Praktijk Physis Groningen

19/01/2024

Fysio Hoen in Terherne breidt uit. Naast de diverse specialisaties zoals tinnitus, kaakklemmen, hoofd- en nekpijn, van veelzijdig manueel therapeut en kaakfysiotherapeut Ilja Hoen, kunnen patiënten ook terecht bij fysiotherapeut Renger van Dijk met als specialisaties, chronische lage rugklachten, s...

22/10/2022

27/07/2021

Renger van Dijk: Een complete kijk op chronische klachten.
Van jongs af aan ben ik in beweging en aan het sporten, vroeger dacht ik dat je na je veertigste niet meer zo kon sporten zoals ik dat deed toen ik jong was. Vanaf mijn dertigste merkte ik ook dat mijn lichaam steeds meer moeite kreeg met alles wat ik deed, ook kreeg ik steeds meer blessures en ik kreeg steeds vaker energie dips gedurende de dag, terwijl ik dacht dat ik gezond leefde. Ik at vooral veel koolhydraten, want dat heeft een sporter nodig.
Ik ben mij gaan verdiepen in een gezonde leefstijl en ben dat gaan toepassen in mijn dagelijks leven.
Ik ben nu 48 en ik geef 2 uur les in de sportschool waar ik werk, ik squash 3 tot 4 keer per week, ik heb 2 eigen bedrijven, besteed tijd aan mijn gezin, familie en vrienden en ik heb aan het einde van de dag nog gewoon energie over. Als ik een keer geblesseerd raak, dan herstel ik snel en kan vaak gewoon door blijven sporten.
En dat gun ik iedereen, ik zie teveel mensen die chronische (pijn) klachten hebben waar ze niet vanaf komen. En dat is niet nodig, door jouw Physis( het zelfherstellend vermogen van het lichaam) zo optimaal mogelijk te maken, kan je binnen 4 tot 8 herstellen van chronische klachten.
Zodat jij ook weer de dingen kan doen, die jij het liefste doet.
Wil je weten hoe ik dat doe?
Vul de Vitaliteit check in op mijn website: www.praktijkphysisgroningen.nl en ik neem binnen 24 uur contact met je op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

20/05/2021

Eerste keer weer op de baan in 6 maanden, 1,5 meter squash. Zo blij dat we weer mogen.

05/04/2021

Voor het eerst in jaren weer hardgelopen, in één hardloopsessie van 20 minuten gewerkt aan de domeinen bewegen, ademhaling, immuunsysteem en mindset.
Op nuchtere maag bewegen verstrekt je immuunsysteem omdat je extra natuurlijke groeihormonen aanmaakt in je lichaam, hierdoor krijg je meer spieropbouw en verminder je ontstekingen in je lichaam.
Neus ademhaling versterkt ook je immuunsysteem omdat je minder je immuunsysteem belast, stress niveau vermindert en je middenrif inzet voor je ademhaling, hierdoor verminderen rug- en nekklachten.
Buiten bewegen verbetert je oplossend vermogen, vermindert stress niveau en verbetert je immuunsysteem.

10/03/2021

Ik help mensen vol van het leven te genieten zonder lichamelijke en/of mentale blokkades.

02/03/2021

Na een dagje thuiswerken en vooral online. Even een rondje Zuidwolde, Noorddijk, Gammerwolde, terug naar Lewenborg.
Tijdens de rit op mijn fiets het domein ademhaling versterkt door gedurende de tocht alleen maar door de neus te ademen en met een rustige buikademhaling.
☀️

22/02/2021

Als je dan toch moet wachten op het nieuwe boek, dan eerst maar deze lezen.

20/02/2021

20/02/2021

Mijn naam is Renger van Dijk, Physis specialist en de gezonde leefstijl fysiotherapeut van Groningen

20/02/2021

https://www.nu.nl/eten-en-drinken/6117178/een-goed-humeur-begint-volgens-sommige-wetenschappers-bij-je-darmen.html
Gelukkig komt er steeds meer aandacht voor wat een gezonde leefstijl voor je kan doen. In de media, door onderzoekers, artsen en specialisten. Ik ben er al jaren van overtuigd een gezonde leefstijl kan bijdragen aan sneller en beter herstel van klachten.
Een gezonde leefstijl is makkelijker dan je denkt, eet meer groenten, minimaal 2 stukken fruit, langzame koolhydraten, zo weinig mogelijk of geen voeding uit pakjes/zakjes, veel variatie en maximaal drie eetmomenten per dag. Dus geen tussendoortjes zoals in dit artikel.
Pak wat vaker de fiets, wandelen in de natuur 3 keer per week, loop wat vaker de trap op en neer, beweeg drie keer per intensief, het liefst een kracht interval programma, maar dat kan ook een. Intervaltraining zijn op de racefiets of tijdens het hardlopen.
Ik help mensen via een gezonde leefstijl naar een gelukkiger leven, waarin ze zich vrij voelen in hun lichaam en de energie hebben de dingen te doen die ze graag willen doen. Ik maak hierbij gebruik van het 6 domeinen model.
Ik vind een gezonde leefstijl zo belangrijk, dat ik besloten heb om geheel 2021 21% korting te geven op mijn tarieven.
Ik hoor graag waar ik je mee kan helpen en welke doelen jij wil bereiken in 2021.

'Je bent wat je eet' is een gezegde dat je volgens sommige wetenschappers vrij letterlijk mag nemen. Recente studies tonen aan dat de bacteriën in onze darm zelfs onze gemoedstoestand kunnen beïnvloeden. Twee experts geven tips over welk eten ons een optimaal humeur oplevert.