https://www.facebook.com/101252424681545/

Maaike Hiemstra - Hormooncoach

Startpagina
Nederland
Grijpskerk
Maaike Hiemstra - Hormooncoach

Word weer de beste versie van jezelf! Ik help je je cyclus te begrijpen, en je hormoonbalans herstellen!

12/02/2026

.
Deze maand 5 jaar geleden kreeg ik van de arts ‘het slechtste lot van de loterij.’ 🎟️

Door het bevolkingsonderzoek van .nl was ik er gelukkig op tijd bij, en werd ik binnen een paar weken na de diagnose succesvol geopereerd. 👩🏼‍⚕️

En nu, kan ik het bíjna niet geloven dat ik bijna 38 weken zwanger ben 💙🤰🏼 dè droom die toen zo ver weg leek!

5 jaar schoon ‘mag/ kan’ ik nog niet vieren, want de controle staat (al wel!) gepland ná de bevalling.

Echt, doe mee met het onderzoek! Het kan echt je leven redden ♥️ Misschien vind je het spannend of ronduit k*t. Maar weet je wat pas k*t is? Kanker. En alle vervolgtrajecten! Kies dus bewust ♥️

11/02/2026

.
Je hormoonhuishouding veranderd enorm tijdens een zwangerschap! 🤰🏼

Maar wát gebeurd er nou precies in je lichaam? 🤷🏼‍♀️

𝘌𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦 𝘵𝘳𝘪𝘮𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳
HCG hormoon wordt aangemaakt nadat de embryo zich nestelt. Is verantwoordelijk voor misselijkheid, pijnlijke borsten en vermoeidheid.

Progesteron houdt het baarmoederslijmvlies intact, en beschermd tegen eventuele miskramen. Ook verantwoordelijk voor een opgeblazen gevoel en pijnlijke darmen.

Oestrogeen stijgt en zorgt voor groei van de baarmoeder.

Het eerste trimester is belangrijk voor behouden van de zwangerschap en groei van placenta.

𝘛𝘸𝘦𝘦𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘪𝘮𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳
HCG hormoon daalt, je zult minder misselijk zijn.

Oestrogeen blijft stijgen en stimuleert groei van de baby. Ook ervaar je meer energie en een stralende huid.

Progesteron stijgt ook nog wat, helpt met ontspannen van je spieren en darmen.

Relaxine maakt je banden en gewrichten soepeler om lichaam voor te bereiden op bevalling.

Het tweede trimester is belangrijk voor groei en stabilisatie. 🧘🏼‍♀️

𝘋𝘦𝘳𝘥𝘦 𝘵𝘳𝘪𝘮𝘦𝘴𝘵𝘦𝘳:
Oestrogeen blijft stijgen, en je progesteron blijft ook hoog. 📈 Dit helpt om je baarmoeder gevoelig te maken voor weeën.

Oxytocine gaat stijgen, hét knuffelhormoon. Zorgt voor weeën. 🤍

Prolactine bereid je lichaam voor op het geven van borstvoeding.🤱🏼

Relaxine zorgt voor dat je be**en soepeler worden.
Maar is óók verantwoordelijk voor nesteldrang, emotionele buien, oefen weeën.

Het derde trimester is belangrijk voor het voorbereiden op de geboorte. Zowel moeder als kind. 👩🏼👶🏻

Wist jij dit van je lichaam? 🤷🏼‍♀️

06/02/2026

.
Zo verliep week 36 van de zwangerschap.. 🤍

1. Na de controle bij de verloskundige even samen lunchen! 🍴
2. Zittend strijken, iets nieuws nu bij de laatste weken zwangerschap 😅
3. Mama kwam de wieg brengen! Hier heb ik zelf ook in gelegen 🤍
4. Het was code rood afgelopen woensdag hier in het noorden. En echt spekglad. Nog steeds zijn lang niet alle wegen en stoepen schoon 🧊
5. Buik is niet meer te verbergen! 🤰🏼
6. Dit leuke setje gekocht bij
7. Kamertje details 🤍
8. Op de valreep nog even naar de kapper geweest Méga blij mee 💇🏼‍♀️

Fijn weekend alvast 👋🏻

02/02/2026

.
Als ik me gestresst/ gehaast/ gefrustreerd voel pak ik áltijd terug naar deze ‘tip.’

Ik kan alles heel snel-snel en tegelijk doen. Waardoor ik mezelf soms alleen maar ophaast en stress ervaar terwijl dat helemaal niet hoeft!

Voel jij je gestresst of gehaast? Doe alles bewust lángzaam. Zet letterlijk een stap minder snel, doe rustig boodschappen, trap minder snel op je fiets (of gaspedaal 😉) hang rustig de was op, etcetera.

Je zult merken dat je stress minder wordt, en je je rustiger gaat voelen! In het begin zal het heel onnatuurlijk voelen, en zal je het meer bewust ‘moeten’ doen. Maar hoe meer je het oefent hoe beter het gaat!

En minder stress worden je hormonen ook heeeeeel blij van 🤩

En nóg een plus, alles kost heus niet heel veel extra tijd, terwijl jij je een stuk beter voelt! Win-win dus 🤩

29/01/2026

.
Deze 10 klachten hoor ik het vaakst tijdens mijn consulten!

𝗘𝗻 𝗡𝗘𝗘, 𝘇𝗲 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗯𝗶𝗷. 🫣❌

𝘏𝘰𝘳𝘮𝘰𝘯𝘦𝘯 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯𝘰𝘳𝘮 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯 𝘫𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘢𝘭𝘴 𝘫𝘦 𝘻𝘦 ‘𝘨𝘰𝘦𝘥’ 𝘣𝘦𝘩𝘢𝘯𝘥𝘦𝘭𝘥 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘻𝘦 𝘰𝘰𝘬 𝘩𝘦𝘦𝘭 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘵𝘪𝘦𝘧 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯. 🤩 𝘌𝘯 𝘥𝘢𝘵 𝘸𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘵𝘰𝘤𝘩 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘮𝘢𝘢𝘭? 👏🏻

Ervaar jij bovenstaande klachten, of andere klachten waar je nu ein-de-lijk eens van af wil?

Laat mij je dan helpen! Vanaf 1 mei neem ik weer nieuwe cliënten aan! Zet jezelf vandaag nog op de wachtlijst! 💞

28/01/2026

.
Dingen die mij tegen vallen tijdens de zwangerschap … 🤍

Begrijp me níet verkeerd, ik ben méga dankbaar voor zo’n fijne zwangerschap & dat we zwanger mogen zijn 🤍

Maar met onderstaande dingen had ik géén rekening gehouden ..

🤰🏼 slapeloosheid. Ik heb echt vanaf week 8 tot week 30 vrijwel niet geslapen. De laatste tijd gaat het ietsjes beter (klopt nu af ✊🏻)

🤰🏼 zere tanden en kiezen. Vooral tussen week 20/30 heb ik een enorm zeer gebit gehad. Echt niet fijn bij warm en koud eten.

🤰🏼het niet op je buik kunnen slapen.

🤰🏼vergeetachtig zijn. Ik kan echt naar de winkel toe gaan, en compleet vergeten zijn wat ik moest halen.

🤰🏼 zere buiken hebben. In het begin van de bandenpijn, nu vooral qua bewegingen van de baby / groei baarmoeder

🤰🏼 hoe vaak iets op de grond valt/ ligt en jij moet bukken. (Halllooooo laatste trimester)

🤰🏼 be**enpijn! Dit begon bij mij eind 20er weken, in mijn schaambeen. Ook dit had ik even niet voorzien..

🤰🏼 het niet of juist te vaak naar de wc moeten voor nummer 2 🤦🏼‍♀️

Nog een paar weekjes en dan kunnen we de kleine in onze armen sluiten. Wij kunnen níet wachten 💙

25/01/2026

Fijne zondag ♥️
Wat doe jij vandaag? 🤗

22/01/2026

.
Hoe herken je… een te veel aan progesteron? 🤷🏼‍♀️

Een te hoog progesteron gehalte komt een stúk minder voor dan bijvoorbeeld testosteron of te veel oestrogeen.

Ook wordt een verhoogd progesteron veelal niet veroorzaakt door een natuurlijke oorzaak, maar kan dit ook farmaceutisch worden verhoogd. 🫣📈

Toch kan je er wel degelijk last vast hebben, en kunnen onderstaande symptomen wijzen op een te hoog progesteron.

〰️ vermoeidheid die niet ergens aan te wijten is
〰️ gewichtstoename wat je niet onder controle krijgt
〰️ laag libido
〰️ constant opgeblazen gevoel in de buik
〰️ angst voelen
〰️ gevoelige borsten

Veel van deze klachten komen overeen met een oestrogeendominantie, en hebben vaak ook met elkaar te maken, door een algehele hormoon disbalans. Het is dus van goed belang om dit goed te laten onderzoeken!

20/01/2026

.
Ik ben op dit moment 34 weken zwanger van ons eerste kindje 💙 en ik had me op veel dingen voorbereidt, maar élke zwangerschap is anders.

Dus vergelijk je vooral niet met mij, maar.. toch een lijstje met dingen die mij mee vallen (tot nu) tijdens de zwangerschap 🤰🏼

🤰🏼 misselijkheid! Ik ben vrijwel niet misselijk geweest, heb 0 keer hoeven overgeven.

🤰🏼 migraine. Ik had me voorbereid op 3 maanden (eerste trimester) non stop migraine, dit omdat ik normaliter regelmatig migraine had. Echter zijn mijn migraine aanvallen tijdens de zwangerschap op 1 hand te tellen!

🤰🏼 aankomen. Of beter gezegd, het níet aankomen. Ik ben vrijwel niks aangekomen (op de baby na) ik ben ‘slechts’ 3 kilo zwaarder dan aan het begin van de zwangerschap. Dus echt puur baby & vruchtwater.

🤰🏼cravings. Heb ik vrijwel niet. Ik eet vooral waar ik zin in heb, en dit wisselt soms per dag/ uur/week.

🤰🏼bloedverlies. Hier was ik in het begin héél bang voor. Helemaal met mijn geschiedenis met .nl maar 0,0 bloedverlies gehad 🥳 wat zelfs het ziekenhuis heel goed maar uitzonderlijk vond.

🤰🏼 maagzuur. (Nog) niet gehad! Laten we dit zo houden!

🤰🏼 vocht vast houden. Ook vrijwel niet.

In principe doe ik voor bovenstaande ‘niet’ klachten, niks bijzonders. Maar ben wel echt enorm gezegend dat ik deze klachten niet heb. 🫣

Echter heb ik wél een aantal andere zwangerschapsklachten, hier kom ik later op terug!

Had jij ook klachten? En zo ja, wat vond je het vervelendst? 🤰🏼🫣

16/01/2026

.
Zo verliep week 33 van de zwangerschap.. 🤍

1. Heel.veel.sneeuw.
2. Dit móest ik even vastleggen voor ‘later.’
3. Ons Mupske werd afgelopen maandag weer helemaal goed gekeurd! 💙 Kan niet geloven dat ik vandaag dus al 34 weken zwanger ben! 🫣
4. Heel gek! Ik kwam ‘s ochtends beneden, en stond opeens 1 achterlicht aan van de auto. 🤷🏼‍♀️
5. Woensdag was ik bij .nl om een buikbeeldje te laten maken!
6. De box staat! Méga blij mee 🤍

Dit zijn de ‘laatste weken.’ Merk dat ik erg moe ben, en echt dingen aan het afronden ben. Maar ook toe ben aan ‘cocoonen’ en even niks.

Fijn weekend alvast 👋🏻

15/01/2026

.
Ik heb er even op moeten ‘broeden’ maar mijn woord van het jaar wordt ~ Vertragen ~. 🦥

Afgelopen jaar heb ik gemerkt dat ik
1. Heel vaak meerdere dingen tegelijk wil doen.
Bijvoorbeeld én douchen én een YouTube video kijken. Of én autorijden en ondertussen (handsfree!) bellen met iemand. Hier wil ik van af, en 1 ding per ‘keer’ doen. Meer bewust zijn van wat je doet.
2. Alles vaak ‘snel-snel’ doe. Even snel dit, dan dat, dan sus, dan zo. Ik wil meer rust inbouwen.

Met de kleine op komst zal het leven heel anders worden, en hoop ik toch hier op terug te kunnen vallen!

Heb jij ook goede voornemens of doelen voor dit jaar? 🤗

09/01/2026

Zo verliep week 32 van de zwangerschap.. 🤍

1. Sneeeeeeuw in NL! Komen m’n oude snowboots toch van pas ❄️
2. Happy but tired, is wel te zien denk ik 🫠
3. Dag kerstboom! 🎄♥️ See you in 11 months.
4. De box staat! En Jip wil er heel graag in! 🐈‍⬛
5. ❄️🌲
6. Jip vindt steeds nieuwe plekjes om te liggen, wat ik eigenlijk niet wil. Maar volgens mij denkt hij oprecht dat de babykamer voor hem is gemaakt 🫣
7. Zo veel sneeuw viel er woensdag! 🤍❄️
8. Lotje móest en zou op schoot.
9. Zwangerschapszwemmen op de donderdag! Was weer even geleden 💦
10. Vrijdag’s wakker worden met nóg meer sneeuw, en al onze weekendplannen gecanceld. Heerlijk rustig en afschakelen! 🤍

Fijn weekend alvast! 👋🏻

Adres

Grijpskerk

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Maaike Hiemstra - Hormooncoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.