Zwanger&Fit Groningen

18/01/2022

En zo ineens was samen sporten weer toegestaan! Gisteravond heeft de eerste les buiten weer plaatsgevonden, heerlijk in het maanlicht! Wil je ook een keer meedoen? Neem gerust contact op!

01/12/2021

Helaas, door de aangescherpte maatregelen kunnen de lessen momenteel niet fysiek doorgaan, zoals hier op de foto. Gelukkig is er een alternatief: online sporten! De lessen blijven op hetzelfde moment (maandagavond 19.30-20.30 uur), maar dan vanuit huis. Wil je een keer meedoen? Neem gerust contact op via info@fysiotherapiedevuursteen.nl

27/10/2021

Ben je tussen de 6 weken en 9 maanden geleden bevallen? Vul de vragenlijst in op www.be**enbodemcheck.nl en weet binnen 10 minuten hoe je be**en(bodem) ervoor staat. Aan het eind van de vragenlijst krijg je een persoonlijk advies. Aanrader voor elke mama!

01/10/2021

Het is deze maand Stoptober, de maand om te stoppen met roken. Voor zwangere vrouwen in Noord-Nederland die willen stoppen met roken heeft Verloskundige Wetenschap vanuit het onderzoeksproject “Samen Stoppen, Samen Sterk!” een filmpje ontwikkeld. Hierin wordt voorlichting gegeven over de verschillende opties voor professionele begeleiding om te stoppen met roken.

Als zwangere kan het lastig zijn om te stoppen met roken. Er zijn verschillende ondersteuningsopties en hulpmiddelen beschikbaar om zwangeren te helpen bij h...

27/09/2021

Vanavond hadden we geluk: de regen stopte precies voor de les begon! Inmiddels zijn de lessen verhuisd naar dit pleintje voor de ingang van sportcentrum Kardinge, aangezien het bij het strandje even verderop toch echt te donker begon te worden. Een prima plekje!
Ook een keer meedoen? Geef je op voor een proefles! Zie voor meer informatie de website: https://www.fysiotherapiedevuursteen.nl/zwangerfit/

03/06/2021

Eindelijk, na toch weer heel wat maanden ieder voor zich achter zijn eigen laptop, mochten we afgelopen maandag weer voor het eerst samen buiten sporten. Het weer was er perfect bij!
Vanaf nu zijn de Zwanger & Fit / Moeder & Fit lessen op maandagavond bij Kardinge om 19:30 uur. Het is een gecombineerde groep. Wil je graag meedoen? Zie voor meer informatie de website: https://bit.ly/3wR0MTS Wie weet tot binnenkort!

16/11/2020

Vanavond om 19:30 uur is er, zoals elke maandagavond, een sportieve les voor de leukste zwangere en al bevallen mama's van Groningen 😁 Momenteel zijn de lessen nog online. Wil je ook een keer meedoen vanuit huis? Stuur gerust een mailtje voor informatie of een proefles naar info@fysiotherapiedevuursteen.nl

19/10/2020

Gedurende het voorjaar, de zomer en de nazomer hebben de Zwanger&Fit lessen heerlijk in de buitenlucht plaatsgevonden! Door de nieuwe maatregelen worden de lessen sinds deze week online gegeven. Zodra de maatregelen versoepelen, zullen de lessen weer buiten verder gaan. Wil jij deze herfst/ winter ook graag fit blijven tijdens je zwangerschap? Of weer opbouwen na de bevalling? Een proefles is altijd mogelijk.
Zie voor meer informatie de website: https://www.fysiotherapiedevuursteen.nl/zwangerfit/

08/07/2020

Waar vinden we onze be**enbodem? Wat zijn be**enbodemspieren? En wat zijn de beste be**enbodemspieroefeningen?
Een informatieve blog van een Belgische collega, de moeite waard voor elke vrouw om te lezen!

Twee "infographics" met informatie en tips over be**enbodemtherapie en be**enbodemherstel, onmiddellijk na de bevalling. Toegankelijke informatie, makkelijk te lezen en makkelijk te delen.

25/05/2020

Voor alle vrouwen die last hebben van lage rug-/ be**enpijn (tijdens of na de zwangerschap) is dit filmpje een must om te kijken: Duidelijke info en goede tips!

Bekijk deze video om te weten te komen welke stappen je kunt ondernemen, als je last hebt van je be**en tijdens of na je zwangerschap. - Wat valt er onder be...

18/05/2020

Yes! Vanavond heb ik weer een les gegeven aan 5 enthousiaste dames, heerlijk in de buitenlucht bij de Kardingerplas!
Binnen sporten in groepsverband zit er voorlopig nog even niet in, maar buiten kan het prima!
Vanaf nu is er elke maandagavond les van 19:30 tot 20:15 uur bij de Kardingerplas (ter hoogte van Ballorig). Je kunt hier makkelijk parkeren bij P+R Kardinge. De groepen zwangeren en al bevallen mama's zijn samengevoegd voorlopig. Mocht de groep erg groeien, dan ga ik de Zwanger&Fit en de Moeder&Fit lessen weer apart van elkaar geven. Zodra we weer veilig binnen kunnen sporten, zullen de lessen weer plaatsvinden in de oefenzaal van Fysiotherapie de Vuursteen.
Wil je ook meedoen? Je kunt je aanmelden door een mailtje te sturen naar info@fysiotherapiedevuursteen.nl. Er volgt dan een telefonische intake, waarna je een strippenkaart kunt kopen. Een strippenkaart van 6x = €54,-, een strippenkaart van 12x = €96,-. Ben je aanvullend verzekerd, dan krijg je wellicht (een deel van) de kosten vergoed als zwangerschapscursus! Check hiervoor je polisvoorwaarden.
Tijdens de lessen wordt uiteraard rekening gehouden met de 1,5 meter afstand. Om de hygiëne te waarborgen, neemt iedere deelnemer haar eigen m***e en gewichtjes mee naar de les.
Hopelijk tot binnenkort bij de Kardingerplas!

20/04/2020

Nog een uur en dan is er weer een workout via livestream op deze pagina! Laat het eten even zakken, trek je sportkleren aan, en doe lekker mee! Nodig: Gewichten (dumbells oid), een m***e, en - als je die hebt - een bal. Tot straks! 💪