20/03/2026
💪🏻Golfelleboog? Probeer deze zenuw-reset⚡
Heb jij last van een golfelleboog
en heb je al van alles geprobeerd?
Dan kan het zijn dat de zenuw
die hier langs loopt
de ulnaris zenuw
te veel spanning heeft.
Die zenuw loopt van je nek
via je elleboog
door naar je onderarm
en zelfs naar je pink.
Als die niet goed kan bewegen
kan dat pijn, spanning
of krachtverlies geven.
Je kunt hem mobiliseren
met deze oefening.
Breng je hand naar je oor
alsof je je hoofd vastpakt.
Breng je schouderblad omlaag
trek je kin iets in
en buig je hoofd
van je arm af.
Als het goed is voel je een rek
door je onderarm
misschien zelfs tot in je pink.
Vanuit hier beweeg je
je schouder rustig
omhoog en omlaag.
Doe dit 10 keer
met een intensiteit
van maximaal 6 uit 10.
Test daarna
je grijpkracht
je flexibiliteit
en misschien zelfs
je golfswing.
