De Yogatherapeut, Oude boteringestraat 65, Groningen (2026)

Of je nu worstelt met stress, burn-out klachten, onrust, of fysieke spanning zoals in je nek, schouders en kaken - je bent welkom. Hoi, ik ben Hilke

Als hooggevoelig meisje wist ik al vroeg hoe uitdagend het is om mee te draaien in het hoge tempo van onze maatschappij. Onbewust overschreed ik jarenlang mijn grenzen, totdat mijn lichaam duidelijk 'stop' zei: een zware burn-out was het gevolg. Via yoga, mindfulness en ademtraining vond ik mijn weg terug naar balans. Na jarenlange ervaring als yogadocent, retraitebegeleider en studio-eigenaar, ontdekte ik dat wekelijkse yogalessen vaak niet genoeg zijn voor blijvend herstel. Daarom ontstond De Yogatherapeut: een plek waar yoga, coaching en ademwerk samenkomen om spanningsklachten bij de kern aan te pakken.

26/02/2026

Met dit ingrediënt die je simpel en goedkoop zelf maakt verbeter je je darmwerking

Ghee; ze noemen dit ook wel vloeibaar goud.
Ik laat je zien hoe je het maakt simpel, goedkoop en ongelooflijk voedzaam.

Waarom ghee?

👉🏻 Spijsvertering: voedt je darmwand en ondersteunt een gezonde stoelgang
👉🏻 Huid: hydrateert en helpt bij lichte brandwonden
👉🏻 Voeding: rijk aan omega-3 & omega-9, goed voor je cholesterol
👉🏻 Hoge verhitting: perfect om te bakken en braden zonder schadelijke stoffen
👉🏻 Ayurveda: versterkt je spijsverteringsvuur en helpt gifstoffen te verwijderen

Het mooiste? Dit kleine ritueel van ghee maken is voedend én rustgevend.

Precies wat ik doe in mijn superchill 1:1 traject: we creëren simpele, voedende gewoontes die je energie verhogen, je spijsvertering ondersteunen en je helpen écht te ontspannen — zonder dat het veel tijd kost of ingewikkeld is.

Wil je liever zelf aan de slag? Volg dan mijn zes weken DIY traject, stap voor stap, vanuit je eigen keuken en ritme.

📩 DM IKKE voor meer info of om direct te starten! (Vaak vergoed door de werkgever).

27/01/2026

Herken jij jezelf in één van deze vijf signalen van hyperventilatie? 😰
Hoog ademen, gespannen spieren, duizeligheid of hartkloppingen… het kan je hele dag beïnvloeden.

Maar er is iets wat je wél kunt doen:
🌿 Je zenuwstelsel kalmeren – bijvoorbeeld met rustige yoga-oefeningen of een ontspanningsoefening zoals yoga nidra.
🌿 Je ademhaling trainen – zachte technieken zoals de Buteyko-methode helpen je adem weer rustiger te maken.
🌿 Stap voor stap vertrouwen terugwinnen in je lijf – leren dat stilzitten en ontspannen wél veilig is.

Wil je hier meer over weten?
Comment ADEM voor mij podcastaflevering waarin ik uitleg hoe je ademtechniek en ontspanning kunt combineren om hyperventilatie doen verdwijnen. 👇

18/01/2026

In plaats van gestresst pakjes avond vieren deed K. het dit keer heel anders…

Dit is een verhaal van K. die het Superchill traject afgelopen week afgerond heeft.

Haar verhaal laat zien wat er gebeurt als je kleine momenten neemt om te ontspannen. Het effect daarvan is zo waardevol.

Ze leerde om niet door te blijven rennen, maar te stoppen, te ontspannen en weer in het moment te zijn. Niet zweverig, maar concreet. Kleine gewoontes die groots uitpakken.

Wil jij ook leren omgaan met:

👉 stress die steeds terugkomt
👉 sombere gedachten die steeds door je hoofd spoken
👉 angst die je belemmerd in het dagelijks leven?

…op een nuchtere, praktische manier?

Dat kan in een het Superchill 1:1 traject bij mij in Groningen of online.

💌 DM het woord STRESS en ik vertel je hoe we samen jouw hoofd en lijf weer rustig krijgen.

06/01/2026

⛱️🧘‍♀️🍊☀️Yoga escape Spanje 9-15 mei 2026

Je voelt dat het tijd is om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf, zonder dat alles vastligt. Je houdt van yoga, maar ook van vrijheid. Van ontdekken én van niets hoeven.

Wat deze week je brengt voel je vooral wanneer je weer thuis bent. Je komt niet alleen uitgerust terug, maar ook helderder. Rustiger. Met meer ruimte in je lijf en in je hoofd. Je zenuwstelsel is gekalmeerd, je adem dieper, je grenzen duidelijker.

Even los zijn van verwachtingen, agenda’s en constante prikkels zorgt ervoor dat je jezelf weer hoort. En vanuit die plek neem je de ontspanning mee naar huis. In hoe je slaapt, hoe je reageert, hoe je keuzes maakt.

🧘‍♀️Kleinschalig en persoonlijk
Deze yogavakantie is kleinschalig en vindt plaats op een prachtige locatie, met plaats voor maximaal tien deelnemers. We doen iedere dag twee keer yoga die heel toegankelijk is en wordt aangepast op jouw kunnen.

Doe vooral waar je zin in hebt. Lekker bij het zwembad chillen, een keer langer uitslapen, een dagje de omgeving verkennen…

🍊Over de locatie
Waar zee en bergen samenkomen, vind je jouw plek om te vertragen. Tussen Valencia en Alicante, verscholen tussen de sinaasappelboomgaarden, ligt onze kleinschalige boutique B&B en villa. Met weids uitzicht over de natuurlijke tuin, fruitrijke heuvels en een groot, glinsterend zwembad is dit een privé-oase voor rust en ontspanning.

Het charmante huis op de heuvel beschikt over vijf sfeervol ingerichte kamers en een huisgemaakt ontbijt, lunch en diner met lokale producten. Dit neemt de eigenaresse van voor haar rekening. En dat beloofd heerlijk te worden! De locatie is volledig off-grid, met zonne-energie en water uit een natuurlijke bergbron.

👉 Boeken met earlybird kortings?
Wil je mee? Hoe tof! Er zijn nog acht plekken vrij. En tot en met 31 januari boek je jouw Escape met de code: code EarlyBirdEscape2026

Adres

Oude Boteringestraat 65
Groningen
9712GG

Website

https://www.deyogatherapeut.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Yogatherapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

De Yogatherapeut