Energetisch Coach Judith Bouma

08/11/2025

"NAAR BINNEN KEREN IS VOOR MIJ,
NAAR BUITEN GAAN"

De herfst vind ik prachtig. 🍁🍂
De geur,
De kleuren,
De wind,
De zon.

Soms bekruipt mij het gevoel
"dit is pas het begin van de winter..van de donkere maanden.."
En juist daarom ga ik naar buiten 🌞

Mijn zintuigen open zetten.
Zonlicht op mijn huid en in mijn ogen.
Wandelend, de grond, de aarde voelen.
Koud water op mijn fysieke en mentale systeem.
Mijn gedachten laten gaan.
In het moment zijn.
Naar binnen keren, door te zijn in de natuur.

Hoe keer jij bij jezelf naar binnen?

Fijne herfstdag 🍁🍂

Harte groet Judith 💙

06/11/2025

IK BEN GOED GENOEG

Ze wil positief leren denken, maar geeft aan dat ze steeds weer in het patroon beland van 'negatieve gedachten'.
Ze geeft aan dat er dan oude kindpijn naar boven komt, maar ook het gevoel _"ben ik goed genoeg?"_

Ik vraag haar contact te maken met haar voeten op de vloer.
Vervolgens haar aandacht te richten op haar adem door uit te ademen.
Vanuit de adem ontstaat het zuchten en daarna ook de klank.

Dan vraag ik haar:
_Waar in je lichaam voel je de vraag:... Ben ik goed genoeg? En hoe voelt dat?"_
Ze zegt: _"een drukkend gevoel in haar hoofd."_

Ik vraag haar de zin om te draaien naar: _"Ik ben goed genoeg!"_
En dit aan te nemen als feit, zich voor te stellen dat het niet ter discussie staat. Het is niet een vraag. Het is zo. _Ik ben goed genoeg!_
Dan vraag ik haar: _"Waar in je lichaam voel je dit en hoe voelt dit?"_
Ze voelt een zacht gevoel in haar buik. En voelt het ook in haar hart.

Ik vraag haar, een hand op haar buik en een hand op haar hart te leggen.
Daarna in en uit te ademen naar dit gevoel in haar lichaam. Vanuit de adem ontstaat ook de klank. Ik zie haar gezicht zich openen.
Ze opent zich voor zichzelf en voor het gevoel _'goed genoeg te zijn'._

Dan vraag ik haar contact te maken met haar _'gevoel van dankbaarheid'._

Ze is ontroerd, tranen van geraaktheid en van besef, hoe dichtbij dit is. _'het gevoel van goed genoeg zijn'_ en _'het gevoel van dankbaarheid zijn'_

Het is al in het lichaam aanwezig.
Niet vanuit positieve gedachten, maar vanuit het voelen wat het lichaam vertelt.

In verbinding, met je zijnsbewustzijn, je stem laten klinken. Hoe mooi
🙏

Een voorbeeld uit mijn praktijk.
Wil je ook eens een individuele sessie of groepsworkshop Stemexpressie ervaren?
👉Dat kan! Stuur me een mail.

👇
www.judithbouma.nl

👇
🌟22 november 9:30uur
groepsworkshop
'de stem van ZielsReflectie'🌟

Harte groetjes Judith💙

02/11/2025

De supermaan in november is de grootste maan van het jaar. Deze maan, ook wel Bevermaan genoemd, is de dichtstbijzijnde volle maan bij de aarde, en zal daarom het helderst zijn en het grootst lijken.

5 november staat de Volle Maan in Stier. Dit aardeteken laat je afvragen wat je prioriteiten precies zijn en helpt je verandering van binnenuit te initiëren.
Het helpt je om aandacht te schenken aan wat het meest gezien moet worden.
Stier is een aardeteken, een teken dat troost, rust en ontspanning brengt.
een oproep tot bewustwording, een moment om je niet te richten op wat buiten je ligt, maar op wat binnenin je zit.

Tijdens deze avond verzorg ik de SoundHealing.
Er is ruimte voor reflectie op dit thema, waarna je je mag onderdompelen in het klankbad.

Waar liggen jouw prioriteiten?
Hoe creëer jij jouw rust en ruimte?

Welkom!
Woensdag 5 november 19:30uur
Er zijn nog een paar plekje!

Warme groetjes

01/11/2025

Lol met Marjolein. We geven een workshop klank en yoga voor ouder en kind. En er zijn nog een paar plekjes vrij! Meld je dus gauw aan!

🌟 Info en tickets🌟👉https://share.google/t5rbBrOFqfVZ16YLy
https://hipsy.nl/event/156689-yoga-klankbad-voor-ouder-kind #:~:text=Yoga%20%26%20Klankbad%20voor%20Ouder%2DKind

01/11/2025

...Soms merk je dat iets in je blijft sudderen....
Je kunt er de vinger niet op leggen... Is het onbehaaglijkheid, een oud pijnstuk of een diep verlangen, iets wat je dwars zit?
......Je reageert misschien wat afwezig of kortaf op je omgeving...je merkt het wel, maar wordt ook opgeslokt door de drukte van de dag

In de workshop De Stem van ZielsReflectie
Zaterdag 22 november 9:30 uur
🌟 Maak je aandacht voor datgene in jou dat ten diepste aandacht vraagt. Door te luisteren naar jou jnnerlijke stem en deze klank te geven. 🌟 Met behulp van visualisatie, adem, beweging en klank begeleid ik je deze ochtend.

Voel je welkom om stem te laten horen 🙏

Warme groetjes Judith

Info&Tickets in bio
👇https://hipsy.nl/event/157951-de-stem-van-zielsreflectie #:~:text=De%20stem%20van%20ZielsReflectie

30/10/2025

ZINTUIGENWANDELING OF NATUURCOACHING

🌉 De brug is oud en wat vervallen; zoals het pad soms hobbels en uitdagingen zak zijn.
🌳 De treurwilg geeft een gevoel van rust; ondanks emoties blijft deze staan en is aanwezig.
🌼 De madelief die nog bloeit, terwijl de bladeren van de bomen vallen; Door los te laten, komt er ruimte voor nieuwe bloei.
⛅️ Achter de wolken schijnt de zon; Er is altijd hoop, licht en liefde.

Tijdens een 1:1 traject gebruik ik verschillende vormen om de persoon te begeleiden. Eén er van is de Zintuigenwandeling of de Natuurcaoching.

Wandelen kan de aanmaak van neurotransmitters stimuleren, die je een beter gevoel geven en helpen bij het verminderen van stress.
Door mensen bewust te maken op wat de natuur laat zien, horen, voelen, ruiken, komen ze dichter bij zichzelf en ervaren meer gronding, rust, ontspanning, inspiratie en creativiteit.
In de coaching gebruik ik de natuur als reflectie, dit kan mooie inzichten geven.

Loop je ook een keer met me mee?

30/10/2025

Aanstaande woenadag 5 november 19:30uur
"SoundHealing & Volle Maan in Stier"

Je bent van harte welkom
Er zijn nog enkele plekjes, zie onderstaande link
👇
https://hipsy.nl/event/135359-soundhealing-volle-maan-in-stier #:~:text=SoundHealing%20%26%20Volle%20Maan%20in%20Stier

30/10/2025

Aanstaande woensdag 5 nov 19:30 uur
Soundhealing en Volle Maan in stier
Er zijn nog een paar plekjes vrij

Link hieronder

SOUNDHEALING Een Soundhealing (ook wel Klankbad genoemd) is een soort luistercon...

30/10/2025

Aanstaande woensdag 5 november 19:30uur
Soundhealing en Volle Maan in Stier
Er zijn nog een paar plekjes.

SOUNDHEALING Een Soundhealing (ook wel Klankbad genoemd) is een soort luistercon...

25/10/2025

Gisterochtend gaf ik een stembevrijdingsworkshop aan een groep, die mij had geboekt.
Ze wilden werken met het thema
"LEVEN VANUIT ESSENTIE"

Maar wat is nou eigenlijk "leven vanuit je essentie?"

Mooie levensvragen kwamen naar boven:
Hoe bewust ben je van jezelf? Hoeveel ruimte mag je innemen? Aanschouw je je leven? Of doorleef en doorvoel je je leven? Wat is nou eigenlijk het zelf? Hoe groot mag je zijn?

Vaak hebben we allerlei ideeën over wie we zijn of hoe een ander naar ons kijkt. Hoe we zouden moeten zijn. We willen voldoen aan verwachtingen, soms zelfs in die mate dat we onszelf er in verliezen.
We identificeren ons met de rollen in ons leven, en de denken dat dat maakt wie we zijn....
We hebben het over onze persoonlijkheid, over ons, denken, voelen, handelen en over onze prestaties.

Maakt dit alles wie je werkelijk bent?
Of voldoe je dan aan een beeld van jezelf?

Als dit alles er niet zou zijn......geen emoties, geen gedachten, geen gedrag, geen rollen, geen persoonlijkheid, geen overtuigingen en oordelen over je zijn.

Dan blijft alleen nog over...
Ik ben...
Ik ben in mijn ware essentie
Ik ben mijn ziel
Ik ben...

Hoe vaak sta jij stil? En voel je 'ik ben'...?

Alleen maar .... IK BEN...!

Jouw pure ziel, dat is wie je in essentie bent
En dat is genoeg
Hoe mooi is dat?

We ademen in en zingen over onze verlangens.
We zingen 'JAA' tegen het leven.
We zoeken ons eigen unieke stemgeluid en kijken daarbij de weerstand, angst en verdriet aan.

Als dat er mag zijn, ontstaat jouw ware essentie.

AANBOD
Zaterdag 22 november workshop
DE STEM VAN ZIELSREFLECTIE

INFO EN TICKETS
👇https://hipsy.nl/event/157951-de-stem-van-zielsreflectie #:~:text=De%20stem%20van%20ZielsReflectie
👇
Zie Bio

Mij boeken voor een stembevrijdingsworkshop?
👉 Leuk!! Stuur me een pb of kijk op mijn website voor contactgegevens.