Yolanda Webbe Food & Lifestyle

08/11/2025

04/11/2025

“𝗜𝗸 𝘄𝗶𝗹 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗰𝗿𝗮𝘀𝗵𝗱𝗶𝗲𝗲𝘁 𝗼𝗳 𝗱𝘂𝗿𝗲 𝗵𝘆𝗽𝗲.”
Goed zo. Een BGN-gewichtsconsulent denkt daar net zo over. Geen snelle trucs, maar duurzame begeleiding met gezonde voeding, gewoon uit de supermarkt. Praktisch, nuchter en effectief. Kies voor een aanpak die bij je past en werkt op de lange termijn. Vandaag is de dag voor een realistisch nieuw begin: mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

01/11/2025

19/10/2025

❄️ Van welk product wil jij weten of je het in de vriezer kan bewaren? Laat het weten in de comments of check de Bewaarwijzer: https://bit.ly/2X7Y4c0

🧀 Kaas. Hoe handig is dat. Geraspte kaas is geopend maar zo’n 2 dagen houdbaar in de koelkast. Terwijl je het wel maanden kunt bewaren in de vriezer.

🥚 Eieren. Niet met schaal, maar wel losgeklopt. Je kan ze in een ijsblokjesvorm gieten, zodat je altijd een omelet kan maken.

🥛 Melk, yoghurt en kwark. Ook hier kan de ijsblokjesvorm van pas komen. Van yoghurt kan de structuur iets veranderen, maar het is ideaal voor in een smoothie of gerecht.

🥖 Afbakbroodjes. Superhandig. Krijg je niet alle afbakbroodjes op? Dan blijven ze op het aanrecht niet lang lekker. In de vriezer wel, maanden zelfs. Niet afgebakken broodjes kan je invriezen, maar ook broodjes die al zijn afgebakken zijn na het opwarmen weer lekker knapperig.

🌿 En de laatste: verse kruiden, zoals basilicum of peterselie. Je kan ze klein knippen en in een bakje in de vriezer bewaren. Je kan ze ook mengen met olie en in het ijsblokvormpje gieten. Meteen klaar voor gebruik.

30/09/2025

“𝗜𝗸 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗲𝗿 𝘄𝗲𝗹 𝗲́𝗰𝗵𝘁 𝘇𝗶𝗻 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻.”
De motivatie komt vaak pas nádat je bent gestart. Wacht niet op het perfecte moment; creëer het door vandaag te beginnen. Die eerste stap voelt vaak groot, maar je hoeft het niet alleen te doen. Een BGN-gewichtsconsulent motiveert, begeleidt en helpt je kiezen wat werkt voor jou. Plan direct: mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

24/09/2025

Toevallig vanavond besproken on de groepscursus.. Let ook op de hoeveelheid volkorenmeel in een product 😉

Kies jij al voor volkoren?

🌾 Door witte graanproducten te vervangen door de volkoren variant krijg je meer belangrijke voedingsstoffen zoals vezels, ijzer en B-vitamines binnen. Daarnaast verlaagt het eten van voldoende volkorenproducten het risico op bepaalde hartziekten en diabetes type 2. Win-win dus!

🌾 Het verschil tussen witte en volkoren producten is dat volkoren producten gemaakt worden van de hele (vermalen) graankorrel, terwijl witte producten alleen van het binnenste deel van de graankorrel gemaakt worden. En dat is zonde, want de vezels, vitamines en mineralen zitten juist in de hele graankorrel.

🛒 Ga je boodschappen doen? Kijk dan dus vooral of er volkoren op het etiket staat.

✅ Wil je zeker weten dat je een gezonde keuze maakt? Maak dan vooral gebruik van onze gratis 'Kies Ik Gezond?'-app.

23/09/2025

“𝗡𝗮 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗴𝗮 𝗶𝗸 𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿.”
Je lichaam wacht niet tot september - waarom zou jij dat wel doen? Elke dag dat je uitstelt, laat je een kans liggen. Met een BGN-gewichtsconsulent zet je juist dié kans vandaag om in een haalbaar plan, met begeleiding die écht werkt. Start vandaag, voor een nieuw begin dat niet gebonden is aan de kalender. Vind jouw BGN-gewichtsconsulent nu: mijn.gewichtsconsulenten.nl/ledenzoeker

22/09/2025

🍁 Herfstweetje: Tamme kastanjes vs. Wilde kastanjes 🌰
De herfst is begonnen en de parken en bossen liggen vol glanzende kastanjes. Kun je ze allemaal eten?

🌰 Tamme kastanjes zijn eetbaar en heerlijk in herfstgerechten. Ze zijn wat platter, hebben een puntig topje en zitten in een jasje (ook wel bolster genoemd) met lange, dunne stekels. Je kunt ze bakken, poffen, roosteren of verwerken in een puree.

⚠️ Wilde kastanjes (paardenkastanjes) lijken op tamme, maar zijn giftig voor mensen. Ze bevatten het stofje aesculine dat flinke maag- en darmklachten kan veroorzaken. Hun bolster is dikker en heeft korte, stompe stekels.

🐿️ Neem niet zomaar enorme hoeveelheden kastanjes mee. Voor veel dieren zijn ze een belangrijke voedselbron in de koude maanden. Geniet van de natuur, maar laat ook iets achter voor de eekhoorns, vogels en andere bosbewoners. Tamme kastanjes kun je ook vinden in de (speciaal)winkel of op de markt.

🍂 Dus: herken het verschil, koop je kastanjes en laat de herfst zijn magie doen 💫 voor jou én voor de dieren.

26/08/2025

Mijn favo is dan toch de brownie met bosvruchten thee 😜

Wat is jouw favoriete B&B? 🥰

Of je nu een trouwe kijker bent of het niet aan jou is besteed: deze B&B's zijn voor iedereen. Allemaal heerlijke combinaties om van te smullen. Want je weet wat ze zeggen: liefde gaat door de maag ❤️

Hierbij ook een aantal verrukkelijke B&B-recepten:
👉 Banaan & Blauwe bessen in overnight oats: https://bit.ly/3IyG6px
👉 Bulgur & Bonen in een heerlijke stoofschotel: https://bit.ly/3JuWPjm
👉 Bloemkool & Bieslook in een romige soep: https://bit.ly/4fT2dsJ
👉 Bessen & Basilicum op brood: https://bit.ly/3JxEUse
👉 Biet & Bonen in een salade: https://bit.ly/41nmiS1

Heb jij tips voor andere smakelijke B&B's? Laat het weten in de comments!

18/08/2025

Zin om gezonder te leven, maar weet je niet goed waar te beginnen?
Sluit je dan aan bij mijn nieuwe groepscursus die start op woensdag 3 september!
In een kleine groep werken we 5 weken lang aan jouw gezonde leefstijl – praktisch, motiverend en met persoonlijke aandacht.

Na 5 weken weet jij hoe je:
✓ Lekker en toch gezond kunt eten zonder hongergevoel
✓ De juiste keuze maakt in de supermarkt
✓ Eetbuien en verleidingen kunt weerstaan
✓ Die vervelende overgangsklachten kunt verminderen
✓ Weer meer energie krijgt en lekker in je vel zit

👥 Max. 6 deelnemers
📍 Dé Plek, Haarlem
📅 Start: woensdag 3 september, 20.00-20.45 uur
💰 € 99,-

Voor meer info of aanmelden stuur mij een DM of ga naar:
https://www.yolandawebbe.nl/samenafvallen

Homepage Yolanda Webbe gewichtsconsulente