Dianne Beuvink

Ademcoaching en hartcoherentie training Een verstoorde adem bracht mij 16 jaren geleden in de wondere wereld van ademhalen.

Mijn reis begon met het volgen van yogalessen. Daar ontdekte ik opnieuw de kracht van de adem. Sinds 2010 heb ik mijn eigen yogastudio. Naast yogadocent ben ik gediplomeerd ademcoach. Via de verbonden ademhaling help ik je jouw ademcapaciteit optimaal te benutten. Deze ademtechniek kan zowel curatief als preventief worden ingezet. Door het verruimen van je natuurlijke ademhaling is snel resultaat merkbaar. Het is bewezen effectief bij burn-out klachten, hyperventilatie, astma, vermoeidheid, slapeloosheid etc. Daarnaast ben ik gecertificeerd hartcoherentietrainer, opgeleid door HearthMath Benelux. Hartcoherentie is simpel gezegd het tegenovergestelde van stress. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat deze methode leidt tot minder stress, een betere gezondheid, meer veerkracht en vitaliteit. Middels ondersteunende biofeedback apparatuur wordt het stressniveau gemeten.

04/03/2023

De ademcirkel op 11 maart zit VOL!
De volgende ademcirkel staat gepland op zaterdag 15 april a.s. van 09.30 tot 11.00 uur. Wil je info of je aanmelden? Graag een berichtje naar 06-55771410 ❤️

28/01/2023

Ademcirkels! De eerste sessie voor 2023 zit erop! En wat een bijzondere ervaring voor alle deelnemers. Blij en dankbaar om dit proces te mogen begeleiden. 🙏

Wil je ook eens een ademcirkel bijwonen? Op
11 maart staat de volgende gepland. Er zijn nog een paar plekjes beschikbaar. Wil je zelf een groepje samenstellen op een datum die jou schikt, ook dat is mogelijk.

Meer info of aanmelden kan via 06-55771410!

07/01/2023

Breathe it. Feel it. Heal it.

Al jaren begeleid ik als gecertificeerd ademcoach
1 op 1 ademsessies. Onlangs ben ik gestart met het geven van ademcirkels.

In een ademcirkel ga je bewust verbonden ademen met een groep mensen. De naam ’verbonden ademen’ zegt het al, je laat de pauze na de in- en uitademing weg. Het is een techniek om op een actieve manier emotionele en fysieke spanningen in je lichaam naar de oppervlakte te ademen, te verwerken en los te laten. Je leert tijdens een ademsessie diep vanuit de buik te ademen en na enige oefening zal daardoor de ademhaling in rust ook verbeteren.

Het mooie om dit samen in een groep te doen is dat we met elkaar een energetisch veld opbouwen waarin we elkaar versterken.

Iedereen is welkom, van beginner tot mensen die al ervaren zijn met de verbonden ademhaling.

Nieuwsgierig naar een ademcirkel? Meld je aan en wees welkom in mijn yogastudio aan de Oppersveldweg 3 in Agelo.

Zaterdag 28 januari a.s. 09.30 - 11.30 uur
Zaterdag 11 maart a.s. 09.30 - 11.30 uur

Kosten € 35,— p.p. Inclusief een kopje thee en lekkers na afloop.

Opgave en/of info: 06-55771410 of diannebeuvink@hotmail.com

21/06/2021

Vandaag is het internationale yogadag. Deze dag is uitgeroepen door de Verenigde Naties en krijgt wereldwijd aandacht. Yoga betekent verbinden! Verbinden via jezelf met jezelf. En vanuit die verbinding kun je leren zorgen voor je lichaam en regie hebben over wat je denkt, zegt en doet. Yoga is een levenshouding. Een betere wereld begint bij jezelf 🙏

13/06/2021

Ice ice baby.... gisteren de workshop ‘de verborgen kracht van ademhalen en de helende kracht van kou’ bijgewoond. Wat o.a aan bod kwam was het belang van minder ademen en door de neus ademen, hoe we met de juiste ademtechnieken binnen een paar minuten stress kunnen reduceren en de rol van CO2 in ons lichaam. De dag werd afgesloten met een ijsbad. Iedere keer weer is dit een bijzondere ervaring... in slechts 3 minuten een complete workout voor je zenuwstelsel, je immuunsysteem en alle duizenden kilometers bloedvaten in het lichaam.
Beter slapen, minder stress en pijn en beter presteren begint bij veel mensen bij een verbeterde ademhaling.
# Dianne Beuvink

31/05/2021

Mijn m***e ligt al klaar! Zo blij dat het weer mag! Na maanden mag ik weer doen wat ik het allerliefste doe; yogales geven aan een groep lieve mensen op deze geweldige plek in Agelo waar het ruikt naar bloemen en vers gemaaid gras 🍀🌸 Ander goed nieuws is dat we vanaf 5 juni weer als groep naar binnen mogen. Mijn hart maakt een sprongetje ❤️🧡

02/05/2021

Ik verdiep mij al heel wat jaren in de kracht van de adem. Die fascinatie komt voort uit het feit dat ik ooit zelf te maken heb gehad met de negatieve gevolgen van een disfunctionele ademhaling. Ik lees zo’n beetje alles wat er op dit gebied wordt aangeboden en ben inmiddels gediplomeerd ademcoach en gecertificeerd hartcoherentietrainer. En dan kom je dit boek tegen ‘Het nieuwe ademen’ van James Nestor. Een boek dat verklaart waarom zo veel mensen ziek en moe zijn. Een boek waarin wordt uitgelegd dat zelfs kleine aanpassingen aan de manier waarop we ademhalen onze sportieve prestaties kunnen verbeteren, onze interne organen kunnen verjongen en zelfs astma en auto-immuunziekten kunnen verhelpen. En dat gebaseerd op medisch onderzoek en recente studies op het gebied van psychologie, biochemie en fysiologie. Het belangrijkste dat ik persoonlijk meeneem uit dit boek en als tip wil meegeven; ADEM MINDER en ADEM DOOR DE NEUS.... the mouth is for eating, the nose is for breathing 🙏

Wil je meer info, tips, of persoonlijk begeleid worden, stuur dan een pm

15/04/2021

Dit is Ellis, mijn hond. Ze is niet alleen mijn grootste vriend maar ook een spiegel en een enorme inspiratiebron. Ze laat mij zien hoe het leven geleefd moet worden; in het NU! Ze ademt zoals ademen bedoeld is. Volledig! Haar adem beweegt zich moeiteloos van buik naar borst en weer terug. Haar ademweg is niet geblokkeerd door verdriet of teleurstelling uit het verleden of door angsten voor de toekomst. Ze neemt het leven volledig tot zich als ze inademt en laat gaan wat haar niet meer dient als ze uitademt. Ook voor ons als mens is het de bedoeling om zo te ademen. Ooit zijn we met een volledige ademhaling geboren. Zorgen, angsten, ziekte, stress, spanning etc. maakt dat de ademweg geblokkeerd raakt. Met als resultaat een te snelle oppervlakkige borstademhaling. Op de lange termijn desastreus voor de gezondheid. Herken jij bij jezelf een geblokkeerde ademweg en wil je hiermee aan de slag, stuur mij dan een pm.

08/04/2021

Sinds een tijdje dip ik iedere ochtend een paar minuten in koud natuurwater. Soms is er weerstand en wil ik niet. Dat stemmetje dat zegt: hoeft niet joh! Maar de gedachte aan het geweldige gevoel naderhand maakt dat ik toch ga. Ik word er gelukkig van. Het helpt me rustig te ademen, te focussen, het maakt me kalm en fit. Blootstelling aan kou in combinatie met de juiste ademhaling kan een helende werking hebben en je immuunsysteem versterken. Wil je tips hoe je kou kunt trainen en hoe de adem jou hierbij kan ondersteunen, stuur mij dan een pm.

01/04/2021

Hou je mond dicht! De kracht van neusademhaling!

Haal jij adem door je mond of door je neus? Grote kans dat je vooral door je mond ademhaalt. Dan is het tijd om hier wat meer aandacht aan te besteden.

We zijn allemaal geboren neusademers. Ademen door de mond is aangeleerd door onder andere levensstijl, stress en vervreemding van het lichaam.

Een neusademhaling is vele malen beter voor je gezondheid dan een mondademhaling. Hier een aantal voordelen:

Neusademhaling stimuleert een lage buikademhaling en de Nervus Vagus. Deze belangrijke zenuw is onderdeel van het parasympathische gedeelte van je autonomische zenuwstelsel en helpt je dus om te ontspannen.

Je neus is een filter en een natuurlijke luchtverwarmer.

Neusademhaling zorgt voor reiniging van kaak- en voorhoofdsholtes.

De slijmvliezen in de mond blijven vochtiger wanneer je door de neus ademt. Droge slijmvliezen kunnen leiden tot ontstekingen en slechte adem.

De tong is actiever bij een neusademhaling en heeft een reinigende werking op het gebid en daardoor is er minder kans op plakvorming en tandbederf.

Wil je tips, oefeningen of meer info, bel of mail mij gerust. Mijn gegevens zijn te vinden op : www.diannebeuvink.nl

“ the nose is for breathing, the mouth is for eating”

22/03/2021

Wat is jouw ademfrequentie?
Het aantal keren dat je ademhaalt per minuut, noemen we ademfrequentie. Ben je in rust dan kun je prima volstaan met 6 tot 8 ademhalingen per minuut. Met 10 ademhalingen zit je nog net goed. Is het meer, bijvoorbeeld tussen de 12 en 20 keer, dan kan dat duiden op overtollige stress. Er kan een onrustig gevoel ontstaan en je komt in de vecht- en vluchtstand. Het is dan van belang om de frequentie naar beneden te brengen.

Test je ademfrequentie!

Ga rustig zitten en ontspan. Adem zoals je dat normaal ook doet. Zet je timer op 1 minuut en tel je aantal inademingen. Op hoeveel ademhalingen ben je uitgekomen?

Zit je te hoog? Met de volgende oefening kun je de frequentie omlaag brengen.

Adem rustig in via de neus, probeer de volledige capaciteit van je longen te benutten. Adem uit via de neus en probeer de uitademing dubbel zo lang te maken als de inademing. Probeer na de uitademing 1 of 2 seconden te pauzeren voordat je weer inademt. Doe dit dagelijks een paar minuten. Je zult merken dat de ademhaling steeds kalmer wordt.

18/03/2021

Wist je dat je ademhaling net zo’n impact heeft op je gezondheid als gezond eten, genoeg bewegen en goed slapen? Je kunt nog zo gezond leven, als je niet goed ademt, kan je lichaam nooit optimaal functioneren. Verbeter je adem, verbeter je leven!

Hoe houd je je ademhaling gezond?

1. Adem bewust
2. Adem minder
3. Adem traag
4. Adem door je neus
5. Adem naar je buik

Adres

Oppersveldweg 3
Groot-Agelo
7636RH

Website

http://www.diannebeuvink.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dianne Beuvink nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.