Fitcoach Bianca Teuwsen

03/01/2024

Een gezond, sterk lichaam en een fit, energiek gevoel, dat is wat ik je wens. Zodat je de dingen kan doen die je graag wil doen.

Heb je op dit gebied de wens om te verbeteren weet dan dat ik er voor je ben.

21/11/2023

𝐋𝐚𝐝𝐢𝐞𝐬𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭 𝐕𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐒𝐭𝐞𝐫𝐤
Uitnodiging voor alle dames in Meterik (en omgeving): Vrouwen Samen Sterk organiseert op 29 november een Ladiesnight in MFC de Meulewiek. Tijdens deze avond presenteren zich diverse ondernemers en hobbyisten. Zij geven informatie over hun hobby of bedrijf waarbij een aantal deelnemers ook hun producten of diensten aanbieden. Er is een koffiehoek waar je elkaar kunt ontmoeten.
De avond is gratis toegankelijk voor alle vrouwen uit Meterik en omstreken.

Ik zelf ben ook aanwezig met een stand.

Zie ik je daar?

12/01/2023

En zo is het ook.

03/09/2022

Als je regelmatig rijkgevulde groentensoep uit blik of pak eet..
Als je geregeld sauzen uit pot of fles gebruikt...
Dan moet je zéker deze uitzending eens kijken:

Gemodificeerd zetmeel. Zonder dat we het doorhebben staat het bijna dagelijks op ons menu. Een goed gevulde aflevering over het favoriete vulmiddel van de levensmiddelenindustrie.

20/06/2022

Hoeveel verschillende wasmiddellen heb jij? 🙈😅

Ik zelf had meestal 3 soorten: witte was, bonte was en iets voor fijne was. Voor mijn gevoel genoeg maar wellicht staat er bij jou meer in de kast...

Nú heb nog maar 1 soort:
Mijn eigen gemaakte wasmiddel!
Zo simpel en duurzaam en het geeft een drie dubbel goed gevoel. 💚💖💙

Dit wasmiddel gebruik ik met een ecowasbal waardoor ik zelfs veel minder wasmiddel nodig heb om mijn was schoon te krijgen.
Je kunt natuurlijk ook zonder ecowasbal.

Ik zal je laten zien hoe makkelijk het is om zelf wasmiddel te maken.

Wat ik gebruik:
80 gram zeep
80 gram soda
5 liter water

Zelf heb ik gekozen voor onze Herbal Aloe zeep vanwege de zuiverheid en de zachte verzorgende werking van de Aloë en de heerlijke geur. Het bevat botanische ingrediënten en géén parabenen!
Je kunt uiteraard ook een andere zeep van een ander merk gebruiken.

Hoe maak ik het wasmiddel?

1) Zeep raspen

2) Voeg 80gr zeep toe aan 1 liter gekookt water en roer dit totdat de zeep volledig is opgelost

3) Voeg 80gr soda toe en roer het nogmaals goed door elkaar

Giet het mengsel in een emmer, of gelijk in een 5 liter kan en voeg er nog 4 liter heet water bij

Roer of schud het mengsel goed door en laat een nacht afkoelen

Het mengsel is eerst heel dun, maar na een paar uurtjes zie je al dat het dikker wordt. Na een nacht afkoelen is het een dikke massa geworden en kun je het overgieten, of scheppen, in een emmer met een deksel, in een oude wasmiddelfles die je nog hebt staan. Ik heb het in een 5 liter kannetje gedaan waar voorheen schoonmaakazijn in zat.

Super makkelijk, super voordelig, je weet precies wat er in je wasmiddel zit en het ruikt ook heerlijk.

Wie van jullie maakt ook zelf wasmiddel of afwasmiddel?

19/06/2022

Single Walk

Vanochtend was ik op pad voor een heerlijke Single Walk. Gestart in Helenaveen vanuit Hotel Restaurant d'Ouwe Peel waar de deelnemers als warming up een kop koffie/thee met wat lekkers kregen. ☕️🍰
Daarna op pad, de Mariapeel in. 🌾
Gezellig geklets en nog een Peelverhaal verteld onder het genot van een kopje Herbalife Kruidenthee.

Aan t eind vd wandeling ging de helft van de groep terug naar het cafe om te lunchen en om te proosten op de verjaardag van 1 van de singles. 🎉

Genoten met gezellige mensen!
💛🌾

18/06/2022

Haha deze is grappig! 😄
Ik raakte vroeger wel mijn kilo’s kwijt maar... ik vond ze altijd weer terug!
En vervolgens kreeg ik nóg een paar kilo extra erbij (waarschijnlijk voor het geval dat ik ze weer kwijt zou raken). Erg frustrerend. 😞🥺

Herkenbaar?
Of ben jij zo’n tante Rie?
Wat je ook doet, niets werkt en je komt al aan als je naar een gebakje kijkt!?

Inmiddels heb ik de juiste formule gevonden om op gezond gewicht te blijven zonder te lijnen. Ik voel me fit, gezond, sterk en blij.
Als jij dit serieus ook zou willen dan help ik je graag!

08/06/2022

"Muggen...om gek van te worden!!"
Waarschijnlijk door het vochtige weer en de vochtige Peel, zijn ze in overweldigende aantallen aanwezig hier.

Veel mensen hebben er hinder van blijkt uit de verhalen in mijn praktijk.
Ben je ondanks horren, klamboe's , citroenkaarsen, spray- en smeerspul en dat soort voorzorgsmaatregels thuis of elders toch gestoken? Dan is deze tube Aloe Vera Soothing Gel onmisbaar in je kast of tas. De jeuk verdwijnt en je hebt geen last meer van de vervelende insectenbeet. Je kunt deze Aloe Gel bij mij bestellen en afhalen. Grote tube nu €13.70

Deze gel is sowieso een absolute must have. Ben je verbrand door de zon of iets anders?
Aloë Gel!
Jeuk, wondjes of andere huidirritaties?
Aloë Gel!

Voorkomen is wellicht beter:
Zelf gebruik ik een deet-vrije natuurlijke spray, met een aangename geur. Werkt super tegen muggenbeten.
Iemand anders vertelde mij dat zij Lavendelolie smeerde en dat bij haar goed werkte. Deze tip ga ik ook testen!

Wat je ook doet, blijf vooral niet binnen en geniet van de lente en zomer!!!

07/04/2022

Zet je verbranding op hoogste level met deze workout:

15-20 herhalingen per oefening | 3 sets
1️⃣ Prisoner Squats
2️⃣ Dumbbell Sit-up Presses
3️⃣ Side Shuffles
4️⃣ Sumo Deadlift

18/01/2022

Ik hoor wel vaker dat mensen geen of nauwelijks koolhydraten eten omdat ze graag wat willen afvallen.
Maar koolhydraten zijn onze belangrijkste brandsrof, dus de leverancier voor energie. Onze hersenen functioneren er op en koolhydraten bevatten ook belangrijke vezels. Daarom hieronder een aantal gezonde koolhydraten in de spotlight.

17/01/2022

Trots op deze samenweking met de Heroes Den Bosch. 🏀
(Sport)Voeding is van groot belang voor iedere amateur of topsporter.
EN voor ieder ander persoon natuurlijk.

Wil je graag eens een persoonlijk gesprek met mij? De thee staat klaar voor jou.