Fit-In Gulpen

30/03/2026

🐣 Paasactie in de studio! 🐣
Kom lekker sporten én doe mee met onze Paas-quiz!
🥚 Beantwoord verschillende leuke feitjesvragen over eieren en test je kennis.

Wil je kans maken op een prijs?
Raad dan hoeveel eitjes er in de mand in de studio liggen!
🎁 Prijzen:
* De persoon die het dichtstbij zit, wint de hoofdprijs!
* Plek 2 t/m 7 ontvangen ook een leuke prijs ;)

Dus… denk jij dat je alles weet over eieren? Doe mee!!!

28/03/2026

Goed nieuws voor de vroege starters: vanaf volgende week zijn we in de ochtend geopend van 08:00 tot 12:00.

Wil je er als eerste bij zijn? Boek dan snel je plek voor 08:00. En vergeet niet dit weekend op tijd onder de wol te kruipen, zodat je de zomertijd energiek begint!

21/03/2026

Gezonde lunch op deze eerste lentedag 🌷

16/03/2026

Week van de reuma post

Tijdens de Week van de Reuma staan we extra stil bij mensen die dagelijks leven met chronische pijnklachten zoals reuma, artrose of fibromyalgie.

Voor veel mensen is verlichting vinden een voortdurende zoektocht. Steeds meer mensen ontdekken de kracht van infraroodtherapie als aanvulling op hun behandeling. Maar wat doet infrarood precies? En waarom kan het zo prettig zijn bij deze aandoeningen?

De diepte warmte van infrarood helpt spieren te ontspannen, stimuleert de doorbloeding zodat afvalstoffen sneller worden afgevoerd en zuurstof en voedingsstoffen het gewricht bereiken, en maakt de gewrichten soepeler. Samen met rustig bewegen kan dit zorgen voor minder stijfheid, minder pijn en meer comfort in het dagelijks leven.

26/02/2026

Gister was het eindelijk zo ver. De info-avond over preventie van hart- en vaatziekten met Dr. Yesim Kaya van het MUMC+ was erg interessant. Hier zijn onze key takeaways:

🏃‍♀️Het belang van goede voeding en voldoende beweging.
🥑Eet voldoende gezonde vetten zoals van avocado, olijfolie, vette vis zoals zalm en noten en zaden.
🧂Beperk je zoutinname.
🪞Houd jezelf wat vaker een spiegel voor en vraag jezelf “waar kan ik (nog) aan werken?”

En dan nog het recept van het suikervrije bananenbrood dat we tijdens de info-avond hebben geserveerd:

Bananenbrood extra gezond! 🍌🍞🫐😊

Nodig:

- 220 gr Muesli
- 2 eieren
- 160 ml melk
- 2 bananen
- Lekker veel verse blauwe bessen
- 1 zakje vanillesuiker
- 1 zakje bakpoeder
- 50-100 gr. Gemalen Amandelen

Gebruik je blender om de muesli fijn te malen, dan melk en eieren erdoor. In aparte kom bananen goed prakken, daaraan suiker en bakpoeder toevoegen. Dat gaat bij het muesli-mengsel. Roer alles goed door met een spatel.

Bakvorm licht invetten en de helft van het deeg op de bodem uitsmeren. Daarop de blauwe bessen. De rest van het deeg erop en de amandelen als topping.

Dan 35 minuten in de voorverwarmde oven, boven-en onderwarmte 180gr.

Lekker én gezond!!!! 🍏

🟢 WhatsApp: http://wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70

19/02/2026

Nog maar een week tot onze speciale voorlichtingsavond met Dr. Yesim Kaya van het MUMC+ over preventie van hart- en vaatziekten:

“Hartgezondheid: van kennis naar gezonde keuzes”

Introducees zijn welkom tegen een vrijwillige bijdrage aan de Hartstichting.

Meld je aan om deel te nemen (deadline 20 Februari).

Locatie:

Woensdag 25 februari om 19:00 in de studio in Gulpen.

🟢 WhatsApp: http://wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70

14/02/2026

Wist je dat je met carnaval makkelijk het dubbele aan calorieën per dag verbrandt met optocht lopen, veel staan, en vooral veel dansen, hossen en luidkeels zingen natuurlijk?

Vergeet niet genoeg water te drinken tussen de pilskes door en neem wat gezonde snacks mee om de frietjes en hamburgers mee af te wisselen ;) dan zien we jullie fit als een hoentje vanaf As Woensdag weer in de studio.

Fijne Carnaval!



🟢 WhatsApp: http://wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70

04/02/2026

03/02/2026

Behandelkamer (4x4,5m) te huur!

Met beschikking over eigen wachtruimte en sanitaire voorzieningen.

Locatie Fit-In Gulpen: Rijksweg 59, 6271 AC Gulpen

Ben of ken jij iemand die op zoek is naar een plek om massages te geven, therapeutische behandelingen te doen, of je eigen (gezondheids-) praktijk te openen? Neem dan contact met ons op!

Stuur ons een bericht voor meer informatie.

🟢 WhatsApp: http://wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70

29/01/2026

Alaaf, Alaaf! Kom nao Fit-In en val aaf!

Bij Fit-In combineer je gezelligheid met een gezonde boost. Ontdek hoe sporten in onze infraroodstudio je energie geeft, je spieren ontspant en je lijf laat stralen – ook na de carnaval!

🟢 WhatsApp: http://wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70