Praktijk Elly voor Natuurgeneeswijzen

06/04/2025

24/09/2024

Sneupen jullie ook zo graag in de kringloop?

Je komt er de meest onverwachte pareltjes tegen. Deze keer vond ik in Steenwijk voor nog geen euro het boekje "Hooggevoeligheid als kracht".
Dit boekje is geschreven vanuit de eigen ervaring van Marian van den Beuken en geeft veel herkenning bij de gevoelige lezer, maar nodigt je ook echt uit om op een positieve manier naar je gevoeligheid en gevoeligheden te kijken, zodat je daarin telkens opnieuw jouw kracht kunt ontdekken en volgen.
Je bent geweldig, zoals je bent.

Er zijn natuurlijk heel veel boeken over dit onderwerp geschreven, maar deze leest makkelijk weg en kan ook voor leekrachten of ouders een eye-opener zijn. Mocht je interesse hebben, dan kun je deze gerust van mij lenen.

07/09/2024

Het is tijd om wat liefde te sturen naar dat deel van jou dat altijd met je meereist: je innerlijk kind. Het schrijven van een brief aan dit kwetsbare deel van jezelf kan namelijk een manier zijn om emotionele blokkades te helen.

In deze brief kun je je jongere zelf troost, begrip en aanmoediging bieden. Vertel je innerlijk kind dat hij of zij geliefd is, waardevol is en dat je er altijd voor hem of haar zult zijn. Klinkt dat raar, of ongemakkelijk? Misschien wel, maar niemand hoeft dit te weten. Dit is jóuw brief aan jóu. Zonder oordeel.

Voel je dat je innerlijk kind gehoord en gezien wil worden? Complementaire therapieën kunnen je helpen bij dit proces van innerlijke heling. Onze psychosociale therapeuten begrijpen de gevoeligheden en diepgewortelde emoties die dit deel van jou met zich meebrengt, en kunnen je begeleiden in het proces van heling. Je vindt onze psychosociaal therapeuten hier: https://rbcz.nu/

04/04/2024

Als RBCZ-geregistreerde therapeut ben ik me ervan bewust dat de weg naar professionele bevoegdheid meer omvat dan alleen het behalen van een snel diploma. Het vergt toewijding, studie en ervaring om te voldoen aan de hoogste kwaliteitseisen voor complementaire zorg.

In een tijd waarin zelfbenoemde coaches binnen enkele weken een diploma kunnen behalen, onderscheid ik mezelf door een grondige opleiding en door voortdurend te werken aan mijn professionele ontwikkeling. Als RBCZ-geregistreerd therapeut heb ik me gecommitteerd aan een strenge norm voor kwaliteit en deskundigheid, zodat mijn cliënten kunnen vertrouwen op mijn expertise en integriteit.

Als je op zoek bent naar een therapeut die staat voor kwaliteit en betrouwbaarheid, ben je bij mij aan het juiste adres. Samen werken we aan een gezonder en gelukkiger leven!

08/03/2024

Welzijn begint van binnenuit, en onze innerlijke chemie speelt een cruciale rol in ons geluksniveau. De vier belangrijkste gelukshormonen - dopamine, serotonine, endorfine en oxytocine - kunnen worden gestimuleerd door bepaalde activiteiten en gewoonten. Daarom delen we hier 20 activiteiten, geïnspireerd op de wetenschap, om je gelukshormonen in balans te brengen.

Dopamine:

- Stel doelen: Het behalen van persoonlijke doelen, hoe klein ook, kan dopamine vrijmaken. Schrijf je doelen op en vier je prestaties.
- Beweging: Fysieke activiteit, zoals wandelen, joggen of dansen, kan dopamine vrijgeven en je een gevoel van voldoening geven.
- Leer nieuwe dingen: Het vergaren van nieuwe kennis of vaardigheden stimuleert dopamine. Begin bijvoorbeeld met een nieuwe hobby of een online cursus.
- Muziek: Luister naar je favoriete muziek of speel een instrument. Muziek kan je humeur een boost geven.
- Beloon jezelf: Trakteer jezelf af en toe op iets leuks, zoals je favoriete maaltijd of een ontspannende massage.

Serotonine:

- Blootstelling aan zonlicht: Ga naar buiten en geniet van wat zonlicht. Dit kan je serotonine-productie verhogen.
- Beweging: Regelmatige lichaamsbeweging, zoals fietsen, zwemmen of yoga, kan je stemming verbeteren.
- Gezonde voeding: Eet voedingsmiddelen rijk aan tryptofaan, zoals kalkoen, noten en zaden.
- Mediteer: Meditatie en ontspanningstechnieken kunnen je serotoninespiegel helpen reguleren.
- Positieve sociale interactie: Breng tijd door met vrienden en familie. Lachen, knuffelen en ondersteunende gesprekken kunnen je serotonine verhogen.

Endorfine:

- Lichaamsbeweging: Een stevige workout, of het nu gaat om hardlopen, fietsen of gewichtheffen, kan endorfines vrijmaken.
- Lachen: Kijk naar een grappige film, maak grappen met vrienden of doe mee aan lachyoga om endorfines te stimuleren.
- Massage: Een ontspannende massage kan endorfines stimuleren en spierspanning verminderen.
- Pittig eten: Het eten van pittig voedsel kan endorfines vrijmaken.
- Koude douches: Het nemen van koude douches kan endorfines activeren en je alerter maken.

Oxytocine:

- Knuffelen: Knuffel je dierbaren, vrienden en huisdieren. Fysiek contact kan oxytocine vrijgeven.
- Meditatie en ademhalingsoefeningen: Praktijken die ontspanning bevorderen, zoals meditatie en diepe ademhaling, kunnen oxytocine stimuleren.
- Sociale interactie: Breng tijd door met vrienden en geliefden. Oxytocine wordt vrijgegeven tijdens positieve sociale interacties.
- Massages: Een ontspannende massage kan zowel endorfines als oxytocine vrijmaken.
- Seksuele intimiteit: Oxytocine wordt in grote hoeveelheden vrijgegeven tijdens seksuele activiteit en kan helpen bij het creëren van emotionele binding.

De productie en regulatie van deze hormonen zijn complex en variëren per persoon. Complementaire therapieën kunnen je wel helpen om een gezonde hormonale balans te bereiken.

Iets voor jou? Je neemt hier contact op met onze therapeuten: https://rbcz.nu/

20/10/2023

Wist je dat jouw gedachten een diepgaand effect hebben op je welzijn?

Een affirmatie is een eenvoudige, maar krachtige manier om je mindset te transformeren. Affirmaties zijn positieve zinnen die je herhaaldelijk uitspreekt om negatieve gedachten en overtuigingen te vervangen. Ze kunnen je helpen bij:

1️⃣ Zelfvertrouwen: Vertel jezelf dat je capabel en zelfverzekerd bent, zelfs in uitdagende situaties. Bijvoorbeeld: “Ik ben vol zelfvertrouwen”.

2️⃣ Stressvermindering: Gebruik affirmaties om rust en kalmte te bevorderen, zelfs in stressvolle tijden. Bijvoorbeeld: “Ik ben in balans”.

3️⃣ Gezondheid en welzijn: Focus op gezondheid met affirmaties die je lichaam en geest ondersteunen. Bijvoorbeeld: “Ik ben krachtig”.

4️⃣ Zelfliefde: Leer van jezelf te houden en jezelf op de eerste plek te zetten. Bijvoorbeeld: “Ik ben waardevol”.

5️⃣ Geluk en succes: Creëer een positieve mindset voor het bereiken van je doelen en dromen. Bijvoorbeeld: “Ik ben capabel”.

Bij RBCZ hebben we therapeuten die je kunnen begeleiden bij het effectief integreren van affirmaties in je dagelijkse leven. Ze kunnen je helpen bij het formuleren van affirmaties die specifiek zijn voor jouw behoeften en doelen. Benieuwd geworden? Je vindt onze therapeuten hier: https://rbcz.nu/

05/10/2023

Wist je dat alles energie is? Van de stralende zon tot de trillende atomen in een tafel, energie omringt ons overal. En dit geldt ook voor ons lichaam en onze geest.

Er is daarom ook een diepgaande verbondenheid tussen energie en ons welzijn. Energetische therapie - één van onze therapievormen - kan hierin een ondersteunende rol spelen.

Energetische therapie richt zich op het herstellen van de balans en het optimaliseren van de energiestroom in ons lichaam. Het kan helpen om blokkades op te heffen, stress te verminderen en onze natuurlijke helende krachten te activeren.

Of je nu worstelt met fysieke pijn, emotionele spanning of gewoon op zoek bent naar meer innerlijke rust, energetische therapie kan een wereld van verschil maken.

Bij RBCZ hebben we getalenteerde en gecertificeerde therapeuten die je kunnen begeleiden op jouw reis naar welzijn en balans. Lees meer over hoe energetische therapie jou zou kunnen helpen: https://rbcz.nu/therapie-a-z/energetische-therapie/

08/04/2023

Weer een hartje gespot in de natuur@Sparjebird, Hemrik.

05/06/2022

Vaak hebben mensen nog onverwerkte trauma's, schuldgevoelens of slechte herinneringen uit het verleden. Daar kun je bewust of onbewust last van hebben.
Dit kan zich uiten in een fysieke klacht of een onbestemd gevoel en in enkele gevallen zelfs het niet meer kunnen functioneren zoals je dit graag zou willen of de maatschappij van je verlangt.
Natuurlijk je kunt het wegstoppen, maar laat je lichaam nu eens eigen-wijs zijn en op een gegeven moment zelf de rem er op gooien en zeggen: "Stop! Het is genoeg. Neem jij nu eerst maar eens tijd voor jezelf." De weg terug naar herstel kan dan een lange weg zijn en een eenzaam proces.
Graag help ik mensen om samen te 'kijken' naar datgene wat er speelt, zodat ze het kunnen verwerken en het geheeld kan worden.
Soms zit het zo diep, of is het zo lang geleden dat we het niet terug kunnen halen naar het bewuste weten, maar kan er wel energetisch aan gewerkt worden en is er wel herstel of verbetering mogelijk. Het kan wel gevoeld worden.
Is er andere ondersteuning nodig dan geef ik dit ook aan.
Heb je vragen op dit gebied, bel of mail me dan gerust.

Elly

25/03/2022

Heb je eigenlijk ook zo'n zin om naar buiten om te genieten van de zon, maar ben je te moe, heb je pijnklachten, of weet je het gewoon even niet meer?
Neem eens een kijkje op mijn site, of bel me vrijblijvend voor informatie.
Hopelijk mag ik dan wat voor je betekenen.

Vriendelijke groet,

Elly

29/12/2021

Een avondwandeling in december.
Het lijkt wel of er steeds meer mensen zijn die in deze donkere tijd extra lichtjes laten branden.

21/11/2021

De afspraken die de komende tijd op avond gepland staan kunnen gewoon doorgaan.
Er is momenteel bepaald dat zorgverlening die valt onder de Wet Kwaliteit, Klachten en Geschillen Zorg (WKKGZ) uitgezonderd is van de verplichte sluitingstijden.
Dankzij de inspanningen van de VBAG en de RBCZ heb ik hier nu meer duidelijkheid over gekregen.
Natuurlijk indien de situatie met de huidige maatregelen geen of onvoldoende verbetering toont zal men opnieuw afwegen welke maatregelen genomen moeten worden. Dus het blijft spannend wat wel/niet mogelijk is in deze tijd.
Vragen? Mail, bel of app gerust.
Tot ziens en groeten van Elly