Hormonen in Balans

23/05/2023

Let op: alleen persoonlijk via telefoon, whatsapp of sms een afspraak maken voor mijn praktijk. Online boeken is tijdens de zomermaanden gesloten.

LET OP:
In de zomer maanden werk ik onregelmatig waardoor ik zelf de agenda even in beheer heb. Dit betekent dat via mijn website agenda het online boeken van een afspraak lastig is. Mocht je een afspraak willen maken bel mij dan even of stuur een sms bericht of whatsapp bericht zodat ik met jou een afspraak kan inplannen. Bedankt en graag tot ziens in de praktijk.

18/02/2023

Zaterdag bak dag! Heerlijk om weer wat te freubelen in de keuken. Dit keer heb ik een vega pompoen brownies gemaakt en een glutenvrij bitterkoekje. Recept 1 van en recept 2 . Ook weer de Amandelcrackers gebakken( recept van vorige week). De brownies ga ik invriezen zodat ik voor speciale gelegenheden wat lekkers achter de hand heb. De bitterkoekjes in een luchtdicht doosje en dan is dat wel een paar dagen goed te houden. Veel glutenvrije producten die in de winkel liggen zitten veel ingrediënten in welke overbodig zijn. Veel lekkerder is het dan om zelf de keuken in te gaan. Tis niet ingewikkeld. De meeste ingrediënten haal ok bij zodat ik voldoende voorraad heb om mijn baksels te maken.

01/02/2023

Als hormoon expert kan ik je aanbevelen om een ontspannende massage te doen. Dit helpt om de hoge Cortisol spiegels te verlagen, zodat je even niet ‘aan’ hoeft te staan. Bel mij gerust voor t maken van een afspraak. Twijfel je of dit ook voor jou goed zal zijn? Even overleggen kan altijd!

Wil je even uit de drukte van alle dag? Heb je behoefte aan een poosje eigen tijd? Of tja altijd die hoofdpijn, drukkende pijn op je schouders. Het zou niet zo moeten zijn om altijd maar pijn te hebben.
Pak die tijd voor jezelf en maak een afspraak voor een ontspannende massage, of een triggerpoint behandeling.

31/01/2023

Overgangsklachten, menstruatieklachten, stemmingswisselingen... Zijn zomaar wat klachten waar je als vrouw last van kan hebben.

Maar waar begin je nu? Om daar achter te komen kan je een hormonale analyse doen.Aan de hand van een vragenlijst, een persoonlijke vragenlijst en een voedingsdagboek kunnen we een mogelijke hormonale disbalans in kaart brengen.

Na een 1 op 1 advies kan je aan de slag met een door jouw gekozen traject, welke bij jou past!

Wil jij nu ook eindelijk iets doen aan jouw klachten? Neem dan eens contact met mij op. Zo kunnen we samen bekijken wat jij nodig hebt.

Stuur mij een DM of neem via whatsapp contact met mij op.

15/01/2023

Wat heel goed is als je hormonen uit balans zijn is een ontspannende massage ondergaan. Door de stress die we ervaren in ons lichaam raken een tal van processen uit balans. Door weer even “me-time” te nemen geef je je lichaam weer de kans om op adem te komen. Bel of whatsapp mij voor deze week of een andere week, om een afspraak te maken.

Nu de feestdagen voorbij zijn, alle drukte weer achter ons ligt wordt het weer tijd voor “me-time”! Bel of whatsapp mij even om te horen of ik een geschikte tijd heb voor je om te komen voor een ontspannende massage.

08/01/2023

Wil jij van 2023 een topfit jaar maken?

Tot zondag 15 januari geven we maar liefst 41% korting op onze eetschema's voor vetverlies!

Voor slechts €5,83 p/m krijg je een jaar lang heerlijke eetschema's die we elke week afstemmen op je persoonlijke behoefte, voortgang en dieetvoorkeuren.

Wil je niet meteen een jaar afsluiten? Ga dan voor ons 3 maanden plan voor €9,95 p/m.

Wat krijg je?
✅ Elke week een nieuw eetschema voor vetverlies
✅ Afgestemd op je wekelijkse voortgang
✅ Met simpele recepten en super snel te bereiden
✅ Ontvang bij elk eetschema een boodschappenlijst
✅ Bestel je boodschappen eventueel direct online
✅ Sluit intoleranties of ingrediënten uit
✅ Kies zelf het aantal gewenste eetmomenten per dag
✅ Verlies tot 12 kg in 3 maanden

Start met ons vetverlies programma
https://weekschema.nl/aanmelden?code=hormoneninbalans

Veelgestelde vragen

1. Is dit ook geschikt voor een koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt dieet?
Ja. Tijdens het aanmelden berekenen wij je ideale koolhydraatbehoefte. Indien gewenst kan je dit heel simpel wijzigen naar een koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt dieet.

2. Ik mag geen lactose of gluten. Wat nu?
Geen probleem. Je kunt gluten en lactose tijdens het aanmelden uitsluiten. Je kunt dit ook altijd later nog wijzigen.

3. Ik lust iets niet. Wat nu?
Geen probleem. Producten die je niet lust, zoals vlees, vis of noten, zijn heel makkelijk uit te sluiten tijdens het aanmelden. Je kunt dit ook altijd later nog wijzigen.

4. Ik doe aan Intermittent Fasting. Kan ik dit plan dan volgen?
Ja. Je kunt je gewenste aantal eetmomenten per dag aan ons doorgeven. Wij stemmen de portiegrootten van de recepten in je weekmenu's hier dan op af.

5. Ik twijfel of dit bij me past. Wat nu?
We hebben een 100% tevredenheidsgarantie. Past het toch niet bij je? Laat het ons binnen 14 dagen na aanmelding weten en je krijgt direct je geld teruggestort. Je loopt dus geen risico.

Bekijk het vetverlies programma
https://weekschema.nl/aanmelden?code=hormoneninbalans

Deze tijdelijke korting verloopt op zondag 15 januari.

Mocht je nog vragen hebben, reageer dan eventjes op deze mail. Dan komen we er snel bij je op terug.

Gezonde groet,
Martine

05/01/2023

Vandaag de hele dag gewerkt aan mijn website. Ook dat hoort bij mijn werkzaamheden. Heerlijk om dat dan in mijn vakantie te doen! Er was zoveel verandert in de praktijk dat ook een vernieuwde website daarbij hoort. Lees nu over mijn andere tak van sport “Hormonen in Balans” en over Magnesium-Forever. Want wist je dat stress de grootste energievreter is van de Magnesium en dat je heel makkelijk een magnesiumtekort kan creëren bij langdurig stress? Nu geef ik magnesium pakkingen, wat heel ontspannend werkt. En bij spierkramp of stijve spieren is dit een weldaad. Dit en nog veel kan je nu allemaal lezen op mijn website. Www.massagepraktijkwiltenburg.nl

04/01/2023

Wie wil dat nu niet? Je fit en vol levenslust de lente in gaan? Maar hoe doe je dat als je je steeds zo moe voelt, je zoveel ballen in de lucht moet houden waardoor je te gestrest bent om van de zon te genieten? Je allerlei lichamelijke klachten ervaart waardoor een wandeling al teveel is voor je?

Met de Reset je hormonen methode kan jij weer grip krijgen op hoe je je voelt. Aan de hand van een werkboek en een 10 weken receptenboek, samen met de coaching gaat het jou zeker lukken om fit de lente in te gaan.

Er zijn meerdere trajecten mogelijk. Op de informatieavond ga ik daar uitgebreid aandacht aan geven.

Wil je dus meer energie, zonder al teveel moeite die ballen in de lucht houden, een aantal kilo's verliezen en geen last meer hebben van stemmingswisselingen?

meld je dan aan voor de informatieavond op Donderdag 12 januari om 20:00 uur

Stuur mij een DM voor opgave.
Kosten zijn €15,00*

*worden in mindering gebracht als je een traject afneemt

31/12/2022

Laatste dag dat we genieten van lekkernijen. Volgende week ga ik starten met mijn 10 weekse Reset je Hormonen programma! Om jullie een inkijkje te geven hoe fijn en lekker dat is zal ik regelmatig iets posten,!
Donderdag 12 januari de informatie avond!!!

Jaarlijks terugkerende bakfestijn begon vandaag al vroeg. Kinderen en vrienden blij gemaakt en nu aftellen naar het nieuwe jaar.
IK wens jullie een gezellige avond toe en een relaxt en gezond 2023

29/12/2022

Zo, na een ochtendje bakken, immers een goede voorbereiding is het halve werk, wil ik jullie nu graag blij maken met deze informatie!

Na deze feestmaand wil ik weer lekker in mijn vel voelen. Weg met de vermoeidheid, de continue trek in zoetigheid, meerdere eetmomentjes op de dag. Van dat gevoel van stress en opgejaagdheid wil ik nu ook weleens af. Kortom gewoon weer mijn lichaam en geest gaan voeden met voeding waar mijn lijf blij van wordt. En niet dat alleen, nee, de hormonen komen hierdoor ook weer in balans, waardoor mijn overgangsklachten zullen verminderen en sommige zelfs weer verdwijnen!

En dat alles hoeft je niet veel tijd te kosten. Oké, wel wat voorbereiding maar ook dat zou niet zo moeilijk hoeven zijn.

Nu zal je zeggen, "dat zeggen ze allemaal", maar echt, het is de moeite van het proberen waard.

Kom eerst eens naar de informatie avond, daar laat ik je alvast proeven dat het ook echt heel lekker is!
En met de informatie die je krijgt kan je weer verder bedenken of dit ook iets voor jou kan betekenen.

Zie ik je de 12e?

27/12/2022

Deze foto is in de zomer gemaakt toen ik in het ijsbad stapte. Dit was een onderdeel van mijn opleiding Reset je hormonen. Het was een sprong in het “diepe”. En dat voelt nu ook zo. De lancering van ‘Hormonen in Balans’ is ook zo’n sprong…
Vrouwen helpen waarvan de hormonen hit balans zijn. klachten ervaren als moeheid, stress, slapeloosheid, moeite met afvallen, hinder ondervinden aan de overgangsklachten. Ik heb er zin in!