Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 17:00 Donderdag 08:00 - 17:00 Vrijdag 08:00 - 12:00

Gea Sportfysio

Startpagina
Nederland
Grouw
Gea Sportfysio

Gericht Effectief Actief | Peesklachten & sportblessures | Persoonlijk plan

13/02/2026

Het ‘knakje’ bij manuele therapie
- Ontstaat in een synoviaal gewricht
-Drukverandering in gewrichtsvloeistof → cavitatie ( 'gas'belletjes) → knak
Geen bot dat verschuift

Wat doet manuele therapie?
✔️ Vermindert stijfheid
✔️ Verbetert bewegen
✔️ Effectief op de korte termijn bij pijn en mobiliteit
❌ Geen botten rechtzetten
❌ Geen scoliose corrigeren

👉 Het knakje is een bijverschijnsel, geen doel.
👉 Het effect zit vooral in pijndemping via het zenuwstelsel, niet in structurele correctie.
👉 Blijvend effect vraagt om actief herstel en oefenen.

📚 Bialosky et al., 2009 – korte-termijn pijnmodulatie na manipulatie
📚 Voogt et al., 2015 – directe verbetering van pijn en ROM
📚 Jupin et al., 2025 – effecten van manuele therapie verlopen vooral via neurofysiologische pijnmodulatie

11/02/2026

💬 “Wil je me even recht zetten?”
Die vraag krijg ik regelmatig.

👉 Het idee dat er een wervel “helemaal scheef” staat, klopt niet.
Als dat zo zou zijn, had je waarschijnlijk een dwarslaesie.

Wat er meestal wél speelt:
▫️ Een paar gewrichten in de wervelkolom (facetgewrichten) bewegen minder goed
▫️ In combinatie met spierspanning eromheen
➡️ Dat kan zorgen voor een scheve houding en een stijf gevoel

👋 Als manueel therapeut kan ik die gewrichten mobiliseren
✔️ De wervelkolom voelt weer soepeler
✔️ Bewegingsuitslag neemt toe

🏃‍♂️ En goed nieuws:
Je kunt hier zelf ook veel invloed op uitoefenen
Door te blijven bewegen en gerichte oefeningen te doen

Blijft je rug toch stijf?
Dan helpen we als manueel therapeut graag een handje 💪

05/02/2026

Blessure preventie symposium !
Even een samenvatting van vandaag:

Blessures hebben vaak niet één duidelijke oorzaak. Meestal is het een samenspel van factoren. In de praktijk komen een paar dingen regelmatig terug:
👉 Samenwerking
Het helpt als sporter, trainer, sportarts, fysio elkaar goed weten te vinden. Wanneer adviezen op elkaar aansluiten, ontstaat er meer rust en duidelijkheid in training en herstel.
👉 Communicatie
Goede afstemming over wat je doet en waarom je het doet, kan bijdragen aan betere keuzes. Dat geldt voor belasting, herstel én verwachtingen.
👉 Impliciet leren
Bewegen gaat vaak beter wanneer je niet alles bewust probeert te controleren. Oefenen in spel- of taakvormen kan helpen om bewegingen op een natuurlijke manier te laten verbeteren.

En vooral leuk om met mn collega te sparren over verbeteringen binnen ons team!😀💪

30/01/2026

Toetsweek! Even een paar kiekjes van deze week. Toetsweek jaar 1 op de Hanze hogeschool en Jaar 2 op de SOMT University! Super leuk om te zien hoe de studenten gegroeid zijn! Leuke collegas voor de toekomst! En als laatste dagje afgesloten in de Praktijk in Grou! Met een mooie upgrade met waterval van de sportruimte!🤩
Fijn weekend allemaal!

28/01/2026

Even opnieuw voorstellen met wat leuke persoonlijke fototjes uit mn archief 👋
Gea | sportfysio & manueel therapeut
🏡 Trots op mijn gezin
🎓 MSc Manuele Therapie (2016)
🎓 MSc Sportfysiotherapie (2021)
👩‍🏫 Docent fysiotherapie (Hanzehogeschool & SOMT University sinds 2024)
🏇⛷️⛸️🏃‍♂️ Paardensport | skiën | schaatsen | survival

24/12/2025

Fijne feestdagen! 🎄✨
Op naar een sportief, energiek en blessurevrij nieuw jaar!
Dank voor alles van het afgelopen jaar, zin in alles wat komt 💪🎆

18/12/2025

Drukdruk! Na een mooie 1,5 week in Italie met de schaatsers weer druk aan het werk in mn praktijk en op de Hanzehogeschool.
Super fijn nieuws: een vast contract bij de Hanzehogeschool voor 2 dagen! Heel blij mee 😊

Ik vind vooral de combinatie leuk van lesgeven en werken met sporters en sportblessures.

Na deze drukke tijd is het nu tijd voor vakantie en zijn we onderweg naar het Zwarte Woud met t gezin 🥰
Qualitytime en opladen voor t nieuwe jaar begint.

Super dankbaar dat ik zoveel leuk werk heb. Iedereen bedankt voor t vertrouwen!

Volgend jaar komen er weer nieuwe Tips van Gea 💪

30/11/2025

Die quote gebruik ik vaak bij sporters die in de tweede fase van peesherstel blijven hangen. Ze durven nog niet verder op te bouwen naar sprongen, versnellingen of zwaardere belasting. Logisch — want dáár kregen ze altijd flinke reactie van op de pezen.

Maar… als je dit niet gaat trainen, word je er ook niet beter in.

Je pezen worden alleen sterker als je ze uitdaagt. Niet met grote sprongen tegelijk, maar met kleine stappen vooruit: variëren, doseren, opbouwen, en je lichaam weer laten wennen aan belasting.

Blijf jezelf regelmatig uitdagen — juist daar zit de vooruitgang. 💪🔥

24/11/2025

Tip van Gea: Vaak krijg ik van familieleden of sporters het bericht:
“Gea, ik heb net iets te veel gedaan… kun je even kijken?”

In de meeste gevallen zeg ik dan:
“Gun jezelf 3 dagen rust, blijf rustig bewegen, en kijk wat er gebeurt.”
Want meestal is de grootste pijn dan al weg en lost het lichaam het zelf al voor een groot deel op.

Dat komt doordat het bindweefselherstel altijd begint met de ontstekingsfase. Dit is normaal en deze fase duurt ongeveer 3 dagen en is meteen de fase waarin je de meeste pijn ervaart.

Daarna komt de proliferatiefase, dan kun je weer rustig opbouwen.
En in de remodelleringsfase kan het weefsel steeds meer kracht aan en kun je veilig richting sportbelasting.

Heb jij mij dit wel eens horen zeggen?

23/11/2025

Tip van Gea: Herstel gaat meestal niet in een rechte lijn.
Het gaat met ups en downs — en dat is helemaal normaal.
Ik teken dit vaak uit in de praktijk: een paar goede dagen, dan weer een dipje… en daarna gaat het weer verder omhoog.

Een dip betekent niet dat het misgaat.
Heb geduld, adem even uit. Het lichaam is bezig, ook al voelt het soms even niet zo.

Kijk wel naar de factoren die je herstel bevorderen:
slaap, voeding, rustmomenten (fysiek én mentaal) en natuurlijk of je niet net wat te veel hebt gedaan in je training.

Trust the process.
En kijk eens 2–4 weken terug in plaats van te focussen op die ene dag waarop het even niet wil.
Daar zie je meestal veel meer vooruitgang dan je denkt. 💪

19/11/2025

Tip van Gea: In de praktijk zie ik vaak dat sporters met rugklachten verminderde kracht hebben in de schuine buikspieren en de onderste buikspieren.
Een beeld dat ik heel vaak tegenkom: sporters die met een holle rug gaan lopen, met minder rotatie in de rug bewegen en moeite hebben om be**en en rug onafhankelijk van elkaar te bewegen. Dit noemen we ook wel torso–pelvis decoupling.

En hetzelfde zien we bij de heupen: sommige sporters kunnen hun heupen niet los bewegen van het be**en. Dit noemen we ook wel pelvic–hip decoupling.

Je kunt hier op veel manieren mee oefenen, maar een mooie simpele eerste stap is kijken hoe het er voorstaat met je schuine buikspieren en onderste buikspieren.

Train jij je schuine en onderste buikspieren ook bewust?

📑 Glasgow, Athletic low backpain 2017

13/11/2025

Deze quote gebruik ik vaak. 🤪
Veel sporters denken dat ze alleen maar meer en meer moeten trainen als ze geblesseerd zijn. Helaas wordt het hierdoor vaak alleen maar erger.
Heb je een blessure, kijk dan even kritisch naar je rust momenten mentaal en fysiek.
Want echt, pas na het trainen, in de rust, wordt je sterker!

Trainingsfysiologie: supercompensatie vindt plaats ná de belasting (Bompa & Haff, 2009; Kenney et al., 2020).
Neem jij genoeg rust?

Adres

Klif 10
Grouw
9001XR

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 17:00
Donderdag	08:00 - 17:00
Vrijdag	08:00 - 12:00

Website

http://geafysiotherapie.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gea Sportfysio nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.