Contoura Groningen

Startpagina
Nederland
Groningen
Contoura Groningen

Professional in figuurbeheersing, afvallen, afslanken en sporten.

05/12/2025

Pakjesavond?
Vergeet niet jezelf ook iets moois te geven. ✨
Fijne 5 december!

27/11/2025

Champignon-risottosoep (12 personen)

Bereidingstijd: ± 1 uur

Ingrediënten
• 2 uien, 4 wortels, 320 g bleekselderij
• 500 g kastanjechampignons
• 4 tenen knoflook
• 300 g (half)volkoren risottorijst
• 2 liter groentebouillon
• 4 takjes tijm
• 1 citroen
• 50 g Parmezaan
• Olijfolie, peper, zout

Bereiding

1. Groenten bakken
Snipper de groenten. Bak ui, wortel en bleekselderij 20 min. in olijfolie. Voeg champignons (paar plakjes apart houden) en knoflook toe.

2. Rijst toevoegen
Rijst erbij, bouillon toevoegen en 20 min. zacht koken terwijl je roert.

3. Tijmolie maken
Tijm met zout fijnwrijven, mengen met citroensap en olijfolie.

4. Afmaken
Eventueel deels pureren voor extra romigheid. Op smaak brengen met zout, peper en Parmezaan.
Serveren met de achtergehouden champignons, extra Parmezaan en tijmolie.

Eet smakelijk!

26/11/2025

🔥 Warmtecabine bij Contoura
Train, verbrand én ontspan tegelijk.
Minder tijd. Meer resultaat.

20/11/2025

❄️ De echte Cryolipolyse – zoals het bedoeld is.
Geen zuignappen, geen elektroforese.
Alleen zuivere, gecontroleerde vetbevriezing tot –5 °C.

We werken met de grootste cryopads ter wereld,
waardoor we grote zones in één keer gelijkmatig kunnen behandelen.
Nieuwste generatie technologie, zichtbaar resultaat, hoog comfort.

13/11/2025

Wraps zijn zó veelzijdig. Je kunt ze koud eten, maar ook gebruiken als snelle, krokante pizza. En wat dacht je van hummus in plaats van tomatensaus? Dat geeft een romige, hartige basis met nét wat extra smaak.

Voor 4 personen
• 4 volkoren wraps
• hummus
• champignons, in stukjes
• rode ui, in halve, dunne ringen
• (wilde) spinazie
• ricotta
• tijm

⸻

Bereiding

Stap 1
Verwarm de oven voor op 200°C.

Stap 2
Bekleed een groot rooster met bakpapier.

Stap 3
Leg de wraps op het rooster en bestrijk ze royaal met hummus.

Stap 4
Beleg de wraps met spinazie, champignons en ui. Verdeel de ricotta erover en strooi wat tijm bovenop.

Stap 5
Bak de tortizza’s 12–15 minuten, tot ze krokant en goudbruin.

Eet smakelijk!

08/11/2025

Afvallen? Niet wachten tot het nieuwe jaar.
Over 8 weken is het januari.
Begin nu en start het nieuwe jaar met resultaat in plaats van goede voornemens.

04/11/2025

Geroosterde tomaatjes uit de oven

Een simpel bijgerecht dat overal bij past, van pasta tot bruschetta. Door het roosteren worden de tomaatjes heerlijk zoet en vol van smaak.

Ingrediënten
250 g tomaatjes
2 teentjes knoflook
1 el olijfolie
1 tl oregano
peper en zout
verse basilicum

Bereiding
Verwarm de oven op 200°C.
Leg de gewassen tomaatjes in een ovenschaal.
Meng olie, knoflook, oregano, peper en zout en giet dit over de tomaatjes.
Rooster ongeveer 15 minuten tot ze zacht zijn en het velletje barst.
Garneer met basilicum en serveer warm of lauwwarm.

Tip: In de koelkast tot 3 dagen houdbaar, ook koud lekker in een salade.

Eet smakelijk!

27/10/2025

💉 Ozempic, Wegovy, Saxenda of Mounjaro?
Snel afvallen klinkt aantrekkelijk…
maar je lichaam betaalt de prijs.

Steeds vaker wordt deze medicatie gebruikt door mensen bij wie het medisch helemaal niet noodzakelijk is.
Gewoon omdat het lijkt alsof het “makkelijker” is.
Maar zo simpel is het niet.

Medicatie om af te vallen zorgt ervoor dat je minder trek hebt.
Waardoor je minder eet.
Maar dit gebeurt er óók:

🔸 Je verliest spiermassa → je verbranding vertraagt
🔸 Je lichaam raakt uit balans
🔸 Je kunt last krijgen van vermoeidheid, haaruitval, misselijkheid

🔸 En zodra je stopt?
Het gewicht komt terug. Vaak sneller en méér.

Bovendien zijn er diverse bijkomende risico’s:
van maag- en darmklachten, vertraagde vertering en galblaasproblemen,
tot ernstige complicaties zoals alvleesklierontsteking
of een ingevallen gezichtslook (‘ozempic face’).
Het is dus niet alleen “even een prikje”. Het is een ingreep in je lichaam die je niet licht moet opvatten

Bij Contoura doen we het anders.
Wij helpen jouw lichaam zelf vet te verbranden , zonder medicatie.

Met:
✔️ Sporten in de warmtecabine (bewegen + spierbehoud + vetverbranding)
✔️ Ozontherapie (herstel, doorbloeding, ontspanning)
✔️ Voedingsbegeleiding (balans, energie, rust)

✨ Geen prik. Geen crash. Geen jojo.
Alleen jij, je lichaam en begeleiding die werkt.

22/10/2025

🍂 Seizoenstip: Kaki fruit! 🍊

Deze tropische verrassing hoort helemaal bij de herfst. De kaki is fris, zoet en doet denken aan abrikoos of mango. Een echte zonnestraal op grijze dagen.

Vol met vitamines A, B6, C en E, rijk aan vezels, kalium, koper en antioxidanten.

👉 Tip: eet ‘m als hij overrijp is, dan is de smaak op z’n allerbest!

17/10/2025

❄️ De echte Cryolipolyse.
Zonder zuignappen. Zonder elektroforese.
Alleen zuiver bevriezen tot –5 °C
met de grootste pads ter wereld.
Nieuwste technologie, zichtbaar resultaat.

17/10/2025

Groningen & omgeving opgelet: Ontdek de échte Cryolipolyse bij Contoura.
Geen zuignappen, geen electroforese, maar gecontroleerde koeling tot -5°C voor een zichtbaar strakker silhouet.

✨ Met de grootste pads ter wereld en de nieuwste generatie technologie bereik je meer oppervlak in één sessie.
✔️ Veilig
✔️ Comfortabel
✔️ Effectief

📍 Alleen bij Contoura Groningen, de specialist in lichaamscontouren.

Adres

Boterdiep 30
Groningen
9712LP

Telefoon

+31503131844

Website

http://www.contoura.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Contoura Groningen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Contoura Groningen:

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Groningen wordt?

05/12/2025

27/11/2025

26/11/2025

20/11/2025

13/11/2025

08/11/2025

04/11/2025

27/10/2025

22/10/2025

17/10/2025

17/10/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen