GetrealFit Voeding & Leefstijl

22/02/2020

Online coaching en begeleiding om net dat extra steuntje in de rug te hebben om blijvend af te vallen en je leefstijl een gezonde oppepper te geven!

✔️Online schema zodat jij in je eigen huis, buiten of in je eigen sportschool direct kunt trainen.
✔️Schema en voedingsplan in je persoonlijke App zodat je altijd en overal je persoonlijke plan makkelijk kan inzien, bijhouden en gebruiken!
✔️Direct contact via je App met je eigen coach voor vragen of advies.
✔️Maandelijks een persoonlijk consult om je resultaten te meten en te bespreken wat belangrijk voor je is om resultaat te behalen.
✔️Voordelig en laagdrempelig starten!
✔️Onbeperkt bootcampen inbegrepen!

Meer weten?
https://www.getrealfit.nl/product-page/leefstijlcoaching

25/01/2020

Afvallen en een gezonde leefstijl blijvend vasthouden is zo makkelijk nog niet. We zijn nu eenmaal "gewoontedieren" en die patronen zijn niet 1, 2, 3 te veranderen. Ze leveren je vaak ook zoveel op: gezelligheid, genieten, troost, plezier......dus hoe gemotiveerd ben je dan om het roer om te gooien?

Naast het veranderen van je voeding en beweegpatroon is de kans van slagen dus vooral afhankelijk van een verandering van je mindset en het blijvend maken van nieuwe keuzes. Van bewust nieuw gedrag naar een nieuw onbewust leefpatroon....

Ik geef je wat tips in mijn blog die in mijn praktijk beter werken dan dat je, zonder dat je bewust jezelf onder de loep neemt, weer een nieuw (streng) dieet gaat volgen.

Afvallen is best lastig, het resultaat behouden vaak helemaal. Gelukkig kun je afvallen leren! Met deze tips gaat het je zeker lukken!

18/01/2020

Elke dag nemen we zo’n tweehonderd beslissingen over onze voeding en leefstijl. Van wat je op je boterham doet, hoeveel je van iets neemt, wat je drinkt, of je wel of niet die extra snack neemt of een 2e keer opschept, wel of niet gaan sporten of toch liever in de relax stand op de bank.

De meeste van deze beslissingen gaan onbewust. En ze zorgen ook mede voor evt. overgewicht en/of zelfs gezondheidsklachten.

Dat is ook waarom de meeste diëten in het begin vaak zo goed aanslaan. Of het nu een dieet is waarbij je het aantal calorieën beperkt, koolhydraten schrapt of alleen nog maar sap drinkt of soepen eet. Elk dieet werkt de eerste paar weken omdat je gemotiveerd bent om al je keuzes onder de loep te nemen.....tot de oude onbewuste patronen er weer insluipen..

Vanaf het moment dat je "op dieet gaat" denk je bewust na over elke hap. En dat werkt, want uit onderzoek blijkt dat de meeste kcal die leiden tot overgewicht onbewust gegeten worden en dat iedereen bij bewust eten in de eerste weken afvalt!

Je leefstijl zit echter diep verankerd in je onbewuste en is een samenhangend geheel van gewoontes, behoeftes, sociale omgeving, mindset, overtuigingen en emotie die allemaal je keuzes aansturen. Dus hoe zorg je ervoor dat je het resultaat dat je behaald in de eerste weken ook werkelijk vasthoud?

Voor blijvende resultaten is het van cruciaal belang dat je nieuwe bewuste keuzes uiteindelijk je nieuwe onbewuste leefstijl gaan worden. Dus we kijken voorbij voeding en beweging alleen en kijken naar wat jou drijft in je keuzes en hoe je dit blijvend kunt veranderen!

Ben jij klaar voor de échte leefstijlshift? Ik help je hier graag bij! Online coaching en maandelijks consult voor blijvend resultaat!

https://www.getrealfit.nl/leefstijlcoaching

06/01/2020

Leuk! Waar komt ons eten nu eigenlijk uit/vandaan?

These photos of how certain foods are grown may surprise you.

20/12/2019

Ik kijk terug op een succesvol en inspirerend jaar vol leuke projecten en hartverwarmende contacten met klanten en ons fijne team. De agenda voor 2020 heeft zich alweer deels gevuld en beloofd weer een mooi jaar te worden vol vertrouwde en nieuwe ontwikkelingen!😀

Ik wens jullie alvast allemaal gezellige en liefdevolle dagen met vrienden, familie en vooral ook met jezelf. 😘

Vanaf 6 januari sta ik weer voor je klaar! ❤

17/12/2019

Tienduizenden artsen moeten zich in hoog tempo laten bijspijkeren over de rol van voeding op de gezondheid. Voorzitter Tamara de Weijer (36) van Vereniging Arts en Voeding stelt dat miljoenen patiënten hun medicijnen erdoor kunnen laten staan.

11/11/2019

Aanrader... wel of niet een plantaardig dieet bij sportprestaties?....

Meeting visionary scientists and top athletes, a UFC fighter embarks on a quest to find the optimal diet for human performance and health.

23/10/2019

DE TOEKOMST IS VAN JOU
Voel jij je soms ook overgeleverd aan de omstandigheden? Alsof je geen grip hebt op wat de dag je brengt? Je hebt gelijk. Het grootste deel van je toekomst ligt namelijk al vast. Omdat je 99% van je onbewuste gedrag dag in dag uit herhaalt en dus steeds dezelfde resultaten krijgt.

Bedenk waar je naar toe wil, en besluit dan welk gedrag je daarvoor in gaat zetten en ontwikkelen! De toekomst is een leeg canvas en komt hoe dan ook...je kan 'm ook beschilderen in je eigen stijl!