FysioVogelzang Groningen

30/12/2025

Je knie heeft een ongekende liefde voor je bovenbeenspieren. Hij kán niet zonder.

Goede spierkracht zorgt dus voor een goed huwelijk tussen beide.

Dat meten we in de praktijk als je “zomaar” last hebt van je knie of tijdens een revalidatietraject.

Het geeft jou maar ons ook een goede indruk of je knie voldoende support krijgt. En ben je geopereerd weten we of je een beetje op schema ligt voor de volgende krachtmeting die we met een laten meten.

Alles in orde maar toch last? Weten we ook waar we het niét hoeven zoeken.

#🐱

07/12/2025

“Waar doe je het eigenlijk voor?”

Nou, kijk. Nadat je op krukken bent binnen gekomen, moest oefenen, krachttraining hebt gedaan, een pep-talk krijgt, en je naar testen leeft om te kijken hoever je bent en dan gezegd wordt..

Moi, jij bent klaar voor die eindmissie: de laatste stap richting je eigen clubkleuren. .

De reactie. De glinstering in de ogen. De energie die loskomt. Machtig.

Patiënten vinden het trouwens ook echt heel tof dat ze eindelijk het veld op kunnen. Dit geldt dus niet alleen voor de fysio’s.

💙

11/11/2025

🚲Fietsen leer je niet in stapjes van rug recht, duwen met je rechterarm en linkerarm iets aantrekken zodat je een bocht naar links maakt.

Nee. Dat dóe je gewoon. Heb je ooit geleerd. Je leert fietsen door je evenwicht te verliezen, om te vallen en het gewoon nog een keer te proberen. Net zolang tot het lukt.

Wat lukt? Nou, de intentie van je beweging.

Ons lijf kan bewegingen helemaal zelf organiseren. Zonder dat je bewust doet. Scheelt heel wat energie en vooral tijd.

En die tijd om na te denken is soms helemaal niet handig om te hebben als je moet reageren op verstoringen van buitenaf (bal, stoeprand, tegenstander, biertje dat bijna omvalt etc).

Je ziet ons daarom heel veel werken met oefeningen die niet gaan over hóe je een beweging moet maken maar vooral wát je moet bereiken.

De oefening passen we aan op wat voor jou belangrijk is, zodat je lijf leert wat een betere oplossing is en niet steeds weer diezelfde regio onder druk hoeft te zetten.

💙

05/11/2025

Lukt je niet!? 😖

Oefeningen organiseren we het liefst zo in dat “smokkelen” wel mag, maar dat de oefening dan niet lukt.

Kan dus zomaar zijn dat je bij de fysio tegen de muur loopt.

-ha.

Maar als je wel goed afremt en je de bal te pakken hebt zie je dat je patsboem die knie ineens wel hebt gebruikt.

In dit voorbeeld trainen we naast dat geintje met de bal en muur ook het landen en wegdraaien waarbij beide voeten gebruikt moeten worden om de knie te beschermen.

We proberen zo min mogelijk instructies te geven. Alleen het doel moet duidelijk zijn. Je fysio kijkt, analyseert en past de oefening zo aan dat er ongeveer 70% succes is.

Zo min mogelijk zeggen dus.

Dat vinden we niet altijd eenvoudig. Maar goed. Je leert dan wel écht bewegen.

💙

20/10/2025

09/10/2025

Smijten! Hoe lekker is dat.

Hoeft niet perfect.

Moet wel zo hard en explosief als je kan.

Hoe? Pak die bal, strek uit en laat die bal pas los als je zo lang mogelijk bent.

Sterkte met de spierpijn. 🙂

💙

06/10/2025

📸.. Dus wil je tips over hoe je je voor de lens moet presenteren? Maak die afspraak bij !

& Als je er dan toch bent wil hij je vast antwoord geven op wat je ‘t beste kunt doen met je sportblessure of hoe je van 80kg squat veilig en goed kan opbouwen naar 82. Of meer.

Gister door je rug gegaan? > Lennard.
Nieuwe knie of heup? > Lennard.

Allround fysio, hij vindt het als Groninger allemaal moi.

💙

01/10/2025

🧔🏻‍♂️ Funfact: Jos drinkt helemaal geen alcohol en heeft een hekel aan het getal 5.

Wil je m wel zo gek krijgen om van z’n plan af te wijken? Komt ie: Gevulde koeken óf een muffin.

Hij wordt trouwens ook mega blij als ‘ie zich mag vastbijten in een sportblessure die minstens 7 maanden duurt en maar niet over wil gaan.

Tip: Moet je toch van die speciaalbiertjes af? Z’n collega’s zijn er dol op!

💙

26/09/2025

De sok.

Een scheurtje in je schouder. Klinkt heftig maar in de meeste gevallen kan je hier prima mee leven.

👉 Het zit vaak op een plek die wel wat kan hebben.
👉 Je schouder kan nog prima z’n werk doen.

En die training? Hoeft niet zwaar. Als je lijf maar weet hoe je goed beweegt.

Dus geen paniek bij “je hebt rotatorcuff scheur”. Een operatie is lang niet altijd nodig.

Zie het als een sok met een g*t: niet mooi, maar je kan ‘m nog steeds dragen. 🧦 En.. vaak zitten die best lekker toch?

💙

22/09/2025

Niks te zien. ❓

🕵️Het wil nog wel eens voorkomen. Pijn of klachten net tijdens je favoriete sport. Vooral als deze al langer aanwezig zijn is er niet altijd een schuldige spier of band aan te wijzen.

🤷🏼‍♂️Kan dus zomaar zijn dat “we” niks geks vinden op de onderzoekstafel. Lekker dan, kom je daarvoor naar de fysio.

🎥Als je vervolgens laat zien bij welke beweging, snelheid of richting iets pijn doet kunnen we door te kijken en beelden te analyseren vaak goed aangeven wat opvalt en waar je winst te behalen valt.

🎮Soms dagen we je nog even uit. Om te laten ervaren dat die stand of beweging juist een trigger is voor je klachten. Kunnen wij vervolgens weer wat mee.

💙