FysioVogelzang Groningen

09/03/2026

No one fits all.

Daarom werken we in de praktijk altijd 1 op 1. Daarin besteden we aandacht aan de dingen die voor jou belangrijk zijn.

Met alleen krachttraining van een (sport)blessure afkomen red je het meestal niet.

06/03/2026

Kruisband revalidatie anno 2026.

Dat is meer dan 2x je lichaamsgewicht kunnen squatten. Meer dan heel hoog kunnen springen en meer dan een 8-je kunnen hinkelen.

Betekent niet dat dat onbelangrijk is. Maar er is meer.

Na lang theoretisch onderzoek in samenwerking met de opleiding toegepaste psychologie van de gaan we de volgende fase in om ook in de praktijk te werken aan het “koppie”.

Want een sprintje trekken, een draai maken of ineens moeten stoppen kan best spannend zijn als je 12 maanden daarvoor je kruisband gescheurd hebt.

Onze fysio’s weten ongeveer wel wat we dan kunnen zeggen en doen maar omdat we zóveel kruisbanden in de praktijk zien en daarmee ook met zóveel verschillende situaties te maken hebben willen we hier goed in worden. Heel goed.

Daar krijgen we hulp bij. Hoe fijn is dat. Samen met studenten, een docent starten we onder leiding van de meest enthousiaste kruisband fysio uit het noorden en omstreken met het praktische gedeelte. Daarmee maken we net weer die honderdste van een seconde verschil. En dat kan zomaar eens het verschil zijn tussen goud en zilver.

Ohja, die binnenband op dit knie-model heeft t niet gered. Geen zorgen. We zorgen goed voor ‘m.

💙

23/02/2026

🏋🏼Schouderherstel gaat niet alleen over spieren sterker maken.

Krachttraining richt zich vaak op één spier of spiergroep. Vaak word je dan sterker in die specifieke positie.

In de schouderrevalidatie zijn rotator-cuff oefeningen met een elastiek daar een bekend voorbeeld van.

Maar hoe zet je spierkracht om in goed bewegen in het dagelijks leven of tijdens sport?

Bewegen draait om energie. Je moet kracht opwekken.
Kracht verdelen over het lichaam.

En die krachten vervolgens gecontroleerd weer laten afnemen.

Dat gebeurt in steeds wisselende omgevingen en taken, en onder verschillende omstandigheden in je eigen lichaam (zoals vermoeidheid, een pijntje of langere tijd stress).

Om succesvol te zijn in je dagelijkse bewegingen of sport, is het de kunst dat je je kunt aanpassen aan al die verstoringen zonder dat dit ten koste gaat van het einddoel.

Al die losse bewegingen apart trainen is bijna onmogelijk.

En vaak ook niet zo zinvol. Ons lijf heeft namelijk geen idee hoe dat toe te passen bij complexe taken.

Daarom is het belangrijk dat spieren goed samenwerken.
Niet als een los onderdeel. Wel als één systeem dat reageert op veranderingen.

Je lichaam organiseert dat zelf.

Je kunt hierin beter worden door in je training duidelijk de intentie van de beweging te trainen.

Zo krijg je direct feedback of je je doel hebt behaald of niet.

💙 schouder

27/01/2026

FysioVogelzang lately.

1. Hebbedingetjes
2. De schouder = géén rocket science
3. Raak het eindpunt
4. Glenoid-fractuur ~ ORIF
5. Analyseren van bewegen begint bij je stage
6. Nieuwe gadget
7. AMI na
8. Gegroeide vriendschap

30/12/2025

Je knie heeft een ongekende liefde voor je bovenbeenspieren. Hij kán niet zonder.

Goede spierkracht zorgt dus voor een goed huwelijk tussen beide.

Dat meten we in de praktijk als je “zomaar” last hebt van je knie of tijdens een revalidatietraject.

Het geeft jou maar ons ook een goede indruk of je knie voldoende support krijgt. En ben je geopereerd weten we of je een beetje op schema ligt voor de volgende krachtmeting die we met een laten meten.

Alles in orde maar toch last? Weten we ook waar we het niét hoeven zoeken.

#🐱

07/12/2025

“Waar doe je het eigenlijk voor?”

Nou, kijk. Nadat je op krukken bent binnen gekomen, moest oefenen, krachttraining hebt gedaan, een pep-talk krijgt, en je naar testen leeft om te kijken hoever je bent en dan gezegd wordt..

Moi, jij bent klaar voor die eindmissie: de laatste stap richting je eigen clubkleuren. .

De reactie. De glinstering in de ogen. De energie die loskomt. Machtig.

Patiënten vinden het trouwens ook echt heel tof dat ze eindelijk het veld op kunnen. Dit geldt dus niet alleen voor de fysio’s.

💙

11/11/2025

🚲Fietsen leer je niet in stapjes van rug recht, duwen met je rechterarm en linkerarm iets aantrekken zodat je een bocht naar links maakt.

Nee. Dat dóe je gewoon. Heb je ooit geleerd. Je leert fietsen door je evenwicht te verliezen, om te vallen en het gewoon nog een keer te proberen. Net zolang tot het lukt.

Wat lukt? Nou, de intentie van je beweging.

Ons lijf kan bewegingen helemaal zelf organiseren. Zonder dat je bewust doet. Scheelt heel wat energie en vooral tijd.

En die tijd om na te denken is soms helemaal niet handig om te hebben als je moet reageren op verstoringen van buitenaf (bal, stoeprand, tegenstander, biertje dat bijna omvalt etc).

Je ziet ons daarom heel veel werken met oefeningen die niet gaan over hóe je een beweging moet maken maar vooral wát je moet bereiken.

De oefening passen we aan op wat voor jou belangrijk is, zodat je lijf leert wat een betere oplossing is en niet steeds weer diezelfde regio onder druk hoeft te zetten.

💙

05/11/2025

Lukt je niet!? 😖

Oefeningen organiseren we het liefst zo in dat “smokkelen” wel mag, maar dat de oefening dan niet lukt.

Kan dus zomaar zijn dat je bij de fysio tegen de muur loopt.

-ha.

Maar als je wel goed afremt en je de bal te pakken hebt zie je dat je patsboem die knie ineens wel hebt gebruikt.

In dit voorbeeld trainen we naast dat geintje met de bal en muur ook het landen en wegdraaien waarbij beide voeten gebruikt moeten worden om de knie te beschermen.

We proberen zo min mogelijk instructies te geven. Alleen het doel moet duidelijk zijn. Je fysio kijkt, analyseert en past de oefening zo aan dat er ongeveer 70% succes is.

Zo min mogelijk zeggen dus.

Dat vinden we niet altijd eenvoudig. Maar goed. Je leert dan wel écht bewegen.

💙

20/10/2025

09/10/2025

Smijten! Hoe lekker is dat.

Hoeft niet perfect.

Moet wel zo hard en explosief als je kan.

Hoe? Pak die bal, strek uit en laat die bal pas los als je zo lang mogelijk bent.

Sterkte met de spierpijn. 🙂

💙

06/10/2025

📸.. Dus wil je tips over hoe je je voor de lens moet presenteren? Maak die afspraak bij !

& Als je er dan toch bent wil hij je vast antwoord geven op wat je ‘t beste kunt doen met je sportblessure of hoe je van 80kg squat veilig en goed kan opbouwen naar 82. Of meer.

Gister door je rug gegaan? > Lennard.
Nieuwe knie of heup? > Lennard.

Allround fysio, hij vindt het als Groninger allemaal moi.

💙

01/10/2025

🧔🏻‍♂️ Funfact: Jos drinkt helemaal geen alcohol en heeft een hekel aan het getal 5.

Wil je m wel zo gek krijgen om van z’n plan af te wijken? Komt ie: Gevulde koeken óf een muffin.

Hij wordt trouwens ook mega blij als ‘ie zich mag vastbijten in een sportblessure die minstens 7 maanden duurt en maar niet over wil gaan.

Tip: Moet je toch van die speciaalbiertjes af? Z’n collega’s zijn er dol op!

💙