świecie Bodźców
Wysoko Wrażliwi odbierają bodźce głębiej i intensywniej, co wpływa na układ nerwowy i całe ciało. Joga pomaga pozostać spokojnym i stabilnym mimo napływu bodźców — nie przez ich blokowanie, lecz poprzez naukę bycia ugruntowanym, obecnym i niewzruszonym. To Pratyahara — świadome wycofanie ze zmysłów

✔️Medytacja — Najpotężniejsze Narzędzie Spokoju
Medytacja pomaga uspokoić umysł i zrównoważyć układ nerwowy. Dla wielu jednak samo „usiądź i zrelaksuj się” często powoduje, że "małpi umysł" staje się jeszcze głośniejszy. Prawda jest taka — ciało potrzebuje przygotowania, zanim naprawdę się wyciszy. Joga pomaga uwalniać napięcie i dawać układowi nerwowemu sygnał bezpieczeństwa. Kiedy ciało czuje się bezpieczne, umysł podąża za nim — a medytacja staje się przestrzenią prawdziwego wewnętrznego spokoju.

6. Łączenie z Prawdziwym Sobą
Poza fizycznymi i psychicznymi korzyściami, joga prowadzi Cię do wnętrza. Uczy uważnego słuchania, kontaktu i świadomości swojego prawdziwego Ja i jego mądrości. Dzięki temu uczysz się szanować potrzeby swojego ciała, odżywiać je i reagować zgodnie z wewnętrzną mądrością.

13/09/2025

🇵🇱Jak Wam mija weekend? Ja wlaśnie przygotowuję zajęcia na:

✔️niedzielę 14.09 w Papendrecht (10:45)
https://www.alfabalans.nl/LESROOSTER

oraz
✔️wtorek 16.09 w Gorichem (19:45)
https://www.momoyoga.com/hsp-empowerment-and-yoga/lesson/26827935/Hatha-Yoga-dla-Poczatkujacych

W tym tygodniu w centrum uwagi jest kręgosłup i miesnie grzbietowe/centrum. troche powzmacniamy i porozciągamy 🧘‍♀️🧘‍♂️

Zajecia są jak najbardziej dostosowane dla początkujących! I dla kazdego wieku i kazdego ciala 🙏

Serdecznie zapraszam i do zobaczenia na macie 🌿

🇬🇧How's your weekend going? I'm busy preparing classes for

✔️Sunday, September 14th in Papendrecht (10:45 AM)
https://www.alfabalans.nl/LESROOSTER

and
✔️Tuesday, September 16th in Gorichem (7:45 PM)
https://www.momoyoga.com/hsp-empowerment-and-yoga/lesson/26827935/Hatha-Yoga-dla-Poczatkujacych

This week, the focus is on the spine and back muscles/core. We'll do some nice strengthening and stretching 🧘‍♀️🧘‍♂️

The classes are perfectly suited for beginners! And for every age and every body type 🙏

All is welcome, and I'll see you on the mat🌿🌿

17/08/2025

[EN/PL]
They say, 'You don't choose Yoga, Yoga chooses you,' and it comes into your life and lights up the way. I deeply believe in it, especially looking at last month's. I was so blessed to meet a wonderful woman, an extraordinary teacher and my greatest Mentor, Clair, who not only trusted me with her students and gave me the chance to guide classes in her beautiful and cosy studio Alfa Balans Yoga & Yoga Therapie, but now also created a special class in the Polish language for Pools 🥹🥹 My heart has been punding with excitment and the deepest gratittude 🙏💚 Thank You so much 🙏🙏

So, from September, I am honoured to invite you to (already) 4 Yoga lessons 🥹🙏😊

📍 in Papendrecht - At Alfa Balans Yoga & Yoga Therapie:
✔️Wednesdays 20:35 - Restorative Yoga - slow and relaxing, stress-relieving and restoring, in English
✔️Thursdays 20:30 - Hatha Flow/Vinyasa - flowy and energetic, breath - movement- alignment oriented, not suitable for beginners, in English
✔️ Sundays 10:45 - Hatha Yoga for Beginners in Polish
Registration and reservation: https://www.alfabalans.nl/LESROOSTER

📍 in Gorinchem:
✔️Tuesdays 19:45 - Hatha Yoga for Beginners in Polish
Registration and reservation: https://www.momoyoga.com/hsp-empowerment-and-yoga/

Sharing is caring😇 Maybe you know someone who would benefit from seeing this🙏

P.S at Alfa Balans, there are various lessons and styles taught in the Dutch language, all sincere, deep and worth trying 🙏

🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉🕉

Mówią, że „to nie Ty wybierasz jogę, joga wybiera Ciebie” – pojawia się w Twoim życiu i rozświetla drogę. Głęboko w to wierzę, szczególnie patrząc na ostatni miesiąc. Miałam ogromne szczęście poznać wspaniałą kobietę, niezwykłą nauczycielkę i moją cudowną Mentorkę, Clair, która nie tylko obdarzyła mnie zaufaniem, pozwalając prowadzić zajęcia w jej pięknym i przytulnym studio Alfa Balans Yoga & Yoga Therapie, ale teraz stworzyła także specjalną klasę w języku polskim 🥹🥹 Moje serce przepełnia ekscytacja i najgłębsza wdzięczność 🙏💚 Dziękuję Ci z całego serca 🙏🙏

Od września mam zaszczyt zaprosić Was na już 4 lekcje jogi 🥹🙏😊

📍 w Papendrecht – w Alfa Balans Yoga & Yoga Therapie:
✔️ Środy 20:35 – Joga Regeneracyjna (Restorative Yoga) – powolna, relaksująca, redukująca stres i przywracająca równowagę, w języku angielskim
✔️ Czwartki 20:30 – Hatha Flow/Vinyasa – płynna, energetyczna, z naciskiem na oddech, ruch i ustawienie ciała, nie dla początkujących, w języku angielskim
✔️ Niedziele 10:45 – Hatha Yoga dla początkujących w języku polskim
Rejestracja i zapisy: https://www.alfabalans.nl/LESROOSTER

📍 w Gorinchem:
✔️ Wtorki 19:45 – Hatha Yoga dla początkujących w języku polskim
Rejestracja i zapisy: https://www.momoyoga.com/hsp-empowerment-and-yoga/

Dzielenie się jest ważne 😇 Może znasz kogoś, kto skorzystałby z tych zajęć i tego, co Joga ofruje🙏

22/05/2025

The last days were so busy but also so rewarding. I’m so excited to be registered at KVK and start my journey as an entrepreneur 👩‍💻🎉🧘‍♀️
I can't find words to say how blessed I am to meet on my path wonderful people like super caring and dedicated Yoga teacher whose Yoga studio in Papdrecht I am starting to teach Restorative and Hatha Flow/Vinyasa Yoga from June💕🙏 🧎‍♀️
That is not all. I'm grateful to be again among wonderful specialists offering their services to highly sensitive people during the week of hsp ;
I am looking forward to it 😍 but already today, there is a gift I prepared for this occasion - gentle yoga class for stress relief for HSPs! Go check my website - link in the comment 🌸

Adres

Gorinchem

Website

http://hspempowermentandyoga.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HSP Empowerment and Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.