26/11/2025
Dit heb ik een tijd terug maandenlang gedaan en het is er helemaal bij in geschoten. Ik pak het weer op! Misschien ook voor jou? Oil pulling is een eeuwenoude remedie uit de Ayurveda, bekend om zijn positieve effecten op zowel mond- als algehele gezondheid. Het werkt als een natuurlijk detox- en recyclingsysteem. Door zuivere oliën zoals sesamolie of olijfolie in de mond te gebruiken, worden gifstoffen en afvalstoffen onttrokken aan de tanden, het tandvlees, de tong en zelfs de keel. Dit helpt de microbiële balans te herstellen, vooral in de speekselklieren.
Oil pulling ondersteunt het lichaam bij het ontgiften. Zodra je lichaam merkt dat het op deze manier effectief kan ontgiften, zal het steeds meer gifstoffen via de mond afvoeren. Daarom is het een goed idee om oil pulling dagelijks als ochtendritueel te integreren.
De lipiden in oliën zoals bij oil pulling hebben de eigenschap om de vettige membranen van eencellige organismen, zoals bacteriën, aan te trekken en op te lossen. Dit geldt vooral voor bacteriën zoals Streptococcus mutans, die door toxische vervuiling en afval in de mond een overgroei kennen. Bacteriën en schimmels zijn namelijk natuurlijke opruimers van toxines, maar overgroei in bacteriën hebben we ook niet nodig. Oil pulling bevordert de vernieuwing van het tandvlees, waardoor het gezonder wordt.
Verschillende stressfactoren kunnen de spijsvertering verstoren, wat ertoe leidt dat voedsel niet voldoende wordt gekauwd en resten in de mond achterblijven. Deze voedselresten ondergaan een chemisch proces van gisting en rotting, wat kan leiden tot een onaangename adem. Ook de consumptie van koemelk, zuivel en overmatige inname van dierlijke eiwitten kunnen bij een slechte spijsvertering bijdragen aan toxiciteit. Goed kauwen stimuleert de speekselproductie, wat het gebit en tandvlees reinigt.
Met oil pulling worden veel giftige stoffen uit het lichaam, en vooral uit de mond, verwijderd. Het stimuleert ook de speekselklieren en heeft een positieve werking op de lymfedrainage. Oil-pulling brengt de mondflora in evenwicht. Het is belangrijk om de olie na het oil pullen uit te spugen en je mond goed te spoelen, zodat je de toxines en afvalstoffen niet inslikt. Als je kokosolie gebruikt, let erop dat je het niet doorslikt of in de wc of gootsteen uitspuugt, omdat het kan stollen onder de 25°C en leidingen kan verstoppen.
Grote voordelen van Oilpulling.
Voorkomt tandvleesaandoeningen, tandvleesontsteking en slechte adem. Helpt het lichaam een natuurlijke ontgiftingsroute via de mond te ontwikkelen. Voorkomt droogheid van lippen, mond en keel. Bevordert een gezonde, roze tong en tandvlees. Stimuleert een evenwichtige mondflora. Versterkt de tanden en het tandvlees, met een positief effect op de algehele gezondheid.
Oil pulling kan dagelijks worden uitgevoerd, bij voorkeur ’s ochtends op een lege maag, vóór het ontbijt. Richtlijnen om oilpulling toe te passen. Tijdens het oil pullen kun je gemakkelijk andere dingen doen om je tijd efficiënt te benutten, zoals aankleden, het ontbijt klaarmaken, douchen, scheren of gezichtsverzorging. Over het algemeen is twee koffielepels olie voldoende, maar voel zelf aan wat voor jou comfortabel is in de mond. Het is handig om net voor het oil pullen je mond te spoelen met water, zodat je goed speeksel kunt vormen.
Na het oil pullen is het belangrijk je mond goed te spoelen met lauwwarm water. Je kunt daarna een glas lauwwarm water drinken met een beetje citroensap voor een frisse start van de dag. Beweeg de olie gedurende ongeveer vijf minuten door je mond en bouw dit geleidelijk op naar tien minuten. Zorg ervoor dat je de olie langzaam tussen je tanden door duwt en zuigt, en je kunt ook wat kauwbewegingen maken.
Let erop dat je de olie niet inslikt, omdat deze vol zit met toxines, afvalstoffen en dode bacteriën. Gorgelen met olie wordt afgeraden.
Na enkele minuten verandert de olie in een witte, schuimige vloeistof, vermengd met speeksel en afvalstoffen. De lipiden in de olie beginnen giftige stoffen uit het speeksel en tandvlees te onttrekken. Doordat de olie door de hele mond wordt bewogen, worden toxines, afvalstoffen en dode bacteriën geabsorbeerd vanuit de tanden, het gehemelte, de tong en het tandvlees. Zodra de olie dik en viskeus wordt, is het tijd om deze uit te spugen.
Kinderen vanaf vijf jaar kunnen ook beginnen met oil pulling. Voor hen is een theelepel olie voldoende, en vijf minuten is een goede start. Je kunt eventueel een druppeltje pepermuntolie toevoegen voor een frissere smaak. In het begin kan je je een beetje misselijk voelen, maar dit verdwijnt meestal na een paar dagen.
Oil pulling zal geleidelijk je hele lichaam ontgiften, waardoor je in de eerste weken een reinigingsreactie kunt ervaren. Dit kan zich uiten in misselijkheid, vermoeidheid, een zere keel, of het gevoel dat je verkouden wordt. Deze symptomen zijn helingssignalen: je lichaam begint zich te ontdoen van toxines en afvalstoffen die mogelijk al jarenlang een belasting vormen.
Dit staat bekend als een beginverergering, een tijdelijke toename van klachten wanneer je lichaam zich eindelijk kan ontgiften. Mogelijke reacties zijn gewrichtspijn, hoofdpijn, huiduitslag, rusteloosheid, overgeven en slijmvorming. Oil pulling heeft een krachtig ontgiftend effect op het hele systeem, wat in het begin dus met deze symptomen gepaard kan gaan. Maar zodra je lichaam zich heeft hersteld, kun je rekenen op meer energie, een verhoogde levenslust en een betere gezondheid.
Geschreven door Daniel Derweduwen.