23/10/2022
// POSTNATALE YOGACURSUS //
Een 5-weekse cursus speciaal ontwikkeld voor vrouwen minimaal 6 - 8 weken na de bevalling. Tijdens de postnatale yogacursus bouwen we in 5 lessen toe naar meer kracht en stabiliteit met iedere les een ander thema waar de focus op ligt. Denk hierbij aan de bekkenbodem, de schouders en bovenrug, de buikspieren en onderrug, maar ook een les gewijd aan volledige ontspanning met gebruik van restorative yoga.
Het voordeel van postnatale yoga in cursusvorm is daarnaast dat je contacten legt met andere (nieuwe) moeders en er na de les ruimte is om ervaringen uit te wisselen. Iets wat door de voorgangers als zeer waardevol werd ervaren. De cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 6 deelnemers, waardoor er genoeg individuele aandacht gegeven kan worden tijdens de les.
Postnatale yoga is anders dan een gewone reguliere yogales, daarom raad ik ook altijd aan om na de bevalling eerst te starten met postnatale yogalessen. Deze richten zich namelijk specifiek op:
- bekkengebied stabiliseren
- schouders openen
- belijning van de rug en nek
- kracht buikspieren rustig weer opbouwen
- herstellen hormoonbalans
- zorgen voor diepe ontspanning
- herstellen van energie
- opnieuw (grenzen) leren kennen van je lichaam
De cursus bevat:
- een intake om er zeker van te zijn dat het verantwoord is dat je deelneemt
- 5 postnatale yogalessen met veel individuele aandacht
- oefeningen om thuis te kunnen doen
- een veilige omgeving met een vaste groep
- na afloop tijd en ruimte om ervaringen uit te wisselen
De eerstvolgende groep start op zaterdag 29 oktober van 11:30 - 12:30.
Deelname aan de cursus kost €75 of €56 voor minima.
Aanmelden kan via momoyoga (zie link in bio)
Heb je vragen of twijfel je of deze cursus geschikt is voor jou? Mail dan gerust naar info@yogastudioohmgroningen.nl of maak een telefonische afspraak via WhatsApp 06-58817229
Delen van deze post wordt gewaardeerd!
